Состояние волос, как и в целом организма, зависит от достаточного количества витаминов, поступающих в организм.

При их недостатке волосы теряют свою красоту, блеск и пышность.

Они начинают теряют цвет, начинаю ломаться, сечься на концах и, что самое ужасное, выпадать.

Какие витамины нужны волосам в первую очередь?

Чтобы волосы всегда были крепкими и хорошо росли, они нуждаются в целом комплексе витаминов и микроэлементов. Особенно необходим для волос витамин E (токоферол). Он обеспечивает нормальную циркуляцию кислорода в крови и поддерживает работу иммунной системы.

Волосяные фолликулы, питание которых происходит из крови, отвечают за здоровье корней и, соответственно, за силу и здоровье самих волос. Достаточное количество токоферола в организме улучшает кровообращение в фолликулах, что стимулирует рост волос.

Витамин E защищает шевелюру от воздействия ультрафиолета и неблагоприятных внешних факторов, придает волосам блеск, увлажняет и делает их крепкими. Всего 30–50 мг в день устранят его дефицит, последствием которого часто становится выпадение волос.

Как применять витамин E для лечения волос

Токоферол содержится во многих натуральных продуктах:

• в растительных маслах,
• оливках, семенах подсолнуха, орехах, помидорах,
• яблоках, салате, петрушке, бобовых и злаках.

К сожалению, далеко не всегда с пищей поступает достаточное количество токоферола, и восполнять его приходится из лекарственных форм.

Аптечные витамины для волос в своем составе чаще всего содержат витамин E. Фармацевтическая промышленность выпускает витамин E в виде капсул, пастилок, растворов для внутримышечного введения, а также масляных растворов для приема внутрь.

Жидкий витамин E очень удобен для волос, так как его без труда можно добавлять в самые разные средства по уходу за волосами: маски, шампуни, бальзамы.

С профилактической целью достаточно добавлять несколько капель витамина E в шампунь для волос во время мытья головы, и волосы перестанут выпадать, а кожа головы будет здоровой.

Лечить хрупкие волосы нужно не только снаружи, но и изнутри, поэтому прием витамина E внутрь в виде капсул просто необходим, если наблюдаются подобные проблемы.

Желатиновые капсулы быстро растворяются в желудке, высвобождая токоферол, который затем доставляется кровью к различным органам.

Однако крайне нежелательно принимать любые витамины, в том числе и витамин E без медицинского предписания.

Кроме того, при приеме внутрь необходимо обязательно соблюдать дозировку, указанную в инструкции или назначенную врачом.

В противном случае возможна передозировка, A переизбыток токоферола может вызвать аллергические реакции, диарею, нарушение функций печени и почек и др. При этом наружное применение никаких неприятных побочных реакций обычно не проявляется.

Витамин E в масках для волос

При поврежденных, пересушенных и ломких волосах витамин E и маски с ним становятся настоящим спасением.

Можно купить маску на основе токоферола в магазине косметики или в аптеке, но самый простой путь — приготовить самому.

Питание волос обеспечит маска с витамином E

Эта маска отлично питает кожу головы полезными веществами.

• Смешать 1 ст. л. репейного масла и 1 ст. л. масло жожоба, влить 1 ч. л. жидкого масляного раствора токоферола. Можно слегка подогреть.
• Нанести на волосы, закрыть голову полиэтиленом, надеть теплый колпак и оставить на один час.
• После чего волосы нужно вымыть и для усиления эффекта нанести питательный бальзам.

Такая процедура, если ее проводить дважды в неделю, поможет поддерживать здоровье и превосходное состояние волос.

Укрепление волос с помощью маски с витамином E

• Три вида масел: репейное, миндальное и оливковое (по 1 ст. л.) соединить, влить масляный раствор токоферола (1 ч. л.).
• Компоненты как следует смешать и нанести на волосистую часть головы (если кожа склонна к сухости, особое внимание нужно уделить корням).
• Через час вымыть волосы с шампунем и высушить.

Витамин A на страже здоровья кожи головы и волос

Не менее важную роль, чем токоферол (витамин E) играет для волос витамин A или ретинол. Он ускоряет рост волос, A делает их здоровыми и блестящими.

Именно благодаря витамину A поддерживается кожный иммунитет, ускоряются восстановительные процессы и рост волос, и они волосы становятся более эластичными и упругими.

Помимо этого, витамин A уменьшает вредное воздействие на волосы ультрафиолетовых лучей.

Ретинол нормализует деятельность сальных желез и регулирует синтез кератина.

В результате снижается излишняя сальность, A также улучшается общее состояние кожи на голове.

Недостаток ретинола может вызывать шелушение кожи головы, ломкость волос, потерю блеска.

Источники витамина A и применение

Существует две формы витамина A – готовый витамин A (ретинол) и каротин, или провитамин A, который переходит в витамин A в организме человека. Суточная норма витамина A для женщин 600–700 мкг, для мужчин – 600–900 мкг.

Чтобы избежать его дефицита в организме, нужно регулярно употреблять продукты, содержащие витамин A:

• печень, чеснок, брынза, угорь,
• сливочное масло, плавленый сыр,
• брокколи, сметана, морская капуста, водоросли.

Источником каротина могут стать зелень, желтые и зеленые овощи, бобовые культуры, плоды шиповника и др.

При недостаточном питании нужно принимать лекарственные препараты, содержащие витамин А. В аптеке чаще всего его можно встретить в масляном виде. Масло витамина A удобно использовать для волос в составе масок, шампуней и бальзамов.

Маска с витамином A и E для поддержания ослабленных волос

Для этой маски:

1. Нужно взять желток куриного яйца, репейное масло (1 ст. л.) и по трети чайной ложки витаминов A и E.
2. Составляющие смешать, маску нанести на волосы, сверху закрыть полотенцем.
3. Примерно через 30 минут помыть голову с шампунем.

Регулярное применение маски укрепляет структуру волос и делает их сильными.

Маска с ретинолом восстанавливающая

1. Один раз в неделю для восстановления волос смешайте равное количество витамина A, касторки, витамина E и димексида.
2. Нанесите на волосы, через час смойте.

Такая маска отлично справляется с поврежденными волосами, обновляя их структуру, избавляя от сухости и ломкости.

Витамины группы B для улучшения состояния волос

Для красоты и роста волос также необходимы витамины группы B, поскольку без них невозможно здоровое состояние, так как они тоже влияют на то, в каком состоянии пребывают кожа головы и волосы.

Еще одним эффективным витамином для волос является витамин В12 (цианокобаламин), который предотвращает появление перхоти, A также делает волосы более стойкими. Он нужен, чтобы кожа головы получала достаточно кислорода, от этого тоже зависит рост волос.

Дефицит этого витамина восполняет употребление в пищу печени, рыбы, мяса, яиц, сыра и других молочные продукты.

Полезен для волос и витамин В6 (другое название– пиридоксин). Как и B12, он нужен для профилактики сухости, вызывающей зуд кожи головы и появление перхоти.

Содержится:

• в неочищенных зернах злаков,
• крупах (греча, пшеница, рис),
• листовых зеленых овощах, моркови, сое, кукурузе, орехах, печени, яичных желтках.

Тиамин или витамин B1 также полезен для волос, хотя напрямую с ними не связан. Этот витамин жизненно необходим для нервной системы. Если тиамина не хватает, могут развиваться нервные расстройства, головные боли, мышечная слабость.

Все это отрицательно отражается как на состоянии человека, так и на его внешности, и на волосах в том числе.

Именно поэтому большинство специальных поливитаминных комплексов для волос, кожи и ногтей включают и тиамин.

Из пищи его можно получить, включив в рацион:

• хлеб, испеченный из грубой муки,
• овсянку, нешлифованный рис, ростки пшеницы,
• спаржу, брокколи, горох,
• сливу, апельсины, орехи, яйца, птицу и мясо.

Витамин H (биотин) – это еще один полезный для волос витамин. Вследствие его нехватки поражается кожа, усиливается потоотделение, которое сопровождается выпадением волос, появляется себорейный дерматит и анемия.

Биотин содержится во многих продуктах, например, он есть в арахисе, сое, белокочанной капусте, печени, дрожжах, курином желтке. Также можно приобрести готовые витамины для волос с биотином.

Какие еще витамины и элементы нужны для волос

Витамин РР (B3, никотиновая кислота) за счет усиления циркуляции крови улучшает питание волосяных фолликул и корней, обновляет клетки, стимулирует рост волос, A также выполняет роль увлажняющего агента.

Благодаря присутствию достаточного количества витамина PP волосы получают нормальное питание, и их рост ускоряется. Он также ответственен за образование пигмента, поэтому дефицит этого витамина вызывает раннюю седину.

В день рекомендуется употреблять около 20 мг никотиновой кислоты. Найти ее можно в зернах, пивных дрожжах, печени, рыбе, говядине. Присутствует он и в сыре, моркови, молоке, картофеле, травах (люцерна, кайенский перец, ромашка, женьшень, хвощ и др.)

Помимо витаминов, волосы нуждаются и в макро- и микроэлементах, таких как цинк, сера, железо и другие.

1. Железо помогает волосам стать сильнее, устраняет их ломкость.
2. Витамины для волос с цинком не дают поседеть и облысеть раньше времени, а также улучшают внешний вид шевелюры.
3. Кальций нужен для здоровья волос, молибден помогает им расти, а сера дарит красивый цвет.

Железо, цинк и медь стоит употреблять не каждый по отдельности, а комплексно, поскольку они дополняют друг друга, усиливая действие каждого из них.

Ультравитаминная маска для волос

Взять по большой ложке сушеной травы ромашки и цветов липы, залить кипятком и дать настояться. Перед применением настой процедить и капнуть в него немного каждого из этих витаминов: A, E, B1, B12, затем добавить измельченный ржаной мякиш.

Будущая маска должна отстояться в течение четверти часа, после чего ее следует нанести на волосистую часть головы. Через час тщательно смыть. Результат будет заметен уже через непродолжительное время.

Здоровье волос и кожи головы, их привлекательный внешний вид зависит от того, хватает ли организму полезных веществ.

Поэтому очень важно, чтобы все необходимые витамины и другие вещества поступали в нужном количестве — лучше с пищей, но если это не представляется возможным, с помощью приема специальных поливитаминных комплексов. Однако не менее нужны и регулярные маски для волос, питающие извне и улучшающие их состояние.

Спасибо

Витамины представляют собой низкомолекулярные вещества, запускающие и поддерживающие нормальное течение каскадов биохимических превращений, протекающих в клетках организма человека. Чтобы понимать значение витаминов, необходимо знать, что абсолютно все физиологические функции различных органов и тканей, а также их питание и снабжение кислородом происходит в форме последовательных каскадов биохимических реакций. Каждая функция в организме выполняется определенным типом реакций, которые активируются и поддерживаются на нормальной скорости именно витаминами. Причем каждый витамин активирует и поддерживает скорость протекания только какого-либо определенного типа биохимических реакций.

Поскольку волосы являются придатками кожи, которым необходимо питание и снабжение кислородом, то они также, как и другие органы нуждаются в витаминах. Витамины обеспечивают нормальное протекание процессов обмена веществ и дыхания в волосяной луковице и непосредственно в клетках самого волоса. От того, насколько оптимально волосы обеспечиваются витаминами, зависит их внешний вид и структура, а также скорость роста и выпадение . При наличии необходимого количества витаминов волосы красивые, пышные, блестящие, упругие, быстро растущие и не выпадающие. Если же имеется дефицит витаминов, то волосы становятся тусклыми, безжизненными, ломкими, с секущимися кончиками, плохо растущими и выпадающими. Таким образом, важность витаминов для волос очевидна.

Витамины для волос – определение и физиологическое значение

Для осуществления универсальных для всех клеток процессов жизнедеятельности всем органам необходим ряд одних и тех же витаминов, которые можно условно называть системными. А для осуществления специфических функций каждому органу необходим определенный набор витаминов, которые можно условно называть специфическими.

Именно такие специфические витамины и называют "витаминами для глаз", "витаминами для почек", "витаминами для волос" и т.д. Это означает, что данные витамины особенно необходимы для правильного и полноценного функционирования органа, и поэтому их недостаток может привести к различным заболеваниям указываемого органа. Все остальные витамины этому органы также нужны, но их дефицит будет не настолько критическим для его функционирования.

Таким образом, говоря о витаминах для волос, мы подразумеваем те химические соединения, которые особенно необходимы для их функционирования. Поскольку волосы являются придатками кожи и не несут какой-либо жизненно важной функции, то им необходимы витамины, которые будут поддерживать их здоровыми, активно растущими и красивыми.

Это означает, что витаминами для волос являются те, которые активируют и поддерживают обмен веществ, обеспечивают приток крови с питательными веществами и кислородом к корням, а также интенсивное деление клеток и образование соединительнотканных элементов, таких, как коллаген, эластин и т.д. За счет активного деления клеток и высокой скорости обмена веществ в клетках волосяного волокна, а также хорошего кровоснабжения волосяных луковиц достигается быстрый рост волос, происходит постоянное их обновление на клеточном уровне, то есть, постоянно поддерживается "молодое" состояние волос. В результате активного протекания всех обменных процессов волосы становятся красивыми и прочными.

Нужные витамины для волос – свойства и производимый клинический эффект

• Витамин А (ретинол);
• Витамин Е (токоферол);
• Фолиевая кислота;
• Витамин В 1 (тиамин);
• Витамин В 2 (рибофлавин);
• Витамин В 6 (пиридоксин);
• Витамин В 8 (инозитол);
• Витамин В 12 (цианкобаламин);
• Витамин Н (биотин);
• Витамин Ф (F).

Витамин А для волос. Ретинол необходим для синтеза эластиновых, коллагеновых волокон и кератина , которые обеспечивают эластичность, шелковистость и мягкость волос. При дефиците витамина А волосы становятся рыхлыми, тусклыми с секущимися кончиками.

Витамин Е для волос. Токоферол обеспечивает красивый блеск и быстрый рост волос, а также защищает их от негативного воздействия факторов окружающей среды. При дефиците витамина Е волосы начинают усиленно выпадать и ломаться.

Витамин С усиливает скорость роста волос и профилактирует их выпадение за счет улучшения кровоснабжения волосяных луковиц. Кроме того, витамин С является антиоксидантом , и, следовательно, защищает волосы от повреждений различными свободными радикалами, в избытке имеющимися в окружающей среде. При дефиците витамина С волосы становятся сухими и начинают выпадать.

Фолиевая кислота необходима для правильного и достаточно быстрого деления клеток, то есть, формирования новых структурных единиц волосяного волокна. Фолиевая кислота обеспечивает быстрый рост волос и сохранение их пигментации. При дефиците фолиевой кислоты волосы быстро седеют, медленно растут или вовсе выпадают.

Витамин В 1 для волос. Витамин усиливает скорость роста волос и нормализует выработку кожного сала, устраняя их избыточную жирность и перхоть . При дефиците витамина В 1 развивается себорея , часто сочетающаяся с выпадением волос. Кроме того, при дефиците тиамина волосы становятся тусклыми и безжизненными.

Витамин В 2 улучшает рост волос, а также поддерживает нормальный уровень выработки кожного сала. При дефиците витамина В 2 волосы быстро становятся жирными у корней и сухими на кончиках, секутся и ломаются.

Витамин В 5 улучшает питание волосяной луковицы, тем самым, укрепляя структуру волос. Благодаря витамину В 5 волосы обладают пышностью, блеском и эластичностью. При дефиците витамина В 5 волосы становятся тусклыми, ломкими и засаленными. Данный витамин хорошо восстанавливает волосы , поврежденные окрашиванием, химической завивкой, частым использованием фена и т.д.

Витамин В 6 для волос. Данный витамин поддерживает нормальное состояние кожи головы, профилактируя развитие дерматитов и дерматозов. При дефиците витамина В 6 появляется перхоть и зуд кожи головы.

Витамин В 8 поддерживает нормальную структуру волосяной луковицы, профилактируя ее разрушение и выпадение волос. При дефиците витамина В 8 волосы начинают сильно выпадать.

Витамин В 12 для волос. Цианкобаламин делает каждый волос прочнее и существенно ускоряет скорость их роста. При дефиците витамина В 12 волосы становятся ломкими, очень медленно растут и умеренно выпадают.

Витамин Н улучшает структуру волос и поддерживает нормальный уровень выработки кожного сала. Витамин Н является одним из самых важных витаминов для волос, поскольку играет решающую роль в поддержании их красоты и нормального роста. При дефиците витамина Н волосы быстро засаливаются и начинают постепенно выпадать.

Витамин РР увлажняет и питает волосы за счет поддержания нормальной структуры волосяной луковицы. Также витамин РР поддерживает нормальную пигментацию волос, профилактируя поседение. При дефиците витамина РР волосы быстро и рано седеют.

Витамин Ф (F) поддерживает нормальную работу сальных желез, профилактируя себорею и быстрое засаливание волос. Кроме того, витамин Ф укрепляет волосы и препятствует их выпадению. При дефиците витамина Ф развивается себорея, волосы становятся жирными и некрасивыми, и начинают умеренно выпадать.

Каких витаминов не хватает волосам чаще всего?

ВОЗ проводит исследования по обеспеченности витаминами один раз в несколько лет и публикует открытые доклады на официальном сайте организации. На основании этих докладов можно увидеть, каких витаминов не хватает жителям того или иного региона. То есть, чтобы понять, каких именно витаминов чаще всего не хватает волосам данного конкретного человека, необходимо проанализировать его рацион питания или ознакомиться с докладом ВОЗ об обеспеченности витаминами в соответствующем регионе.

В некоторых странах постсоветского пространства (Россия, Украина, Беларусь, Молдова) большая часть рациона питания состоит из различных высокоуглеводистых продуктов из круп (каши, хлеб, выпечка, блины, торты, печенье и т.д.) и картофеля. При этом мяса, рыбы, молочных продуктов и овощей за исключением картофеля в рационе питания мало. Причем готовые блюда из круп, как правило, приготовлены из рафинированной и очищенной муки, содержащей очень мало витаминов. Кроме того, в рационе питания присутствуют тяжелые и вредные жиры, такие, как сало, спреды и маргарины, также содержащие небольшое количество витаминов и минералов. На фоне такого рациона жители данных стран страдают от дефицита жирорастворимых витаминов, таких как, А, Д, Е и К. Также присущ дефицит витаминов, которые легко разрушаются при обработке продуктов, таких как, группа В и С.

Таким образом, учитывая сложившийся рацион питания, волосам людей, проживающих в России, Украине, Беларуси и Молдове, чаще всего не хватает следующих витаминов:

• Витамин А (ретинол);
• Витамин Е (токоферол);
• Витамин С (аскорбиновая кислота);
• Фолиевая кислота;
• Витамин В 1 (тиамин);
• Витамин В 2 (рибофлавин);
• Витамин В 5 (пантотеновая кислота, пантенол);
• Витамин В 6 (пиридоксин);
• Витамин Н (биотин);
• Витамин РР (ниацин, никотинамид);
• Витамин Ф (F).

Витаминные комплексы для волос – названия

Витаминные комплексы для волос для приема внутрь

• Алерана (таблетки);
• Алодекс;
• Алфавит Косметик;
• Аминофаст;
• Аурита;
• Биосил;
• Бьютикс;
• Бьютитон;
• Бьюти Эксперт. Роскошные волосы и ногти (производитель Neogalen);
• ВитаШарм;
• Витрум Бьюти;
• Геленк Нарунг;
• Дарсель бьюти фактор;
• Дарсель Сила волос (фактор 1 и 2);
• Дермофит Болгартрав;
• Доппельгерц Актив и Бьюти;
• Дрожжи пивные (таблетки);
• Иннеов Густота волос;
• Интервеншен фор Вумен;
• Ишемин;
• Компливит Сияние;
• Мерц;
• Нагипол;
• Наосиньшу эликсир;
• Нутрикап;
• Нутрикомплекс для волос и ногтей;
• Очарование;
• Пантовигар;
• Перфектил;
• Ревалид;
• Репеин;
• Ринфолтид;
• Ричхаир СБ;
• Себовалис;
• Селенцин;
• Солгар "Кожа Волосы Ногти";
• Софья. Витамины для волос и ногтей;
• Трикоксен и Трикоксен Донна;
• Трихоблисс ВА 54;
• Фемикод для волос и ногтей;
• Фитовал;
• Фитофанер;
• Шевитон;
• Экдистерон Мега;
• Эксперт волос от Эвалар;
• Эскванол (с маслом грецкого ореха, облепихи или расторопши);
• Эсобел-Арт;
• Beauty elixir;
• Oenobiol Capillaire Anti-Chute;
• Vitaline В +.

Витамины для волос в ампулах

В настоящее время на отечественном рынке имеются следующие витамины для волос в ампулах:

• Медово-растительный комплекс для волос в ампулах серии "Рецепты бабушки Агафьи";
• Биоким;
• Зеленая аптека;
• Симплайзен;
• Стволамин плацент;
• Фаберлик;
• Фармавита;
• Фитоформула;
• Antexa;
• Biolag;
• BioMed Placenta;
• Bonacure;
• Botea;
• C:EHKO;
• Corine;
• CH5plus;
• Depilfax;
• Dercap;
• Dicson;
• Erayba;
• Farme;
• Kaaral;
• Korff;
• Loreal fluid professional;
• Estel ХЭК;
• Salerm;
• Selective;
• Schwarzkopf;
• System 4;
• Structur Fort;
• Paul Mitchel;
• Phitolab minerale;
• Placen formula;
• Polipant Kerastas;
• Revlon;
• Vichy.

Какие витамины для волос необходимо принимать для получения различных эффектов

Витамины для роста волос

• Витамин А – непосредственно ускоряет процесс роста за счет активизации синтеза необходимых клеточных структур волоса, таких, как кератиновые чешуйки, коллаген и эластин;
• Витамин С – улучшает кровообращение в коже головы, что оптимизирует доставку питательных веществ и кислорода к волосяным луковицам. За счет усиленного питания волосяной луковицы сами волосы начинают активно расти;


• Витамин Н – поддерживает оптимальный уровень выработки кожного сала, что позволяет сохранять оптимальное увлажнение волос без избыточного засаливания. Незасаленные волосы могут расти с нормальной скоростью;
• Витамин РР – поддерживает нормальное строение и функционирование волосяных луковиц, без чего быстрый рост волос невозможен;
• Витамины В 2 , В 9 (фолиевая кислота) и В 5 – непосредственно ускоряют рост волос за счет активизации обменных процессов и синтеза новых клеточных структур.

Витамины для укрепления волос

• Витамин С – укрепляет волосы за счет улучшения кровоснабжения волосяных луковиц;
• Витамин Е – останавливает выпадение волос и укрепляет их за счет эффективной защиты от негативных факторов окружающей среды;
• Витамин Н – профилактирует или останавливает выпадение волос. Также уменьшает скорость поседения или профилактирует появление одиночных седых волос;
• Витамин В 2 – укрепляет волосы и оптимизирует выработку кожного сала;
• Витамин В 6 – улучшает обменные процессы в волосах и волосяных луковицах, укрепляя их;
• Витамин В 8 – непосредственно останавливает выпадение волос;
• Витамин Ф – укрепляет волос и останавливает их выпадение за счет нормализации и поддержания здоровья кожи головы.

Комплексы витаминов для волос – общая характеристика и отзывы о наиболее часто применяемых препаратах

Витамины Доппельгерц для волос

Отзывы о витаминах Доппельгерц для волос в подавляющем большинстве являются положительными. Это обусловлено тем, что Доппельгерц существенно улучшает внешний вид волос, делает их красивее и здоровее у всех людей, применявших витамины. Выраженность эффекта может быть различной у разных людей, однако улучшение структуры волос происходит всегда. Среди положительных отзывов о витаминах Доппельгерц можно условно выделить две группы – первая связана с неожиданным и очень приятным эффектом улучшения состояния волос, кожи и ногтей на фоне приема препарата по другому поводу, и вторая – с прицельным использованием драже для волос.

Отрицательные отзывы о Доппельгерц для волос редки и связаны в основном с развитием неприятных ощущений в органах желудочно-кишечного тракта на фоне их приема. Кроме того, единичные отрицательные отзывы о витаминах Доппельгерц связаны с необходимостью их длительного приема для достижения выраженного и стойкого эффекта в отношении состояния волос.

Витамины для волос Пантовигар

Подавляющее большинство отзывов о комплексе Пантовигар – положительные. Это обусловлено тем, что витамины улучшают структуру и внешний вид волос даже после сильного повреждения. Многие девушки отращивают волосы, принимая Пантовигар, что позволяет добиться быстрого роста красивых, здоровых, крепких и шелковистых волосяных волокон, которые станут истинным украшением. Отдельно стоит упомянуть о положительных отзывах о Пантовигаре, связанных с его применением для остановки выпадения волос. В большинстве случаев Пантовигар эффективно и быстро останавливал выпадение волос или существенно уменьшал выраженность этого процесса.

Отрицательных отзывов о витаминах Пантовигар очень мало и обусловлены они, как правило, отсутствием эффекта при применении против выпадения волос. Кроме того, существует небольшой процент отрицательных отзывов, связанных с тем, что при приеме Пантовигара появлялся выраженный дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Данный дискомфорт был настолько выраженным, что приходилось прекращать прием препарата, не получив положительного эффекта в отношении волос.

Витамины Перфектил для волос

Отзывы о препарате Перфектил в большинстве случаев положительные, поскольку витамины видимо улучшают структуру и внешний вид волос, а также ускоряют их рост. Все положительные отзывы о Перфектиле можно условно разделить на две большие группы – первые связаны с тем, что витамины прекратили выпадение волос, а вторые – с видимым улучшением их вида и состояния. То есть, люди, принимавшие Перфектил с различными целями остались довольны его эффектом.

Отрицательные отзывы о препарате Перфектил в основном связаны с плохо переносимыми побочными эффектами, такими, как тошнота после приема капсулы, рост волос не только на голове, но и на теле, и прибавка веса. Данные побочные эффекты заставляли людей отказываться от применения витаминов Перфектил и оставлять о них, соответственно, негативный отзыв.

Витамины для волос Мерц

Как правило, любой дефицит витаминов и минералов в организме приводит к замедлению роста волос, их ослаблению и выпадению, поэтому, чтобы волосы были сильными и упругими, одного только правильного ухода недостаточно. Прежде всего, волосы нужно питать полезными веществами не столько снаружи, сколько изнутри, а для этого нужно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Употребляя продукты, богатые витаминами и минералами, вы сможете ускорить рост волос, устранить их выпадение и улучшить внешний вид.

В каких витаминах нуждаются волосы?

Прежде всего, для роста волос организм нуждается в витаминах группы В: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В6 (никотиновая кислота, пантотеновая кислота, пиридоксин), В7 (биотин), В8 (инозит), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Витамины этой группы отвечают за рост волос, их дефицит может привести к выпадению волос. Также витамины группы В делают волосы прочными, эластичными и блестящими.

Свое влияние на рост и состояние волос оказывают витамины А (ретинол, бета-каротин), Е (токоферол), С (аскорбиновая кислота). При недостатке этих витаминов волосы начинают выпадать, становятся тусклыми, ломкими, начинают сечься.

Помимо витаминов, для красоты и здоровья волос необходимы микроэлементы: магний, кремний, молибден, сера, железо, цинк, селен, фосфор.

Сегодня существует множество витаминных комплексов, направленных на предотвращение выпадения волос и стимуляцию их роста, однако, СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ СКОРЕЕ ВРЕДНЫ, ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ОРГАНИЗМА.

Вред синтетических витаминов

• Почему искусственные витамины вредны для организма? Дело в том, что в формуле любого природного, натурального витамина есть частица белкового основания, которых нет в искусственных витаминах. Искусственные витамины – это «мертвые» вещества. В процессе получения химических витаминов искусственным путем, их переводят из органической структуры в кристаллическую, а это по своей сути неорганическая структура, которая не расщепляется и не усваивается человеческим организмом, а потому не несет никакой пользы. К тому же, химические вещества, которые содержатся в витаминных комплексах, накапливаются организмом и способны нанести большой вред. При приеме искусственных витаминов создается повышенная нагрузка на почки и печень, нарушается необходимый баланс в организме. Особенно вредны синтетические витамины, если употреблять их в повышенной дозировке. При передозировке искусственных витаминов возможны серьезные проблемы со здоровьем – от нарушения обмена веществ и аллергических реакций до тяжелой интоксикации, чего никогда не будет, если получать много витаминов из натуральной пищи. Переесть натуральных витаминов, вообще, весьма трудно.

Из вышеописанного следует вывод: ВИТАМИНЫ СЛЕДУЕТ ПОЛУЧАТЬ ТОЛЬКО ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ПРОДУКТОВ. Ниже мы рассмотрим, в каких продуктах содержится больше всего витаминов, необходимых для роста и укрепления волос.

Чтобы обеспечить организм витаминами группы В , необходимо включить в рацион такие продукты, как зерновые проростки (например, пророщенная пшеница), крупы (гречка, овсянка), хлеб грубого помола, бобовые (фасоль, горошек), семечки, орехи (грецкие, миндальные, фундук; наибольшую пользу принесут нежареные орехи и семечки), кефир, творог, сыр, морковь, капуста. Высокое содержание витаминов группы В имеют пивные дрожжи, однако, с дрожжами следует быть осторожно, т.к. они приводят к увеличению массы тела.

Больше всего витаминов группы В содержится в пророщенных злаках. 100 г пророщенной пшеницы в день покрывает потребность организма во всех необходимых витаминах кроме витамина В12. Пророщенная пшеница является кладезем витаминов и микроэлементов, необходимых для красоты и здоровья волос. Регулярное употребление пророщенной пшеницы предотвращает выпадение волос, делает их густыми и сильными, ускоряет рост, препятствует преждевременному появлению седины.

Потребность организма в витамине А обеспечат зеленые и желтые фрукты и овощи: морковь, абрикосы, крыжовник, петрушка и др. Рекордсмен по содержанию витамина А – морковь. 1-2 моркови или? морковного сока покрывает ежедневную потребность организма в этом витамине. Употребление моркови укрепляет волосы, делает их прочными и эластичными, помогает противостоять воздействию ультрафиолета.

Витамин Е содержится в семечках, орехах. Наиболее богато содержанием витамина Е растительное масло холодного отжима (соевое, льняное, подсолнечное, оливковое, кукурузное). 1 ст. л. подсолнечного масла покрывает ежедневную потребность организма в витамине Е. Употребление растительного масла способствует укреплению волос, делает волосы упругими и блестящими.

Витамин С можно получить из шиповника, капусты (особенно высоко содержание витамина С в квашенной капусте), болгарского перца, черной смородины, киви, цитрусовых. Регулярное употребление продуктов, содержащих витамин С, улучшает циркуляцию крови и поступление полезных веществ к волосяным луковицам. Вопреки расхожему заблуждению, больше всего витамина С содержится не в цитрусовых, а в сушеных плодах шиповника. В 10 г шиповника содержится суточная потребность в витамине С.

Подробности

Какие витамины нужны для волос и в каких продуктах их искать

Красивые и крепкие волосы - это не только результат правильного ухода за ними, но и отражение состояния здоровья всего организма. Недостаток витаминов и минералов приводит к нарушению структуры волос, их ломкости и другим неприятностям, избежать которые вы можете при правильно подобранном рационе.

Витамины:

Это низкомолекулярные органические вещества различной химической природы, они необходимые для полноценного развития организма человека. Без них нормальное функционирование органов невозможно. За рост и здоровье волос отвечают следующие группы витаминов:

Таким образом, витамины необходимые для волос в значительном количестве содержатся в печени, желтках куриных яиц, капусте, моркови, рыбьем жире и семенах масличных растений.

Минералы и микроэлементы:

Минералы, как водится, остаются в тени витаминов, хотя необходимы организму ничуть не меньше. Более того, без их участия невозможен процесс правильного обмена веществ.

Для волос наиболее полезными являются следующие микроэлементы:

• Железо . Незначительный дефицит элемента приводит к нарушению структуры локонов. Значительная нехватка может стать основной причиной облысения. На помощь придут такие продукты как персик, яблоко, изюм, чернослив, бобовые и, конечно же, печень;
• Йод . Если пряди тускнеют и ломаются, добавьте в рацион морепродукты. Они по праву считаются главным источником йода, который улучшит их состояние. Не доводите йододефицит до критической формы, чтобы не лишиться шевелюры и бровей (синдром Хорхе);
• Кальций необходим, чтобы избежать стресса, в результате которого у большинства женщин начинают выпадать волосы. Чтобы этот трудноусвояемый элемент доходил до места назначения, комбинируйте его с витаминами А и D (творог и другие молочные продукты);
• Кремний. Способствует выработке коллагена, отвечающего за упругость волос. Содержится в корнеплодах, зерновом хлебе и мясе цыплят;
• Магний делает локоны эластичными и послушными, а его недостаток приводит к выпадению. Основной источник - орехи и крупы;
• Медь . Нехватка меди влияет на пигментацию и приводит к ранней седине. Продукты, богатые этим микроэлементом: говядина, пшеница, рожь, печень, креветки, перец, арбуз;
• Селен можно назвать строительным материалом, формирующим локон. К сожалению, содержится он только в грибах, поэтому, подбирая витаминный комплекс, обязательно обращайте внимание на наличие в нем селена;
• Сера. С ее участием происходит синтез коллагена. Недостаток этого микроэлемента больно бьет по внешнему состоянию прядей. Чтобы Ваша шевелюра сохраняла естественный блеск, кушайте гречку и овсянку, яйца, морепродукты, лук и пейте молоко;
• Фосфор. В большом количестве присутствует в рыбе, мясе и молочных продуктах. Без него прическа теряют блеск и свежесть;
• Цинк. Недостаток этого элемента может спровоцировать замедление роста волос. Он есть в мясе, сыре, моллюсках и бобовых.

Решения проблем с волосами

Отталкиваясь от типа проблемы, Вы можете подобрать продукты питания или фармакологические препараты, содержащие наиболее востребованные Вашим организмом вещества.

Сухость волос

Если Вы отметили излишнюю сухость своих локонов, обратите внимание на продукты, заключающие в себе витамины А, B2, B6 и E. Это печень, мясо, молоко, капуста, бобовые, зелень, абрикосы, тыква, отруби.

Жирность волос

По сути, жирность - это обратная сторона сухости волос. Провоцируются обе эти проблемы сбоем в функционировании сальных желез, помещающихся на коже головы. В этом случае применяйте упомянутые выше витамины А, B2, B6 и E.

При выпадении

У здорового человека в день выпадает не более 20 волосинок. Если их количество переваливает за сотню, начинайте бить тревогу.

Получить все востребованные вещества из продуктов, практически нереально, поэтому используйте минеральные комплексы, в которых есть йод, кальций, магний, железо и витамины B8, В9, С, E, F.

Старайтесь, чтобы Ваш рацион был разнообразен. Обязательно ешьте печень, яйца, морепродукты, цитрусы, капусту, каши и молочные продукты.

Для роста

Чтобы мотивировать рост волос, подбирайте комплексы, включающие цинк, селен, серу, железо, тиамин (В1), никотиновую кислоту (РР, В3), биотин (Н, В7), фолиевую кислоту (В9), В12, С и Е. Питание должно быть сбалансированным, тогда и капсулы будут лучше усваиваться. Помните, что диеты могут негативно отразиться на росте и густоте волос, так что не отказывайтесь от употребления мяса, зернового хлеба и цельного молока, не проконсультировавшись с диетологом.

При ломкости и сечении

За укрепление локонов несут ответственность следующие витамины и микроэлементы: А, В7 (биотин, Н), В12, С, Е, железо, йод, кремний, селен и сера. Так, при помощи серы и кремния осуществляется синтез необходимого для волос коллагена, селен и железо входят в структуру прядей, витамин Е противостоит себорее, а С, А и В снижают их ломкость.

Седина

Седина в раннем возрасте возникает в результате нарушения пигментации волос. Чтобы ее избежать принимайте B2, B6, E, а также продукты и капсулы, содержащие медь.

Перхоть

Шампуни не смогут избавить Вас от перхоти. Решение проблемы лежит куда глубже. Поможет прием А, В6, F. Возбудителем перхоти является патогенный грибок, который у здорового человека никак себя не обнаруживает. Таким образом, появление перхоти свидетельствует о недостатке витаминов и неправильном обмене веществ.

Чтобы получить максимум пользы от поливитаминов, при их выборе опирайтесь на ряд простых правил:

• В комплексе должны быть не только витамины, в которых нуждаются волосы, но и соответствующие минералы. Следите, чтобы в состав капсул или ампул входил кальций, цинк, железо и прочие микроэлементы;
• Не стоит отталкиваться только от цены, иногда она формируется хорошей рекламой. Смотрите, прежде всего, на состав препарата и выбирайте тот, который устраивает Вас по набору веществ. Разумеется, за хорошее качество придется заплатить;
• Чтобы избежать аллергических реакций, не покупайте капсулы с добавлением искусственных красителей и отдушек. Если в составе препарата есть смущающие Вас элементы, обратитесь за разъяснением к фармацевту;
• Сырье для иностранных и российских производителей поливитаминных комплексов, обычно, идентичное. Разница заключается в оболочке капсул. Поэтому отечественные препараты обходятся дешевле.

Примеры витаминно-минеральных комплексов

Приведем несколько названий популярных поливитаминов для волос:

• «Алфавит. Косметик». Это комплекс отечественного производства для волос и ногтей. К его достоинствам можно отнести повышенную усвояемость минералов. В составе препарата входит А, Е, биотин, а также кремний и кальций. Цена за 60 таблеток составляет приблизительно 400 рублей;
• «Perfectil» . Производство - Великобритания. Основное действие - противостояние выпадению. Стоимость 30 капсул порядка 500 рублей;
• Иннеов «Густота волос». Достаточно дорогостоящее французское средство (около 1300 рублей за 60 таблеток), но, безусловно, действенное. Стимулирует рост и дарит шевелюре безупречный вид;
• «Виташарм» . Недорогое, но качественное средство (от 170 рублей за 30 штук). Содержит только базовые витамины (А, В1, В2, В6) и кальций. Подходит для профилактики.
• Из комплексных витаминов и БАДов для волос популярны «Solgar» и «Oenobiol» западного производства и «Пантовигар» отечественного . Они содержат различные комплексы витаминов, микроэлементов и минералов, необходимых для красивых волос и ногтей.

Чтобы ваши волосы оставались сильными, здоровыми и красивыми, недостаточно одного только косметического ухода. По состоянию волос можно судить о проблемах организма в целом – ведь система нашего питания прямым образом влияет на волосы. Недостаток необходимых витаминов вызывает выпадение, сечение, сухость и другие заболевания волос.

В разном возрасте наряду с изменениями в организме перестраивается и структура волос. Кроме возрастных условий, на них влияют тяжелые заболевания, лечение сильнодействующими препаратами, стрессовые ситуации и др.

Часто бывает, что многие не замечают проблему, пока она окончательно не проявится. В таком случае регулярный уход и прием витаминов для волос, становится очень важным.

Ожидать положительного эффекта для волос можно лишь тогда, когда в организм начнут регулярно поступать витамины А, В, С, Е, Н – причем каждый выполняет свою функцию. Но и слишком увлекаться ими тоже не стоит, так как интенсивное употребление некоторых витаминов может сказаться негативно.

Какие витамины для волос необходимы в первую очередь?

Витамин А

Это самый важный витамин для волос. Он благотворно влияет на кожу головы – предотвращает воспаление, уменьшает сальность. Полезен при сухих и ломких волосах, ускоряет рост волос и укрепляет их структуру, делает их шелковистыми, мягкими и эластичными. Недостаток этого витамина вызывает появление перхоти, выпадение волос, сухость кожи. Витамин А содержат продукты животного происхождения: сливочное масло, печень, сыр, яйца, творог. Им богаты овощи и фрукты: черная смородина, морковь, шпинат, арбуз, укроп, перец, капуста, петрушка, шиповник, абрикосы. Однако злоупотребление им способно привести к выпадению волос.

Витамины группы В

Являются необходимыми витаминами для роста волос. Они стимулируют процесс обмена веществ в организме, помогают клеткам кожи и волос поглощать кислород, поддерживают необходимый уровень увлажненности, активизируют рост волос и способствуют увеличению густоты.

Лучшими натуральными источниками этой группы витаминов являются крупы, зерновые, бобовые, зеленые овощи, рыба и мясо, цветная капуста, плоды шиповника, орехи, дрожжи, яичный желток.

Дефицит витаминов В1 и В12 приводит к тому, что замедляется рост волос, и выглядят они безжизненно. Выпадение волос часто объясняется дефицитом витамина В6 и может вызвать у мужчин полное облысение. На рост волосяного фолликула влияют витамины В5 и В3.

Витамин С

Нормализует кровообращение в коже головы, усиливает функции капилляров – кровь по ним поступает к фолликулам. Это защищает волосяные луковицы от разрушения.

Витамином С богаты зеленые и желтые овощи, цитрусовые, бобовые, рыбий жир, плоды шиповника, говяжья печень, капуста, черная смородина.

Витамин Е

Насыщает кровь кислородом, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет. Он создает для волос защиту от ультрафиолета и предохраняет от действия свободных радикалов. Волосы делаются здоровыми, пышными и блестящими.

Содержится этот полезный витамин в растительных маслах: подсолнечном, соевом, оливковом, а также присутствует в яблоках, молочных продуктах, в злаковых и бобовых, орехах и семечках, в овсяной и гречневой крупах, яичном желтке и печени.

Витамин F

Помогает бороться с выпадением волос и с перхотью. Большое количество этого витамина содержится в арахисе, семенах подсолнечника, авокадо, бобовых и миндале.

Витамин Н

Чрезвычайно необходим для роста и структуры волос. Отсутствие этого витамина часто является причиной облысения. Основные его источники – грецкие орехи, бобовые, зеленый горошек, геркулес, пивные дрожжи.

Микроэлементы для волос.

Для укрепления и роста волос также важно достаточное количество микроэлементов:

Цинк и медь – борются с облысением и появлением ранней седины.

Железо – предупреждает ломкость волос.

Молибден – способствует восстановлению роста волос.

Кремний – придает силу волосам и упругость.

Сера – укрепляет цвет и блеск волос.

Витаминные комплексы для волос.

ИННЕОВ – французский препарат, содержащий основу из виноградных косточек, томатов, зеленого чая, сои. Приостанавливает выпадение волос и улучшает их состояние.

ПЕРФЕКТИЛ – витаминно-минеральный комплекс, рассчитанный специально на оздоровление волос. В составе имеет антиоксиданты, минералы, витамины группы В, микроэлементы, а также растительные экстракты. Показания: ломкие, сухие, секущиеся волосы, повышенная жирность, перхоть и другие проблемы.

ФАРМАМЕД – витаминно-минеральный комплекс, содержащий экстракты лекарственных трав. Предотвращает сечение, выпадение и ломкость волос, обеспечивает их питание.

ВИТРУМ БЬЮТИ ЭЛИТ – американский комплексный препарат с экстрактами трав. Положительно влияет на структуру волос.

РЕВАЛИД – венгерский витаминно-минеральный комплекс, который содержит витамины, микроэлементы, дрожжи и растительные экстракты. Укрепляет волосы и способствует их росту.

ВИТАШАРМ – поливитаминный препарат отечественного производства.

КОМПЛИВИТ «СИЯНИЕ» — витаминно-минеральный комплекс отечественного производства, основанный на экстракте зеленого чая. Разработан непосредственно для женщин. Улучшает состояние волос.

Для поддержания и сохранения здоровья в волосах требуется оптимальный набор необходимых витаминов и микроэлементов.

Грамотное применение препаратов обеспечат волосам уход и правильное их питание. Однако важно не забывать, что легкомысленное использование этих лечебных средств, а также передозировка могут вызвать более серьезные последствия, чем авитаминоз.

Каких именно витаминов недостает вашим волосам, должен установить врач трихолог, проведя соответствующее диагностическое исследование. Он назначит необходимый уход за волосами, профилактику и лечение.