Есть разные причины снижения аппетита. Чаще всего это некий дисбаланс или уныние. Вы замечали, что в расстроенных чувствах вам не хочется есть? Или, например, если сильно нервничаете?

Для повышения и соблюдения аппетита есть небольшой свод правил:

1. Употребление витаминов и необходимых организму веществ: белки, углеводы и т.д.
2. Увеличение в рационе количества легких диетических блюд: крупы, паровое мясо, овощи.
3. Употребление пищи мелкими блюдами, неполными порциями.
4. Пятиразовое питание «по чуть-чуть», как советуют диетологи: чаще, но меньше. Так еда усваивается лучше.
5. Украшение еды, приготовление красивых блюд.

На самом деле, снижение аппетита – очень серьезная проблема, которая может привести к разным заболеваниям: как желудочно-кишечным, так и психологическим. Поэтому к ней нужно подойти правильно. Во-первых, соблюдать правила. Во-вторых, есть продукты для повышения аппетита, перечень которых мы подготовили в это статье.

Горечи

К горечам относятся горькие травы, которые раздражают слизистую желудка и провоцируют аппетит. К ним относиться горькая полынь, золототысячник, трилистник, корень одуванчика, корень аира и др.

Настойка горькая

Препарат из золототысячника, тысячелистника, аира, полыни и других трав, который продается в аптеке. Употреблять по 15 капель за полчаса до еды. Можно пить постоянно.

Сбор аппетитный

Применять в форме настойки, которая продается в аптеках, заливая кипятком столовую ложку сбора. Лучше всего усваивается до еды перед каждым полноценным приемом пищи (а не перекусом). В составе: горькая полынь и тысячелистник.

Домашние капли Монтаны

Выпивать после еды (пару чайных ложек на стакан воды). Если аппетит сильно снижен, то за 15 минут до завтрака/обеда/ужина.

Корень одуванчика

Чайная ложка корня заливается кипятком. Применяется по четверти бокала перед каждым приемом пищи. За тридцать минут до.

С более подробной инструкцией по употреблению, временными рамками и противопоказаниями, учитывая индивидуальные особенности, нужно обратиться к врачу.

Пряности

Они обладают заманчивыми запахами, которые провоцируют запах, даже если не сильно голоден.

Приправы для мгновенного поднятия:

• перец (горошек или молотый);
• соль;
• магазинные приправы (для рыбы, мяса, картошки, шашлыка, курицы и т.д. – отличная рассыпчатая смесь для остроты вкуса);
• соусы (карри, аджика, тартар и др.).

Пряности усиливают чувство голода и помогают лучше усвоить даже недиетическую еду.

Сладости

Сладости делятся на несколько видов:

Консервированные фрукты

(сюда же – желе и джемы);

Мучное

булочки, тортики, пирожное;

«Холодные» сладости

конфеты, мороженое, сладкая вода и прохладительные напитки.

Если речь идет о повышении детского аппетита, последний пункт лучше исключить.

Французы имеют довольно интересную традицию есть сосательную конфету перед едой. Сахар и запах обостряют органолептическую чувствительность. А это значит, что вкусная еда после нее «зайдет» на ура.

Фрукты тоже имеют свойство повышать аппетит, но смотря какие. Например, банан до еды разгонит чувство голода до невероятных размеров. Персик тоже усилит. А яблоко – наоборот.

Соленое

Главное, чтоб они не были слишком солеными, ведь это задержит воду в организме и притупит голод.

Топ соленых продуктов для отличного аппетита:

• овощи свежие;
• овощи маринованные;
• куриное мясо;
• болгарский перец;
• петрушка;
• укроп.

Кислое

Восточнославянская фишка, повышающая аппетит – соленья.

Маринованные овощи, моченые фрукты и другая консервированная еда способствует усилению аппетита.

Такая «продукция» увеличивает объем желудочного сока, который вырабатывается в теле. Хороши яблоки кислых сортов, квашенная капуста.

Острое

• Незаменимый в повышении аппетита красный перец.
• Лечебными свойствами и одновременно стимулирующими желание кушать является имбирь. Он нормализует работу ЖКТ, жировой и холестериновый обмен.

Соки

Морковный фреш утоляет жажду, усиливает голод, еще и зрение улучшает.

Можно делать «зелье», в составе которого будет кресс. На один пучок кресса приходится четыре моркови. Выжимается сок. И, как и другие продукты для аппетита, принимается за полчаса.

Еще говорят, что хорош сок из тысячелистника. Особенно с медом. Трижды в день. По одной чайной ложке.

Алкоголь и кофе

Алкоголь в маленьких дозах улучшает пищеварение, раздражительно действуя на слизистую. И желудочный сок начинает больше вырабатываться.

Способностью усиливать аппетит лучше всего обладает черный кофе без сахара.

Здоровье

Хотя многие слышали о том, что теплая ванна перед сном приводит к расслаблению и крепкому сну, на многих эти советы не действуют.

Статистика говорит сама за себя: каждый третий человек страдает от бессонницы в какой-то период своей жизни.

Нам всем знакомо это состояние, когда часы показывают 3 часа, а вы смотрите в потолок с чувством безысходности.

К счастью , существуют простые методы, с помощью которых вы можете перехитрить свой мозг и заставить себя заснуть.

Как уснуть, если не хочется

1. Вдыхайте через левую ноздрю.

Этот метод, взятый из йоги, помогает снизить кровяное давление и успокоиться. Лягте на левую сторону и прижмите правую ноздрю пальцем, чтобы закрыть ее. Начните медленно вдыхать через левую ноздрю. Этот способ особенно эффективен, если вы переели или страдаете от гормональных изменений, связанных с менопаузой.

Лягте на спину, сделайте глубокий вдох через нос и одновременно сильно напрягите пальцы ног, как будто вы пытаетесь их подвернуть, а затем расслабьтесь.

Сделайте следующий вдох, напрягите ступни и снова расслабьтесь. Снова вдыхайте, сжав мышцы икр, затем бедра, ягодицы, живот, грудь, руки и так далее, пока не пройдетесь по всему телу, по очереди напрягая все мышцы. Когда вы проделали это с ног до головы, ваше дыхание станет более равномерным, и вы будете готовы уснуть.

3. Старайтесь не уснуть.

Заставьте себя не засыпать – и ваш мозг начнет сопротивляться. Это явление называется парадоксом сна. Держите глаза открытыми, повторяйте про себя "Я не засну". Наш мозг плохо обрабатывает отрицания и воспринимает это, как инструкцию ко сну, глазные мышцы устают, и незаметно подкрадывается сон .

Как уснуть за 1 минуту

4. Метод 4-7-8

Этот метод, представленный гарвардским доктором Эндрю Вейлом, помогает уснуть меньше, чем за минуту.

Все что вам нужно сделать, это слегка прикоснуться языком к небу за передними зубами, полностью выдохнуть и проделать следующее:

Спокойно вдохните через нос на счет 4

Задержите дыхание на счет 7

Выдыхайте через рот на счет 8, издавая свистящий звук.

Повторите процедуру еще 3 раза.

Этот метод способствует сну, потому что помогает доставить больше кислорода, чем при обычном дыхании, в парасимпатическую нервную систему, которая становится перегруженной в периоды стресса.

Также счет помогает отвлечь ваш мозг от тревог дня, которые вы несете с собой в постель.

5. Вспоминайте свой день.

Вспоминайте все обыденные подробности в обратном порядке - это поможет очистить ваш разум от волнений и беспокойства. Вспоминайте разговоры, все, что вы видели или слышали, и таким образом вы достигнете психического состояния, готового ко сну.

6. Закатывайте глаза.

Закройте глаза и закатывайте их наверх три раза. Это имитирует движения, которые вы естественным образом проделываете, когда засыпаете, и спровоцирует выработку гормона сна – меланина.

7. Просто представляйте.

Визуализация работает, когда вы включаете, по меньшей мере, три органа чувств. Представьте себе ситуацию, когда вы спокойны – тропический рай, плавание на воде, прогулку по цветочному полю.

Когда вы проходите по "счастливому" месту, представьте, как вы вдыхаете цветы, чувствуете траву или песок под ногами, слышите, как вода ударяется о берег. Вскоре вы почувствуете расслабление и уснете.

Как можно быстро уснуть

8. Напевайте про себя.

Этот метод из йоги создает всеохватывающее ощущение спокойствия. Сядьте в удобное положение. Закройте глаза, расслабьте плечи, челюсть и держите рот слегка прикрытым. Вдыхайте через нос глубоко, но чтобы это было комфортно для вас, и так, чтобы при вдохе у вас поднимался живот, а не грудь.

Мягко выдыхайте через рот, сомкнув губы, и при этом напевая про себя. Постарайтесь напевать на протяжении всего выдоха. Наблюдайте, как в груди у вас вибрирует. Сконцентрируйтесь на этой вибрации в течение 6-ти вдохов-выдохов, а затем спокойно сидите какое-то время. Скажите себе "Я готов ко сну", встаньте и ложитесь в кровать.

9. Нажмите в определенном месте.

Существуют точки на теле, которые способствуют сну при мягком, но уверенном надавливании.

Поместите большой палец на точку между бровей у основания носа, где есть небольшая впадина. Держите палец на точке в течение 20 секунд, отпустите и повторите еще два раза.

Затем сядьте на край кровати и положите правую ногу на левое колено. Найдите небольшую впадину между большим и вторым пальцем ноги и надавите таким же образом.

И, наконец, в том же положении найдите точку сразу под ногтем верхней части второго пальца. С помощью большого пальца и указательного пальца правой руки слегка надавливайте на палец ноги.

10. Найдите свой пусковой механизм.

Секрет этого метода заключается в том, что вам нужно завести привычку, которая помогает вам заснуть, когда вы спите хорошо, и использовать ее, когда вы не можете уснуть.

Сделайте что-то необычное, например, гладьте себя по щеке. Сконцентрируйте внимание на ощущениях, которые вы испытываете при этих действиях. В последующие ночи ваше тело будет ассоциировать это действие со сном, а повторение убедит ваш организм уснуть.

Тримедат- это лекарственный препарат пролонгированного действия. Его полезные свойства направленны на улучшение работы желудка и кишечника. В его состав входит вещество тримебутин. Аналогами препарата являются:

• мотилиум
• ноубутин

style="color: #000000">Как действует тримедат?

После того как вы приняли таблетку этого лекарства, оно быстро всасывается стенками желудка, и уже через полтора часа начинает оказывать лечебное действие. Заканчивает помогать он через 5 часов. Именно по этому его рекомендуют пить три раза в день. Действует препарат не только в желудке, но по всему кишечному тракту. Выходит из организма во время мочеиспускания.

Это лекарство нормализует способность мышц желудка к сокращению, путем раздражения их эпителия(верхний, ворсинистый, слизистый слой).

Также он уменьшает давление верхнего отдела желудка и регулирует нормальное(ежедневное) выведение кала из кишечника.

Также уменьшает и прекращает колики, блокирует боль, вздутие и повышенное газообразование.

Иногда врачи при необходимости назначают комплексное лечение. Тогда вместе с с данным веществом прописываются

1. мезим,
2. фестал,
3. омез,
4. креон,
5. гастал,
6. ренни,
7. альмагель,
8. фосфалюгель и др

style="color: #000000">Как выглядит тримедат в таблетках?

Тримедат в таблетках

Выпускается препарат в таблетированной форме., дозировками по 100 миллиграмм. и 200 миллиграмм.
Таблетки по 100 миллиграмм. белого цвета, имеют вытянутую форму овала. В середине выдавленные буквы ТМ. и находиться разделительная линия, для улучшения удобства использования.
Таблетки по 200 миллиграмм белого цвета имеют форму двояковыпуклого круга.

style="color: #000000">Кому назначают тримедат? Как его принимать?

Препарат прописывается взрослым, старикам и детям старше 3 лет. Но в отдельных случаях тримедат назначают детям и младшего возраста.
Деткам с 3 до 5 лет рекомендуется употреблять это средство в дозе по 25 миллиграмм трижды в сутки.
Детишкам с 4,5 до 11,5 лет назначают дозировку 50 миллиграмм трижды в день

Взрослым его прописывается по 100 миллиграмм три раза в день. При тяжелом течении заболевания и в послеоперационный период дозу могут увеличить до 200 миллиграмм трижды в день.
Пища не сразу попадает в желудок. В начале на приходит через глотку, пищевод. Это занимает время. Принимать его следуетза 15-20 минут до еды, запивая небольшим количеством теплой воды. Пока пища дойдет до желудка препарат уже начнет действовать.

style="color: #000000">От чего принимают тримедат? Кто его назначает

Назначить тримедат может только опытный врач гастроэнтеролог. Именно к нему вы должны обратиться если почувствовали недомогание, тяжесть и жжение, боль в желудке или в кишечнике. Только врач может назначить правильное и эффективное лечение которое поможет побороть недуг. После проведенного обследования и ряда анализов врач ставит диагноз. Симптомы могут проявиться при следующих заболеваниях: гастрит, колит, послеоперационная терапия, язва желудка или кишечника, (сужение его протоков или наоборот сильное их расширение или увеличение объема вырабатываемой желчи, камни в желчном пузыре),отсутствие желчного пузыря(в связи с удалением его во воремя операции) или другие различные заболевания желудка и кишечника. Назначают тримедат так же после сильных отравлений. При подготовки к эндоскопическому анализу врачи не редко прописывают пройти курс лечения этим препаратом. После операции больные часто мучаются сильными запорами. Кал застаивается в кишечнике. В этих случаях так же рекомендуют пропить тримедат.

Во время курса лечения этим средством, во время обострения заболевания, рекомендуется придерживаться диеты. Следует отказаться от сильно жаренной,острой, жирной пищи, а также от мучных изделий и свежих овощей и фруктов. После того как пик приступа подавлен вы сможете вернуться к привычному меню.

style="color: #000000">Симптомы вышеперечисленных заболеваний

Боль в желудке

В связи с нарушениями работы пищеварительного тракта больной испытывает сильный дискомфорт. Продукты употребленные в пищу плохо перевариваются и усваиваются. Из-за этого нарушается их всасываемость и усвояемость всем организмом в целом. При этом больной может испытывать изжогу, рвоту, размягчение или закрепление каловых масс, слабость, появляется вздутие живота и повышенное газообразование. Появляется постоянное ощущение тяжелого желудка. При том совсем не важно, что вы скушали мясную отбивную или яблоко. Может появиться чувство, что постоянно хочется сходить в туалет. Во время походов в туалет человек испытывает неприятное жжение в области анального отверстия(появляется раздражение ануса, покраснение и зуд).. Появляется сильная, режущая боль в области желудка и ниже.

style="color: #000000">Противопоказания в приеме тримедата

Данный препарат практически безвреден. Его можно применять по инструкции почти всем, за исключением детей до трех летнего возраста(бывают исключения), и людей страдающих сильными аллергическими реакциями и имеющих аллергию на компоненты препарата.

style="color: #000000">Можно ли принимать тримедат во время грудного вскармливания?

Всем уже давно известно, что питательные вещества, витамины, микроэлементы вместе с молоком матери передаются ребенку. Не исключением являются и вредные токсические вещества, лекарственные препараты. А так как тримедат не рекомендуется принимать детям до трех летнего возраста, принимать его кормящим мамам так же противопоказан. В редких случаях врачи назначают данный препарат кормящим матерям(если польза от его приема превышает риск для ребенка). При этом при возможности рекомендуют на время прекратить грудное вскармливание малыша.

style="color: #000000">Можно ли принимать тримедат во время беременности?

Можно, за исключением первый триместр. В это время Происходит формирование главных органов и чувств у зародыша. А так как вред препарата на зародыша в этот период не изучен. не стоит лишний раз рисковать. Во второй и третий триместр беременности тримедат можно принимать по обычной схеме согласно прилагаемой инструкции. Следует отметить что организм беременной женщины более чувствителен к внешним и внутренним раздражителям. Даже если вы давно принимаете этот препарат и ранее побочных действий не наблюдали, тримедат в этот период может вызвать аллергические реакции, покраснение кожи и зуд.

Существуют и народные методы лечения данных заболеваний. Но они как правило требуют длительного применения, затрачивают много времени и оказываются менее эффективными и действенными, чем тримедат. Плюс к этому не каждый человек сможет правильно подобрать пропорции трав и снадобей и правильно их изготовить.

Данный лекарственный препарат в свободной форме продается в аптеках(не требуется рецепта на него). Средняя стоимость на упаковку препарата 200 миллиграмм №30 колеблется от двухсот пятидесяти- трехсот рублей. За упаковку лекарства 100 миллиграмм № 30 вы отдадите от ста пятидесяти-ста девяносто рублей. Если на витринах аптек вы обнаружили данное лекарство по более низкой цене- стоит насторожиться, а все ли в полном порядке со сроками годности и соответствует ли оно качествам. Если цена на лекарство сильно завышена, вы можете обратиться к реестру цен на лекарственные препараты. Это большой список всех медикаментов и биологических добавок изготавливаемых и выпускаемых в Росии. В нем указаны допустимые минимуму цен и максимально допустимые наценки на препараты.

Дорогие читатели помните — любое заболевание гораздо легче предотвратить, чем потом его лечить. Если вы обнаружили у себя какие либо из перечисленный симптомой, следует срочно обратиться к опытному врачу. Только врач, проведя все необходимые исследования и назначив ряд анализов, сможет назначить правильное и эффективное лечение. Принимать тримедат так же следует под наблюдением лечащего врача. Не стоит заниматься самолечением. Это не только не улучшит ваше самочувствие, но и спровоцирует ухудшение общего состояния, что в свою очередь приведет к серьезным осложнениям, таким как язва кишечника и желудка и даже онкологическим заболеваниям. Внимательно следите за своим здоровьем, правильно и регулярно питайтесь, откажитесь от вредных привычек. Но уж если у вас и возникла необходимость приема препарата триедат, то следуйте точной схеме приема, согласно инструкции и рекомендациям вашего врача. Будьте здоровы и всего вам наилучшего!

Памятка пациенту: если Вы принимаете Л-тироксин

Вам назначили (Л-тироксин или Эутирокс, или Баготирокс, или Тиреотом, Тиреокомб, Трийодтиронин, Новотирал, или Левотироксин натрия других торговых марок).

Есть несколько важных правил приёма препарата:

1. Л-тироксин принимается всегда перед едой за 20-30 минут, запивать надо водой (не молоком, не соком, не чаем или кофе, не газированной водой!!!).

2. Если Вы забыли принять препарат до еды - то можно принять через 3-4 часа после.

3. В некоторых случаях, когда требуется приём большой дозы, а препарат переносится не очень хорошо, то разрешается делить приём на 2-3 раза в день, то есть через 3-4 часа после еды и за 30 минут до следующего приёма пищи.

4. В некоторых схемах разрешается пропускать приём Л-тироксина 1 день в неделю или 2 дня в неделю, но не подряд. О такой схеме врач, обычно, рассказывает на приёме. Это относится к пациентам, имеющим в истории болезни указание на ИБС, аритмии, пожилым пациентам (старше 75 лет) и т.д.

5. Не надо самостоятельно пытаться менять дозу! Если вы чувствуете дискомфорт при приёме препарата, надо сдать анализ крови на гормоны (как минимум ТТГ, Т4 свободный, Т3 свободный) и прийти на приём к врачу . Особенно это важно для женщин во время беременности, когда принципиальна доза препарата!!!

6. При подобранной дозе - контроль гормонов осуществляется, обычно 2 раза в год. При подборе дозы – 1 раз в 2 месяца.

7. Есть схемы, в которых смена дозы «идёт» сезонно (осенью и зимой - доза выше, весной и летом - ниже), схема назначается только врачом, а не самостоятельно.

8. Наиболее частые побочные действия: сердцебиение, потливость, раздражительность, если не проходят в течение 10 дней, то стоит обсудить с лечащим врачом смену дозы или изменение режима приёма препарата.

9. Л-тироксин не сочетается в одновременном приёме с препаратами: железа, кальция, антацидов (Маалокс, Альмагель и др.), разница между приемами этих препаратов должна быть 4 часа. Желательно и с остальными препаратами тоже не смешивать (минимальный интервал 15 минут).

10. При беременности вся доза препарата назначается сразу, при других состояниях - подбирается постепенно под контролем гормонов! (называется это - «титрация дозы», смена дозы проходит 1 раз в 1-5 недель, решается врачом).

11. При отмене препарата - отменяется вся доза сразу, без постепенного снижения.

12. В связи с хирургическим вмешательством или другими обстоятельствами, Л-тироксин можно не принимать максимально 1 неделю!

13. Достаточно редко у пациентов встречается очень высокая чувствительность к препарату и принимаемая доза составляет всего лишь 12.5 мкг, 25 мкг или 37.5 мкг, дозы выше вызывают ощущение передозировки.

14. Желательно препарат не «мельчить», а купить полную требуемую для приёма дозу, например Эутирокс выпускается в дозах – 25, 50, 75, 88, 100, 125, 112, 125, 137, 150 мкг! Из Германии можно привести Эутирокс в дозе 200 мкг, 300 мкг.

15. При приёме Л-тироксина в менопаузе необходимо сочетать его приём с приёмом препаратов кальция в курсовом режиме, под контролем плотности костной ткани (денситометрия) 1 раз в 3-5 лет, а при уже диагностированном остеопорозе и его лечении - 1 раз в год.

16. Приём Л-тироксина официально разрешён при беременности и кормлении.

17. Потребность в Л-тироксине больше у детей, чем у взрослых, из-за повышенной скорости обменных процессов, это связано с процессами роста.

18. Приём Л-тироксина и одновременно других препаратов (таких как антикоагулянты, КОК, глюкокортикоиды, преднизолон и др.) могут изменить показатели ТТГ, Т4 свободного, Т3 свободного крови, изменения которых оценить может только врач!!!

19. Л-тироксин изменяет метаболизм в организме (меняется его метаболизм в отношении принимаемых препаратов) - антидепрессантов, сердечных гликозидов, антикоагулянтов, некоторых сахароснижающих препаратов, анаболических препаратов, тамоксифена, фуросемида, фенобарбитала, карбамазепина, салицилатов, амиодарона, соматотропина и некоторых других, уточните у доктора эффекты и дозу приёма препарата в Вашем случае.Не забывайте предоставлять врачу полный список принимаемых Вами препаратов! [U]

20. Л-тироксин используется не только для лечения гипотиреоза, но и для лечения узлового зоба, диффузного увеличения щитовидной железы, в некоторых случаях лечения ДТЗ, после операции на щитовидной железе.

21. Утром, после приёма Л-тироксина надо ограничить приём молока, препаратов сои, кофе, мяса.