Судороги в ногах при остеохондрозе – характерные симптомы осложненного данного заболевания. Как правило, они появляются при поражении поясничного отдела позвоночника. При других видах остеохондроза судороги нижних конечностей встречаются намного реже.
Здоровье организма напрямую зависит от состояния позвоночника. Если с ним что-то не в порядке, это непременно сказывается на работе внутренних органов или систем человеческого организма. Последствием дегенеративно-дистрофических изменений в тканях позвоночного столба являются сбои в работе сердца, желудка, почек, проблемы с дыханием. В тяжелых случаях возникают судороги ног, появление которых большая часть людей ошибочно связывают с обычным переутомлением или недостатком витаминов.
В-третьих, мышцы должны иметь достаточную выносливость или способность быть сильными в течение определенного периода времени. Обычно, если у человека нет достаточной гибкости или силы для начала деятельности, то иметь выносливость для продолжения деятельности еще менее вероятно. Необходима регулярная сердечно-сосудистая или аэробная программа упражнений. С возрастом наша выносливость может уменьшаться. Это может объяснить, почему многие спортсмены-олимпийцы редко могут выступать в возрасте 40 лет на том же уровне, что и в возрасте.
То, что было легкой тренировкой, когда нам было 20 лет, становится намного сложнее в возрасте 40 лет, если мы не поддерживаем то же самое упражнений на протяжении 20 лет. Неважно, идет ли человек, бежит, плавает или велосипедист; что важно, это последовательный отчет о деятельности. Это валюта, которую понимают ваши мышцы. Это банк, за который вы не можете продолжать заимствовать, не внося свой вклад на регулярной основе.
Почему при остеохондрозе появляются судороги ног?
Когда межпозвоночные диски разрушаются, они теряют свою эластичность и прочность. Это приводит к смещению позвонков и образованию костных наростов на их теле, возникновению патологий в окружающих позвоночник мышцах, суставах, связках. Деформированные ткани и остеофиты сдавливают околопозвоночные кровеносные сосуды и корешки спинного мозга (ухудшается кровообращение, появляется боль).
Что делать, если судороги ног – последствие остеохондроза?
Многие люди с хронической болью в пояснице говорят нам, что они уже занимаются физическими упражнениями. В этом случае ваша боль в спине говорит вам, что ваша программа упражнений по-прежнему недостаточна для контроля мышц вашего тела и текущих требований к весу. Мы рекомендуем вам еще больше увеличить режим упражнений еще на 6-12 недель и посмотреть, позволяет ли ваша новая программа упражнений работать с меньшими болевыми ощущениями. Если у вас все еще есть боль, вам, скорее всего, понадобится еще больше упражнений.
Если дегенеративные процессы затронули верхний отдел позвоночника, у больного появляются болевые ощущения в шее, головные боли, нарушается сердечный ритм. Судороги ног при шейном остеохондрозе наблюдаются не часто. Однако они все же могут возникнуть на поздних стадиях заболевания (при протрузии, грыже, стенозе позвоночного канала), когда нарушено кровоснабжение боковых отделов спинного мозга. При этом также отмечаются: повышенная утомляемость нижних конечностей, онемение рук, покалывание в стопах (синдром полупроводниковых нарушений).
Говорить с физиотерапевтом или врачом в то время может быть разумным планом. Ваши мышцы понимают только недавнюю активность. Упражнения для здоровья и благополучия собственных мышц. Мы обсудили несколько возможных причин, по которым негибкие, слабые или деконструированные мышцы могут вызывать некоторые из ваших хронических болей в спине. У вас есть боль над этими конкретными группами мышц? Типичными группами мышц, которые вызывают боль, являются ягодичные мышцы, поясничные парапсины, квадрутный люмборум и спинальные мультифидиальные мышцы.
Появление судорог в ногах при поясничной форме остеохондроза связанно с:
- ущемлением спинномозговых нервов;
- сдавливанием артерии Адамкевича;
- ишемией конского хвоста.
Артерия Адамкевича расположена в позвоночном канале. Через нее поступает кровь и кислород к нижнему грудному и пояснично-крестцовому отделам позвоночника. Однако у 20% людей есть дополнительная артерия (Депрож-Гуттерона), обеспечивающая кровоснабжение каудального отдела спинного мозга и конского хвоста. Компрессия этих кровеносных сосудов приводит к развитию хронической сосудисто-мозговой недостаточности спинного мозга: возникает синдром перемежающей хромоты (появляется слабость, тянущие боли и судороги в ногах).
Иногда люди не верят, что их боль может исходить из их мышц, потому что она настолько «глубока». Многие мышцы довольно глубокие, и потому, что они прикрепляются к костям, их боль может ощущаться как боль «из глубины кости». В выстреле ведьмы боль происходит очень внезапно и интенсивно. Они могут быть настолько плохими, что даже экстренный врач должен быть вызван. Если первая, острая тяга выжила, обычно она длится несколько дней, пока вы полностью не восстановитесь, и дискомфорт исчезнет.
Кто в группе риска
Для острой чрезвычайной ситуации и лечения худшей боли вы можете рассмотреть несколько советов. Поэтому, попробуйте дать немного тепла в область боли, не имеет значения, что вы имеете в доме. Вы можете использовать бутылки с горячей водой, тепловые штукатурки, электрические одеяла, подушки из вишневого камня или греющие мази. Не преувеличивайте температуру. Место боли - дать тепло, но не тепло. Крепление. В общем, вы не должны отдыхать спиной в кадре ведьмы, а скорее двигаться дальше. Тем не менее, при остром аварийном положении ступенчатый подшипник может также облегчить боль. Для этого вы лежите на спине на полу, в лучшем случае на коврике, но также возможно ковер или одеяло. Поместите нижние ноги под прямым углом на низкий стул. Ваша голова, а также нижняя часть спины облегчают вам небольшую подушку или свернутое полотенцем. Побалуйте себя, если необходимо, одеялом. Кроме того, местные болеутоляющие средства уменьшают острый дискомфорт от выстрела ведьмы и препятствуют напряжению мышц. Движение Даже если это кажется немыслимым в остром выстреле ведьмы, вы должны попытаться двигаться. Конечно, только до тех пор, пока боль не резко возрастает. Нежный, даже движение, как ходьба или даже медленное бег трусцой делают спину в большинстве случаев хорошо. Растягивающие упражнения ослабляют болящую спину и полезны, пока боль не ухудшается. Протяните спину, например, осторожно укладывая на пол и протягивая руки и ноги в течение длительного времени. Таким образом, раздавленные нервы могут быть сняты.
- Теплота тепла помогает спине.
- Это помогает расслаблять тесные мышцы и имеет слегка анальгетическую функцию.
- Если вы не имеете к этому никакого отношения, горячая ванна также работает.
Симптомы судорог ног при патологии позвоночника
Судороги ног при остеохондрозе могут возникнуть ночью или днем, в правой или левой конечности (в зависимости от места повреждения корешка). Их клиническое проявление напоминает мышечные спазмы при венозной недостаточности, дефиците калия, магния и других витаминов в организме. Однако судорожное подергивание мышц, возникающее на фоне дегенеративных процессов в позвоночнике, характеризуется немного другими симптомами (смотр. табл.).
В случае выстрела ведьмы вы должны обойтись без сильного массажа. Благодаря сильному замешиванию и прессованию нервы могут быть еще более раздражены. Кроме того, важно оставаться в движении - постельный режим является непротиворечивым. Это вызывает дальнейшие спазмы мышц.
Если вы чувствуете смущение выстрелом ведьмы, если вы испытываете сильную боль, боль в ногах или симптомы паралича, вы должны проконсультироваться с врачом. Вы когда-нибудь задумывались о том, что именно происходит, когда у вас болит спина и какие мышцы наиболее затронуты?
Самостоятельно распознать точную причину боли и судорог в ногах довольно сложно. Но если они вызваны остеохондрозом, то у больного также отмечаются симптомы компрессии спинномозговых корешков и артерий:
- простреливающие или ноющие боли в спине, отдающие в ягодицу, ноги;
- чувство сдавливания в области бедер;
- изменение чувствительности (уменьшение или наоборот – увеличение) кожи ног;
- слабость, быстрая утомляемость нижних конечностей.
Судороги в ногах могут появиться на разных этапах развития остеохондроза. Однако при осложненном течении заболевания – межпозвоночной грыже – они имеют более выраженный характер.
Мускулы живота включают следующие группы мышц. Вытягивая эту мышцу вместе, она имеет типичные черты, обычно известные как «шесть пачек». Основная задача прямых мышц живота - вытащить сундук в сторону таза и согнуть сундук. Наружные косые мышцы живота расположены с обеих сторон прямых брюшных мышц с задачей наклона ствола к соответствующей стороне или поворота на противоположную сторону. Таким образом, правая внешняя косая живота поворачивает верхнюю часть тела влево.
Внутри косые мышцы живота - под прямым углом к косым брюшным мышцам и фланкируйте прямые мышцы живота. Их задача противоположна внешним косым животам. Таким образом, вращение верхней части тела слева приводит к одновременному сокращению левой внутренней косой брюшной мышцы, а также правой внешней косой брюшной мышцы.
Судороги ног: как снять мышечный спазм?
Когда ногу сводит судорогой, это доставляет немало беспокойств. Порой они настолько интенсивные, что становится трудно сдержать крик. В таких ситуациях главное – «взять себя в руки» и сделать следующее:
- Захватываем двумя руками пальцы той ноги, которую охватила судорога. Затем медленно тянем стопу на себя, растягивая мышцу.
- Поднимаем ноги вверх и держим их так в течение 15 минут. Упражнение можно использовать как первую помощь при ночных судорогах ног.
- Исходное положение – лежа на спине. Вытягиваем ноги прямо: носки вместе, пятки врозь. Максимально потягиваем конечности, делая при этом глубокие вдохи и выдохи. Такого рода растягивание ног помогает облегчить боль при сильных судорогах.
- Встаем на пол, слегка встряхиваем больной ногой, пытаемся походить по комнате. Это помогает ускорить кровообращение в конечности и улучшить тонус мышц.
- Щипаем напряженную область конечности или покалываем ее ногтями в течение 2 минут (даже если спазм прошел). Пощипывания и покалывания способствуют оттоку крови от места спазма, предотвращают повторные приступы судороги.
- Садимся, глубоко вдыхаем. На выдохе выпрямляем ногу. При продолжительных судорогах можно применить похлопывание по мышцам.
- Нагибаемся к полу (при возможности), резко приседаем и поднимаем ягодицы к верху (таким образом растягиваются мышцы задней поверхности ног). Затем выпрямляемся: поворачиваем корпус в одну, а потом в другую сторону.
- Исходное положение – стоя. На вдохе поднимаемся на носочки, тянем руки вверх. На выдохе – опускаемся. Упражнение делаем 6 раз с интервалов в 10 секунд.
После того как удалось снять мышечные спазмы необходимо лечь в постель и максимально расслабиться. Положительно на состоянии ног сказывается массаж с разогревающими мазями.
Особенно часто поражаются поперечные брюшные мышцы. Поперечный живот помогает сжать ребра и внутренние органы и обеспечивает стабильность грудной клетки и таза. Вместе с некоторыми другими мышцами спины мышцы живота образуют поясную структуру. При одновременном сокращении они функционируют как корсет, который стабилизирует поясничный отдел позвоночника. В положении стоя и сидения поперечная мышца живота обычно сжимается. В нормальных условиях сжатие поперечных сокращений живота само по себе, но у пациентов с болью в спине не происходит естественным образом.
При судорогах в ногах и остеохондрозе полезно ходить в баню. Прогрев активизирует обменные процессы в мышечных, костных и хрящевых тканях (улучшается кровообращение, питание клеток). Банный массаж – хорошо расслабляет мышцы, способствует уменьшению болевого синдрома. Но несмотря на положительный эффект от терапии паром, она имеет противопоказания (например, тахикардия). Поэтому о возможности посещения бани нужно поговорить с врачом.
Это может привести к нестабильному центру тела, что увеличивает риск боли в спине. Без стабильного позвоночника нервная система не может эффективно использовать мышцы в конечностях, так что функциональные движения не могут быть адекватно выполнены 3. Вы можете тренировать поперечные мышцы живота в области верхней части тела, в поворотной зоне, специальной области, площади пола и центральной области тела Валедо.
Скелетные мышцы являются наиболее важными стабилизаторами мышц спинного мозга; они отвечают за устойчивость позвоночника и тела и бегут по позвоночнику. Они идут параллельно другой группу мышц, перезвонили разгибатель; если эти мышцы слабы, вы, скорее всего, страдаете от боли в спине. Часто люди с болями в спине теряют способность растягивать эти мышцы. Для укрепления скелетных мышц рекомендуется индивидуальная программа упражнений по стабилизации, которая требует глубоких мышц живота и изолирует сокращения скелетных мышц.
Как выявить взаимосвязь между судорогами ног и остеохондрозом?
Для того чтобы выяснить причину возникновения судорог ног больной должен пройти всестороннее обследование, в которое входят:
- Анализ крови (общий и расширенный).
- УЗИ сосудов ног – дает возможность увидеть состояние вен, артерий и клапанов, оценить скорость движения крови.
- Рентгеноконтрастная ангиография – метод диагностики сосудов нижних конечностей с помощью контрастного вещества (позволяет выявить точное расположение закупорок сосудов, определить места их патологических расширений).
- Рентгенография позвоночника – показывает состояние позвонков (есть ли на них остеофиты).
- Миелография – исследование спинного мозга, его оболочек и корешков, которое подразумевает введение контрастного материала в позвоночный канал.
- Контрастная дискография – проводится для диагностики патологий в межпозвоночных дисках (трещины, разрыв фиброзного кольца).
- Компьютерная и магниторезонансная томография – показывают не только хрящевые и костные ткани позвоночника, но и состояние сосудов, спинномозговых корешков и окружающих тканей.
КТ и МРТ – дают наиболее полную информацию о патологиях позвоночника. Данные этих методов диагностики помогают поставить точный диагноз, определить характер осложнений и объем необходимой терапии.
Почему при остеохондрозе появляются судороги ног?
Вы можете тренировать скелетные мышцы в области верхней части тела, вращающемся районе, зоне бедер, специальном районе, зоне пола и центре центра Валедо. Если таз наклонен или наклонен, задействовано много мышц. Назад Растягивающие мышцы. сгибатели бедра.
Люди с болями в спине не могут наклонить таз вперед. Поэтому важно отделить движения поясничного отдела позвоночника от тазобедренного сустава, а исправление дефектного удара между тазом и позвоночником имеет наибольшее значение. 4. Вы можете тренировать мышцы для тазового наклона в области талии Валедо.
Если мышечные судороги связаны с остеохондрозом, результаты обследования показывают:
- нормальное состояние венозной сетки;
- снижение высоты межпозвоночных дисков;
- сдвиг позвонков, изменение их формы (образование костных наростов);
- наличие протрузии, межпозвоночной грыжи;
- защемление корешков и артерий спинного мозга, их воспаление;
- патологические изгибы позвоночника (лордоз, кифоз, сколиоз).
Судороги мышц ног не являются самостоятельным заболеванием. Крайне важно вовремя выявить, что спровоцировало их появление и приступить к принятию лечебных мер.
Мышечная напряженность из-за отсутствия физических упражнений или быстрого роста является наиболее распространенной причиной боли в спине. Это происходит из-за слабых мышц, которые нужно обучать. В принципе, тело пытается построить базовое напряжение. Если желаемый тонус, требуемый центральной нервной системой, больше максимально возможного безболезненного покоя, возникает болезненное мышечное напряжение.
Мышца тренируется с максимально возможной разницей между отдыхом и пиковым напряжением. Пиковое напряжение в идеале должно быть за упражнение для группы мышц более чем на пять минут через день с максимальной силой, тогда как нижний отдых должен быть остальной частью дня.
Что делать, если судороги ног – последствие остеохондроза?
Если причина судорог ног – остеохондроз, помощь заключается в комплексном лечении позвоночника. Оно включает:
Терапию медикаментозными препаратами (обезболивающие, стероиды, миорелаксанты, хондропротекторы, витамины, минералы). Основные ее цели:
- уменьшить боли в спине и ногах;
- снять отеки, воспаления в дегенеративно измененных тканях;
- устранить спазмы сосудов;
- нормализировать кровообращение, обменные процессы в пораженном отделе позвоночника и ногах.
Физиотерапевтические методы лечения (электрофорез, магнитотерапия, иглорефлексотерапия). Благодаря им:
Если разница между отдыхом и пиковым напряжением отсутствует, мышца не растет. Это также может быть связано с болезненным мышечным напряжением. У прикованного к постели исчезновение вызванной напряжением боли в спине практически невозможно. Напротив, в случае прикованных к постели следует опасаться даже усиление боли в спине или даже первое появление болей в спине. Ситуация различна у людей, которые занимаются повседневной деятельностью, например, уборкой дома, посудомоечными машинами, организацией документов, уборкой автомобиля, ездой на велосипеде на работу.
- улучшается приток крови и кислорода к мышцам спины и нижним конечностям;
- сокращается частота мышечных спазмов;
- снижается давление на нервные корешки (исчезает боль, судороги и слабость в ногах).
(классический, точечный) – проводят после снятия основных симптомов остеохондроза. Эффект от применения:
- восстанавливается трофика мышц;
- ускоряется обмен веществ в пораженных тканях и организме в целом;
- уменьшается выраженность болевого синдрома.
Она направлена на устранение главной причины болей в спине и судорог ног – защемление нервного корешка, артерий. Грамотно выполненная мануальная терапия способствует:
Существует определенное пиковое напряжение выше остаточного напряжения, так что можно ожидать улучшения при небольшой напряженности. В случае болезненных напряжений и отсутствия пикового напряжения мышца даже образуется. Он может быть подавлен с помощью пакетов фанго, массажа или тренировки с переломом, что улучшает кровоток ко всем трем. Мышцы не обучены.
Напряженные мышцы автоматически поддерживаются смежными мышцами. Однако, если эти методы не могут поддерживать заданное напряжение, они также напрягаются. В случае болезненного напряжения они могут даже повторно образовываться, если это не противодействует соответствующим пиковым напряжениям. Поэтому напряжение в точке на спине может распространяться на всю спину.
- улучшению циркуляции крови в костных и хрящевых тканях;
- устранению мышечного спазма;
- возобновлению чувствительности в ногах.
Лечебную гимнастику . Положительный эффект от ее проведения заключается в следующем:
- повышается тонус мышц спины и нижних конечностей;
- нормализуется обмен веществ в пораженных тканях позвоночника;
- восстанавливается механика движений тела.
При неэффективности консервативной методики лечения, сильных болях и частых судорогах в ногах, потере чувствительности или онемении обеих нижних конечностей прибегают к хирургическому вмешательству.
Установленный тонус увеличивается внезапными силами. Наступает так называемое защитное напряжение. Это может занять до нескольких месяцев в зависимости от влияния силы. После этого сдерживающее напряжение автоматически уменьшается до нормального уровня. В случае менее тренированных мышц максимальный не мучительный возможный тонус может быть превышен, что приводит к болезненному мышечному напряжению.
В случае болей в спине из-за напряжения, спины, плеча, сундука, ягодиц и мышц живота необходимо пройти равномерную подготовку. Несбалансированность мышц предотвращается путем равномерной тренировки всех вовлеченных мышц. В большинстве случаев упражнения на растяжку не нужны. Это не относится к сокращенным мышцам, которые препятствуют свободе передвижения и интенсивному бодибилдингу. В этих случаях упражнения на растяжку разумны.
Как предупредить появление судорог в ногах?
Предотвратить возникновение судорог ног при остеохондрозе можно, если вести активный образ жизни и периодически выполнять на растяжку мышц:
- Становимся к стене, поворачиваемся к ней лицом. Делаем упор пальцами правой ноги (пятка касается пола), вторую конечность отводим назад. Кладем кисть правой руки и предплечье на стену (спину держим ровно). На выдохе поднимаемся на пальчиках левой ноги, перенося тяжесть тела на опертую об стену ногу (чувствуем как растягивается мышца голени). При этом пытаемся пошевелить пальцами. Возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение несколько раз.
- Садимся на пол: одну ногу держим прямо, вторую – подгоняем под себя. Опускаем ладони на пол, опираемся. Затем приподнимаем таз и наклоняемся вперед (на выдохе), стараясь не сильно сдвинуться с точки опора. Упражнение будет более полезным, если опереться стопой выпрямленной ноги об стену (пальцы ноги при этом «смотрят» вверх).
- Делаем глубокий выпад правой ногой, вторую конечность сгибаем в колене. Правой рукой охватываем стопу ноги и осторожно притягиваем ее к ягодицам. Левая рука при этом расположена на согнутой в колене конечности: ладонь опущена вниз и обхватывает пальцы одноименной ноги. Выполняя данное упражнение важно убедиться, что мышцы передней поверхности бедра (той ноги, которая растягивается) полностью расслаблены: может появиться судорога.
Судороги ног – не единственное последствие остеохондроза. Прогрессируя, он нарушает работу пищеварительной и мочеполовой систем, вызывает сильные головные боли и другие, опасные для здоровья, осложнения. Поэтому нужно всегда следить за состоянием позвоночника и вовремя приступать к его лечению.
С мышечными судорогами той или иной степени интенсивности знаком практически каждый человек. Эти «до боли знакомые» ощущения, когда «сводит» ногу, руку, спину и другие части и участки тела связаны с непроизвольным сокращением мышц или мышечных групп.
Судорогой может сводить любые скелетные мышцы, однако более всего эта неприятность свойственна мышцам, задействованным в движении 2-х суставов, таким как: икроножная (задняя поверхность голени), полусухожильная, двуглавая, полуперепончатая (задняя поверхность бедра), четырехглавая (передняя поверхность бедра).
Кто в группе риска
Может стать любая физическая активность - подвижные игры, бег, плавание, спортивные состязания. Не минует сия чаша и тех, кто практически неподвижно сидит за компьютером. Случаются судороги и ночью, во время сна. Словом - спровоцировать судороги может любое произвольное движение - как активное, так и слабое.
Однако для одних людей возникновение судорог - редкость, тогда как другие мучаются от сведения мышц регулярно. Чаще всего мышцы сводит у детей, у пожилых людей, у беременных женщин, у лиц с избыточным весом, а также у тех, кто хронически перенапрягается на работе или в спортивном зале. Еще судороги может спровоцировать прием некоторых лекарств.
Очень распространены «судорожные» явления в спортивной среде - среди марафонцев, триатлонистов, велогонщиков и др.
Почему сводит мышцы
Природа возникновения мышечных судорог до конца не выяснена. Согласно одной гипотезе - судорожные мышечные сжатия происходят в силу недостаточной мышечной растяжки и усталости (особенно у тех, кто занимается видами спорта «на выносливость»), в связи с нарушением механизмов, регулирующих мышечные сокращения.
Еще одной причиной судорог называют обезвоживание мышц, которое влечет за собой дефицит электролитов (натрия, кальция, калия, магния). Особенно это проявляется в жару - во время физической работы и занятий спортом.
Судорога может длиться и пару мгновений, и, сопровождаемая мучительной болью, затянуться на 10-15 минут. Сведенная мышца приобретает нехарактерную для нормы плотность и форму.
Первая помощь и лечение судорог
Чаще всего во врачебном вмешательстве необходимости не возникает. Чтобы помочь себе самостоятельно, следует предпринять вот что:
- Прекратить выполнение движений, вызвавших судорогу.
- Провести осторожную растяжку мышцы, размять ее, сделать массаж удерживая сведенную конечность растянутой до тех пор, пока судорога не прекратится. Важно не задействовать для растяжки мышц-антагонистов, т. к. это может привести к усилению судорожных проявлений.
- Расслабить мышцу и только после этого дать ей отдых. Если прекратить движение резко - можно спровоцировать повторный спазм.
Если после непроизвольного сокращения мышца болит - приложить к ней лед, наложить бандаж/эластичный бинт.
Если на эти несложные процедуры судороги «не реагируют», скорее всего, они не связаны с физическими нагрузками и являются следствием какого-либо заболевания. Здесь уже без лечения не обойтись, причем лечить необходимо первопричину.
Мышечные судороги: профилактика
Предотвратить сведение мышц можно, тщательно и регулярно растягивая их. Кроме того, важно соблюдать правила сбалансированного питания с тем, чтобы обеспечить организм необходимыми для правильной работы мышц электролитами.
Ниже приведены схемы растяжек мышц, которые чаще всего подвергаются судорогам.
Растяжка икроножной мышцы
Растяжка мышц задней поверхности бедра
Растяжка четырёхглавой мышцы бедра
