Причиной головной боли могут быть самыми разными: резкие изменения в вашем рационе или распорядка дня (переизбыток или недостаток сна), стресс, продолжительное рабочее время, пропуск приёма пищи, длительная работа за компьютером без перерывов.
Головная боль может быть невыносимой сама по себе, а может сопровождаться тошнотой, иногда и рвотой. Многие люди даже не догадываются, что самой распространённой причиной головной боли является обезвоживание. На современном рынке существует большое количество отпускаемых без рецепта лекарств от головной боли, но все они имеют возможные побочные эффекты: разрушают бактерии кишечника и вызывают другие проблемы со здоровьем. Вместо того, чтобы полагаться на быстрое исцеление за счёт лекарств, попробуйте некоторые из этих природных средств, которые доказали свою эффективность даже при самых страшных болях, включая тензионную головную боль и мигрень.
Итак, как же быстро избавиться от головной боли?
Головные боли – нездоровое явление само по себе, они являются сигналами, сообщающими, что что-то не так, но наш организм не всегда дает прямые и ясные указания, которые говорят нам, как себя вести. Когда организм обезвоживается, мы не всегда чувствуем жажду, и чаще всего головные боли – способ вашего организма сказать, что ему нужна влага. Большинству взрослых требуется примерно от двух до пяти литров воды в день, в зависимости от роста, веса и образа жизни, который ведёт человек.
Если причиной головной боли является обезвоживание, то вы можете с лёгкостью избавиться от неё, выпив большое количество воды. Вода – очень эффективное домашнее средство от головной боли.
Просто выпейте стакан чистой, фильтрованной воды при первых признаках головной боли и продолжайте принимать её небольшими глотками в течение дня. Как только организм получит достаточное количество влаги, боль автоматически начнёт ослабевать. При этом пить не рекомендуем.
Когда вы страдаете от головной боли, лучше держаться подальше от любых видов напитков, которые могут обезвоживать ваш организм (в первую очередь, это напитки с ).
Лёгкий массаж может отвлечь вас от головной боли, а также улучшит кровообращение и снимет напряжение. Слегка надавите пальцами на виски и совершайте ими медленные круговые движения.
Или попробуйте более сложные техники:
Сделайте массаж головы. Отправляйтесь в душ и побалуйте себя длительным массажем головы, как если бы вы намыливали голову шампунем. Есть и «сухой способ»: нанесите небольшое количество кокосового или арганового масла на пальцы и втирайте в кожу головы.
Возьмите два мячика для тенниса и положите их в носок. Лягте на ровную поверхность и разместите мячики чуть ниже основания черепа, на затылочной кости, и расслабьтесь. Возможно, поначалу вы будете чувствовать давление или небольшой дискомфорт, но это пройдёт. Этот способ особенно эффективен при синусовой головной боли.
Если возможно, попросите кого-нибудь помассировать вам шею и спину. Простое прикосновение кого-то, кто забоится о вас, может мгновенно избавить от значительного напряжения. Попросите уделить внимание и затылочной части.
Аккуратное массирование переносицы может помочь облегчить мигрень и синусовую головную боль.
Массируйте мягкую часть руки между указательным и большим пальцем. Нервы в этом месте позволяют вашим кровеносным сосудам на лбу сужаться.
Помассируйте точку акупрессуры на каждой руке в месте, где встречаются кости большого и указательного пальцев (вторая пястная кость). Будет лучше, если кто-то сделает это за вас и помассирует обе руки одновременно, но если это невозможно, массируйте в течение пяти минут одну руку, а затем другую.
Быстро избавиться от головной боли поможет холодный компресс: возьмите пакет со льдом и приложите его ко лбу. В качестве холодного компресса вы также можете приложить холодную ткань к голове и вискам на десять минут и повторять эту процедуру, пока не почувствуете облегчение. Упаковка замороженных овощей или тоже подойдёт.
Когда холодный компресс кладут на лоб, он заглушает боль и помогает кровеносным сосудам сужаться, улучшает кровообращение, тем самым принося избавление от боли. Такой способ работает, если головная боль вызвана стрессом.
Люди во всём мире используют различные хитрости, чтобы отвлечься от боли. Если головная боль в самом разгаре, не беспокойтесь о необходимости спешно изучать что-то новое – придерживайтесь того, что наиболее близко к вашей зоне комфорта. Про различные техники медитации вы всегда сможете почитать позже, когда почувствуете себя лучше.
Наиболее популярными вариантами являются:
Медитация
Молитва
Глубокое дыхание
Визуализация
Прослушивание бинауральных ритмов
Попробуйте просто успокоиться. Если сможете, попытайтесь заснуть – это может помочь.
Поможет избавиться от головной боли, вызванной стрессом, и прикладывание грелки с тёплой водой к задней части шеи. При этом расслабляются напряжённые мышцы, что и приносит избавление от боли. В дополнение к теплому компрессу вы можете принять горячий душ.
Есть и другой вариант: наполните ванну горячей водой, а затем опустите в неё руки на десять минут. Этот способ улучшает кровообращение, за счёт чего и проходит головная боль. Если вы страдаете от хронических головных болей, то перед сном в течение десяти минут держите ноги в ведре с горячей водой.
Лимон – очень эффективный и мощный ингредиент для лечения головной боли. Когда вы пьёте тёплую воду, смешанную с небольшим количеством лимонного сока, снижается интенсивность боли. Это домашнее средство полезно, если головная боль вызвана газами в желудке. Или другой вариант: для мгновенного избавления от боли приложите ко лбу. Также можно три-четыре раза в день выпивать чашку горячего лимонного чая.
Может приниматься в виде чая, капсул или таблеток. Существуют противоречивые данные в поддержку пиретрума, но им уже несколько веков, так что может быть всё-таки стоит попробовать. Побочные эффекты: может появиться боль в языке, язвы во рту или тошнота, проблемы с пищеварением и вздутие живота. При длительном употреблении пиретрум может вызывать нарушения сна и головную боль .
Листья бетеля известны своими анальгезирующими и охлаждающими свойствами, которые могут эффективно помочь в избавлении от головной боли всего за несколько минут. Для этого возьмите 2-3 свежих листика бетеля и измельчите их до консистенции пасты. Теперь нанесём получившуюся массу на лоб и по бокам головы на полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Также для избавления от головной боли можно пожевать один-два листика.
Препараты для ароматерапии значительно различаются, но к наиболее часто используемым в данном случае эфирным маслам относятся лаванда, сладкий майоран и ромашка. Используйте их во время массажа шеи, принятия ванны или просто вдыхайте запах. Смешайте пять капель масла розмарина, пять капель масла мускатного ореха и пять капель лавандового масла. Массируйте шею и верхнюю часть спины.
Обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь в избавлении от головной боли. Он также помогает расслабить кровеносные сосуды головы, уменьшает отёки мозга и активирует в нём естественные успокоительные механизмы, которые способствуют уменьшению тензионной головной боли.
Если у вас болит голова, пейте имбирный чай три-четыре раза в день, чтобы сократить воспалительные процессы в организме. Очень важно начать принимать имбирный чай сразу же, как только началась головная боль. Это поможет имбирю подействовать быстро и уменьшить боль.
Если вы проснулись утром с головной болью, вам надо съесть кусочек яблока с небольшим количеством соли и запить тёплой водой. Вскоре боль отступит. Помимо этого вы можете использовать яблочный уксус. Заполните кастрюлю горячей водой и добавьте в неё 3-4 столовых ложки яблочного уксуса. Теперь накройте голову полотенцем и держите лицо над паром 10-15 минут. Есть ещё один способ: добавьте немного яблочного уксуса на полный стакан воды и пейте два-три раза в день.
Миндаль содержит обезболивающие вещества, которые могут уменьшить симптомы головной боли всего за 10-15 минут. Горстка миндаля – удобный естественный заменитель любого другого «быстрого» способа.
Поможет снять головную боль и другой эндорфинный стимулятор, стручковый перец. Он может одинаково эффективно применяться как наружно, так и внутрь и избавлять от самых страшных головных болей. Очень хорошо помогает и приятный расслабляющий крем для местного применения.
Мята обладает мягким успокаивающим эффектом, который помогает в лечении головных болей. Вы можете заварить травяной чай, добавив столовую ложку сушёной мяты в кружку горячей воды. Закройте крышкой и дайте настояться 10 минут, затем процедите и добавьте немного мёда для сладости. Пейте медленно, небольшими глотками.
Вы также можете использовать мятное масло при мягком массировании висков, скул и задней части шеи, что принесёт вам мгновенное избавление от боли.
Кроме того, вдыхая пар с успокаивающим ароматом , можно облегчить такие связанные с головной болью симптомы, как рвота.
Эвкалиптовое масло обладает обезболивающим и противовоспалительным свойствами. Чтобы быстро избавиться от головной боли, используйте эвкалиптовое масло при массаже лба и висков в течение 15-20 минут. Масло окажет успокаивающее воздействие, тем самым принося облегчение. Также оно поможет успокоить напряжённые мышцы головы. Помимо эвкалиптового, для массажа лба подойдёт или миндальное.
– ещё одно растение, которое может эффективно лечить головную боль. Возьмите несколько палочек корицы и разотрите их в порошок. Теперь добавьте к нему немного воды, чтобы получилась густая паста. Нанесите её на лоб и виски и полежите полчаса. Вскоре вы почувствуете, что боль уходит. Вымойте лоб тёплой водой. Это средство очень полезно, если боль вызвана воздействием холодного воздуха.
Когда у вас раскалывается голова, а нужной таблетки нет под рукой, ситуация кажется безвыходной. Но это не так. Существует научный способ избавления от головной боли, который называется акупрессура.
Сегодня AdMe.ru расскажет вам про эту технику, которая эффективно и быстро снимет головную боль.
Акупрессура — это точечный массаж, эффективность которого подтверждена множеством научных исследований. По своей сути это разновидность иглоукалывания и рефлексотерапии, только для его применения не требуются особые медицинские знания.
Как массировать акупрессурные точки
Для начала примите удобной положение и расслабьтесь. Массаж точек не занимает много времени, в среднем от 30 секунд до 1 минуты.
Массируйте точку легкими надавливаниями или круговыми движениями. Обычно головная боль проходит во время массажа или через 5−10 минут после окончания.
Существует 6 основных точек для избавления от головной боли
Точка третьего глаза, или инь-тан, находится между бровями, в том месте, где переносица переходит в лоб. Эта точка также отвечает за снятие усталости глаз.
Симметричные точки, которые располагаются у основания внутреннего края бровей. Массаж этой области также избавляет от насморка и улучшает остроту зрения. Массировать в течение 1 минуты надавливанием или круговыми движениями.
Эти точки расположены по обе стороны ноздрей на одной линии с глазами. Чтобы найти их, нащупайте углубление в нижней части скулы. Помогает в открытии пазух, уменьшает головную и зубную боль, а также снимает напряжение.
Точки расположены в задней части головы, посередине между ухом и началом позвоночника. Массаж этих точек помогает снять заложенность носа, боль в глазах, в ушах, сильную головную боль и мигрень.
Точки той-вэй находятся с двух сторон на волосистой части головы, в 2−3 см от начала волосяного покрова в области виска. На месте точки можно нащупать небольшую ямочку. Воздействие на эту область снимает боль в височной области и усталость глаз.
Эти симметричные точки расположены на тыльной стороне кисти между большим и указательным пальцами. Воздействие на эту область также снимает боль в спине, зубную боль и напряжение в мышцах шеи.
Навигация
Цефалгия лишь в 10-15% случаев оказывается результатом течения в организме патологических процессов, требующих профессиональной медицинской помощи. В остальных ситуациях неприятный симптом можно быстро снять с помощью подходящего лекарства или немедикаментозного приема. Варианты действий,если болит голова, но нет таблеток, зависят от характера ощущений и причины их возникновения. Существует немало приемов, способных ослабить выраженность проявления. К самым действенным относят: массаж, фитотерапию, воздействие теплом и холодом, применение эфирных масел и других натуральных средств.
Как справиться с головной болью без таблеток
Злоупотребление медикаментами или их нерациональное использование может стать причиной абузусной головной боли.
В случаях, когда симптом разовый или повторяющийся, но не слишком выраженный, врачи рекомендуют обходиться без аптечных лекарств. После его устранения стоит все же посетить специалиста и установить причину проблемы, чтобы не допустить ее появления в дальнейшем.
Чтобы избавиться от головной боли, нужно:
- прогуляться на свежем воздухе или попытаться поспать в проветренном, тихом и затененном помещении;
- выпить некрепкого зеленого или черного чая с лимоном или стакан воды с добавлением аскорбиновой кислоты;
- при пониженном давлении лучше выпить кофе или крепкий черный чай с добавлением меда вместо сахара – это эффективные средства, снимающие ноющую боль и слабость при гипотонии;
- цефалгия нередко оказывается последствием застоя крови в воротниковой зоне. Легкая разминка шеи – то, что помогает в этом случае лучше таблеток и снимает симптом за несколько минут.
Если перечисленные подходы и другие немедикаментозные манипуляции не дают нужного результата или эффект только временный, без таблеток не обойтись. Но при возникновении проблемы в первую очередь следует прибегать к этим методам. Они просты, доступны и способны повысить эффективность традиционной терапии.
Массаж от головной боли
Проработка поверхностных тканей и мышц головы, шеи, верхней части спины способствует нормализации кровообращения, действует на организм успокаивающе. Самомассаж в большинстве случаев дает положительный результат, но лучше прибегнуть к помощи ассистента. Неплохой эффект обещает применение специальных устройств и массажеров.
При головной боли сделайте массаж по такой схеме:
- слегка подогреть чайную ложку оливкового или подсолнечного масла и втереть его кончиками пальцев в заднюю поверхность шеи, плечи и верхнюю часть спины;
- в течение 5-10 минут размять воротниковую зону, используя поглаживания с легким нажимом;
- чистыми руками провести поверхностный массаж всей головы, применяя разминающие движения – двигаться надо от лба к затылку и от висков к темени;
- провести стимуляцию биологически активных точек: в уголках глаз, мочки ушей, во впадине затылка, на скуле под центром глаза, на пике ушной раковины;
- эффект от процедуры будет более выраженным, если ее проводить с применением подогретого растительного масла. В этом случае сразу после сеанса надо помыть голову теплой водой и устроить ей контрастный душ без резких перепадов температуры.
Проведение массажа позволяет не только устранить головную боль, но и предотвратить ее появление. Регулярная обработка проблемных зон по приведенному плану способствует нормализации мышечного тонуса, укреплению сосудистых стенок, повышению местного иммунитета. Манипуляции следует проводить 1-3 раза в неделю. Людям, которые ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, они показаны каждый день.
Фитотерапия
При предрасположенности к цефалгиям следует научиться готовить натуральные напитки на основе лекарственных трав. Они не только снимут неприятный симптом, но и устранят его причины. Целебное питье улучшает состояние сосудов и мышц, успокаивает нервную систему, приглушает воспалительные процессы.
Чтобы избавиться от головной боли без таблеток, можно попробовать следующее:
- чай из душицы – столовую ложку сухого сбора запарить 2 стаканами кипятка и настоять полчаса в теплом месте. Состав процедить и принимать по 200 мл в день;
- малиновая настойка – половину стакана ягод залить 0,7 л красного сухого вина, настоять 3 недели в прохладном темном месте и процедить. Принимать по 100 мл до 3 раз в день перед едой;
- настойка из салата – листья растения измельчить, на 2 столовых ложки массы взять 2 стакана кипятка. Смешать компоненты, настоять 2 часа под крышкой и процедить. Пить по стакану за 2 часа до сна;
- сок черноплодной рябины – принимать по 3 столовых ложки 3 раза в день. Напиток убирает боль в голове на фоне пониженного давления;
- настой ивовой коры – столовую ложку измельченного компонента залить 2 стаканами холодной кипяченой воды, настоять 8-10 часов и процедить. Выпить в течение дня небольшими порциями;
- отвар зверобоя – в 2 стаканах кипятка запарить столовую ложку сбора, выдержать массу четверть часа на слабом огне, настоять 30 минут и процедить. Принимать по трети стакана 3 раза в день.
Отвар зверобоя может помочь унять головную боль
Перед началом систематической терапии следует проконсультироваться с врачом. Перечисленные напитки можно употреблять только после постановки диагноза при условии, что они сочетаются с традиционными методами борьбы с проблемой.
Наши читатели пишут
Тема: Избавилась от головной боли!
От кого: Ирина Н. (34 года) ([email protected])
Кому: Администрации сайт
Здравствуйте! Меня зовут
Ирина, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту.
Наконец-таки я смогла побороть головную боль. Веду активный образ жизни, живу и радуюсь каждому моменту!
А вот и моя история
Не знаю ни одного человека, которого не беспокоила бы периодическая головная боль. Я - не исключение. Все это списывала на малоподвижный образ жизни, ненормированный график, плохое питание и курение.
У меня обычно такое состояние происходит на перемену погоды, перед дождём, а ветер вообще превращает меня в овощ.
Боролась с этим с помощью обезболивающих препаратов. Обращалась в больницу, но мне сказали, что подобным страдает большинство людей, и взрослых, и детей, и стариков. Что самое парадоксальное, у меня нет проблем с давлением. Стоило перенервничать и всё: голова начинает болеть.
Пропила курс Монастырского чая , чувствую себя заметно бодрее и активнее. А вот таблетки перестала пить, опасно.
Лечение холодом и теплом
Для облегчения состояния пациентов с головной болью можно использовать влияние высоких и низких температур. Но действовать надо крайне осторожно. Если охладить спазмированные или расслабить и без того расширенные сосуды, проблема усугубится. Отсутствие положительного эффекта в первые же минуты после применения метода указывает на то, что он был подобран неправильно.
Простые и безопасные способы быстро убрать головную боль:
- ледовый компресс – кусочки льда завернуть в вафельное полотенце, приложить ко лбу или пульсирующим вискам на несколько секунд. Повторять в течение 5-10 минут. Не прижимать холодную заготовку к коже надолго;
- теплый компресс – это может быть смоченная в теплой воде ткань, вареное яйцо, мешочек с разогретой солью. Чаще всего прикладывают к затылку на 5-10 минут;
- умывание теплой водой – хорошо помогает при появлении признаков приступа мигрени. Для усиления эффекта можно подставить затылок и шею под струю теплой воды;
- контрастный душ – перепады температур должны быть плавными, не стоит использовать слишком горячую или холодную воду;
- компресс с валерианой – жидкую форму продукта смешивают с холодной водой для усиления терапевтического эффекта и снятия мышечного напряжения;
- контрастное воздействие – к макушке прикладывают холод, а ноги опускают в теплую воду, чтобы стимулировать отток крови от головы;
- теплая ванна – спасает от головной боли, спровоцированной стрессом, усталостью или перенапряжением. Добавление в воду эфирных масел перечной мяты или лаванды усиливает терапевтический эффект.
Эксперименты с высокими и низкими температурами противопоказаны людям с сердечными заболеваниями и склонностью к перепадам артериального давления. Если манипуляция дала желаемый результат, то после нее по возможности рекомендуется поспать 1-2 часа или хотя бы несколько минут отдохнуть.
Народные средства
Выбирая подход, который остановит головную боль, нужно учитывать тип ощущений и причины их появления. В крайнем случае, оптимальный вариант терапии можно подобрать опытным путем. Если метод не приносит облегчения или усиливает симптом, надо переходить к другой манипуляции.
Нетрадиционные способы и средства, которые помогут совладать с головной болью:
- ароматерапия – эфирные масла лаванды, лемонграсса и перечной мяты эффективны в борьбе с цефалгиями разной природы. Достаточно принять ванну с составом или ножную ванночку, втереть продукт в виски или вдохнуть его аромат;
- употребление кофеина – если головная боль не вызвана высоким артериальным давлением, стоит выпить чашку зеленого или черного чая, натурального кофе. Эти напитки справляются с неприятностью не хуже, чем анальгетики с кофеином;
- повязка на голову – надо взять платок, смочить его в слабом растворе винного уксуса, отжать и крепко замотать им голову;
- лимонная вода – свежую или сухую корку лимона смолоть в блендере и залить стаканом кипятка. Настоять средство, пока оно не станет комнатной температуры. Смочить в нем ватный диск и протереть лоб, виски, затылок;
- ингаляции – довести до кипения стакан воды, влить в него стакан яблочного уксуса. Подышать парами состава в течение 2-4 минут;
- жевание базилика – метод поможет от симптома, вызванного остеохондрозом шейного отдела позвоночника или длительным нахождением в неудобном положении.
Перечисленные подходы подарят долгожданное облегчение, но не смогут вылечить болезнь, провоцирующую головную боль. При регулярном появлении симптома необходимо пройти полную диагностику и установить причину неприятных ощущений. В противном случае ситуация будет усугубляться, а психические расстройства на фоне эмоционального разлада ее только усложнят.
Делаем выводы
Инсульты - причина почти 70% от всех смертей в мире. Семеро из десяти человек умирают из-за закупорки артерий мозга. А самым первым и главным признаком закупорки сосудов является головная боль!
- Как быстро избавиться от головной боли без болеутоляющих таблеток при помощи массажа
- Общий массаж
- Точечный массаж
- Убираем мышечное напряжение шеи
- Как снять недомогания народными средствами
- Целебные чаи
- Наружные способы
- Сильная головная боль: избавляемся водными процедурами
- Устраняем боль головы при беременности и грудном вскармливании
- Эфирные масла от болезненных приступов
- Личный опыт устранения головной боли
Как избавиться от головной боли (цефалгии) без таблеток и лекарств - тема новой статьи. Если вас мучают мигрени, хронические боли головы в висках или темени, вы реагируете на смену погоды - советы в статье помогут с ними справиться без медикаментов. Ведь бывает так, что нестерпимо начала болеть голова, а таблеток под руками нет и к аптеке бежать далековато (вы на рыбалке, на даче или в лесу).
Узнайте, как при помощи точечного и общего массажа, водных процедур, лекарственных растений, аутотренинга, эфирных масел и других способов преодолеть ощущения сдавленности, распирания, тяжести внутри черепа. Все описанные методы естественны, просты в применении, не вызывают чувства привыкания.
Почти 70 % жителей развитых стран подвержены регулярным или эпизодическим недомоганиям в области головы. Расстройства зачастую связаны с чрезмерными умственными нагрузками, частыми волнениями, похмельем, пониженным тонусом мозговых сосудов, мышечным переутомлением, нарушением сна, несбалансированным питанием и отравлением организма токсинами.
1. Как быстро избавиться от головной боли без болеутоляющих таблеток при помощи массажа
При решении вопроса, как избавиться от изматывающей головной боли без таблеток и микстур опробуйте массаж покрова головы – общий и точечный (акупрессуру). Массирование покровов – популярный метод преодоления цефалгии без употребления таблеток.
1.1. Общий массаж
Прикройте окно шторами, сядьте на стул (кресло) с жесткой спинкой, закройте глаза и мысленно сфокусируйтесь на том участке, где ощущается дискомфорт. С небольшим усилием совершайте подушечками пальцев вдавливающие круговые движения по волосяному покрову головы, пока не ощутите самое болезненное место. Затормозите движение кончиков пальцев на этом участке, усилив давление. Вы почувствуете, что болезненность медленно исчезает.
Нередко болевой синдром возникает в правом либо левом виске. Боль настолько нестерпима, что человек готов принять любые таблетки от цефалгии (миг, парацетамол), лишь бы прекратилась пульсация в висках. Не паникуйте, если нет под рукой аптечных средств.
При частых болях в висках помогут такие действия:
- Расположите средние пальцы между бровями и слегка давя на кожу разводите пальцы по надбровным дугам от центра к вискам. Повторите 10-15 раз.
- Средние пальцы находятся там же. Слегка прижимая, сдвигайте их вниз на крылья носа, а дальше – в стороны. Повторить 10-15 раз.
- Одновременно промассируйте подушечками средних пальцев ямки на висках (возле линии волосяного покрова). Делайте это мягкими круговыми движениями на протяжении 1 минуты.
Поможет не допустить боль в висках, затылке аппликатор Ляпко. Его лучше применять пред сном на протяжении 2-х недель. С помощью игл, изготовленных из особого сплава, создается массажный эффект, улучшающий кровообращение.
1.2. Точечный массаж
Если таблетки не помогают или имеются противопоказания к их применению - избавит от страданий точечный массаж. В зависимости от прорабатываемой зоны, задействуем один палец, пучок пальцев либо ребро ладони (центром давить на болезненную область).
Какого эффекта добьемся?
- При массировании точки Инь-тан (Ying Tang) «уйдут» болезненные ощущения, вызванные раздражением болевых рецепторов в мышцах и сухожилиях скальпа. Нередко такие нарушения происходят при длительном пребывании в одной и той же позе. К примеру, при работе за компьютером, в поездке и пр. Ying Tang расположена немного выше носа, в центре между бровными дугами.
- При стимуляции точек Шуай Гу (Shuai Gu) уменьшится постоянная или эпизодическая цефалгия давящего характера, разлитая по всей голове, снизится нервозность, чрезмерная чувствительность к яркому свету, шуму. Растирание этой области позволит забыть об утренней «несвежей» голове. Shuai Gu расположены прямо над ушными раковинами, на 2-3 см вверх от линии роста волос.
- При растирании точек Зан Чжу (Zan Zhu) прекратится мигрень, уменьшится насморк, улучшится зрение, исчезнут мушки перед глазами. Размещены в области переносицы, над внутренними уголками глаз.
- При растирании точек Ин Сян (Yinghxiang) сгладится болевой синдром, вызванный нервно-эмоциональным напряжением. Расположены в носогубных складках чуть выше линии губ.
- При растирании точек Тянь-цзун (Tian zhu) смягчатся мигреневые боли (эпизодические и хронические), улучшится слух, прочистятся носовые проходы, пазухи. Находятся в области затылка, в начале позвоночного столба – одна слева, другая – справа.
- При разминании точек Hegu снизятся головные расстройства, вызванные хронической усталостью. Находятся между большим и указательным пальцами с тыльной стороны кисти.
Каждая точка прорабатывается 1-1,5 минуты. Состояние стабилизируется в течении 5-10 минут.
Воздействовать на места акупунктуры можно:
- постоянно - беспрерывно нажимать на точку на протяжении 4-5 секунд с последующим ослаблением действия,
- ритмично - давить на точку 2-3 секунды, прекратить жим на такое же время и вновь возобновить нажатие.
Вернет ясность разуму после распития алкоголя массирование точек, расположенных в углублении под носом (прямо над центром верхней губы), в ямке под нижней губой.
Справиться с патологией без медикаментов в домашних условиях поможет несложная и действенная методика от Татьяны Сурковой (не судите строго за качество съемки - автор видео незрячая, но она - профессиональный массажист).
1.3. Убираем мышечное напряжение шеи
Попробуйте справиться с болезненным состоянием при помощи растяжки мышц шеи. Левой рукой плавно нажмите на левую сторону головы, наклоняя ее к правому плечу. Побудьте в таком положении 15-20 секунд. Проделайте растяжку в другую сторону. Повторите 2-3 раза.
Более полный комплекс на снятие мышечных зажимов в шее смотрите в видео, где четко показаны упражнения на растяжку против боли в шее и головной боли.
2. Как снять недомогания народными средствами
Лекарственные травы, соки, настои из них, обыкновенный чай - все они помогают снять головную боль без пилюль. В течении 5 минут исчезнут головные расстройства, головокружение, если закапать нос и уши свежим соком из лука-порея, соединенным с натуральным медом (1:1).
Также эффективно купировать цефалгию могут целебные чаи и напитки из лекарственных трав, наружные способы снятия боли.
2.1. Целебные чаи
Купировать болевой синдром позволит чашка свежезаваренного черного чая - желательно, с ложечкой натурального меда, долькой лимона. Чашка крепкого зеленого чая со щепоткой мелиссы (перечной мяты) поможет при первых признаках мигрени. Выпитая с утра 150 мл чашка Пуэра или Тегуаньиня (китайские чаи) наполнит бодростью, избавит от похмелья.
Эффективно борются с цефалгией чаи из лекарственных трав, таких как:
- ромашка лекарственная (Matricaria chamomilla)
- зверобой (Hypericum)
- орегано (Origanum vulgare) - душица обыкновенная
- липа (Tília)
- мята перечная (Méntha piperíta)
Что еще можно выпить? С легкостью заменит таблетки-анальгетики имбирный напиток. Для его приготовления следует залить чайную ложечку измельченного корня имбиря (свежего) чашкой закипевшей воды, настоять 10-12 минут.
Если замучило похмелье от вина (другого алкоголя), что делать? После пьянки поможет настой из плодов боярышника (Crataégus): стакан измельченных плодов покрыть 1 л кипятка, настоять 30 минут, добавить мед. Употреблять в неограниченном количестве.
2.2. Наружные способы
Травники советуют при частых мигренях мыть голову отварами из кипрея узколистного, зверобоя или душицы, делать компрессы из свежих капустных листьев, свекольной ботвы. При головокружении, «звоне» в ушах поможет любисток. Свежую траву завернуть в отрез марли и прикладывать к затылку, вискам.
На форумах можно встретить множество позитивных отзывов об использовании валиков-подголовников, наполненных можжевеловой стружкой, календулой, лавандой и другими душистыми травами. Главное условие использования таких оздоровительных подушечек – травы не должны вызывать аллергических реакций.
Как еще справиться с состоянием без употребления таблеток, когда колотит в висках, «трещит» и «раскалывается» голова как будто с похмелья? В виски можно втереть лимонный сок, бальзам «Звездочку». Облегчит состояние и прикладывание к височной области корочек цитрусовых фруктов.
Поможет успокоиться, нормализуют самочувствие травяная купель с календулой и ромашкой: цвет календулы (100 г) и ромашки аптечной (200 г) заливают 3 л крутого кипятка, настаивают в течении часа, процеживают. Полученный настой добавляют в ванну.
3. Сильная головная боль: избавляемся водными процедурами
Сильная головная боль исчезнет без лекарств, если подружиться с водными процедурами. Попробуйте обуздать ее при помощи:
- контрастного душа (начинаем с горячей воды)
- гидромассажа спины и шеи
- холодных обертываний
- обливания холодной воды.
Что делать, если сильно болит, ноет голова с похмелья? Как избавиться от изматывающей боли за 5 минут?
Прохладный душ приведет сосуды в тонус, ускорит выведение отравляющих веществ из организма. Эффект усилится, если съесть два жареных яйца. Они содержат вещество N-ацетилцистеин, улучшающее работу печени (не зря я люблю яичницу!).
Прекращению мигрени способствует 15-минутная ножная ванночка – в таз с горячей водой всыпать 2 горсти соли (лучше морской) и 1 ч. ложку горчицы. Можно поставить рядом емкость с холодной водой и чередовать температуры.
Что еще помогает при сильных головных расстройствах? Позволит убрать болезненность в домашних условиях и такой метод: в теплую ванну добавьте чашку соды. Лягте в ванну и приложите ко лбу несколько кубиков льда. Лед сузит сосуды, действуя на нервные окончания. Комфортная ванна расслабит, снимет напряжение.
Если болевой синдром обусловлен пищевым отравлением, то главное и первое условие выздоровления – очистка пищеварительного тракта. Унять цефалгию поможет очищающая клизма (вода должна быть комнатной температуры) и освобождение желудка (принудительно вызвать рвоту).
4. Устраняем боль головы при беременности и грудном вскармливании
Как справиться с головными недомоганиями без таблеток при беременности, при гв (грудном вскармливании)? Попробуйте применить простой аутотренинг.
Способ 1. Примите удобную позу, опустите веки, сделайте глубокий и неспешный вдох, медленный выдох, расслабьтесь. Представьте, что нежитесь под лучами ласкового солнца не берегу волнистого моря. Легкий ветерок, еле слышное курлыканье чаек… Волны мягко накатывают на берег, достигают вашего тела, смывают боль и уносят ее в морские глубины. Почувствуйте облегчение, успокоение.
Способ 2. Сосредоточьтесь на боли в голове. Попробуйте мысленно «увидеть» ее. Какая она – корявая, гладкая? Находится в одном месте или постоянно перемещается? Позвольте ей стать прозрачной жидкостью – расплыться по шее, плечам, рукам, достигнуть кончиков пальцев. «Стряхните» ее на пол.
5. Эфирные масла от болезненных приступов
Устранить внезапные болезненные приступы, хронические головные боли помогут эфирные масла. Их можно применять для ингаляций, втираний, ванн, массажей и компрессов.
Наиболее действенными из них являются:
- лаванда и мята
- розмарин и майоран
- лимон и мускатный шалфей
- мелисса и грейпфрут
- бессмертник и апельсин
- эвкалипт и пр.
Любое маслянистое вещество можно использовать по отдельности, однако составы из 2-3 компонентов позволяют усилить лечебный эффект. Попробуйте составить собственную смесь и определить, какие растения более эффективно справляются с проблемой.
К наиболее распространенным смесям относятся:
- Ромашка + лимон + лаванда (в равных пропорциях) – помогает при затяжных мигренях, снимает спазм, расслабляет.
- Лемонграсс + можжевельник (2:3) – устраняет болезненные ощущения, связанные с переутомлением, стрессом, эффективна при похмелье.
- Мелисса + мята + имбирь – эффективна при приступах цефалгии, спровоцированных ПМС (предменструальным синдромом), переутомлением.
Подходящие масло или смеси слегка нагреть в ладонях, нанести на переносицу, лоб, виски, затылок. При постоянных недомоганиях можно накапать смесь на кусочки ткани и разложить по комнате. Для успокоительных ванн в теплую воду капают 5-10 капель подходящего масляного концентрата. Для компрессов готовится смесь из 2-х чашек воды с 8-10 каплями масла. Для холодных ингаляций в аромалампу наливают 5-6 капель вещества.
Обратите внимание, что некоторые люди при приступах цефалгии не переносят никаких запахов.
6. Личный опыт устранения головной боли
Главная причина головной боли у большинства людей - хронический стресс. Поэтому всем, у кого регулярно болит голова, необходимо найти причину, что их сильно напрягает или, говоря простым языком - чего они не хотят делать настолько, что вызывают у себя головную боль.
Я понимаю, что большинство людей сейчас мне будут доказывать, что они наоборот - делают все, чтобы её унять, а она не проходит… Как раз то, что она не проходит и говорит о её психосоматическом происхождении. Почему возникает болезнь и какие выгоды от нее можно получить, узнайте, пройдя по ссылке.
Советы из моей практики:
1. Постараться убрать источник психосоматики. Часто это невозможно, так как нас большего всего напрягают наши родные и близкие, которые поступают не так, как нам бы хотелось. Вызывая мигрень, мы получаем от них недостающее внимание и уход,
2. На регулярной основе принимать успокоительные растительного происхождения (описаны выше - целительные чаи и наружные средства. Подушечка из лаванды или можжевельника делает порой чудеса.
3. В нашем мире есть много компаний сетевого маркетинга, которые реализовывают различную натуральную продукцию от стресса. Я каждый день на ночь принимаю 1 капсулу фитокомплекса Баланс, который не только вырабатывает за неделю здоровый пофигизм, но и регулирует повышенное давление. Если у вас давление пониженное - Динамика по утрам сделает за 15 минут отличное настроение и ровное отношение к раздражителю.
4. Регулярные прогулки на свежем воздухе в любую погоду не менее часа - мне в этом помогают мои собаки.
5. Душ перед сном после прогулки снимет остатки напряжения.
6. Занятия в спортзале (если нет противопоказаний) отлично снимает головную боль напряжения.
Под занавес предлагаю посмотреть видео из программы «Жить здорово», где есть много простых и полезных рекомендаций (мне понравился совет зажать карандаш зубами).
Вы узнали, как быстро и легко избавиться от головной боли без таблеток во время поездок, дома или на работе. Ознакомились с простыми массажными техниками и народными средствами, которые помогают быстро преодолеть мучительное состояние. Выяснили, как при помощи водных процедур, аутотренинга, эфирных масел устранять ощущения сдавленности, распирания и тяжести совсем несложно.
Будьте здоровы! Берегите нервы, ведь почти все болезни - от них! Ясной вам головы и безмятежности в жизни!
Голова может болеть по многим причинам – из-за простуды, напряжения или каких-либо других причин. Иногда головная боль настолько часто возникает, что применять медикаменты становится небезопасно, либо она застает вас врасплох там, где поблизости нет аптеки с препаратами.
Иногда бывает аллергия на обезболивающие или запрет на их прием по состоянию здоровья. Что же тогда делать, как снять головную боль , не прибегая к медикаментам – подручными и народными способами?
Конечно, приведенные рецепты – не стопроцентные средства для избавления от боли, но зачастую они приносят выраженное облегчение и не вредят здоровью.
Ароматерапия против боли
Ароматы эфирных масел различных растений использовали еще в древности, ими лечили многие болезни. От головной боли помогает аромат лаванды – он расслабляет, снимает напряжение и успокаивает, помогает уснуть.
Если не любите лаванду, поможет мята – она также внимает стресс и успокаивает нервы, от которых порой болит голова. Рекомендуют втирать мятное масло в кожу головы на протяжении десяти минут. Если нет мятного масла, можно использовать свежие листочки мяты: растереть их в кашицу и приложить, мягко втирая, на область висков, затылка и темени.
Можно выпить мятного чая с медом . В сумочку положите флакон с маслом мяты или лаванды, и при первых признаках боли откройте его и подышите ароматами около минуты каждым носовым ходом.
Спасительный холод
При головной боли из-за перенапряжения, аллергии, спазмов или простуды помогает холод. Оберните лед полотенцем или смочите полотняную салфетку в холодной воде, приложите ко лбу и вискам. Если вся голова болит, можно приложить холод еще и к шее и плечам.
Внимание: Не используйте лед, не обернув его в полотенце. Это вызовет спазм сосудов и, после небольшого облегчения, усилит боль.
Успокоительное тепло
Если головная боль связана с нарушением кровообращения из-за шейного остеохондроза или спазма мышц, кровоснабжение головы нарушается. Необходимо расширить сосуды, приложив к области шеи грелку с горячей водой или принять горячий душ на область шеи.
Кстати, душ сам по себе отлично снимает приступы головной боли, особенно контрастный. Если грелки или душа поблизости нет, помогает круговое вращение головой для разминания мышц и легкое растирание области задней поверхности шеи или укутывание шеи шерстяным платком.
Свежий воздух
Зачастую голова болит от банальной гипоксии в квартирах, особенно в отопительный сезон, когда обогреватели выжигают так необходимый нам кислород. Помогает проветривание каждый час по пять минут или прогулка в течение получаса. Если нет желания гулять, выйдите на балкон, глубоко и медленно подышите в течение 10 минут. Бросьте курить хотя бы на вечер: никотин и дым сигарет способствуют гипоксии и головной боли.
Здоровый сон
Как избавиться от головной боли без лекарств
Часто головная боль возникает из-за недосыпа и переутомления. Тогда просто прилягте и закройте глаза, постарайтесь заснуть или хотя бы подремать пару часов. Откройте на время сна окно (форточку) или просто предварительно проветрите помещение, и следите, чтобы в спальне было влажно и прохладно.
Точечный и общий массажи
Давно известно: если интенсивно надавливать на определенные точки тела, можно поправить многие недуги.
- Массируйте область, где сходятся большой и указательный пальцы руки . Разведите пальцы в стороны, если при надавливании возникает болезненность – это и есть активная точка в развилке сухожилий. Массируйте ее интенсивно минут 5, головная боль быстро ослабнет.
- Помогает ослабить боль массаж точки над переносицей, на линии роста бровей.
- Есть две симметричные точки – это небольшие ямочки в местах, где кончаются брови, их необходимо массировать одновременно.
- Точки, где рост волос делает легкий уголок, массируйте также одновременно указательными пальцами.
- Часто помогает растирание или массирование мочек ушей до ощущения тепла либо резкое сжатие мочек.
- Иногда помогает массаж воротниковой зоны, шеи и головы, особенно в ее волосистой части. Растирайте их до состояния тепла, а еще полезно запустить пальцы в свою шевелюру и массировать подушечками корни волос до облегчения.