හුස්ම ගැනීමේ ජිම්නාස්ටික් Strelnikova යනු චලනය හා හුස්ම ගැනීම ඒකාබද්ධ කරන පද්ධතියකි. ශ්වසන පද්ධතියේ ඕනෑම ව්යාධිවේදය තුළ එය සැලකිය යුතු චිකිත්සක සහ වැළැක්වීමේ බලපෑමක් ඇත.
ශ්වසන අභ්යාස නිර්මාණය හා සංවර්ධනය පිළිබඳ ඉතිහාසය
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා යුද්ධයට පෙර තරුණ වියේදී අනාගත ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණය සඳහා පළමු අභ්යාස නිර්මාණය කළේය. ඇය පේටන්ට් බලපත්‍රයක් සඳහා ඉල්ලුම් කළ නමුත් ජර්මානු හමුදාවේ ඉදිරි ගමන ඇයට එය ලබාගැනීමට බාධාවක් විය.
යුද්ධයේදී සහ ප්රධාන වශයෙන් පසු වසරවලදී, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ඇගේ සංකීර්ණය පුළුල් කර වැඩිදියුණු කළේය. මෙම අවස්ථාවේදී, ඇය Shchetinin Mikhail Nikolaevich ඇතුළු පළමු රෝගීන් සහ අනුගාමිකයින් සිටියා: Strelnikova හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස වචනාර්ථයෙන් බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ ඒ හා සම්බන්ධ කටහඬ නැතිවීමෙන් ඔහුව බේරා ගත්තේය.
ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ ඛේදජනක මරණයෙන් පසුව, මිහායිල් ෂෙටිනින් ඇගේ වැඩ කටයුතු කරගෙන ගියේය. Strelnikova ගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස, ඔබේ අවධානයට මෙහි ඉදිරිපත් කර ඇති වීඩියෝව, සංකීර්ණයේ මූලික අභ්යාසවල වඩාත් නිවැරදි ප්‍රතිනිෂ්පාදනයයි. කතුවරයාගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ ෂෙටිනින් එය කෙලින්ම ප්රගුණ කළේය, එයට ස්තූතිවන්ත වන්නට ඔහු අභ්යාසවල සියලු සූක්ෂ්මතා සහ සියුම්කම් පිළිබඳව දැන හඳුනා ගත්තේය.
හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම නිවැරදිව කරන්නේ කෙසේද?
ඔවුන්ගේ ප්රධාන ලක්ෂණය වන්නේ නාසය හරහා ඝෝෂාකාරී, චිත්තවේගීය හුස්මක් මත කාර්ය සාධනයයි. ගැඹුරු, තියුණු හුස්මක්, ශරීරයේ ඇතැම් චලනයන් සමඟ, වායු සමතුලිතතාවයට, ශරීරයේ අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවයට දැඩි බලපෑමක් ඇති කරයි. එය විවිධ වන්දි යාන්ත්රණ සක්‍රීය කරයි, එම නිසා විවිධ රෝග වල ගමන් මග නිවැරදි වේ.
සෑම ව්යායාමයක්ම අටකින් සිදු කළ යුතුය. අපි පුනරාවර්තන 8 ක් කළා, ටිකක් විවේක ගත්තා.
හුස්ම කපු මෙන් තියුණු හා කෙටි විය යුතුය.
විවිධ ENT රෝග වල ජිම්නාස්ටික් වල සඵලතාවය
බ්රොන්පයිල් සහ හෘද ඇදුම, ගොත ගැසීම, හිසරදය සහ තවත් බොහෝ සෞඛ්ය ගැටලු M.N. ෂ්චෙටිනින්; ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ අත්වල හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ඖෂධ ප්රතිකාර හා භෞතචිකිත්සාව සමඟ සැසඳිය හැකි ක්රමයක් බවට පත්වේ. මෙම ක්රමයේ මූලික අභ්යාස ප්රගුණ කිරීමෙන් සහ ඒවා නිතිපතා කිරීමෙන් ඔබටත් එහි සඵලතාවය අගය කළ හැකිය!
ශ්වසන අභ්යාස Strelnikova (ව්යායාම මාලාවක්)
"පාම්ස්" ව්යායාම කරන්න
කෙළින්ම නැඟී සිටින්න, අත්ල ඉදිරියට.
ව්යායාම "අත්ල" (පියවර 1) අපි අපේ අත් හස්තයට මිරිකන අතර ඒ සමඟම අපගේ නාසය උදුරා ගනිමු.
ව්යායාම "අත්ල" (පියවර 2) "වාහකයන්" ව්යායාම කරන්න
අපි පටි මට්ටමින් මිටි මිටිවලින් අපේ දෑත් තබමු.
"වාහකයන්" අභ්යාස (පියවර 1) බලයෙන් අපි අපේ දෑත් පහළට තල්ලු කරමු, අපගේ ඇඟිලි ගලවන්නෙමු.
"වාහකයන්" ව්යායාම කරන්න (පියවර 2) "පොම්ප" අභ්යාස
"පොම්ප" අභ්යාස (පියවර 1) 
"පොම්ප" අභ්යාස (පියවර 2) "Cat" ව්යායාම කරන්න
"Cat" අභ්යාස (පියවර 1) 
"Cat" අභ්යාස (පියවර 2) ව්යායාම "ඔබේ උරහිස් බදාගන්න"
"ඔබේ උරහිස් බදාගන්න" ව්යායාම කරන්න (පියවර 1) 
"ඔබේ උරහිස් බදාගන්න" ව්යායාම කරන්න (පියවර 2) © ෂෙටිනින් එම්.එන්.
© AST Publishing House LLC
“හිතවත් ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා!
වචනවලට මගේ කෘතඥතාව පළ කළ නොහැක!
ඔබ ආශ්චර්යයක්!
මම ඔබව හමුවීමට පෙර, මම ආශ්චර්යයන් විශ්වාස කළේ නැත.
දැන් මම විශ්වාස කරනවා!
එම් මිරෝනෝවා
කතුවරයාගෙන්
A. N. Strelnikova විසින් හුස්ම ගැනීමේ ජිම්නාස්ටික් අපේ රටේ පසුගිය ශතවර්ෂයේ 20-30 ගණන්වල ආරම්භයේදී නිර්මාණය කරන ලද අතර දශක එකහමාරකට පසු එය ශ්වසන අභ්යාස මාලාවක් වන අතර එය ශ්වසන අවයව පමණක් නොව සමස්ත ක්රියාකාරී වැඩවලට ඇතුළත් විය. සමස්තයක් ලෙස ජීවියා, හිස සිට පාදය දක්වා ශරීරයේ සියලුම කොටස්.
Strelnikovskaya ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් නිල "උපන් දිනය" අප්රේල් 29, 1941 වේ. A.N. Strelnikova හි ලේඛනාගාරයේ ගබඩා කර ඇති මහජන සෞඛ්ය කොමසාරිස් කාර්යාලයේ ලේඛනයක් මම උපුටා දක්වමි: “ඔබේ යෝජනාව “ආශ්වාස අභ්යාස සමඟ ඇදුමට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය” යන මාතෘකාව යටතේ මහජන සෞඛ්ය කොමසාරිස් කාර්යාලයේ තාක්ෂණික කවුන්සිලයේ නව නිපැයුම් කාර්යාංශයට ලැබුණි. 1941 අප්රේල් 29 වන දින USSR හි අංක 4268 යටතේ ලියාපදිංචි කර නිගමනය සඳහා යවා ඇත ... ".
එහෙත්, යුද්ධය ආරම්භ වූ අතර, රට Strelnikovskaya ජිම්නාස්ටික් දක්වා නොතිබුණි. සහ 1972 දී පමණක් ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා "හඬ නැතිවීම හා සම්බන්ධ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය" සඳහා අංක 411865 දරන ප්‍රකාශන හිමිකම් සහතිකයක් ලබා ගත්තේය. මම අවධාරණය කරනවා - "ප්රතිකාර ක්රමය", සහ ප්රකෘතිමත් වීම නොවේ. ආයතනයේ ENT කාමරය වන බොල්ෂෝයි රඟහලේ සායනය මගින් ප්රයෝජනවත් සහතිකය ලබා දෙන ලදී. Gnesins සහ සැත්කම් ආයතනය. A. V. Vishnevsky.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ඇය විසින් නිර්මාණය කරන ලද ජිම්නාස්ටික් නිශ්චිතවම චිකිත්සක බව හොඳින් දැන සිටියාය. එනම්, එය නින්දෙන් පසු උදෑසන හෝ පාසල් හා අධ්‍යාපන ආයතනවල ශාරීරික අධ්‍යාපන පන්ති වලදී සිදු කරන ඕනෑම ශාරීරික ව්යායාමයක් මෙන් ශරීරය "දණ" සහ "පුහුණු" කරන්නේ නැත. තවද එය චිකිත්සක බලපෑමක් ඇති කරයි, පළමුවෙන්ම, ශ්වසන ඉන්ද්රියන්ට සහ, ඔවුන් සමඟ, සමස්තයක් ලෙස සමස්ත ජීවියා මත. මෙහි සහ මාංශ පේශි පද්ධතිය, සහ ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව සහ ජානමය පද්ධතිය; අන්තරාසර්ග හා ස්නායු පද්ධතියේ රෝග සහ තවත් බොහෝ දේ. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා අසල, සෑම විටම වෛද්යවරුන් සිටියේ තමන්ටම ප්රතිකාර කළ, තම දරුවන්ට සහ මුණුබුරන්ට මෙම අසාමාන්ය ලෙස effective ලදායී ජිම්නාස්ටික් සමඟ ප්රතිකාර කළ පමණක් නොව, ඔවුන් සේවය කළ එම වෛද්ය ආයතනවල විවිධ අවයව හා පද්ධති කෙරෙහි එහි බලපෑම පරීක්ෂා කළ වෛද්‍යවරු ය.
වසර 25 කට වැඩි කාලයක් පුරා රුසියානු වෛද්ය විද්‍යා ඇකඩමියේ ක්ෂය රෝගය පිළිබඳ මධ්යම පර්යේෂණ ආයතනයේ Strelnikov ගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස භාවිතා කරමින්, විවිධ ආකාරයේ පෙනහළු ක්ෂය රෝගයට ප්රතිකාර කිරීමේදී එහි සැබෑ ආශ්චර්යමත් ගුණාංග අගය කිරීම මම කිසි විටෙකත් නතර නොකරමි.
ශ්වසන අභ්යාසවල ඉහළ කාර්යක්ෂමතාව A.N. 1992 සිට රුසියානු වෛද්ය විද්‍යා ඇකඩමියේ ක්ෂය රෝගය පිළිබඳ මධ්යම පර්යේෂණ ආයතනයේ සිදු කරන ලද බොහෝ අධ්‍යයන මගින් ස්ට්රෙල්නිකෝවා තහවුරු කර ඇත.
ලෝකයේ කිසිම ඖෂධයකට පෙනහළුවල (VC) වැදගත් ධාරිතාව වැඩි කළ නොහැක. මෙය කළ හැක්කේ ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් වලින් පමණි.
මගේ ගුරුවරයාගේ කැමැත්ත ඉටු කරමින්, මම ඇය විසින් නිර්මාණය කරන ලද ජිම්නාස්ටික් සඳහා පේටන්ට් බලපත්‍ර තුනක් සමඟ ශ්වසන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කළෙමි. නැවතත්, ප්රතිකාර සඳහා, ප්‍රතිසාධනය නොවේ. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා, වෛද්යවරුන් සමඟ සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමේ අඩ සියවස පුරාවටම, වෘත්තීය වෛද්ය දැනුම අවශ්ය වන රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේදී (සහ දැන් ඒවා නැත්තේ කාටද?! ..) ඔවුන්ගේ අදහස් සහ උපදෙස් වලට සවන් දී ඇත. වෛද්යවරුන් තම රෝගීන් අප වෙත එවන විට ඇය සැමවිටම සතුටු වූ අතර, ඔවුන් Strelnikovskaya හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම කරන ලෙස තරයේ නිර්දේශ කළාය. A. N. Strelnikova උපදේශකයින්, ශාරීරික අධ්‍යාපන ගුරුවරුන් සහ විවිධ ක්‍රීඩා අංශවල නායකයින් ද ගෞරවයෙන් සැලකුවා. නමුත්, ඔවුන්ගේ දැනුම සහ ප්‍රායෝගික අත්දැකීම් අදාළ වන්නේ ශාරීරික යෝග්‍යතාවයට, aerobics සහ ක්‍රීඩාවලට මිස වෛද්ය විද්‍යාවට නොවන බව මට සම්පූර්ණයෙන්ම ඒත්තු ගියේය. ඇයට චිකිත්සක අභ්යාස සමඟ ප්රතිකාර කළ යුත්තේ වෛද්යවරුන් පමණි.
මිනිස් සිරුරේ ව්‍යුහ විද්යාව සහ කායික විද්යාව දන්නා විවිධ රෝගවලින් පෙළෙන රෝගීන්ට උපකාර කිරීමට හැකි වෛද්‍යවරුන්ට මෙම අද්විතීය සුව කිරීමේ ක්රමය ඉගැන්වීමට මම සූදානම් වන්නේ එබැවිනි. සහ ශ්වසන පද්ධතිය පමණක් නොවේ.
මිහායිල් නිකොලෙවිච් ෂෙටිනින්
"මට ජීවිතයේ ඇති එකම දෙය මගේ ජිම්නාස්ටික් සහ මගේ මිෂා!"
“අපගේ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාධීන වෛද්ය ක්රමයක්. එය වෙනත් සුව කිරීමේ ක්රම සමඟ ඒකාබද්ධ නොකළ යුතුය. වෙනත් ක්‍රමයක කතුවරයා ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ගේ අභ්යාස සමඟ ඔහුගේ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්නේ නම්, ඔහුගේ "නිර්මාණය" අකාර්යක්ෂම හෝ සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල වේ! .. "
A. N. Strelnikova
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා (1912-1989) - ඔපෙරා ගායිකාවක්, නාට්‍ය ගුරුවරියක්. 1930 ගණන් වලදී ඇය K. S. Stanislavsky සහ V. I. Nemirovich-Danchenko ගේ මඟ පෙන්වීම යටතේ ඔපෙරා හවුස් හි ඒකල වාදකයෙකු විය. ඇගේ ගායන කටහඬ අහිමි වූ ඇය, ඇගේ මව A. S. Strelnikova සමඟ එක්ව, හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම මාලාවක් වර්ධනය වූ අතර, පසුව එය සුසංයෝගී සෞඛ්ය පද්ධතියක් බවට පත් විය. දැන් මෙම පද්ධතිය ශ්වසන සහ හෘද වාහිනී පද්ධති, මාංශ පේශි පද්ධතිය, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, ජානමය පද්ධතිය සහ මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ විවිධ රෝග ගණනාවකට ප්රතිකාර කිරීමේදී සාර්ථකව භාවිතා වේ.
එහෙත්, බොහෝ නව නිපැයුම්කරුවන් මෙන්, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට නිල වෛද්ය විද්යාව විසින් ඇගේ ක්රමය ප්රතික්ෂේප කිරීමේ සිට රට පුරා ජනප්‍රියත්වය දක්වා දුෂ්කර මාවතකට යාමට සිදු විය.
ඇය රිය අනතුරකින් ඛේදජනක ලෙස මිය යන තෙක් ඇයගේ අවසන් දිනය වන තුරුම සම්පූර්ණයෙන්ම නිරෝගී කාන්තාවක් විය. ඇයගේ වයස අවුරුදු 77 කි.
එහෙත්, ඇගේ ජීවිතයේ කාර්යය - අද්විතීය හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස - ඇය ඇගේ සගයන් වන අපට ඉතිරි කළාය. ඇය තම සොයාගැනීම් ඇගේ ශිෂ්‍ය මිහායිල් නිකොලෙවිච් ෂෙටිනින් වෙත භාර දුන්නාය.
ඔවුන් මුණගැසුණේ මිහායිල් ෂෙටිනින් අධ්‍යක්ෂක දෙපාර්තමේන්තුවේ ශිෂ්‍යයෙකුව සිටියදීය. ඔහු ඔහුගේ අවාසනාව සමඟ පැමිණියේය - ඔහුගේ කටහඬ සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි විය. Strelnikovskaya ජිම්නාස්ටික් ආධාරයෙන්, ඔහු තම නැතිවූ කටහඬ නැවත ලබා ගත්තා පමණක් නොව, නාසික හුස්ම යථා තත්වයට පත් කළේය, බ්රොන්පයිල් ඇදුම ඉවත් කළේය. විස්මිත ජිම්නාස්ටික් එහි සැබෑ දක්ෂ සරල බව සහ කාර්යක්ෂමතාවයෙන් ඔහුව දිනා ගත්තේය. එතැන් පටන් ඔහු ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ අනුගාමිකයෙකු වූ අතර ඇයගේ කැපවූ ශිෂ්‍යයෙකු සහ සහායකයෙකු බවට පත්විය. ඇයගේ උපදෙස් අනුව, ඔහු දෙවන, දැනටමත් වෛද්ය අධ්යාපනය ලබන අතර, දැන් ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම වෛද්ය විද්යාවෙහි "ගිලී" ඇත, අසාමාන්ය ලෙස ඵලදායී නොවන ඖෂධීය චිකිත්සක ක්රමයක් බවට "ගායනා" හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස පරීක්ෂා කරයි.
දිනක් මාධ්‍ය හමුවකදී ඇලෙක්සැන්ඩ්රා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාට සිසුන් සිටීදැයි ඇසූ විට ඇය මෙසේ පැවසුවාය: “මට ජීවිතයේ ඇති එකම දෙය මගේ ජිම්නාස්ටික් සහ මගේ මිෂා!” මිහායිල් ෂෙටිනින් ඇගේ ජීවිතයේ අවසාන වසර 12 තුළ ඔහුගේ ගුරුවරයා අසල සිටියේය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ඔහුට හුස්ම හිරවෙන ඇදුම රෝගියෙකුගේ ප්‍රහාරයක් නැවැත්විය යුතු ආකාරය, හදවතට උදව් කරන්නේ කෙසේද, පුරස්ථි ප්‍රදාහය, පුරස්ථි ග්‍රන්ථියේ ඇඩිනෝමා සහ බෙලහීනතාවයෙන් මිදෙන්නේ කෙසේද, ඇඳේ සිටින බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ රෝගීන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, කොඳු ඇට පෙළට සහ සන්ධිවල නම්‍යශීලී බව යථා තත්වයට පත් කරන්නේ කෙසේද යන්න ඔහුට ඉගැන්වීය. , ගොත ගැහෙන්නෙකු සුමටව කතා කරන ආකාරය, නළුවෙකුගේ හෝ ගායකයෙකුගේ හඬ වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද.
වර්තමානයේ, Mikhail Nikolaevich Shchetinin පුවත්පත්, ගුවන්විදුලි සහ රූපවාහිනියේ Strelnikova ගේ ක්රමය ක්‍රියාකාරීව ජනප්රිය කර ඇති අතර එය වෛද්ය ආයතනවල භාවිතයට සාර්ථකව හඳුන්වා දෙයි. Mikhail Nikolaevich ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ ධනවත්ම ලේඛනාගාරය සංරක්ෂණය කර ඇත: ඇගේ සටහන්, ඡායාරූප, ඒකාබද්ධ රූප සටහන් සහ නව අභ්යාස සංවර්ධනය කිරීම. ඇයට තවත් බොහෝ දේ කළ හැකි නමුත් ඇයට වෙලාවක් තිබුණේ නැත ...
Mikhail Shchetinin යනු ආත්මිකව ත්යාගශීලී සහ පරාර්ථකාමී පුද්ගලයෙකි. ඔහු කරුණාව අතපසු නොකරයි: ඔහුට වැඩිහිටියන් හා ආබාධිතයන් සඳහා නොමිලේ දේශන රාශියක් ඇත, ක්ෂය රෝග සායනවල බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ දරුවන් සමඟ නොමිලේ පන්ති, බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ රෝගීන් සඳහා හදිසි දුරකථන උපදේශන.
මිහායිල් නිකොලෙවිච් පවසන්නේ ඔහු සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙක් බවයි: ඔහු තමාවම සුව කර ඇත, ඔහු අන් අයව බේරා ගනී. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ වෙහෙස නොබලා ප්රචාරක සහ දක්ෂ ශිෂ්‍යයාට ෂෙටිනින්ගේ රෝගීන් ඉතා කෘතඥ වෙති. ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්කි හි ප්‍රකෘතියේ ආධාරකරුවන් දිනෙන් දින වැඩි වෙමින් පවතී. සියල්ලට පසු, Shchetinin සමාජ සේවා මධ්යස්ථාන (SSC), ළමා මධ්යස්ථාන, ආබාධිත ළමුන් සඳහා මධ්යස්ථාන, ළදරු පාසල් සහ පාසල් සහ හමුදා ඒකකවල නොමිලේ දේශන පවත්වයි. තවද ඔහුගේ සවන්දෙන්නන් පරස්පර විරෝධී හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසවල විස්මිත කාර්යක්ෂමතාව ගැන පුදුමයට පත් වන සෑම අවස්ථාවකම. පුදුමයක් නොවේ: ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ ජිම්නාස්ටික් මඟින් සරල හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසවල ආධාරයෙන් ඕනෑම රෝගයකදී කෙටි කාලයක් තුළ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හැකි වේ.
හිතවත් පාඨකයින්, අපි ඔබට හොඳ සෞඛ්යයක් සහ Strelnikovskaya හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ප්රගුණ කිරීමේ සාර්ථකත්වය ප්රාර්ථනා කරමු!
O. S. Kopylova ගුවන්විදුලි රුසියාවේ "සෞඛ්යය පිළිබඳ සංවාද" වැඩසටහනේ සත්කාරකත්වය දරයි.
"මට දණ ගහලා මහන්සියි! .."
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා, මගේ ගුරුවරයා, මගේ ගැලවුම්කරුවා, මගේ මායාකාරිය වෙනුවෙන් කැපවී ඇත!
“ඔයා දක්ෂයෙක් වෙන්න කලින් තොප්පි ගලවන්න මහත්තයෝ!”
රොබට් ෂූමන්
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා! මෙම නම ඔහුගේ ජීවිත කාලය තුළ පුරාවෘත්තවලින් වැසී ගියේය. “ත්‍රාසජනක”, “මෝහක”, “නූගත් මායාකාරිය” - ඉහළම වෛද්ය හා නිලධාරි කවයන් තුළ ඇයව හැඳින්වූයේ එලෙසිනි. තවද එක් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් තවත් වෛද්යවරයෙකු වෙත ගොස් නිමක් නැති සහ නිෂ්ඵල ලෙස වෙහෙසට පත් වූ සහ දැනටමත් සුව කිරීමට මංමුලා සහගතව සිටි දහස් ගණනක් මිනිසුන් ගැලවුම්කරුවා ලෙස හැඳින්වේ.
ඔවුන් ඇය වෙනුවෙන් යාච්ඤා කළා! බොහෝ විට සුව කළ නොහැකි බොහෝ රෝගවලින් ඇය බේරාගත් අය ඇයට අවුරුදු සියයක් ජීවත් වීමට ප්රාර්ථනා කළහ! ඇය ... - මිය ගියා ... 1989 සැප්තැම්බර් මාසයේදී ... හාස්‍යජනක, අහම්බෙන්, බියජනක ... මොස්කව් ගඟ අයිස්වලින් වැසී යාමට පෙර ඇය පිහිනීමට ප්‍රිය කළ සෙරෙබ්‍රියානි බෝර් හි මාර්ග අනතුරකදී. ඇය විශිෂ්ට පිහිනුම් ක්‍රීඩිකාවක් වූ අතර වයස අවුරුදු 77 දී නිරපේක්ෂ නිරෝගී කාන්තාවකි.
මෙය සිදු නොවූයේ නම්, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා නිසැකවම අවුරුදු 100 ක් ජීවත් වනු ඇත, මට මෙය විශ්වාසයි. ඔස්ටියෝහොන්ඩ්‍රොසිස්, අධි රුධිර පීඩනය, හෘදයාබාධ යනු කුමක්දැයි ඇය දැන සිටියේ නැත. කෙසේ වෙතත් ... මොනතරම් වල් සිත් වේදනාවක්ද - ඇය දැන සිටියාය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවෙන් නැවැත්වූ පළමු හෘදයාබාධය ඇගේම වූ අතර එපමනක් නොව, ඇයට වයස අවුරුදු හතළිහක් වූ විටය. ඔවුන් තම මව සමඟ සොකොල්නිකි හි, වරක් අශ්වාරෝහක තිබූ පැරණි එක් මහල් නිවසක ජීවත් වූහ. එවිට ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය දැන සිටියේ අගනගර ගායකයින්ගේ පටු කවයක් තුළ පමණි, මන්ද ඔවුන්ගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස මගින් දැව අලංකාරය වැඩි දියුණු කිරීම, ගායනය වෘත්තියක් වූ අයගේ කටහඬ පරාසය පුළුල් කිරීම සහ "සාදා" ඇති බැවිනි. ස්වභාවික දත්ත කිසිවක් නොමැතිව ගායනා කිරීමට කැමති අයගේ හඬ.
Strelnikova - එකල බාලයා අසනීප විය, ඉතා අසනීප විය. කවදාහරි මම මේ ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව ලියන්නෙමි, දැන් මම කියන්නේ දැඩි, මුරණ්ඩු ලෙස නැවත නැවතත් උණ වැළඳීමෙන්, සෑම විටම සමාන සංඛ්‍යාතයකින්, ඇගේ හදවත දැනටමත් අසාර්ථක වීමට පටන් ගෙන ඇති බවයි. (Strelnikovs දැනටමත් කටහඬ නිෂ්පාදනය පිළිබඳ ප්රසිද්ධ විශේෂඥයන් විය, මොස්කව් වෛද්ය ලෝකයේ සම්බන්ධතා තිබුණා, නමුත් සුප්රසිද්ධ බෝවෙන රෝග වෛද්යවරුන් කිසිවෙකු ඇලෙක්සැන්ඩ්රා Nikolaevna උදව් කිරීමට නොහැකි විය).
ඉන්පසු දිනක්, සරත් සෘතුවේ මිය ගිය රාත්‍රියක, ස්ට්රෙල්නිකෝවා-දුව ඇගේ පපුවේ තියුණු වේදනාවකින් අමතක වී ගිය අතර, එය ඇගේ මුළු සිරුරම බැඳ ගැටිත්තක් සමඟ උගුරට පැමිණියේය. "මව! ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා කෑගැසුවේ, “මට හුස්ම හිරවෙනවා!” නිවසේ දුරකථනයක් නොතිබුණි, ළඟම ඇති යන්ත්‍රයට මුළු බ්ලොක් එකක්ම ඇවිදීමට සිදු විය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා බියට පත් වූ අතර, ඇගේ දියණියට හුස්ම ගැනීමට පහසු වන පරිදි කාමරයේ සියලු ජනේල විවෘත කළාය! නමුත්, එය පහසු වුණේ නැහැ. ඉන්පසුව, කම්පන සහගත ලෙස ඇගේ මුඛයේ වාතය අල්ලා ගනිමින්, තරුණ ඇලෙක්සැන්ඩ්රා හදිසියේම පැහැදිලිව හා පැහැදිලිව සිතුවා: ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්කායා ජිම්නාස්ටික්! "මගේ" නොවේ, "අපේ" නොවේ, නමුත් "Strelnikovskaya", ඇය දැනටමත් ඔවුන් හැර ගොස් පෘථිවියේ සිටින සියලුම මිනිසුන්ගේ දේපළ බවට පත් වූවාක් මෙන්. දත්මිටි කාගෙන අවසන් ශක්තිය එකතු කර ගත් ඇය කෙටි, තියුණු හුස්ම 4ක් ගනිමින් ඝෝෂාකාරී ලෙස වාතය ආඝ්රාණය කිරීමට පටන් ගත්තාය. වහාම, මිනිත්තු කිහිපයකට පසු, ඇය උදේ වන තුරු ජීවත් වන බව මට වැටහුණි.
මෙන්න, මේ මොහොතේ, ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය තේරුම් ගත්තේ ඔවුන් නළුවන්ට සහ ගායකයින්ට හඬ නැවත ලබා දෙන හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස පමණක් නොව, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට පාහේ සෞඛ්ය සම්පන්න කළ හැකි තවත් බොහෝ දේ නිර්මාණය කර ඇති බවයි.
ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය ඔවුන්ගේ ජිම්නාස්ටික් නිර්මාණය කළේ කෙසේද, ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ කෙසේද? වසර දොළහක් තිස්සේ, මගේ ගුරුවරයා අසල සිටිමින්, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගෙන් එම වාක්‍ය ඛණ්ඩය අසංඛ්‍යාත වාරයක් මට ඇසුණි, ඇය ඇගේ දේශනවලදී ප්‍රකාශ කළාය: “තරුණ ගායිකාවක් ලෙස මට මගේ කටහඬ නැති විය. මගේ අම්මා මට එය යථා තත්වයට පත් කිරීමට මාර්ගයක් සෙවීමට පටන් ගත්තාය. මේ අනුව, ක්රමයෙන්, ජිම්නාස්ටික් සොයා ගන්නා ලදී. සියලුම. නමුත් Strelnikova Jr. ඇගේ කටහඬ නැති වීමට පෙර සිදු වූයේ කුමක්ද? ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා මේ ගැන කිසිවෙකුට කීවේ නැත. ඇය මෙම මාතෘකාව ස්පර්ශ කිරීමට කැමති නැත, ඇය ඒ ගැන කතා කිරීමට බිය විය ... තවද මම, ඇගේ එකම ශිෂ්‍යයා සහ සහායකයා, ඇගේ ශිෂ්‍යයා, ඇයට සමීපතම පුද්ගලයා (“මට ජීවිතයේ ඇත්තේ මගේ ජිම්නාස්ටික් සහ මගේ මිෂා,” ඇලෙක්සැන්ඩ්රා වරක් වෛද්ය සම්මන්ත්‍රණයකදී නිකොලෙව්නා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගෙන් ප්‍රේක්ෂකයන්ගෙන් ප්‍රශ්නයක් ඇසූ විට “ඔබේ ජීවිතයේ තේරුම කුමක්ද?”) - ඇගේ ජීවිතයේ පළමු භාගය ගැන මම කිසිවක් දැන සිටියේ නැත. . ඉතින් ... ඈත පෙරදිග ගත කළ ළමා කාලය සහ යෞවනයේ සිට වෙනම කථාංග. මම මේ ගැන ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගෙන් ඇසීමට උත්සාහ කළේ නැත, ඇය ඇයට අවශ්ය දේ පවසන බව මම නිතරම දැන සිටියෙමි!
දැන්, ඇගේ ඛේදජනක මරණයෙන් වසර 6 කට පසු, කාන්තාවක් මාව මොස්කව්හිදී සොයා ගත්තා, ඇය ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ සහෝදරිය වන නීනා නිකොලෙව්නා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගෙන් ප්‍රවෘත්ති ප්‍රකාශ කළාය. ස්ට්‍රෙල්නිකොව් සහෝදරියන්ගෙන් තුන්වැන්නා, ඔවුන්ගේ පැවැත්ම කිසිවෙකු දැන සිටියේ නැත. ඉතා උසස් වයසේදී, ඇය ඕස්ට්‍රේලියාවේ ජීවත් වූ අතර, ප්රායෝගිකව නිශ්චලව, බරපතල සුව කළ නොහැකි රෝගයකින් පෙළුණි. වසර 60 කට වැඩි කාලයක් ඇය රුසියාවේ රැඳී සිටි ඇගේ මව සහ සහෝදරියන් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළාය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ මරණයෙන් පසු, ඇය එක් රුසියානු පුවත්පතක මා ගැන කියවූ අතර, වාසනාවකට මෙන්, මගේ ලිපිනය සහ දුරකථන අංකය පවා සඳහන් කර ඇත.
දැන්, ස්ට්‍රෙල්නිකොව් සහෝදරියන් තිදෙනාගෙන් දිවි ගලවා ගත් එකම තැනැත්තා, ඒ වන විටත් පැන්සලක් අමාරුවෙන් අතේ තබාගෙන, නීනා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා මට ලිව්වේ ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට ඇගේ ජීවිත කාලය තුළ කිසි විටෙකත් කීමට කාලය නොතිබූ දේ ගැන ය.
"පොදුවේ," ෂුර්යෝනිෂ් "ස්වාධීනත්වයෙන් පිරී තිබුණි. ඇයට අවුරුදු 2 ක දරුවෙකුට පෝෂණය කළ විට (දකුණු පස ඇති පින්තූරයේ) - (නීනා නිකොලෙව්නා මට ඇගේ සහෝදරියගේ ඡායාරූපයක් එව්වා, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ ඡායාරූපයට සමානයි, වෙනත් ස්ථානයක පමණක්) - ඇය හැන්දක් ඉරා නිවේදනය කළාය. : "සෑම්!" - ප්‍රීතියෙන් මුහුණ පුරා කැඳ ගෑවා ...
Strelnikov - අපේ පියා, Nikolai Dmitrievich, කැපී පෙනෙන කඩවසම් මිනිසෙක්, නමුත් ඔහුගේ මවට වඩා වැඩිමල්. ඇයට වයස අවුරුදු 17ක් වූ අතර ඔහුට වයස අවුරුදු 34ක් හෝ 37ක් විය. අපි ඩේවිඩොව්ගේ ගායන පාඩම්වලදී මුණගැසුණා ... අම්මා පොත් සමඟ පාසලෙන් පලා ගොස් ඇගේ දෙමාපියන් වෙත ආවා - දැනටමත් විවාහක !!!
අපි, ආච්චි සහ ආණ්ඩුකාරවරියක් සමඟ සහෝදරියන් 3 දෙනෙක්, 1919 දී ගිම්හානයේදී මගේ මව සමඟ නැවතීමට ව්ලැඩිවොස්ටොක් වෙත යවන ලදි. සිමා දුම්රිය ස්ථානයේදී මම අවසන් වරට මගේ පියා දුටුවෙමි. ඔහු අප හමුවීමට පිටතට පැමිණියේය. අපිත් එක්ක සෙල්ලම් කරන්න, අපිව කරේ තියාගෙන පැන්නා එයා නිතරම දන්නවා. ඔහුට හොඳ කුලී කාලයක් තිබුණා.
අම්මාගේ වැඩිමහල් සහෝදරිය, නැන්දා Lida (Severovna), ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග් සහ Bestuzhev විශ්ව විද්යාලයේ 4 වසර වෛද්ය පාඨමාලා උපාධිය (නීතිඥවරියක් විය). විප්ලවය වන විට ඔවුන් ඉඩම් හිමියන් විය, ඔවුන්ට ඔවුන්ගේම වතු තිබුණා. 1919 දී, මගේ නැන්දා සහ මාමා වාස්යා (ඇගේ සැමියා) කරත්ත දෙකකින් ඔම්ස්ක් වෙත කොල්චක් වෙත, පසුව 20 වන වසරේදී - ව්ලැඩිවොස්ටොක් වෙත ගෙන යන ලදී. අපි මගේ නැන්දා සහ මාමා සමඟ ව්ලැඩිවොස්ටොක් (ෂුර්කා සහ මම) මාස ගණනාවක් ජීවත් වුණා. ලීඩා නැන්දා ඇගේ සියලුම ලේලියන් රැකබලා ගත්තා, ඔවුන්ට සාත්තු කළා (මම වයස අවුරුදු 5 දී ඇය වෙත පැමිණියේ එලෙසයි). මගේ මවට දරුවන් තිදෙනෙකුට උපකාර කිරීම පහසු කිරීම සඳහා ලීඩා නැන්දා සහ වාස්යා මාමා ඔවුන් සමඟ මා හාර්බින් වෙත ගෙන ගියහ. මම දුර්වලම නිසා ඔවුන් මාව ගත්තා. සහෝදරියන්ගේ සරම්ප පහසුවෙන් පහව ගිය අතර, මම මාස එකහමාරක් ඇඳේ වැතිර සිටියෙමි - උණ සහ හිසරදය. ඊට පසු, ඇයගේ ශ්රවණය අහිමි වීමට පටන් ගත්තේය, ඇගේ වම් අත සහ පාදය "අසාර්ථක විය".
මම මගේ සහෝදරියන්, මගේ මව සහ ආච්චි අවසන් වරට දුටුවේ 1924 දී ය. ටැන්යාට වයස අවුරුදු 7 යි, ඇය ඇගේ ප්රියතම සෙල්ලම් බඩුවක් සාක්කුවෙන් ඉවතට ගෙන එය මගේ අතේ තැබුවාය! ලිපි හුවමාරුව 1934 දී බිඳී ගියේය ... "
“නමුත් මම වරක් අමූර් හරහා පිහිනීමට ගියෙමි!” - ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා වරක් මට කිව්වා (ඇය විශිෂ්ට පිහිනුම් ක්‍රීඩිකාවක්, තරුණ වියේදී ඇය නොවොසිබිර්ස්ක් හි ශූරයා විය).
දැන්, ඇය නැති වූ පසු, ඇයට මෙය කිරීමට අවශ්ය වූයේ මන්දැයි මම සොයා ගතිමි. ඇයට ඇගේ සහෝදරිය බැලීමට අවශ්ය විය! නමුත් ... ඇයට "එතරම් පුදුමාකාර නිල් ඇස්" මුණගැසුණි (මාගේ ගුරුවරයාගේ ඈත යොවුන් වියේ සිට ලිපියක්, අඩ සියවසකට වැඩි කාලයකට පසු, ඇගේ සහෝදරිය මාව මොස්කව් වෙත එව්වා) එය ...
Nina Nikolaevna Strelnikova වයස අවුරුදු 38 දී. ෂැංහයි
M.N හි පුද්ගලික ලේඛනාගාරයෙන් ඡායාරූපය ෂ්චෙටිනිනා
ඒ.එන්. ළමා කාලයේ Strelnikova
M.N හි පුද්ගලික ලේඛනාගාරයෙන් ඡායාරූපය ෂ්චෙටිනිනා
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා සිය දියණියන් සමඟ යෙකටරින්බර්ග් අසල ඇගේ පියාගේ ඩැචා හි. දකුණ - ෂුරා
M.N හි පුද්ගලික ලේඛනාගාරයෙන් ඡායාරූපය ෂ්චෙටිනිනා
"මෙම "නිල් ඇස්" නිසා නීනා නිකොලෙව්නා ඕස්ට්‍රේලියාවේ සිට මට ලියයි, "Shurka Amur හරහා පිහිනීම සහ හාර්බින් වෙත පලා යාම ගැන ඇගේ අදහස වෙනස් කළාය. ඇය ඔහු සමඟ විවාහ වූවාය. නමුත්, සියල්ල කැඩී ගියේය. අම්මා ලිව්වා: “ෂුරා විවාහය ගැන අසතුටින්, දික්කසාදයි. සහ පොදුවේ - අපගේ පැවැත්ම ගැන අමතක කරන්න.
එය 1934 දී සෝවියට් සංගමය තුල ස්ටැලින්වාදී මර්දනයන් ආරම්භ විය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා සමඟ දියණියන් දෙදෙනෙක් සිටියහ: ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සහ ටැටියානා. සුදු ජාතික සංක්‍රමණික හාර්බින්ගෙන් ලිපි නොලැබීම වඩා හොඳය. එය ජීවිතයක් ගෙවිය හැකිය. ලිපි හුවමාරුව අවසන්...
"මම ගායනා කළාද?" මගේ ගුරුවරයාගේ සහෝදරිය අසයි. ඇයම ඔහුට පිළිතුරු දෙයි: “හොඳයි, ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇය ගායනා කළා! නරක් වූ හඬක් වේදිකාගත කිරීම සඳහා ඇය ඇගේම පද්ධතියක් ද වර්ධනය කළාය. නීනා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා පැවසුවේ, දහසය හැවිරිදි ගැහැණු ළමයෙකු ලෙස, ඇය Viardot හි ශිෂ්‍යයෙකු වූ සොලොවීවාගෙන් වසරක් හර්බින් හි ගායනා කිරීමට ඉගෙන ගත් බවයි. මෑතක් වන තුරු, H. H. Strelnikova කලා විද්යාලයේ චිත්‍ර ඇඳීම ඉගැන්වීය. ලෝකයේ වෙනත් ප්‍රදේශයකින් මට එවන ලද පැරණි ඡායාරූපවල, ස්ට්‍රෙල්නිකොව් පවුල dacha (චීන කුක් සමඟ) සහ විනෝද චාරිකාවකදී (මිතුරන් සමඟ - වයිට් ගාඩ් නිලධාරීන්) අල්ලා ගනු ලැබේ. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා පියානෝව මත ඇගේ තරුණ අවධියේදී ඇගේ මවගේ පින්තූරයක් තිබුණි. ප්‍රතිමූර්තියට සිදුවූයේ කුමක්ද යන්න නොදනී (ඒ. එන්. ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ මරණයෙන් පසු, ඔහුගේ බෑණනුවන් ද ජීවතුන් අතර නැත, එය වෙනත් දේවල් සමඟ රැගෙන ගියේය). මෙම ප්‍රතිමූර්තියේ පසුබිමට එරෙහිව මගේ එක් රෝගියෙකු මා ඡායාරූප ගත කළ ආධුනික ඡායාරූපයක් සංරක්ෂණය කර ඇත. නීනා නිකොලෙව්නා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ ළමා මතකය ඇගේ ජීවිත කාලය පුරාම ඇගේ මවගේ පින්තූරයක් ග්‍රහණය කර ගත් අතර, එහි ඇය කළුවර පුටුවක් අසල පූර්ණ ලෙස වැඩී සිටී (“අපි පුටු පිටුපස සිට ළමයින්, අපි පෝසිලේන් පදක්කම් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමු. ලෝකඩ රාමුවක"). ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා තරුණ වියේදී ඉතා රූමත් කාන්තාවකි. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා මට පැවසුවේ “අම්මාට සෑම විටම බොහෝ අගය කරන්නන් සිටියා. එබඳු එක් රසිකයෙකුට, ඉහළ පෙළේ NKVD නිලධාරිනියක වන Strelnikova Sr. ඇයගේ ජීවිතයට සහ ඇගේ දියණියන්ගේ ජීවිතයට ණයගැතියි.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා පැවසුවේ “මගේ මවගේ රසිකයා සවස් වරුවේ ඔහුගේ සමාගමේ මෝටර් රථයෙන් අපව රැගෙන යාමට පැමිණි විට දින කිහිපයක් තිබුණා. ඔහු නගරයෙන් පිටත ඔහුගේ මිතුරන් සමඟ රාත්‍රිය ගත කිරීමට ටැටියානා සහ මා රැගෙන ගොස් මුළු රාත්‍රිය පුරාම මගේ මව කඳුකරය හරහා පෙරළා ගත්තේය. එයා උදේ අපිව අපේ නවාතැනට එක්කගෙන එනකොට ඒකෙ තිබුණ ඔක්කොම කණපිට හැරිලා. තවද එය බොහෝ වාරයක් සිදු වී ඇත. ”
දෛවය A. S. Strelnikova සහ ඇගේ දියණියන් ඉතිරි කළේය. ඇත්ත වශයෙන්ම, යුද්ධයට පෙර වසරවලදී පවා, Strelnikova-මව දැනටමත් අනාගත අද්විතීය පද්ධතියේ තනි අභ්යාස භාවිතා කර ඇත. ඇනස්ටේෂියා ඉවානොව්නා ට්වේටේවා ඇගේ “මගේ සයිබීරියාව” පොතේ ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවෙරොව්නා සමඟ ඇය හමුවීම විස්තර කරයි, ඇය සෞඛ්ය ගැටලු ඇති විට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමට ඇගේ අධිෂ්ඨානය සහ දැඩි ආශාව ගැන ඇයව පුදුමයට පත් කළාය.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ පැරණි ලිපි ලේඛන දෙස බලන විට, මහජන සෞඛ්ය කොමසාරිස් කාර්යාලයෙන්, A.S. Strelnikova වෙත යවන ලද ලේඛනයක් මට හමු විය, එහි සඳහන් වූයේ: “ඔබේ යෝජනාව “ආශ්වාස අභ්යාස සමඟ ඇදුමට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය” නම් වූ ඔබේ යෝජනාව තාක්ෂණික කවුන්සිලයේ නව නිපැයුම් කාර්යාංශයට ලැබුණි. 1941 අප්රේල් 29 වන දින USSR හි මහජන සෞඛ්ය කොමසාරිස් කාර්යාලය N 4268 යටතේ ලියාපදිංචි කර නිගමනයට යොමු කරන ලදී. ප්රතිඵල ඔබට දැනුම් දෙනු ඇත."
එහෙත්, යුද්ධය ආරම්භ විය, රට තවදුරටත් Strelnikovskaya ජිම්නාස්ටික් දක්වා නොතිබුණි. යුද්ධයට පෙර, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා නොවොසිබිර්ස්ක් ෆිල්හාර්මනික් හි ගුරු-ගායන ශිල්පියෙකු ලෙස සේවය කළ අතර ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා මොස්කව්හි K. S. Stanislavsky සහ V. I. Nemirovich-Danchenko නමින් නම් කරන ලද සංගීත රඟහලේ කණ්ඩායමේ ගායනා කළේය. යුද්ධය අතරතුර, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට නැවත නොවොසිබිර්ස්ක් වෙත යාමට සිදු විය. ඇය ආධුනික කලා කටයුතු මෙහෙයවූ අතර, නොවොසිබිර්ස්ක් කලාපය වටා උද්ඝෝෂණ කණ්ඩායමක් සමඟ ගමන් කළාය.
1953 දී ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා මොස්කව් සංරක්ෂණාගාරයට ඇතුළු වීමට උත්සාහ කළ ඇගේ ශිෂ්‍ය ගායන ශිල්පීන් තිදෙනෙකු රැගෙන ආපසු මොස්කව් වෙත පැමිණියාය. ඔවුන්ගෙන් දෙදෙනෙකු ඇතුළත් වූ අතර, තුන්වැන්නා ග්නසින් ආයතනයට ඇතුළු විය. මඳ වේලාවකට පසු ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ද අගනුවරට පැමිණියේය. දියණිය දුම්රිය සේවකයින්ගේ මධ්යම සංස්කෘතික මන්දිරයේ වාචික ගුරුවරියක් ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගත් අතර ඇගේ මව - මොස්කව් ප්‍රාන්ත වේදිකාවේ. විස්මිත ජිම්නාස්ටික් පිළිබඳ කටකතාව, පසුව කටහඬ වඩාත් පැහැදිලිව හා ශබ්ද නගා, මොස්කව් පුරා ක්රමයෙන් පැතිරෙන්නට පටන් ගත්තේය. ප්රසිද්ධ ගායකයින් සහ නාට්‍ය කලාකරුවන් ගායන පාඩම් සඳහා Strelnikovs වෙත පැමිණීමට පටන් ගත්හ. ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ පාඩම් වලට සහභාගී වූ යූඑස්එස්ආර් හි මහජන කලාකරු ලියුඩ්මිලා කසට්කිනා (එවකට දැනටමත් රට පුරා ප්රසිද්ධ නිළියක් වූ "ටයිගර් ටමර්" චිත්‍රපටයේ රඟපෑ), රුසියානු (එවකට සෝවියට්) රඟහලේ නායකත්වයට ඒත්තු ගැන්වීය. ) Bolshoi Theatre polyclinic මාස කිහිපයක් තිස්සේ සුව කළ නොහැකි වූ ස්වර තන්තු වල රුධිර වහනය දින කිහිපයකින් ඇයව තුරන් කළ අද්විතීය ගුරුවරුන් බඳවා ගැනීමට හමුදාවට. ප්‍රමුඛ විශේෂඥයින් මෙම බහු සායනයෙන් ගායකයින් සහ නළුවන් ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස් වෙත යැවීමට පටන් ගනී: ෆොනියට්‍රිස්ට් වී.ඒ. සගෝරියන්ස්කායා-ෆෙල්ඩ්මන් සහ ඔටෝරිනොලරින්ගෝග විද්‍යා ඩී.ඒ.ෂකෝවා. Gnessin ආයතනයේ ලොරි කාර්යාලයේ සිට, ශිෂ්‍ය ගායන ශිල්පීන්, නිවේදකයින්, බිඳුණු කටහඬවල් ඇති ගුරුවරුන්, phoniatrist V.L. Chaplin විසින් මෙහෙයවන ලද Strelnikovs වෙත පැමිණීමට පටන් ගත්හ. සාර්ථකත්වයේ ආනුභාවයෙන් ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා VNIIGPE වෙත නව නිපැයුමක් සඳහා අයදුම්පතක් ඉදිරිපත් කිරීමට තීරණය කරයි. ඒ වන විට, බොල්ෂෝයි රඟහල බහු සායනය දැනටමත් වසර 17 ක් තිස්සේ ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස් වෙත නළු නිළියන් සහ ගායකයින් යවා ඇත, ග්නසින් ආයතනයේ ලොරික් කාර්යාලයට වසර 7 ක් සහ විෂ්නෙව්ස්කි ආයතනයේ ජීව විද්යාත්මක කාර්යාලය පපුවේ සම්පීඩනය පිළිබඳ හුස්ම ගැනීමේ ප්‍රති results ල ස්පයිරෝග්‍රැෆ් සහ කැප්නෝග්‍රැෆි මත පරීක්ෂා කළේය. . ස්පිරෝග්‍රැෆ් ආශ්වාස පරිමාවේ වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කරයි, කැප්නෝග්‍රැෆ් පළමු පාඩමේදී ගෑස් හුවමාරුවේ වැඩි දියුණුවක් පෙන්නුම් කළේය. ඊට පස්සේ අවුරුදු ගාණක් මේ ජිම්නාස්ටික් කරන අයව පරීක්ෂා කළා. හැමෝම ලොකු හුස්මක් ගත්තා.
1973 සැප්තැම්බර් 28 වන දින, කලා ඉතිහාසයේ ප්‍රථම වතාවට රාජ්‍ය පේටන්ට් බලපත්‍ර විභාගයේ සර්ව-යූනියන් විද්යාත්මක පර්යේෂණ ආයතනය "හඬ නැතිවීම හා සම්බන්ධ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය" සඳහා ගායන ගුරුවරයෙකුගේ ප්‍රකාශන හිමිකම ලියාපදිංචි කළේය. 1972 මාර්තු 14 දිනැති ප්‍රමුඛතාවය. සහතිකය N 411865 යටතේ ලියාපදිංචි කර ඇත. මෙම ප්‍රකාශන හිමිකම A. N. Strelnikova ජීවිතයට කී වතාවක් උපකාර කරයිද, ඇය පසුව මට කී වතාවක් මෙසේ කියයිද: “මට ප්‍රකාශන හිමිකමක් තිබීම මොනතරම් ආශීර්වාදයක්ද, එසේ නොවුවහොත් මම මුහුණෙන් මකා දැමෙනු ඇත. බොහෝ කලකට පෙර පෘථිවියේ! »
Srelnikovskaya හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස උපකාර වන රෝග ලැයිස්තුව සෑම වසරකම පුළුල් වීමට පටන් ගෙන තිබේ. මධ්යම පුවත්පත් බොහෝ රෝග සුව කරන අද්විතීය ජිම්නාස්ටික් ගැන ලිවීමට පටන් ගත්තේය. ජනප්රිය පිළිගැනීමත් සමඟ නිල වෛද්ය විද්‍යාවේ වෛරය ද තීව්‍ර විය. සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශයේ ඉහළ පෙළේ නිලධාරීන්ට වෛද්ය විද්යාව පමණක් නොව සැබෑ අධ්‍යාපනික අධ්‍යාපනයක් ද ඇති යම් ආකාරයක “වංචාකරුවෙකු” සාමාන්‍යයෙන් නිර්ලජ්ජිතව ලබා ගැනීමට පමණක් එඩිතර නොවීම ඉවසා සිටීමට අවශ්ය නොවීය. විවිධ අධ්‍යයන සඳහා නවීනතම වෛද්ය උපකරණ භාවිතා කරමින් වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ මහාචාර්යවරුන් සහ වෛද්යවරුන් යන මාතෘකා ඇති ඔවුන්ට කළ නොහැකි දේ ඔවුන්ගේ වංශයට ඇතුළත් කරති.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා තවදුරටත් ජීවතුන් අතර සිටියේ නැත. ඇගේ දියණියට ජිම්නාස්ටික් සඳහා ප්‍රකාශන හිමිකම ලැබී වසර කිහිපයකට පසු, වීදි අනතුරකදී ඇයට සිදු වූ දරුණු බඩවැල් තුවාල වලට මුහුණ දීමට නොහැකිව ස්ට්රෙල්නිකෝවා ජ්‍යෙෂ්ඨ මිය ගියේය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවෙරොව්නාගේ වයස අවුරුදු 88 කි.
මට ඇයව පණපිටින් දකින්න ලැබුණේ නැහැ. මම 1978 ආරම්භයේදී ප්රතිකාර සඳහා ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා වෙත පැමිණියෙමි, ඒ වන විට ඇය තනිවම සිටියාය, මවක් නොමැතිව ඇය සොකොල්නිකි සිට ටුකාචෙව්ස්කි වීදියේ කුඩා මහල් නිවාසයකට ගොස් සිටියාය. පැරණි ආධුනික චිත්‍රපටයක් සංරක්ෂණය කර ඇති අතර, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා වත්තට ගොස් රොකිං පුටුවක වාඩි වී සිටී. මෙය තත්පර කිහිපයක් පමණි. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා මට පැවසුවේ “හැමෝම මගේ මවට ආදරය කළා, මුරකරුගේ සිට ඇමතිවරයා දක්වා. ඒ වගේම ඇය හැමෝටම ආදරය කළා. “ඒවා මොනවා වුණත් මට කමක් නැහැ,” මගේ අම්මා කිව්වා, “එය මට වැදගත්: මම මොකක්ද!”
"ශුරෙන්කා? - ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා සහ මම ඇය බැලීමට ගිය විට ලියුඩ්මිලා ඉවානොව්නා කසට්කිනා වරක් පැවසුවාය. - ඔබ දන්නවා මට ඔබ ගැන හැඟෙන ආකාරය ... නමුත් ඔබට මොනතරම් මවක් සිටියාද! ඇය සාන්තුවරයෙක් විය! සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ මහජන කලාකරුවාගේ දෑස් කඳුළු වලින් වැසී ගියේය ...
පසුව, මම ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා වෙත පැමිණ වසර කිහිපයකට පසු, ඇය වරක් මට පිළිගත්තේ ඇගේ මරණයට ටික කලකට පෙර ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා තම දියණියට මෙසේ පැවසුවාය: “වසරකින් පිරිමි ළමයෙක් ඔබ වෙත එනු ඇත, ඔහු ඔබේ සැමියා ලෙස හඳුන්වනු ඇත. (දෙවන සැමියා ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා - මිහායිල් - 1943 දී මිය ගියේය, ඇය තුන්වන වරට විවාහ නොවීය). ඔහුට සියල්ල උගන්වන්න, ඔහු අපට පසුව සුව වනු ඇත! “ඇයි ඔයා මට කිව්වේ, අම්මේ? ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා පුදුමයෙන් ඇසුවාය. "ඇයි අපිට නැත්තේ?"
සෝවියට් සංගමයේ මහජන කලාකරු ලියුඩ්මිලා ඉවානොව්නා කසට්කිනා ස්ට්‍රෙල්නිකොව් හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස කරමින්
ඡායාරූපය ගත්තේ එම්.එන්. ෂ්චෙටිනින්
"මම තවදුරටත් ජීවතුන් අතර නැහැ, දුව!" - වැඩිමහල් ස්ට්රෙල්නිකෝවා පිළිතුරු දුන්නේය.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ඇගේ මවගේ මරණයෙන් පසු තනිව සිටි අතර සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශයට තනිවම සටන් කිරීමට පටන් ගත්තාය. නිල වෛද්ය විද්යාව ඇය විසින් නිර්මාණය කරන ලද ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවේ "විද්යාත්මක" තහවුරු කිරීමක් ඇයගෙන් ඉල්ලා සිටියේය (මෙම ක්රමයේ "විද්යාත්මක" තහවුරු කිරීම වඩාත් සම්පූර්ණ හා බැරෑරුම් වන තරමට එහි සුව කිරීමේ ගුණාංග වඩාත් අද්විතීය යැයි ඔබ සිතනු ඇත!). සියල්ලට පසු, යථාර්ථයේ දී න්‍යාය සෑම විටම ප්රායෝගිකව සමපාත නොවන බව සිදු වේ. සහ "භාවිතය සත්‍යයේ නිර්ණායකය!" කාල් මාක්ස් වරක් ඥානවන්තව සඳහන් කළේය.
සෝවියට් සංගමය පුරා උපකාර සඳහා A. N. Strelnikova වෙත පැමිණි ජනයා Strelnikov ගේ ජිම්නාස්ටික් "විද්යාත්මක" යුක්තිසහගත කිරීම ගැන කිසිදු තැකීමක් නොකළේය. ඇදුම ප්‍රහාර, හිසරදය හෝ අපස්මාර රෝගවලින් මිදීමට මෙම හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ඔවුන්ට උපකාර කළ බව ඔවුන්ට වැදගත් විය. මගේ ගුරුවරයාගෙන් ඉල්ලා සිටිය හැකි විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම් මොනවාද, ඇය සායනයක වැඩ නොකළ නිසා, ඇයට රසායනාගාරයක් නොතිබුණි. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා ගායිකාවක් ... නමුත් මොනතරම් ගායිකාවක්ද! ..
මීට වසර ගණනාවකට පෙර ඇය මොස්කව් සංරක්ෂණාගාරයේ සිය සිසුන් කිහිප දෙනෙකු ඉදිරිපත් කළ විට, ගුරුවරු ඇයට මෙසේ පැවසූහ: “ඔවුන් සියල්ලෝම ලස්සනට ගායනා කිරීම සහ හොඳ පාසලක් හිමි කර ගැනීම ඔබේ ක්‍රමවේදයේ නිවැරදි බව සනාථ නොකරයි ... ඔබ හොඳම ආධුනිකයා රැස් කර ඇත. මොස්කව් පුරා සිටින ගායකයින්! ”
ඉන්පසු Strelnikova නැඟිට P.I. Tchaikovsky ගේ ඔපෙරා "The Enchantress" - "පහළ සිට බලන්න" වෙතින් කුමාගේ ඇරියෝසෝ ඇදගෙන ගියේය. කොමිසමේ ගුරු මණ්ඩලයට සැබෑ කම්පනයක් ඇති විය! සියල්ලන්ම හිරිවැටිලා ... ප්‍රීතියෙන් මිදුණු, එවැනි ගායනයකින් හදිසියේම මතු වූ උගුරේ ගැටිත්ත ගිල දැමීමට බිය වූ කොමිසමේ සාමාජිකයින් විනාඩි කිහිපයකට පෙර මෙම කාන්තාව දෙස බලා සිටියේ අංශභාග රෝගියෙකු මෙන් දෑස් නොසොල්වමිනි. එංගලන්තයේ, ප්‍රංශයේ සහ ඉතාලියේ පවා ගායන පාසල් සඳහා සම්ප්‍රදායික, පොදුවේ පිළිගත් නිර්දේශ සියල්ලටම පටහැනි ඔහුගේ කටහඬ ක්රමය ගැන ඔවුන්ට පැවසීමට ඇය නිර්භීත වූ නිසා පමණි.
ඒ.එන්. Strelnikova දුර බැහැර ප්‍රසංගයක
M.N හි පුද්ගලික ලේඛනාගාරයෙන් ඡායාරූපය ෂ්චෙටිනිනා
එවකට වාචික පීඨයේ පීඨාධිපති වූ හියුගෝ නැටනොවිච් ටිට්ස්, “වැඳ වැටුණා” යන වචනයේ සම්පූර්ණ අර්ථයෙන්, සහ බොල්ෂෝයි රඟහලේ හිටපු ඒකල වාදක මහාචාර්ය එලේනා කටුල්ස්කායා, එය දරාගත නොහැකිව, බිඳී ගොස්, ඇගේ හඬින් හඬා වැටුණාය. , කෑගැසුවා: "දෙවියනේ! මොනතරම් ගායිකාවක්ද! .. මම මේ නපුරු පීඩාවට සහභාගී වීම ප්රතික්ෂේප කරමි!
ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය වරක් “අලුත්වැඩියා” කළ හෝ සරලව ගායනා කිරීමට ඉගැන්වූ ගායකයින් සහ නළුවන් එක්රැස් වූ විට, මම අපේ නිවසේ “සොබන්ටුයි” හි සිටි සෑම අවස්ථාවකම, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා නියපොලිටන් ගැමි ගීත ගායනා කරන විට මම කඳුළු සලමින් සිටියෙමි. සහ වර්ටින්ස්කිගේ ගීත ... ඇය රුසියානු ජන ගීතය "නොචෙන්කා" ගායනා කළ ආකාරය - වෙන කිසිවෙකු ගායනා නොකරනු ඇත! ඇයට කෙතරම් අභ්‍යන්තර ස්වභාවයක් සහ ආශාවක් තිබුණිද යත්, ඇගේ ශක්තියට එහි මාවතේ ඇති සියල්ල තලා දැමිය හැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි.
අවුරුදු දොළහකින් මම ඇගේ මුළු ප්‍රසංගයම හදවතින්ම දැන සිටි බවත්, ඇය අසංඛ්‍යාත වාරයක් ගායනා කරන බවත් පෙනෙන්නට තිබුණි. සහ ... සෑම අවස්ථාවකදීම එකම දෙය - උගුරේ ගැටිත්තක් සහ ඇගේ ගායනයේ සිට හදිසියේම මතු වූ කඳුළු, එය අඩංගු විය නොහැක. එයට සිදු විය - බලන්න!
සිහින්, ආවේගශීලී, ආවේගශීලී... ඇගේ උරහිස් මත විසිරී ඇති රතු හිසකෙස්, විදින, දැවෙන ඇස්වල යක්ෂ පෙනුමක් - මේරි ස්ටුවර්ට් පලංචියට නගින පෙනුම... (ඇගේ ප්රියතම වීරවරිය මේරි ස්ටුවර්ට් ය, ඇගේ ප්රියතම කලාකරුවා වීරූබෙල්).
ඇය ගායනා කරන විට, ඇයට අඬන්න අවශ්ය විය ... ඇය එවැනි ආශාවකින් ගායනා කළා, ඔවුන් ගින්නෙන් පිච්චෙනවා වගේ!
ඇගේ කලාත්මක යෞවනයේ මිතුරියක් වරක් ඇයට මෙසේ පැවසුවාය: "ෂුර්කා, ඔබට කවදාවත් මැද මාවතක් නැත ... ඔබ අන්තයට ආදරෙයි!"
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා
M.N හි පුද්ගලික ලේඛනාගාරයෙන් ඡායාරූපය ෂ්චෙටිනිනා
ඇය එසේ විය, සියල්ල වෙනස් විය. උදේ අවදි වූ විට මම නිතරම කල්පනා කළෙමි: අද එය කෙබඳු වනු ඇත්ද? කාරුණික හෝ යම් දෙයක් ගැන සෑහීමකට පත් නොවන්නාක් මෙන්, සතුටු සිතින් හෝ දුකෙන්ද?
ඒ.එන්. ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාට යම් ආකාරයක අද්භූත අභ්‍යන්තර සහජ බුද්ධියක් තිබුණි: එයට හේතුව ඇයට පැහැදිලි කිරීමට නොහැකි විය, නමුත් ඇය පුද්ගලයාගේ අසනීපය නිවැරදිව අනුමාන කළාය - ඔහුට අපගේ ජිම්නාස්ටික් කිරීමට පටන් ගැනීම ප්රමාණවත් විය. පුද්ගලයෙකු චලනය වන ආකාරය, ඔහු හුස්ම ගන්නා ආකාරය, ඔහුගේ පෙනුම අනුව, ඔහු අසනීප වී ඇති දේ තීරණය කළ හැකි බව මට වැටහුණේ වසර ගණනාවක් රෝගීන්ට ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර කිරීමෙන් පසුවය. මට මතකයි අපි ඇය සමඟ ගිම්හානයේදී ක්‍රිමියාවේ, සුදාක්හි විවේක ගත්තා. හදිසියේම, අනපේක්ෂිත ලෙස, වෙරළ තීරයේදී, ඇය දැඩි කනස්සල්ලකින් අල්ලා ගත්තාය. මම ඇහුවා: මොකක්ද කාරණය? “යමක් සිදු විය, මිෂුනිච්කා,” ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා පැවසූ අතර, මඳක් සිතා බැලීමෙන් පසු, මුහුදු ක්ෂිතිජය දෙස බලා, ඇය තවදුරටත් මෙසේ පැවසුවාය: “එය රඟහලේදී සිදු විය ... - තත්පර කිහිපයකට පසු ඇය විශ්වාසයෙන් හා ස්ථිරව මෙසේ පැවසුවාය. මොස්කව් නගර සභාවේ රඟහල ...” (පසුගිය වසර පහළොව තුළ - ස්ට්රෙල්නිකෝවා විස්සයි විස්ස උපහාස රඟහලේ සහ මොසොවෙට් රඟහලේ වාචික ගුරුවරයෙකු ලෙස සේවය කළේය). ඊළඟ දවසේ උදේ මම කියෝස්ක් එකෙන් (අපි ඇය සමඟ වෙරළට ගිය විට) "සෝවියට් සංස්කෘතිය" පුවත්පත මිලදී ගත්තා. වෙරළේදී, මම එය දිග හැර, එක් පිටුවක ශබ්ද නඟා කියෙව්වා: ෆයිනා ජෝර්ජිව්නා රනෙව්ස්කායා මිය ගොස් ඇත. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා වෙව්ලන්නට වූවාය, ඇගේ මුහුණ මොහොතකට මැරී ගියේය.
එලෙසම, එක් දිනක්, සවස් වරුවේ උපහාසාත්මක රඟහලෙන් පැමිණි ඇය මෙසේ පැවසුවාය: “මිරෝනොව් සහ පපනොව් ඔවුන් ක්‍රීඩා කරන ආකාරය වෙනස් කර ඇත, මම මෙයට කැමති නැත.” ඇය කැපී පෙනෙන නළුවන් රඟපාන නව ක්රමයට අකමැති බව මට වැටහුණි, නමුත් මේ සෑම විශිෂ්ට කලාකරුවෙකු තුළම හදිසියේම දිස් වූ අලුත් දෙයක්. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, සවස් වරුවේ රැකියාවෙන් ආපසු පැමිණ, ඇඳුම් ගලවා නොගෙන, ශාලාවේදී, ඇය අමුතු, අස්වාභාවික ලෙස ගොළු වූ හඬකින් මෙසේ ප්‍රකාශ කළාය: “පපනොව් මැරුණා” සහ දොරට පිටුපසට හේත්තු වී කාමරයේ ගැඹුර දෙස බැලුවාය. ස්ථාවර බැල්මකින්, ඇය නිශ්ශබ්දව හා විනාශකාරී ලෙස මෙසේ පැවසුවාය: “ඒ වගේම මට පෙනෙන්නේ ඇන්ඩ්‍රියුෂා ඊළඟට එන බවයි ... ”, - ඇය සෙමෙන් දොරෙන් බිමට ලිස්සා යාමට පටන් ගත් අතර මිනිත්තු කිහිපයක් ඇය මෙහි බිම වාඩි වී සිටියාය. කොරිඩෝව, අතරමං වූවාක් මෙන්, නොපෙනෙන දෑසින් කොහේ හෝ හිස් තැනක් දෙස බලයි. ඉන්පසු ඇය දැඩි ලෙස නැඟිට (මෙය ඇගේ සැහැල්ලුබව සහ ආවේගශීලී බව නිසා) සහ, ඇඳුම් ගලවා නොගෙන, කාමරයට ගොස්, ට්‍රෙස්ටල් ඇඳ මත “තප්පවා” (අපට කිසි විටෙකත් ඇඳන් නොතිබුණි) සහ උදේ වන තුරු ඇඳ පැළඳ නිදා ගත්තාය.
ෂෙටිනින් මිහායිල්
හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස Strelnikova
පෙරවදන
ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම, දශක කිහිපයකට පෙර නිර්මාණය කරන ලද අද්විතීය සුව කිරීමේ ක්රමයක් වන අතර දැනටමත් රෝගීන් දහසකට වැඩි පිරිසක් සුව කර ඇත, එය ප්රගුණ කිරීමට සහ අයදුම් කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට අවසානයේ ලබා ගත හැකිය. මක්නිසාද යත්, අපි ඔබේ අවධානයට යොමු කරන පොත සැබෑ ස්වයං-උපදෙස් අත්පොතක් වන අතර, පළමු වරට Strelnikova ක්රමය භාවිතා කරමින් ස්වයං අධ්‍යයනය සඳහා ඔබ දැනගත යුතු සියල්ල විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ.
අවාසනාවකට, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට මෙම පොත ලිවීමට නොහැකි විය. ඇගේ ජීවිතයේ අවසාන වසරවලදී ඇයට සමීපතමයා වූයේ මිහායිල් ෂෙටිනින් ය - මුලදී ඇය නිදන්ගත රයිනිටිස්, බ්රොන්කයිටිස් සහ අසාත්මිකතා වලින් සුව වූ රෝගියෙක්, පසුව ශිෂ්‍යයෙක්, සහකාර සහ නිර්මාණාත්මක උරුමක්කාරයෙක්. A.N හි ක්‍රමවේදය විස්තරාත්මකව විස්තර කිරීමට කතුවරු ඔහු වෙත යෝජනාවක් ඉදිරිපත් කළහ. Strelnikova, අපගේ පාඨකයන්ට එය ප්රායෝගිකව මුලින්ම දැන හඳුනා ගැනීමට සහ නිර්දෝෂී ජනප්රිය කරන්නන්ගෙන් සහ ආධුනික සුව කරන්නන්ගෙන් ඔවුන්ව ආරක්ෂා කිරීමට. කෙසේ වෙතත්, මිහායිල් නිකොලෙවිච් තවදුරටත් ඉදිරියට ගියේය: ඔහු ස්ට්රෙල්නිකෝවා ක්රමය ප්රායෝගිකව භාවිතා කිරීමේ සියලු සමුච්චිත අත්දැකීම් නොමසුරුව බෙදා ගත්තා පමණක් නොව, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ දුෂ්කර ඉරණම ගැන, ඇගේ පවුල ගැන, නිර්මාණය කිරීමේ ඉතිහාසය ගැන වචනාර්ථයෙන් ටිකෙන් ටික තොරතුරු රැස් කළේය. හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස. තවද ඔබ ඔහුගේ කාර්යය අගය කරනු ඇතැයි අපි බලාපොරොත්තු වෙමු.
ඉතින්, ඔබ ඔබේ අතේ පොතක් තබාගෙන සිටින අතර, එය ඔබට සහ ඔබේ ආදරණීයයන්ට ඔවුන්ගේ සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වනු ඇතැයි අපට විශ්වාසයි. නමුත් පන්ති ආරම්භ කිරීමට ඉක්මන් නොවන්න, පළමුව පොත අවසානය දක්වා ප්රවේශමෙන් කියවන්න. ඉන්පසු දෙවන පරිච්ඡේදය, "ආරම්භ කිරීම" සහ තුන්වන පරිච්ඡේදයේ සුදුසු කොටස, "ඔබ දැනටමත් අසනීප නම්..." හෝ හතරවන පරිච්ඡේදය, "හඬ පුහුණුව," ඔබට අහිමි වීම හා සම්බන්ධ වෘත්තීය රෝගයක් ඇත්නම් නැවත කියවන්න. කටහඬ, නැතිනම් ලස්සන සොනරස් කටහඬක් ලබා ගැනීමට අවශ්යයි. මෙම සූදානමෙන් පසුව පමණක් පුහුණුව ආරම්භ කරන්න.
තවද අපට ඔබට ප්රාර්ථනා කළ හැක්කේ ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සහ හොඳ සෞඛ්ය ප්රගුණ කිරීමේ සාර්ථකත්වය පමණි.
අල්ලා කසත්කිනා, පොත් සංස්කාරක
මගේ ගුරුවරයාට කැප කළා
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා
මිහායිල් ෂල්නොව් පිළිකා: ඔබට කාලය තිබේ ආයුබෝවන්, හිතවත් පාඨකයින්! මගේ නම Alexey Svetlov. වෛද්‍යවරයකු ලෙස මම සෑම දිනකම රෝගීන් හමුවී ඔවුන්ගේ කරදරවලට මුහුණ දෙමි, සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකුගේ ගැටළු මම හොඳින් දනිමි. මගේ සීයා සුව කරන්නෙකු වූ අතර ඔහුට උදව් කිරීමට
ඇඳේ සිටින රෝගීන් සඳහා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස “යෞවනය වයස සමඟ ගෙවී යන අවාසියකි,” එක් විශිෂ්ටයෙක් පැවසීය. තවත් කවියෙකු සදාචාරාත්මක ලෙස සඳහන් කළේය: "මහලු වියට ගරු කරන්න - මෙය ඔබේ අනාගතයයි!" අවසාන වශයෙන්, තනු නිර්මාණයේ විශ්මයජනක සුන්දරත්වය
MIKHAIL PEREPELITSYN Mikhail Lvovich Perepelitsyn, මගේ සමකාලීන, මනෝචිකිත්සක, සුප්රසිද්ධ පොතේ "The Philosopher's Stone" කතුවරයා, Mikhail Perepelitsyn වසර 20ක පමණ සිට parapsychology ප්රගුණ කරයි. මෙම අද්භූත වෘත්තියේ බොහෝ රහස් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ නිර්මාණය කිරීමට ඔහු සමත් විය
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා ඔපෙරා ගායකයෙක් සහ දක්ෂ නාට්‍ය ගුරුවරයෙකි. ඇයට කුඩා කාලයේදීම කටහඬ අහිමි විය. ඇගේ මව විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස මගින් ඇගේ කටහඬ යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට උදව් කළාය.
A. N. Strelnikova විසින් පරස්පර හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස A. N. Strelnikova විසින් හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ශරීරය සුව කිරීමේ වඩාත් ජනප්රිය ක්රමවලින් එකකි. එහි ලක්ෂණය සහ වැදගත් වාසිය වන්නේ බලහත්කාරයෙන් ආශ්වාදයක් සහ මැදිහත්වීමක් භාවිතා කිරීමයි
A. N. Strelnikova විසින් කරන ලද පරස්පර හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ප්රගුණ කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ පිළිවෙත් වලට අමතරව ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා විසින් වර්ධනය කරන ලද තවත් විශ්මිත තාක්‍ෂණයකි. මම ඒ ගැන අහම්බෙන් දැනගත්තේ මගේ හොඳ මිතුරෙකුගෙන්,
මිහායිල් කුඩින්: "මට කාන්තාවන් සතුටු කිරීමට අවශ්යයි!" මම මෙය කී විට, ඔවුන් වහාම මගෙන් අසයි: "ඔබ විවාහකද?" ඇත්ත වශයෙන්ම, මම ඉතා හොඳ කාන්තාවක් සමඟ විවාහ වී සිටිමි. සම්පූර්ණයෙන්ම, මාර්ගය වන විට, අසම්පූර්ණයි. නමුත් වෘත්තිය, සමාජයේ තනතුරු ආදිය නොසලකා සියලු මිනිසුන් එක්සත් කරන්නේ කුමක් දැයි ඔබ දන්නවාද?
A. N. Strelnikova ක්රමයට අනුව හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස පසුගිය ශතවර්ෂයේ මැද භාගයේදී Strelnikova විසින් සංවර්ධනය කරන ලද හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ලොව පුරා ප්‍රචලිත වන්නේ පාලිත හුස්ම ගැනීමේ තාක්ෂණය ප්රගුණ කිරීම සඳහා දැරිය හැකි සහ effective ලදායී ක්රමයක් ලෙස ය.
11 වන පරිච්ඡේදය. A. N. Strelnikova විසින් හුස්ම ගැනීමේ ජිම්නාස්ටික් ක්රමය සහ එහි කතුවරයා පිළිබඳව Alexandra Nikolaevna Strelnikova හි දැන් ඉතා ජනප්රිය හුස්ම ගැනීමේ ජිම්නාස්ටික් තාක්ෂණය 1974 දී යෝජනා කරන ලද අතර එය තරමක් රසවත් ඉතිහාසයක් ඇත. මෙම සංකීර්ණයේ නිර්මාතෘ A.N.
Mikhail Shchetinin Strelnikova සහ යෞවනයන් මත හුස්ම ගන්න. සෞඛ්යය සහ දීර්ඝායුෂ සඳහා අද්විතීය තාක්ෂණයක් සෞඛ්යය නඩත්තු කිරීමට වඩා පහසුය
25 වන පරිච්ඡේදය Strelnikova හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස නමුත් ශ්වසන ක්රමයට අනුව vegetovascular dystonia ප්රතිකාර කිරීම
හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස Strelnikova බොහෝ හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු ඇත, ඔවුන්ගේ ප්රතිලාභ පිළිබඳ ආරවුල් රාශියක් ඇත. psoriasis සඳහා වඩාත් සුදුසු ක්රම වන්නේ බලහත්කාරයෙන් ආශ්වාස කිරීම මත පදනම්ව Strelnikova හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස බව මට පෙනේ.
නිල ඖෂධ මගින් උපකාර කළ නොහැකි අය සඳහා. A.N. Strelnikova විසින් Alexandra Nikolaevna Strelnikova විසින් ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් යනු ඔපෙරා ගායිකාවක් සහ දක්ෂ රංග ගුරුවරියකි. ඇයට කුඩා කාලයේදීම කටහඬ අහිමි විය. ඇයගේ මව විශේෂ සහාය ඇතිව ඔහුව ආපසු ගෙන ඒමට උදව් කළාය
V කොටස අමතර පවුම් වලට එරෙහි සටනේදී Strelnikova ගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස මෙම කොටසෙහි: ඇලෙක්සැන්ඩ්රා Nikolaevna Strelnikova හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම සංවර්ධනය කළේ නම්, හොඳම ව්‍යායාමවල වඩා හොඳ හුස්ම ගැනීමේ සංකීර්ණය සඳහා ඔබේ රූපය වෙනස් කරන නීති පහක්
මිහායිල් යූරිවිච් ලර්මොන්ටොව් කවියාගේ ජීවිතයේ ආරම්භය ගැන වචන කිහිපයක්. ලර්මොන්ටොව් මිහායිල් යූරිවිච් 1814 ඔක්තෝබර් 3 වන දින මොස්කව්හිදී උපත ලැබීය. ලර්මොන්ටොව්ගේ මව, ධනවත් උරුමක්කාර එම්.එම්. ආර්සෙනීවා දුප්පත් හමුදා කපිතාන් යූ පී ලර්මොන්ටොව් සමඟ විවාහ වූ අතර ඉක්මනින් මිය ගියේය. ආච්චි
මිහායිල් ෂුෆුටින්ස්කි. අඩු තිහක්! බර අඩු කර ගැනීම ආරම්භ කිරීම සඳහා, එය ඔබට කරදර කරන බව ඔබ මුලින්ම තේරුම් ගත යුතුය. ශරීරය ද මෙය තේරුම් ගත යුතුය. ඒ වගේම වෙනම කන්න ඕන. මන්ද ඔබ සියල්ල ඔබ තුළට විසි කරන විට, එය දිය යුතු යුෂ කුමක්දැයි බඩට නොතේරේ.
වත්මන් පිටුව: 1 (මුළු පොතේ පිටු 26ක් ඇත) [පවතියි කියවීමේ උපුටා ගැනීම: පිටු 5]
එම්.එන්. ෂ්චෙටිනින්
හුස්ම ගැනීමේ ජිම්නාස්ටික් A.N. ස්ට්රෙල්නිකෝවා
ප්රධාන කර්තෘගේ වචනය
සමාලෝචනය කරන්න
ශ්වසන අභ්යාස - සාම්ප්රදායික සහ Strelnikovskaya
ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් ක්රියාකාරිත්වයේ යාන්ත්රණ A.N. Strelnikova සහ එහි චිකිත්සක කාර්යක්ෂමතාව
හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසවල ප්රධාන කට්ටලය
"පාම්ස්" ව්යායාම කරන්න
"වාහකයන්" ව්යායාම කරන්න
"පොම්ප" අභ්යාස
"Cat" ව්යායාම කරන්න
ව්යායාම "ඔබේ උරහිස් බදාගන්න"
"විශාල පෙන්ඩුලම්" ව්යායාම කරන්න
ව්යායාම "හිස හැරවීම"
"කන්" ව්යායාම කරන්න
"පෙන්ඩුලම් හිස" හෝ "කුඩා පෙන්ඩුලම්" ව්යායාම කරන්න
අභ්යාස "රෝල්ස්"
"පියවර" අභ්යාස
Strelnikov ගේ ජිම්නාස්ටික් ප්රගුණ කරන්නේ කෙසේද?
සහායක අභ්යාස කට්ටලය
අත් අභ්යාස
අභ්යාස "ඉදිරියට නැඟී සිටින්න"
ව්‍යායාමය "වංගුවකින් ඉදිරියට නැඟී සිටින්න"
ව්‍යායාමය "පියවර සමඟ ඉදිරියට යන්න"
"ආපසු නැගිටින්න" අභ්යාස කරන්න
අභ්‍යාසය "නැවත ගුවන්ගත වීම වකුටු සහිතව"
"පියවර සමඟ ආපසු යන්න" ව්‍යායාමය
"ඔබ ඉදිරියෙහි කතුර" අභ්යාස කරන්න
"ඉහළ කතුර" අභ්යාස කරන්න
"Squatting කතුර" ව්යායාම කරන්න
"පියවර සහිත කතුර" අභ්යාස කරන්න
"පරිමාණ" අභ්යාස
ඇලවීමේ පරිමාණ ව්යායාම
"පින්වීල්" ව්යායාම කරන්න
"Squat Forward Spinner" සහ "Squat Back Spinner" ව්යායාම කරන්න
"පියවර සමඟ ඉදිරියට පෙරළන්න" සහ "පියවර සමඟ ආපසු හරවන්න" ව්යායාම කරන්න
"බිත්තියේ සිට තල්ලු කිරීම" ව්යායාම කරන්න
අභ්යාස "බිම සිට තල්ලු කිරීම"
පාද අභ්යාස
"මේස්" ව්යායාම කරන්න
"මේස් වල චක්රලේඛ චලනයන්" ව්යායාම කරන්න
ව්යායාම "පඩි පෙළ"
"දණහිස් පනින්න" ව්යායාම කරන්න
ව්යායාම "උකුල් කැරට්"
ව්යායාම "දණහිස් වල චක්රලේඛ චලනයන්"
"කෙලින් කකුල් සහිත හලා හූප්" (සිටගෙන) හෝ "කෙලින් කකුල් සහිත චක්රලේඛ චලනයන්" ව්යායාම කරන්න.
දණහිස් සහිත හලා හූප් (පහළට නැමීම)
"Twist" ව්යායාම කරන්න
"චාල්ස්ටන්" අභ්යාස
"Big Batman" ව්යායාම කරන්න
"Batman with a crouch" ව්යායාම කරන්න
"බදාගෙන සිටින බැට්මෑන්" ව්යායාම කරන්න
"සංකීර්ණ බැට්මෑන්" ව්යායාම කරන්න
ව්‍යායාමය "ඔබේ ඉදිරි ගමනේ පියවර"
ව්‍යායාමය "ඔබේ පිටුපසට පියවර"
හිස සහ කොඳු ඇට පෙළ සඳහා ව්යායාම කරන්න
"පැති" අභ්යාස
"ත්‍රිත්ව ගිම්ලට්" ව්යායාම කරන්න
ව්යායාම "හිසෙහි චක්රලේඛ චලනයන්"
ව්යායාම "ශරීරයේ චක්රලේඛ චලනයන්"
"උකුල් වල චක්රලේඛ චලනයන්" ව්යායාම කරන්න
ව්යායාම "ජිප්සී"
ලිංගික අවයව වල රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා විශේෂ ව්යායාම මාලාවක් (මූත්‍ර විද්යාත්මක ව්යායාම මාලාවක්)
"වසන්තය" අභ්යාස
ව්යායාම "ශ්රෝණිය ඉහළ නැංවීම"
"මෙට්රොනෝමය" අභ්යාස කරන්න
අභ්යාස "වාඩි-නැගිටීම"
"Swing" අභ්යාස
අභ්යාස "අදින්න"
"තට්ටම් සහිත පියවර" ව්යායාම කරන්න
ආන්තික තත්වයන් ජිම්නාස්ටික්
උග්රකිරීම් සහ උග්ර තත්වයන් සමඟ උදව් කරන්න
ඇදුම රෝගයක් නතර කරන්නේ කෙසේද?
උග්ර කොන්දේසි: ද්විත්ව බෑවුම් පොම්ප කිරීම
කැස්ස කොහොමද
ඔබේ හුස්ම වේගයෙන් අල්ලා ගැනීමට ඔබ කළ යුතු දේ
ඇඳේ සිටින රෝගීන් සඳහා Strelnikova හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
ඇඳේ සිටින රෝගීන් සඳහා "පාම්ස්" ව්යායාම කරන්න
ඇඳේ සිටින රෝගීන් සඳහා "Pogonchiki" ව්යායාම කරන්න
ඇඳේ සිටින රෝගීන් සඳහා "ඔබේ උරහිස් බදාගන්න" ව්යායාම කරන්න
ඇඳේ සිටින රෝගීන් සඳහා "හිස හැරවීම" ව්යායාම කරන්න
ඇඳේ සිටින රෝගීන් සඳහා "Worm" ව්යායාම කරන්න
යන ගමන් Strelnikova ජිම්නාස්ටික්
"පියවර" අභ්යාස
යන ගමන් "Cat" ව්යායාම කරන්න
සහායක සංකීර්ණය භාවිතා කිරීම සඳහා ඇඟවීම්
සීමා
Strelnikova හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සිදු කරන විට වැරදි
ආශ්වාදයේ ගුණාත්මකභාවය
නිෂ්ක්‍රීය හුස්ම ගැනීම
නිවැරදි tempo-rhythm
විවිධ රෝග සඳහා Strelnikova ජිම්නාස්ටික් ඉටු කිරීමේ විශේෂාංග
නිදන්ගත දියර නාසය, ඇඩිනොයිඩ්, සයිනසයිටිස්
ඔබට නාසය හිර වී ඇත්නම්
අභ්යාසවල අනුපිළිවෙල ගැන
ඇඩිනොයිඩ්ස්
සයිනසයිටිස්
බ්රොන්පයිල් ඇදුම සහ බ්රොන්කයිටිස්
හෘද වාහිනී සහ ස්නායු රෝග
හෘද ඉෂ්මියාව
අධි රුධිර පීඩනය
Vegetovascular ඩිස්ටෝනියාව
නියුරෝසිස්, නියුරිටිස්, මානසික අවපීඩනය
අන්තරාසර්ග පද්ධතියේ රෝග
දියවැඩියාව
තයිරොයිඩ් අක්රිය වීම
මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ රෝග
Osteochondrosis
සන්ධි රෝග
ඔස්ටියෝපොරෝසිස්
වැඩිහිටියන්ගේ තුවාල
උකුල් අස්ථි බිඳීම
සීමා
පිරිමි ලිංගික ප්රදේශයේ රෝග
Prostatitis
පුරස්ථි ග්රන්ථි ඇඩෙනෝමා
බෙලහීනත්වය
Varicocele
cryptorchidism
වඳභාවය
Strelnikovy ජිම්නාස්ටික් සහ දැක්ම
ගොරවන අභ්යාස
නින්ද නොයාම
මිතුරන්, සතුරන් සහ කොල්ලකරුවන්
ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාට වධ දෙන්න එපා මහත්තයෝ!
සහ තවමත් මම බලාපොරොත්තු වෙනවා!
රෝගීන්ගේ ලිපි
මිතුරන් සහ ප්රියතම කලාකරුවන්ගේ මතකයන්
Anastasia Ivanovna Tsvetaeva, ලේඛකයා
ලෙව් ඉවානොවිච් වොඩොලසොව් (තාක්ෂණික විද්‍යා ආචාර්ය, මහාචාර්ය, රාජ්‍ය ත්‍යාගලාභී, සංස්කෘතික ගෞරවනීය සේවකයා)
ඇලෙක්සැන්ඩර් මිහයිලොවිච් ලොමොනොසොව් (රාජ්‍ය ශාස්ත්‍රීය බොල්ෂෝයි රඟහලේ ඒකල වාදකයා, රුසියාවේ මහජන කලාකරුවා)
Anatoly Mikhailovich Mishchevsky (K.S. Stanislavsky සහ V.I. Nemirovich-Danchenko විසින් නම් කරන ලද මොස්කව් සංගීත රඟහලේ ඒකල වාදකයා)
ඇලෙක්සැන්ඩර් ඇනටෝලිවිච් වාසිලීව් (ගායකයා)
Tatyana Viktorovna Ovchinnikova
Irina Dmitrievna Dunaeva (Pedagogics පිළිබඳ ආචාර්ය උපාධිය, සහකාර මහාචාර්ය, වාද්‍ය වෘන්දය මෙහෙයවීමේ දෙපාර්තමේන්තුව, මොස්කව් ප්‍රාන්ත සංස්කෘතික හා කලා විශ්ව විද්‍යාලය)
බොරිස් ග්‍රිගෝරියෙවිච් ටෙව්ලින් (සෝවියට් සංගමයේ රාජ්‍ය ත්‍යාගලාභී, ලෙනින් කොම්සොමෝල් ත්‍යාගය සහ ආර්එස්එෆ්එස්ආර් හි ග්ලින්කා රාජ්‍ය ත්‍යාගය, ආර්එස්එෆ්එස්ආර් හි ගෞරවනීය කලාකරු, රුසියාවේ මහජන කලාකරු, කලා ඉතිහාසය පිළිබඳ මහාචාර්ය, ගායන අධ්‍යයන අංශයේ ප්‍රධානී මොස්කව් ප්‍රාන්ත P.I. චයිකොව්ස්කි සංරක්ෂණාගාරය)
ලියුඩ්මිලා ඉවානොව්නා කසට්කිනා (සෝවියට් සංගමයේ මහජන කලාකරුවා, යූඑස්එස්ආර් සහ ආර්එස්එෆ්එස්ආර් හි රාජ්‍ය ත්‍යාගලාභී)
මාගරිටා බොරිසොව්නා ටෙරෙකෝවා (නිළිය, රුසියාවේ මහජන කලාකරුවා)
ඇනා සැවොව්නා ටෙරෙකෝවා (නිළිය)
Larisa Ivanovna Golubkina (නිළිය, රුසියාවේ මහජන කලාකරුවා)
ඔල්ගා බොරිසොව්නා වොරොනෙට්ස් (ගායිකාව, රුසියාවේ මහජන කලාකරුවා)
මැක්සිම් මැක්සිමොවිච් ෂ්ට්‍රෝක් (සෝවියට් සංගමයේ මහජන කලාකරුවා, ලෙනින් සහ රාජ්‍ය ත්‍යාගලාභී)
විශේෂඥ අදහස්
Otorhinolaryngologist, phoniatrist, වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ වෛද්යවරයෙකු සමඟ සම්මුඛ සාකච්ඡාවක්, මහාචාර්ය V.A. Zagoryanskoy-Feldman
රතු චතුරශ්‍රයේ කසාන් ආසන දෙව්මැදුරේ අගරදගුරු වැලන්ටින් පියතුමාගෙන් ප්‍රතිපෝෂණය
ඉහළම කාණ්ඩයේ phthisiopulmonologist නිගමනය, වෛද්ය විද්යාව අපේක්ෂක, රුසියාවේ ගෞරවනීය වෛද්ය එන්.ඩී. එගෝර්කිනා
ඉහළම කාණ්ඩයේ භෞතචිකිත්සකයෙකුගේ නිගමනය Z.P. මෙලිකෝවා
රුසියානු වෛද්ය විද්‍යා ඇකඩමියේ ක්ෂය රෝගය පිළිබඳ මධ්යම පර්යේෂණ ආයතනයේ ළමා හා නව යොවුන් දෙපාර්තමේන්තුවේ ප්‍රධානියා වන රුසියාවේ ගෞරවනීය වෛද්‍යවරයකු වන ඉහළම කාණ්ඩයේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ නිගමනය Z V. Evfimyevskaya
රුසියානු විශ්ව විද්යාලයේ මහජන මිත්‍රත්වයේ ළමා රෝග පිළිබඳ දෙපාර්තමේන්තුවේ ප්‍රධානියාගේ නිගමනය, වෛද්ය විද්‍යා වෛද්ය, මහාචාර්ය එල්.ජී. කුස්මෙන්කෝ
ඉහළම කාණ්ඩයේ චිකිත්සකයාගේ නිගමනය L.A. මොයිසේවා
වෛද්ය ආයතනවල නිගමන
මෙම පොත අතේ තබාගෙන සිටින අයට වචන වෙන් කිරීම
ප්රධාන කර්තෘගේ වචනය
චිකිත්සක හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසවල නිර්මාතෘ ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා, වෙනත් බොහෝ නව නිපැයුම්කරුවන් මෙන්, නිල වෛද්ය විද්යාව විසින් ඇගේ ක්රමය ප්රතික්ෂේප කිරීමේ සිට රට පුරා ජනප්‍රියත්වය දක්වා දුෂ්කර මාවතකට ගියේය. 1989 සැප්තැම්බරයේදී, විකාර සහගත ඛේදජනක අනතුරක් මෙම දීප්තිමත් සුව කරන්නාගේ ජීවිතය අවසන් කළේය. ඇය පිටව ගියේ, ඇගේ සගයන් වන අප හැර, ඇය ජීවත් වූ සහ සටන් කළ දේ - අද්විතීය හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස. ඇය තම ජීවිතයේ වැඩ භාර දුන් අතර එය ඇගේ ශිෂ්‍ය මිහායිල් නිකොලෙවිච් ෂෙටිනින් වෙත භාර දුන්නාය.
Mikhail Shchetinin අධ්‍යක්ෂක දෙපාර්තමේන්තුවේ ශිෂ්‍යයෙකු ලෙස ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා වෙත පැමිණියේය. ඔහු ඔහුගේ අවාසනාව සමඟ පැමිණියේය - ඔහුගේ කටහඬ සම්පූර්ණයෙන්ම අහිමි විය. ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ගේ ජිම්නාස්ටික් ආධාරයෙන්, ඔහු තම නැති වූ කටහඬ නැවත ලබා ගත්තා පමණක් නොව, නාසික හුස්ම යථා තත්වයට පත් කළේය, බ්රොන්පයිල් ඇදුම රෝගයෙන් මිදුණි. විස්මිත ජිම්නාස්ටික් එහි සැබෑ දක්ෂ සරල බව සහ කාර්යක්ෂමතාවයෙන් ඔහුව දිනා ගත්තේය. එතැන් පටන් ඔහු ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ අනුගාමිකයෙකු වූ අතර ඇයගේ කැපවූ ශිෂ්‍යයෙකු සහ සහායකයෙකු බවට පත්විය.
දවසක් මාධ්‍ය හමුවකදී ඒ.එන්. ඇයට සිසුන් සිටීදැයි ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගෙන් විමසූ විට ඇය මෙසේ පැවසුවාය: “මට ජීවිතයේ ඇති එකම දෙය මගේ ජිම්නාස්ටික් සහ මගේ මිෂා!” එම්.එන්. ෂ්චෙටිනින් ඇගේ ජීවිතයේ අවසාන වසර 12 තුළ ඔහුගේ ගුරුවරයා අසල සිටියේය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා හුස්ම හිරවෙන ඇදුම රෝගියෙකුගේ ප්‍රහාරයක් නවත්වන්නේ කෙසේද, හදවතට උපකාර කරන්නේ කෙසේද, බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ රෝගීන් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේද, ගොතන්නෙකුගේ කථාව සුමට කරන්නේ කෙසේද, නළුවෙකුගේ හෝ ගායකයෙකුගේ කටහඬ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඔහුට ඉගැන්වීය.
වර්තමානයේ, Mikhail Nikolaevich Shchetinin පුවත්පත්, ගුවන්විදුලි සහ රූපවාහිනියේ Strelnikova ගේ ක්රමය ක්‍රියාකාරීව ජනප්රිය කර ඇති අතර එය වෛද්ය ආයතනවල භාවිතයට සාර්ථකව හඳුන්වා දෙයි. එම්.එන්. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ ධනවත්ම ලේඛනාගාරය වන ෂෙටිනින් සංරක්ෂණය කර ඇත: ඇගේ සටහන්, ඡායාරූප, ඒකාබද්ධ රූප සටහන් සහ නව අභ්යාස සංවර්ධනය කිරීම. ඇයට තවත් බොහෝ දේ කළ හැකි නමුත් ඇයට වෙලාවක් තිබුණේ නැත ...
මෙම පොතේ පිටුවල, Dr. Shchetinin "පරස්පර විරෝධී හුස්ම ගැනීමේ" අද්විතීය තාක්ෂණයේ රහස් බෙදාහදා ගනී, Strelnikov හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සමඟ රෝගීන්ට ප්රතිකාර කිරීමේ ඔහුගේ වසර 25 ක අත්දැකීම් මත පදනම්ව විවිධ රෝග සඳහා එය ක්රියාත්මක කිරීම සඳහා නිශ්චිත නිර්දේශ ලබා දෙයි. Mikhail Shchetinin ගේ පොත ඔවුන්ගේ රෝගාබාධවල වහල්භාවයෙන් මිදීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට සැබෑ උපකාරයකි.
Mikhail Shchetinin යනු ආත්මිකව ත්යාගශීලී සහ පරාර්ථකාමී පුද්ගලයෙකි. ඔහු කරුණාව අතපසු නොකරයි: ඔහුට වැඩිහිටියන් හා ආබාධිතයන් සඳහා නොමිලේ දේශන රාශියක් ඇත, ක්ෂය රෝග සායනවල බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ දරුවන් සමඟ නොමිලේ පන්ති, බරපතල ලෙස රෝගාතුර වූ රෝගීන් සඳහා හදිසි දුරකථන උපදේශන. මොස්කව්හි එවැනි ප්රදේශයක් නොමැත එම්.එන්. Shchetinin සමාජ සේවා මධ්යස්ථාන (SSC), ළමා මධ්යස්ථාන, ආබාධිත ළමුන් සඳහා මධ්යස්ථාන, ළදරු පාසල් සහ පාසල්, හමුදා ඒකකවල නොමිලේ දේශන ලබා දුන්නේ නැත.
මිහායිල් නිකොලෙවිච් පවසන්නේ ඔහු සන්තෝෂවත් පුද්ගලයෙක් බවයි: ඔහු තමාවම සුව කර ඇත, ඔහු අන් අයව බේරා ගනී. මෙම අවස්ථාව ප්‍රයෝජනයට ගනිමින්, අපි සියලු දෙනාගෙන් මම ඔහුට විශාල ස්තූතියක් ප්‍රකාශ කිරීමට කැමතියි - ඔහු උදව් කළ, ඔහු ජීවත් වන අය සඳහා!
ඔල්ගා කොපිලෝවා
ප්රධාන කර්තෘ
ප්‍රකාශන ආයතනය "උපමාව"
සමාලෝචනය කරන්න
මිහායිල් ෂෙටිනින් විසින් රචිත පොත මත
“ශ්වසන ජිම්නාස්ටික් A.N. Strelnikova"
මොස්කව්හි ක්රියාකාරී රෝග විනිශ්චය පිළිබඳ ප්රධාන විශේෂඥයා, Pulmonologist, වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ වෛද්යවරයා, මොස්කව් වෛද්ය ඇකඩමියේ ළමා රෝග පිළිබඳ දෙපාර්තමේන්තුවේ මහාචාර්ය. ඔවුන්ට. සෙචෙනෝවා එම්.අයි. අනෝකින්
රෝගීන් දහස් ගණනක් Strelnikova ගේ ජිම්නාස්ටික් වල ඉහළ කාර්යක්ෂමතාවය තහවුරු කර ඇත.
ක්‍රමවේදයේ භෞතික විද්යාත්මක සාධාරණීකරණය සම්බන්ධයෙන්, පහත සඳහන් දෑ පැවසිය හැකිය: හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාසවල විවිධ පද්ධති රාශියක් ඇති අතර, පැහැදිලිවම, ඒවා සියල්ලම ප්රයෝජනවත් වේ, එසේ නොමැති නම් ඒවා ප්රායෝගිකව සිදු නොකරනු ඇත. ඒ සියල්ලටම පොදු ධනාත්මක සාධකයක් වන්නේ චලනයයි. ව්යාපාරයේ අවශ්යතාවය සහ ප්රයෝජනවත් බව ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය.
ඔවුන්ට. සෙචෙනොව්, ඔහුගේ අවසාන කෘතියේ "මිනිස් මාංශ පේශි ක්‍රියාකාරිත්වයට සංවේදී ස්නායු උත්තේජනයේ බලපෑම පිළිබඳ ප්‍රශ්නය මත", ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය සඳහා වැඩ කරන මාංශ පේශිවල පැන නගින ආවේගවල වැදගත්කම පෙන්නුම් කළේය. අයි.පී. Pavlov "මාංශපේශී ප්රීතිය" ගැන ලිවීය. "Kinesophilia", "aerobics", "hypokinesia" යනු මාංශ පේශි ක්රියාකාරකම් අධ්‍යයනයට අදාළ භෞතික විද්යාත්මක පද කිහිපයකි. ඔවුන්ගේ කොටස සඳහා, මනෝවිද්යාඥයින් මානසික ක්රියාකාරිත්වයන් වර්ධනය කිරීමේ ව්යාපාරයේ භූමිකාව අවධාරණය කරන අතර, එම්.එන්. Shchetinin ලියන්නේ සමහර විට රෝගියෙකු ව්යායාමයක් සිදු කරන ආකාරයෙන් රෝග විනිශ්චය කළ හැකි බවයි. මෙම නිරීක්ෂණය ප්රසිද්ධ නළු එම්.ඒ. චරිතයක රූපයට ඇතුළු වීමට නම්, ඔහු තම හිස අල්ලාගෙන සිටින ආකාරය තේරුම් ගැනීම වැදගත් බව චෙකොව් පවසයි. ප්රංශ වෛද්ය විද්‍යාලවල චලනය සමඟ මනෝභාවයේ සම්බන්ධතාවය "psychomotrise" නම් විශේෂ පා course මාලාවක් සඳහා කැප කර ඇත.
ශ්වසන අභ්යාස තුළ නිර්මාණය කරන ලද දැඩි ශාරීරික ක්රියාකාරකම් නිවැරදිව මාත්රාව සඳහා වැදගත් වේ. රෝගියා ක්රමවේදයක් සමඟ සම්බන්ධ වන විට එය වඩා හොඳ සහ ආරක්ෂිත වේ. අරිතිමියාව ඇති නොවන පරිදි සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අවසර ලත් අගය ඉක්මවා නොයන ලෙස ඔහු ස්පන්දනය ගණනය කරයි, රුධිර පීඩනය පාලනය කරයි (අත්දැකීම් ලත් ක්රමවේදයක් එය ස්පන්දනය මගින් දළ වශයෙන් තක්සේරු කළ හැකිය) සහ රෝගියාගේ සාමාන්‍ය තත්වය නිරීක්ෂණය කරයි. ඉතා සංකීර්ණ මිනුම් පවා බර ප්‍රශස්තිකරණය පිළිබඳ ගැටළුව සම්පූර්ණයෙන්ම විසඳන්නේ නැති වුවද, විද්‍යුත් හෘද රෝග සටහන් ලියාපදිංචි කිරීම, ඔක්සිජන් පරිභෝජනය මැනීම සහ තවත් බොහෝ දේ අවශ්ය වේ.
චලනය සෑම කෙනෙකුටම හොඳයි. Strelnikov ගේ ජිම්නාස්ටික් වලදී, එය vegetovascular dystonia සඳහා වඩාත් ප්රමාණවත් වන චක්රීය, පුනරාවර්තන වේ.
Strelnikova ගේ ජිම්නාස්ටික් විශේෂිත අංගයක් වන්නේ හුස්ම ගැනීමේ රටාව වෙනස් කිරීමයි. ඕනෑම පුහුණුවක් ස්නායු පද්ධතියට trophic ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති බව පෙන්නුම් කෙරේ. ලෙනාඩෝ ඩා වින්චි මොළය පාවිච්චි නොකර මලකඩ කෑ රේසරයකට සමාන කළේය. ට්‍රොෆික් ක්‍රියාව ස්නායු සෛල මට්ටමින් පවා පැහැදිලි කළ හැකිය. එය පිරිහෙන කෙටි ක්‍රියාවලි කිහිපයක් සහ දිගු, වැඩ කරන එකක් ඇත. ලෝන්ග් ෂූට් එක තමයි තරගයේ අනිත් අයව අභිබවා ගිය එක. ස්නායු ආවේග සම්ප්‍රේෂණය කිරීමෙන්, එය නවීකරණය කරන සෛලයෙන් පෝෂණය වේ. එබැවින් තාරකා විද්යාව සහ ජ්‍යොතිෂය යන දෙකම ඉගෙනීම සෞඛ්‍යයට එකසේම යහපත්ය. තවත් උදාහරණයක්: භින්නෝන්මාදයෙන් පෙළෙන්නෙකුට විදේශීය භාෂාවක් කතා කිරීමට බල කළහොත් (ඔහු එය කොතරම් නරක ලෙස දැන සිටියත්), ඔහුගේ ව්‍යාකූලත්වය දුර්වල වේ. සාදෘශ්‍යයට අනුව, හුස්ම ගැනීමේ ඒකාකෘතියේ වෙනසක් ලොගොනුරෝසිස් (පැකිලීම), බ්රොන්පයිල් ඇදුම (එය ශ්වසන මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණය කඩාකප්පල් කරන අතර, විශේෂයෙන් ප්‍රාචීර කැක්කුම ඇති වන නිසා) සහ කටහඬ නැතිවීමේ අවස්ථා සඳහා ව්‍යාධිජනක ප්‍රතිකාරයක් විය හැකිය.
Strelnikova ගේ ජිම්නාස්ටික් තුන්වන අංගය මනෝචිකිත්සක (වෛද්ය විද්‍යාවේ එය ප්ලේසෙබෝ ආචරණය ලෙස හැඳින්වේ). මෙය සුව කිරීමේදී ඇදහිල්ලේ බලපෑමයි ("ඔබේ ඇදහිල්ල ඔබව ගළවා ඇත" යන ශුභාරංචිය මතක තබා ගන්න). පුරාණ කාලයේ පන්සල්වල මිනිසුන්ට ප්රතිකාර කරන විට මනෝචිකිත්සක සාධකය පැවති අතර එය තවමත් ඖෂධ සහ ශල්‍යකර්ම ඇතුළු ඕනෑම ප්‍රතිකාරයක සිදු වේ. වෛද්යවරයා සාමාන්‍යයෙන් එය වටහා නොගත්තද, වෛද්යවරයා වෙත යාම දැනටමත් බොහෝ විට මනෝචිකිත්සක බලපෑමක් ලබා දෙයි. වෛද්‍යවරුන්ටම ප්රතිකාර කිරීම අපහසු ඇයි? ඔවුන් අවිශ්වාසවන්ත නිසා හෝ ගැඹුරින් පවා ඔවුන් "වෛද්ය විද්යාව ගැන විශ්වාස නොකරන" නිසා, i.e. විද්යාත්මකව placebo-ඍණ. පොතේ සැලකිය යුතු පාපොච්චාරණයක් තිබේ. ශල්ය වෛද්යවරයා, රෝගියා එම්.එන්. Shchetinin පවසයි: "උමතුවෙන් තොරව පමණි." එයට ෂෙටිනින් පිළිතුරු දෙයි: “මම උමතුවෙන් තොරව ඉගෙන ගන්නේ නම්, ඔබ ඔබේ රෝගීන් මා වෙත එවන්නේ නැත. මක්නිසාද යත් එවිට ඔවුන් එතරම් ඉක්මනින් සුව නොවනු ඇත! ”
හුස්ම හිරවීම, හිසරදය සහ අනෙකුත් අප්රසන්න සංවේදනයන් පිළිබඳ සංවේදනය ඉවත් කිරීම සඳහා මනෝචිකිත්සක සාධකය අතිශයින් වැදගත් වේ. හුස්ම හිරවීම දත් කැක්කුම "කතා" කරන ආකාරයටම "කතා" කිරීමට සමත් වේ. ස්පිරෝග්‍රැෆි දත්ත වලට අනුව බ්‍රොන්කොස්පාස්ම් පවතින අතර, ඖෂධ නොවන ප්රතිකාර ලබා ගන්නා ඇදුම රෝගීන් (බුටේකෝ, හෝමියෝපති, ප්‍රත්‍යාවර්ත විද්යාව, ආදිය) හොඳින් දැනෙන බව මෙය ප්රසිද්ධ කරුණ පැහැදිලි කරයි. දරුණු ආකාරයේ බ්රොන්පයිල් ඇදුම වලදී, ඖෂධ නොවන ප්රතිකාර ක්රමයේ පසුබිමට එරෙහිව ඖෂධ ප්රතිකාරය බැහැර කිරීම කිසිසේත් කළ නොහැකිය. සාමාන්‍යයෙන්, ඕනෑම ඇදුම ප්‍රතිකාරයක් ක්රියාකාරී ක්රම මගින් පාලනය කළ යුතුය (ඒවායින් සරලම වන්නේ උච්ච ප්‍රවාහමිතියයි).
පොත ද එය වටා ඇති මධ්‍යස්ථභාවය සමඟ දක්ෂතාවයේ සදාකාලික අරගලය පිළිබිඹු කරන ලියවිල්ලකි. මෙම අරගලය "මරණය සඳහා නොව ජීවිතය සඳහා" යන කියමන පරාවර්තනය කිරීමට විය. අධිකරණ සහ ආරක්‍ෂක බලධාරීන්ට පිටුපා ඇය දොර ඇරගෙන ලෙඩුන්ට ඇතුළු වන විට, සුව කරන්නාගේ මහල් නිවාසය වටලන දර්ශනය මට මතකයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, තාක්ෂණයේ කතුවරයා වන ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ චිත්‍රය විශිෂ්ටයි - අසාමාන්ය ලෙස දක්ෂ කලාත්මක කාන්තාවක්, ඇගේ ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාවට ස්තූතිවන්ත වන අතර, වයස අවුරුදු 77 දී ඇගේ යෞවනය ආරක්ෂා කර ඇත!
“ප්‍රමෝදයට තුඩු දෙන ආශ්වාදය” - මෙය ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ ජිම්නාස්ටික් පිළිබඳ එක් පුවත්පතක ප්‍රකාශනයක සිරස්තලයකි. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ මව පෝලීන් වයර්ඩෝගේ ශිෂ්‍යාවක් සමඟ ඉගෙන ගත්තාය. “ඔබ ගායනා කිරීමට සූදානම් වන විට, හුස්මක් ගෙන, ප්‍රීතියට පත් නොවී, ඔබ එය වැරදියට ගත්තා නම්, ඔබ එය වැරදියි. සොයන්න!"
පොතේ ලබා දී ඇති සමාලෝචන අතර, ස්වරාල විද්‍යා මහාචාර්යවරයා මෙසේ පවසයි: “අපි තවමත් දකිනවා, නමුත් ස්ට්‍රෙල්නිකොව් තවමත්!” තවද ඔහු පළමු වරට බෙල්ලේ පාදයට ද දෙවන වරට ඉණට ද පෙන්වයි. ඉණට පහළින් සහ බෙල්ලට ඉහළින් පෙන්වීම නිවැරදි වනු ඇත, විශේෂයෙන් ජිම්නාස්ටික් ශ්වසන පද්ධතියේ ව්යාධිවේදය සමඟ පමණක් නොව උපකාරී වේ.
නිදන්ගත රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ වඩාත් දුෂ්කර කරුණු ස්පර්ශ කරමින්, කතුවරයා පාඨකයාට මතක් කර දෙන්නේ රෝගය පැහැදිලිවම බලපෑමට ලක් වූ ඉන්ද්‍රියයට පමණක් සීමා නොවන බවත්, ස්නායු පද්ධතියේ තත්වය සහ ලිංගික ක්‍රියාකාරිත්වය යනාදිය ද වැදගත් බවයි. මෙම ස්ථාවරය හිපොක්‍රටික් "රෝගියාට ප්රතිකාර කරන්න, රෝගයට නොව" අනුරූප වේ. "සම්පූර්ණ" ප්‍රවේශය, එය දැන් හැඳින්වෙන පරිදි (ඉංග්‍රීසියෙන් මුළු - සම්පූර්ණයෙන්) සමහර විට මෙම පොතේ වඩාත් ආකර්ෂණීය පැත්ත විය හැකිය.
ඒ.එන්. Strelnikova: මම දණින් වැටී වෙහෙසට පත්ව සිටිමි!
ශීත ඍතුවේ එළිපත්ත මත මට අවශ්යයි
පැයක් ගෙන යන්න, බීමත්ව ...
කේවල් කිරීමකින් තොරව - මම සියල්ල සඳහා ගෙවන්නෙමි!
ඒ වගේම මම කවදාවත් කිසිම දෙයක් ගැන පසුතැවෙන්නේ නැහැ!
ඒ.එන්. ස්ට්රෙල්නිකෝවා
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ ළමා කාලය ගැන ඇගේ සහෝදරිය නීනා නිකොලෙව්නා ලිපියකින් පැවසුවාය. ඔවුන්ගේ මව ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා තරුණ වියේදී ඉතා රූමත් කාන්තාවකි. පියා Nikolai Dmitrievich Strelnikov ද කැපී පෙනෙන ලෙස කඩවසම්, නමුත් ඔහුගේ මවට වඩා අවුරුදු 17 ක් හෝ 20 ක් වැඩිමල් විය. සහෝදරියන් අවසන් වරට තම පියා දුටුවේ 1919 දී ය.
1920 සිට, ෂුරා ස්ට්රෙල්නිකෝවා, ඇගේ සහෝදරියන් දෙදෙනා සහ මව ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා සමඟ ව්ලැඩිවොස්ටොක් හි ජීවත් වූයේ ඇගේ මවගේ වැඩිමහල් සහෝදරිය වන ලීඩා නැන්දා සමඟ ය. ඉන්පසු ලීඩා නැන්දා ෂූරාගේ සහෝදරියක සමඟ හර්බින් සඳහා පිටත් විය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා දියණියන් දෙදෙනෙකු හැර ගියේය. ඔවුන් අවසන් වරට පිටව ගිය තම සහෝදරිය දුටුවේ 1924 දී ය. ඔවුන් ලිපි හුවමාරු කර ගත් නමුත් 1934 දී මර්දනය ආරම්භ වූ අතර සුදු ජාතික සංක්‍රමණික හර්බින්ගෙන් ලිපි නොලැබීම වඩා හොඳය. ලිපි හුවමාරුවට බාධා එල්ල විය.
අහම්බෙන්, මර්දනය මග හැරියේ ඒ.එස්. Strelnikov සහ ඇගේ දියණියන්. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ඔපෙරා ගායිකාවක් බවට පත්විය. යුද්ධයට පෙර ඇය සංගීත රඟහලේ කණ්ඩායමේ ගායනා කළාය. කේ.එස්. Stanislavsky සහ V.I. Nemirovich-Danchenko සහ ඇගේ මව Novosibirsk Philharmonic හි වාචික ගුරුවරියක් ලෙස සේවය කළාය.
ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය ඔවුන්ගේ ජිම්නාස්ටික් නිර්මාණය කළේ කෙසේද, ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ කෙසේද? යුද්ධයට පෙර වසරවලදී පවා ඒ.එස්. Strelnikova දැනටමත් අනාගත අද්විතීය පද්ධතියේ තනි අභ්යාස භාවිතා කර ඇත. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ පැරණි පත්‍රිකා දෙස බැලූ විට, ඒ.එස් වෙත යවන ලද ලියවිල්ලක් මට හමු විය. මහජන සෞඛ්ය කොමසාරිස් කාර්යාලයේ ස්ට්රෙල්නිකෝවා: “ඔබේ යෝජනාව “ආශ්වාස අභ්යාස සමඟ ඇදුමට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය” යන මාතෘකාව යටතේ 1941 අප්රේල් 29 වන දින සෝවියට් සංගමයේ මහජන සෞඛ්ය කොමසාරිස් කාර්යාලයේ තාක්ෂණික කවුන්සිලයේ නව නිපැයුම් කාර්යාංශයට ලැබුණි. අංක 4268 යටතේ ලියාපදිංචි කර නිගමනය සඳහා යවා ඇත ...” නමුත් යුද්ධය ආරම්භ වූ අතර නව නිපැයුම් කිසිවක් නොතිබුණි.
ඒ.එන්. Strelnikova Novosibirsk වෙත ආපසු ගොස් Novosibirsk කලාපය වටා ප්රචාරක කණ්ඩායම සමඟ ගමන් කරමින් ආධුනික කලා කටයුතු මෙහෙයවීමට පටන් ගත්තේය. ඇය 1953 දී පමණක් මොස්කව් වෙත ආපසු ගොස් ඇගේ සිසුන් තිදෙනෙකු රැගෙන ආවාය. ඔවුන්ගෙන් දෙදෙනෙකු මොස්කව් සංරක්ෂණාගාරයට ඇතුළු වූ අතර තුන්වැන්න - ග්නසින් පාසලේදී. පස්සේ අම්මත් ආවා. දියණිය දුම්රිය සේවකයින්ගේ මධ්යම සංස්කෘතික මන්දිරයේ වාචික ගුරුවරියක් ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගත් අතර ඇගේ මව - මොස්කව් ප්‍රාන්ත වේදිකාවේ. ඔවුන් ජීවත් වූයේ සොකොල්නිකි හි පැරණි එක්-මහල් නිවසක වන අතර, එය වරක් ස්ථාවරයක් විය. එවිට ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය දැන සිටියේ අගනගර ගායකයින්ගේ පටු කවයක් තුළ පමණි, මන්ද ඔවුන්ගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස මගින් දැව අලංකාරය වැඩි දියුණු කිරීම, ගායනය වෘත්තියක් වූ අයගේ කටහඬ පරාසය පුළුල් කිරීම සහ "සාදා" ඇති බැවිනි. මේ සඳහා ස්වභාවික දත්ත නොමැතිව, ගායනා කිරීමට කැමති අයගේ හඬ.
බාලයා වූ ස්ට්රෙල්නිකෝවා ඒ වන විට දැඩි ලෙස රෝගාතුර විය. දරුණු සහ නොනවත්වාම නැවත නැවතත් ඇති වූ ආක්‍රමණ හේතුවෙන් ඇගේ හදවත ඒ වන විටත් ක්‍රියා විරහිත වීමට පටන් ගෙන තිබුණි. ස්ට්‍රෙල්නිකොව්වරුන්ට මොස්කව්හි වෛද්ය ලෝකයේ සම්බන්ධතා තිබුණද, ප්රසිද්ධ වෛද්යවරුන් කිසිවෙකුට ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට උදව් කිරීමට නොහැකි විය. එක් සරත් සෘතුවේ රාත්‍රියක, පපුවේ ඇති වූ තියුණු වේදනාවක් සිරුරට පටලවා ගෙන උගුරට නැඟුණේ ගැටිත්තක් මෙනි. "මව! ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා කෑගැසුවේ, “මට හුස්ම හිරවෙනවා!” නිවසේ දුරකථනයක් නොතිබුණි, ළඟම ඇති යන්ත්‍රය තිබුණේ මුළු බ්ලොක් එකකි. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා තම දියණියට හුස්ම ගැනීමට පහසු වන පරිදි සියලු ජනේල විවෘත කළ නමුත් එය පහසු නොවීය. ඒ මොහොතේ, තරුණ ස්ට්රෙල්නිකෝවා, කම්පන සහගත ලෙස ඇගේ මුඛයේ වාතය අල්ලාගෙන, හදිසියේම සිතුවේ: ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ගේ ජිම්නාස්ටික්! මගේ නොවේ, අපේ නොවේ, නමුත් ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ගේ, ඇය දැනටමත් ඔවුන් හැර ගොස් සියලු මිනිසුන්ගේ දේපළ බවට පත් වූවාක් මෙනි. ඇගේ අවසන් ශක්තියද එක්රැස් කරගත් ඇය කෙටි හුස්මක් 4ක් ගනිමින් ඝෝෂාකාරී ලෙස වාතය ආඝ්රාණය කිරීමට පටන් ගත්තාය. මම උදේ වන තුරු ජීවත් වන බව වහාම මට වැටහුණි.
එම අවස්ථාවන්හිදී, ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය තේරුම් ගත්තේ ඔවුන් රංගන ශිල්පීන්ට සහ ගායකයින්ට හඬ නැවත ලබා දෙන හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස පමණක් නොව, ඕනෑම පුද්ගලයෙකුට පාහේ නිරෝගී කළ හැකි තවත් බොහෝ දේ නිර්මාණය කර ඇති බවයි.
පසුව, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස සොයා ගැනීම ගැන කතා කළේය: “තරුණ ගායකයෙකු වූ මට මගේ කටහඬ නැති විය. මගේ අම්මා මට එය යථා තත්වයට පත් කිරීමට මාර්ගයක් සෙවීමට පටන් ගත්තාය. මේ අනුව, ක්රමයෙන්, ජිම්නාස්ටික් සොයා ගන්නා ලදී.
විස්මිත ජිම්නාස්ටික් පිළිබඳ කටකතාව, පසුව කටහඬ වඩාත් පැහැදිලිව හා ශබ්ද නගා, මොස්කව් පුරා පැතිරෙන්නට පටන් ගත්තේය. ප්රසිද්ධ ගායකයින් සහ නාට්‍ය කලාකරුවන් ගායන පාඩම් සඳහා Strelnikovs වෙත පැමිණීමට පටන් ගත්හ. සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ මහජන කලාකරු ලියුඩ්මිලා කසට්කිනා, එවකට "ටයිගර් ටමර්" චිත්‍රපටයේ රඟපෑ සුප්රසිද්ධ නිළියක් වන අතර, ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ පාඩම් වලට සහභාගී වූ අතර, ඇගේ ස්වර තන්තු ලේ ගැලීම තුරන් කළ අද්විතීය ගුරුවරුන් බඳවා ගැනීමට එවකට සෝවියට් හමුදා රඟහලේ නායකත්වය ඒත්තු ගැන්වීය. බොල්ෂෝයි පොලික්ලිනික් රඟහල මාස කිහිපයක් සුව කළ නොහැකි වූ දින ගණන! මෙම බහු සායනයේ ප්රධාන විශේෂඥයින්, ශල්ය වෛද්ය-phoniatrist V.A. Zagoryanskaya-Feldman සහ otorhinolaryngologist ඩී.ඒ. ෂකොව් ගායකයින් සහ නළුවන් ස්ට්‍රෙල්නිකොව් වෙත යැවීමට පටන් ගත්තේය. Foniatr V.L. ආයතනයෙන් චැප්ලින්. Gnessinykh ඔවුන් වෙත "ඉරා දැමූ" කටහඬවල් සහිත සිසුන්-ගායන ශිල්පීන්, නිවේදකයින්, ගුරුවරුන් යවා ඇත.
සාර්ථකත්වයේ ආනුභාවයෙන් ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා නව නිපැයුමක් සඳහා අයදුම් කිරීමට තීරණය කරයි. මේ කාලය වන විට, බොල්ෂෝයි රඟහලේ සායනය වසර 17 ක් තිස්සේ නළු නිළියන් සහ ගායකයින් ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස් වෙත යවා ඇති අතර ග්නසින් ආයතනයේ ENT කාමරය වසර 7 ක් තිස්සේ යවා ඇත. ආයතනයේ ජීව විද්‍යා කාර්යාලයේ. Vishnevsky Strelnikova ගේ ජිම්නාස්ටික් ප්රතිඵල ස්පයිරෝග්රැෆි සහ කැප්නෝග්රාෆ් මත පරීක්ෂා කළේය. ස්පිරෝග්‍රැෆ් ආශ්වාස පරිමාවේ වැඩි වීමක් පෙන්නුම් කළේය, කැප්නෝග්‍රැෆ් පළමු පාඩමේදීම ගෑස් හුවමාරුවේ වැඩි දියුණුවක් පෙන්නුම් කළේය! අනතුරුව වසර ගණනාවක් මෙම ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩාව කරන පුද්ගලයින් පරීක්ෂාවට ලක් කළා. හැමෝම ලොකු හුස්මක් ගත්තා.
1973 සැප්තැම්බර් 28 වන දින, රාජ්‍ය පේටන්ට් බලපත්‍ර විභාගයේ සියලුම-යූනියන් පර්යේෂණ ආයතනය ප්‍රථම වරට ගායන ගුරුවරයෙකුගේ ප්‍රකාශන හිමිකම ලියාපදිංචි කළේ “හඬ නැතිවීම හා සම්බන්ධ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය” සඳහා වන අතර එහි ප්‍රමුඛතාවය 1972 මාර්තු 14 දිනැතිව (ප්‍රකාශන හිමිකම) ස්ථාපිත කරන ලදී. අංක 411865).
Strelnikovskaya හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස උපකාර වන රෝග ලැයිස්තුව සෑම වසරකම පුළුල් වීමට පටන් ගත්තේය. බොහෝ රෝග සුව කරන අද්විතීය ජිම්නාස්ටික් ගැන මධ්යම පුවත්පත් ලිවීය. නමුත් ජනප්රිය පිළිගැනීමත් සමඟම එවකට පැවති නිල වෛද්ය විද්‍යාවෙන් වෛරයද උත්සන්න විය. වෛද්ය විද්යාව පමණක් නොව සැබෑ අධ්‍යාපනික අධ්‍යාපනයක් ද නොමැති ඇතැම් “වංචාකාරයන්” තමන් සිටින ප්රදේශයේ ප්රතිඵල අත්කර ගැනීමට එඩිතර වීම සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශයේ ඉහළ පෙළේ නිලධාරීන්ට ඉවසා සිටීමට අවශ්ය නොවීය. වෛද්ය විද්යාව පිළිබඳ මහාචාර්යවරුන් සහ වෛද්‍යවරුන්ගේ මාතෘකා සහ නවීන වෛද්ය උපකරණ භාවිතා කිරීම බල රහිත විය.
නිල වෛද්ය විද්යාව ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගෙන් ඇය විසින් නිර්මාණය කරන ලද ජිම්නාස්ටික් සඳහා විද්යාත්මක සාධාරණීකරණයක් ඉල්ලා සිටියේය. එහෙත් සෝවියට් සංගමය පුරා උපකාර සඳහා පැමිණි මිනිසුන් විද්යාත්මක සාධාරණීකරණය ගැන තැකීමක් කළේ නැත. හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම මගින් ඇදුම ප්‍රහාර, හිසරදය සහ අපස්මාර රෝගවලින් සැබවින්ම මිදීම ඔවුන්ට වැදගත් විය. මගේ ගුරුවරිය සායනයක සේවය නොකළේ නම් සහ ඇයට රසායනාගාරයක් නොමැති නම් ඇයගෙන් අවශ්ය විද්යාත්මක පැහැදිලි කිරීම් මොනවාද? ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ගායිකාවක් ... නමුත් මොනතරම් ගායිකාවක්ද!
මීට වසර ගණනාවකට පෙර ඇය මොස්කව් සංරක්ෂණාගාරයේ සිය ශිෂ්‍ය ගායන ශිල්පීන් කිහිප දෙනෙකු පෙන්වූ විට, ගුරුවරු ඇයට මෙසේ පැවසූහ: “ඔවුන් සියල්ලෝම ලස්සනට ගායනා කිරීම සහ හොඳ පාසලක් තිබීම ඔබේ ක්‍රමවේදයේ නිවැරදි බව ඔප්පු නොකරයි ... ඔබ හොඳම දේ එකතු කර ඇත. මොස්කව් පුරා ආධුනික ගායකයන්! » ඊට පස්සේ Strelnikova නැඟිට P.I වෙතින් කුමාගේ ඇරියෝසෝ ගායනා කළා. Tchaikovsky "The Enchantres". කොමිසමේ මහාචාර්යවරුන්ට සහ ගුරුවරුන්ට සැබෑ කම්පනයක් ඇති විය! ප්‍රීතියෙන් මිදුණු ඔවුහු මිනිත්තු කිහිපයකට පෙර ඔවුන් පිළිකුල් කළ කාන්තාව දෙස බැලුවේ එංගලන්තයේ, ප්‍රංශයේ සහ පවා ගායන පාසල් සඳහා සාම්ප්‍රදායිකව පිළිගත් සියලුම නිර්දේශයන්ට පටහැනි ඇයගේ කටහඬ නිෂ්පාදනය කිරීමේ ක්රම කිහිපයක් ගැන පැවසීමට ඇය එඩිතර වූ නිසා පමණි. ඉතාලිය!
එවකට වාචික පීඨයේ පීඨාධිපති හියුගෝ නටානොවිච් ටයිට්ස් ගායකයාට අත්පොළසන් දුන් අතර බොල්ෂෝයි රඟහලේ හිටපු ඒකල වාදක මහාචාර්ය එලේනා කටුල්ස්කායා එය දරාගත නොහැකිව කැඩී බිඳී ඇගේ හඬට හඬමින් කෑගැසුවේය: “දෙවියනේ! මොන ගායකයෙක්ද! මම මේ දරුණු පීඩාවට සහභාගි වීම ප්රතික්ෂේප කරනවා!” ඒ වගේම කාමරයෙන් එළියට දිව්වා.
ඒ.එන්. ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාට යම් ආකාරයක අභ්‍යන්තර සහජ බුද්ධියක් තිබුණි: එයට හේතුව ඇයට පැහැදිලි කිරීමට නොහැකි විය, නමුත් ඇය අනිවාර්යයෙන්ම පුද්ගලයාගේ අසනීපය අනුමාන කළාය - ඔහුට සිදු වූයේ ඇය ඉදිරිපිට අපගේ ජිම්නාස්ටික් කිරීමට පටන් ගැනීම පමණි. පසුව, රෝගීන්ගේ ඒකාබද්ධ ප්රතිකාර වලින් වසර කිහිපයකට පසුව, මට වැටහුණා: ඇය රෝගය නිර්වචනය කළේ පුද්ගලයෙකුගේ මාර්ගයෙන්; චලනය, හුස්ම සහ පෙනුම.
වරක්, සවස් වරුවේ උපහාසාත්මක රඟහලෙන් පැමිණි ඇය මෙසේ පැවසුවාය: “මිරෝනොව් සහ පැපනොව් ඔවුන් ක්‍රීඩා කරන ආකාරය වෙනස් කර ඇත, මම එයට ඇත්තටම කැමති නැත.” ඇය කැපී පෙනෙන නළුවන් රඟපාන නව ක්රමයට අකමැති බව මට වැටහුණි, නමුත් මේ සෑම විශිෂ්ට කලාකරුවෙකු තුළම හදිසියේම දිස් වූ අලුත් දෙයක්. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, සවස් වරුවේ රැකියාවෙන් ආපසු පැමිණි ඇය ශාලාවේදී අමුතු, අස්වාභාවික ලෙස ගොළු වූ හඬකින් මට දන්වා සිටියාය: "පපනොව් මිය ගියේය." තවද, දොරට පිටුපසට හේත්තු වී, ඇය නිශ්ශබ්දව හා විනාශකාරී ලෙස මෙසේ පැවසුවාය: “ඒ වගේම මට පෙනෙන්නේ ඇන්ඩ්‍රියුෂා ඊළඟට පැමිණෙනු ඇති බවයි ...” වැඩි කල් නොගොස් ඇන්ඩ්‍රි මිරොනොව් ද මිය ගියේය.
අසාමාන්ය හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ගැන අපේ රටේ පළමු වරට කතා කළේ "නව නිපැයුම්කරු සහ තාර්කිකකරණය" (1975 සඳහා අංක 7) සඟරාව වන අතර එය ඇන්ඩ්‍රි මිරෝනොව් ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ගේ ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස කිහිපයක් සිදු කරන ඡායාරූපයක් තැබූ අතර 1976 සඳහා අංක 8 හි ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. අභ්යාස මාලාවක්.
එම 1975 දී, බටහිර රටවල් කිහිපයක ද ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද සෝවියට් සංගමය සඟරාව, දහවන කලාපයේ ස්ට්රෙල්නිකෝවා පිළිබඳ කෙටි ලිපියක් පළ කළේය. සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශය සතුරුකමෙන් පිළිගත් “රටේ ප්රධාන සඟරාවට” හදිසියේම හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම ගැන සඳහනක් අවශ්ය වූයේ ඇයි? පැහැදිලි කිරීම සරල විය. එකල ඉතා ප්රසිද්ධ පොප් ගායිකාවක් වන ලාරිසා මොන්ඩ්‍රස් ජර්මනියේ පැවති මාධ්‍ය හමුවකදී මෙසේ පැවසුවාය: “සෝවියට් සමාජවාදී සමූහාණ්ඩුවේ නිර්මාණශීලී පුද්ගලයෙකු සඳහා කොන්දේසි නොමැත. උදාහරණයක්? කරුණාකර! මගේ වාචික ගුරුවරිය ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා! ඊට පසු, වචනාර්ථයෙන් ඊළඟ දවසේ, සෝවියට් සංගමය සඟරාව ලිවීය ඒ.එන්. Strelnikova ප්රසිද්ධ ගුරුවරියක් වන අතර මොස්කව්හි හොඳම සිනමාහල්වල වැඩ කරයි. මේ අනුව, බටහිර ගිහියෙකුට රුසියානු අගනුවර මධ්‍යයේ ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාට අවම වශයෙන් මන්දිරයක් ඇති බවත්, පොදුවේ ගත් කල, ඇගේ ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම පිළිවෙලට ඇති බවත් උපකල්පනය කළ හැකිය. මොන්ඩ්‍රස් හුදෙක් සෝවියට් යථාර්ථයට මඩ ගසයි.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා ඇගේ ජීවිත කාලය පුරාම මෙම ක්‍රියාව සඳහා ලාරිසා මොන්ඩ්‍රස්ට කෘත ful විය.
මේ අවස්ථාවේදීම, ස්ට්රෙල්නිකෝවා එක් සායනයකින් තවත් සායනයකට දිව ගොස්, පර්යේෂණ ඉල්ලා, ඉල්ලා සිටි අතර, එමඟින් ඇය විසින් නිර්මාණය කරන ලද ජිම්නාස්ටික් මිනිසුන් හුස්ම හිරවීම සඳහා ඉතා අවශ්ය බව ඔප්පු කිරීමට ඇයට අවස්ථාව ලබා දුන්නේය, මන්ද රට පුරා මිනිසුන් දිනපතා ඇදුම රෝගයෙන් මිය යන බැවිනි. නිල වෛද්ය විද්යාව උදව් කිරීමට බල රහිත ය! සෑම තැනකම එකම පිළිතුර විය: “ඔබ වෛද්‍යවරයෙක් නොවේ! ඔබට සුව කිරීමට අයිතියක් නැත! ” වාසනාවකට මෙන්, සෝවියට් නීතිය යටතේ, ප්‍රකාශන හිමිකම් සහතිකයක් තිබීම හේතුවෙන්, නව නිපැයුම ක්‍රියාවට නැංවීමට මිල අධික උපකරණ අවශ්ය නොවූ බැවින්, රෝගීන් ගෙදර ගෙන යාමට ඇයට අයිතියක් තිබුණි.
A.N වෙත ලිපියකින් ස්ට්රෙල්නිකෝවා ප්රව්ඩා පුවත්පතට:
අපේ ජිම්නාස්ටික් ප්රතිඵල අහම්බෙන් නිරීක්ෂණය කළ ප්රංශ ජාතිකයා මෙසේ පැවසීය: "මට මේ රට තේරෙන්නේ නැහැ ... Strelnikova ගසාකෑමෙන් පොහොසත් විය හැකිය. කාටවත් මේක අවශ්ය නැද්ද?!"
නැවත 1972 දී, සොයාගැනීම් සහ නව නිපැයුම් සඳහා වූ කමිටුව මට පැහැදිලි කළේ අපේ ක්රමයේ පේටන්ට් බලපත්‍රයක් සඳහා දත්ත ඇති බවත්, පේටන්ට් බලපත්‍රය රාජ්‍යයට ප්රයෝජනවත් බවත්, මම දේශප්‍රේමී චේතනාවෙන් එකඟ වූ බවත්ය. නමුත් මොස්කව් කන්, උගුර සහ නාසය පිළිබඳ පර්යේෂණ ආයතනයේ වෛද්‍යවරු මට කොතරම් පීඩා කළද යත් මට එය දරාගත නොහැකි වූ අතර ඔවුන් කමිටුවේදී මාව ඒත්තු ගැන්වුවද එය ප්රතික්ෂේප කළේය.
දිනක්, අළු හිසකෙස් ඇති කාන්තාවන් දෙදෙනෙක්, විදේශ රටවල වෛද්ය සේවකයින්, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා වෙත පැමිණියහ. එක් අයෙක් මෙසේ පැවසීය: “මම ඔබට ලිව්වා. ඔබ ජිම්නාස්ටික් පිළිබඳ විස්තරයක් එවා ඇති අතර, මගේ වයස අවුරුදු 63ක් වන අතර මගේ ඇදුම දරුණු වුවද, මට සුවයක් දැනේ ... මම සියල්ල නිවැරදිව කරනවාදැයි පරීක්ෂා කරන්න?
තවත් අයෙක් මෙසේ පැවසීය: “මම ඔස්ට්‍රියාවේ, MD. මාවත් පරීක්ෂා කරන්න. එවැනි අසාමාන්ය ජිම්නාස්ටික් ක්‍රීඩා වහාම සෞඛ්ය අමාත්‍යවරයාට වාර්තා කළ යුතු බව මම විශ්වාස කරමි!
සංවාදයට පැමිණ සිටි අපගේ සගයා ද වෛද්‍යවරයකු ද විරුද්ධ විය: “ඔව්, ඔවුන් වහාම ඇගේ ගෙල මිරිකා දමනු ඇත! ඔහුට වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න, ඔරුව පැද්දෙන්නේ නැත! ස්ට්රෙල්නිකෝවා වාඩි වී බෝට්ටුව පැද්දුවේ නැත ...
මගේ ගුරුවරයා මට පැවසූ තවත් නඩුවක්. නළුවාගේ නිවසේ එක් සන්ධ්‍යාවක, අගනුවර ප්‍රමුඛ ශබ්ද විද්‍යාඥයා ඇය වෙත පැමිණ ඇගේ මුහුණට කෙළින්ම පහර දුන්නේය: “ඔබව ගෙල සිර කළ යුතුයි!” සදාචාරාත්මක හේතූන් මත, මම මෙම වෛද්ය විද්‍යා වෛද්යවරයා නම් නොකරමි, මම කියන්නේ මම සම්පූර්ණයෙන්ම හඬක් නැති ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා වෙත පැමිණීමට පෙර, මට ද මෙම වෛද්යවරයා විසින් ප්රතිකාර කළ බවයි. මාස කිහිපයක් තිස්සේ ඔහු ඉතා හෘද සාක්ෂියට එකඟව Prozerin පෙති නියම කරමින් මගේ කටහඬ මට නැවත ලබා දීමට උත්සාහ කළේය. අහෝ පලක් නැත.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා විසින්ම, ඕනෑම වෛද්ය ආයතනයකට ඇතුළු වීමට ගත් අසාර්ථක උත්සාහයන්ගෙන් වෙහෙසට පත් වූ අතර, රෝගීන් නිවසේදී පමණක් පිළිගත් අතර, සෝවියට් පුවත්පත්, වාසනාවකට මෙන්, ඇගේ සාර්ථකත්වයන් ගැන දිගටම ලිවීය! 1975-76 දී Strelnikova ගේ ජිම්නාස්ටික් ගැන "සෝවියට් සංගමය" සඟරාව අනුගමනය කරමින්. "සන්ධ්යා මොස්කව්", "මොස්කොව්ස්කායා ප්රව්ඩා", "සෝවියට් සංස්කෘතිය" සහ "සමාජවාදී කර්මාන්තය" ලිවීය.
1981 දී ට්‍රඩ් පුවත්පත හුස්ම ගැනීමේ ව්යායාම පිළිබඳ විශිෂ්ට ලිපි දෙකක් ප්‍රකාශයට පත් කළේය. ඒවා ලියූ මාධ්‍යවේදී නිකොලායි ගොගොල් මේ සඳහා ඔහුගේ රැකියාවෙන් නෙරපා හරින ලදී. අපේ ගෙදරට (එවකට මම ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා සමඟ ඔක්ටියාබ්‍රස්කි පිට්ටනියේ කාමර දෙකක ඇගේ පටු මහල් නිවාසයේ ජීවත් වූවෙමි) වචනාර්ථයෙන් වන්දනා ගමනක් ආරම්භ කළෙමි! ප්රතිකාර සඳහා ගොඩවීමට කැමති අයගේ පෝලිම වූයේ පළමු මහලේ සිට හතරවන මහල දක්වා වූ පඩිපෙළේ සම්පූර්ණ පළලයි. සමහර අසල්වාසීන්, ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවාස කාර්යාලයට, පොලිසියට, විධායක කමිටුවට ඇමතීමට හා ලිවීමට පටන් ගත් අතර, "සුව කරන්නා" කොහේ හරි දුරින් ඉවත් කිරීමට ඉල්ලා සිටියේය ... පැමිණිලි දිස්ත්රික් නඩු පවරන්නන්ගේ කාර්යාලයට ළඟා විය. කොරොෂෙව්ස්කි (එවකට වොරොෂිලොව්ස්කි) දිස්ත්‍රික්කයේ තරුණ හා ජවසම්පන්න ප්රධාන අභිචෝදකයා පැමිණ, මගේ ගුරුවරයා නිල මෝටර් රථයක දමා ඔහුගේ කාර්යාලයට ගෙනැවිත්, පෞද්ගලික පුහුණුව ප්රතික්ෂේප කිරීම පිළිබඳ ප්‍රකාශයක් ලිවීමට ඔහු මට බල කළේය ...
පඩිපෙළේ සිටි සමූහයා දොරට තට්ටු කළ අතර, මම වරින් වර මහල් නිවාසයෙන් පිටව ගොස් ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට රෝගීන් ලබා ගැනීම තහනම් බව ප්‍රකාශ කළෙමි. දිස්ත්රික් පොලිස් නිලධාරියෙක් සහ සමහර විට මුළු පොලිස් භට කණ්ඩායමක්, මධ්යම රාත්‍රියේ පවා, අපට ගැවසීමක් තිබේදැයි බැලීමට කිහිප වතාවක්ම අපගේ මහල් නිවාසයට කඩා වැදුණි! දින කිහිපයක්, හුස්ම හිරවන මිනිසුන්, දරුවන් සමඟ, නිශ්ශබ්දව අපගේ දොර යට සිටගෙන සිටියහ. සමහර විට එක් දරුවෙකු කෑගැසුවේය - ඔහුට ඇදුම රෝගයක් ඇති වීමට පටන් ගත්තේය. අවසාන වශයෙන්, හුස්ම හිරවන දරුවන් දෙස බැලීම දරාගත නොහැකි වූ විට, ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාට එය දරාගත නොහැකි විය. ඇය දොර ළඟට දිව ගොස් එය විශාල ලෙස විවර කර “ඇතුළට එන්න!” කියා පැවසුවාය.
ස්ට්‍රෙල්නිකොව් සහෝදරියන්ගෙන් කෙනෙකි, ඇයගේ පැවැත්ම ගැන මට අදහසක් නොතිබුණි. ඉතා දියුණු වයසේදී, ඇය දැන් ඕස්ට්‍රේලියාවේ ජීවත් වන අතර, ප්රායෝගිකව නිශ්චලව සිටින අතර බරපතල සුව කළ නොහැකි රෝගයකින් පෙළේ. වසර 60 කට වැඩි කාලයක් නීනා නිකොලෙව්නා තම මව සහ සහෝදරියන් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කළාය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ මරණයෙන් පසු, මම රුසියානු පුවත්පතක ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ගැන කියෙව්වා, වාසනාවකට මෙන්, මගේ ලිපිනය සහ දුරකථන අංකය පවා සඳහන් කර ඇත.
සහෝදරියන් තිදෙනාගෙන් දිවි ගලවා ගත් එකම තැනැත්තා වන නීනා නිකොලෙව්නා ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට පැවසීමට වෙලාවක් නොතිබූ දේ ගැන මට ලිවීය.
ඔවුන්ගේ පියා නිකොලායි දිමිත්‍රිවිච් ස්ට්‍රෙල්නිකොව් ඔහුගේ බිරිඳ ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නාට වඩා වයසින් වැඩි කඩවසම් මිනිසෙකි. ඩේවිඩොව්ගේ ගායන පාඩම්වලදී ඔවුන් මුණගැසෙන විට ඇයට වයස අවුරුදු 17 යි, ඔහුට වයස අවුරුදු 37 යි ... අම්මා, නීනා නිකොලෙව්නා ලියන පරිදි, පාසලෙන් පලා ගිය අතර, ඔවුන් දැනටමත් විවාහ වී සිටින ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් වෙත පැමිණියහ.
1919 ගිම්හානයේදී ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවෙරොව්නා සහ ඇගේ දියණියන් තිදෙනා වන ඇලෙක්සැන්ඩ්රා, නීනා සහ ටැටියානා ව්ලැඩිවොස්ටොක්හිදී සොයා ගත් අතර එහිදී ඔවුන් විප්ලවීය කුණාටුවකින් ගසාගෙන ගියේය. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවෙරොව්නාගේ සහෝදරිය ලිඩියා සහ ඇගේ සැමියා ද රතු භීෂණයෙන් පලා යමින් මෙහි පදිංචියට ගියහ. ගැහැණු ළමයින් පවුලේ ප්‍රධානියා වන නිකොලායි දිමිත්‍රිවිච් අවසන් වරට සිමා දුම්රිය ස්ථානයේදී දුටුවාය. නීනා නිකොලෙව්නාට ඔහුගේ ඉදිරි ඉරණම ගැන මට තවත් කිසිවක් පැවසිය නොහැක. ඇගේ පියා තම දියණියන් සමඟ බොහෝ සෙයින් ක්‍රීඩා කළ බවත්, ඔවුන්ව ඔහුගේ උරහිස් මත තැබීමට ප්‍රිය කළ බවත් ඇගේ මතකයේ ඉතිරිව තිබුණි.
1924 දී, ලිඩියා සෙවරොව්නා සහ ඇගේ සැමියා හාර්බින් වෙත පිටත්ව ගිය අතර, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නාට තම පවුල නඩත්තු කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඉතා දුර්වල ගැහැණු ළමයෙකු වන නීනා ද රැගෙන යති. එතැන් සිට නීනා නිකොලෙව්නා තවදුරටත් ඇගේ මව සහ සහෝදරියන් දුටුවේ නැත.
"නමුත් මම වරක් අමූර් හරහා පිහිනීමට ගියෙමි!" - ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා වරක් මට කීවා (ඇය මුළු ජීවිත කාලය පුරාම විශිෂ්ට පිහිනුම් ක්‍රීඩිකාවක් වූ අතර තරුණ වියේදී ඇය නොවොසිබිර්ස්ක් හි ශූරිය වූවාය).
දැන්, ඇගේ මරණයෙන් වසර කිහිපයකට පසු, ඇයට එය කිරීමට අවශ්ය වූයේ මන්දැයි මම සොයා ගතිමි! ඇයට ඇගේ සහෝදරිය බැලීමට අවශ්ය විය! නමුත් ඇයට "එතරම් පුදුමාකාර නිල් ඇස්" මුණගැසුණේ එවිටය (බාල ඇලෙක්සැන්ඩ්‍රාගේ ලිපියෙන් ඇගේ සහෝදරිය නීනාට, එය ලැබීමෙන් අඩසියවසකට වැඩි කාලයකට පසු මොස්කව්හිදී ඇය මට එවූ), එම ... "නිසා මේ" නිල් ඇස් "- මට ලියන්නේ ඕස්ට්‍රේලියාවේ සිට නීනා නිකොලෙව්නා, - ෂුරා අමූර් හරහා පිහිනමින් හාර්බින් වෙත පලා යාම ගැන ඇගේ අදහස වෙනස් කළාය. ඇය විවාහ වූවාය. නමුත් අසාර්ථක විය. අම්මා මෙසේ ලිවීය: "ෂුරා විවාහයෙන් අසතුටින්, දික්කසාද විය. ඒ වගේම අපේ පැවැත්ම අමතක කරන්න."
එය 1934 දී සෝවියට් සංගමය තුල ස්ටැලින්වාදී මර්දනයන් ආරම්භ විය.
ලෝකයේ වෙනත් ප්‍රදේශයකින් මට එවන ලද පැරණි ඡායාරූපවල, ස්ට්‍රෙල්නිකොව් පවුල චීන කුක් සමඟ dacha හිදී සහ මිතුරන් සමඟ විනෝද චාරිකාවකදී අල්ලා ගනු ලැබේ - වයිට් ගාඩ් නිලධාරීන්. නීනා නිකොලෙව්නා ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ ළමා මතකය ඇගේ ජීවිතයේ ඉතිරි කාලය සඳහා ඇගේ මවගේ පින්තූරයක් ග්‍රහණය කර ගත් අතර, එහිදී ඇය කළුවර පුටුවක් අසල සම්පූර්ණ වර්ධනයෙන් නිරූපණය කර ඇත ("පුටු පිටුපසින්, අපි ළමයින් පෝසිලේන් පදක්කම් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කළෙමු. ලෝකඩ රාමුවක්").
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවෙරොව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා තරුණ වියේදී අසාමාන්ය ලෙස රූමත් කාන්තාවකි. මගේ ගුරුවරයාට ඇගේ තරුණ අවධියේදී පියානෝව මත ඇගේ මවගේ පින්තූරයක් තිබුණි (අවාසනාවකට, A.N. Strelnikova ගේ මරණයෙන් පසු පින්තූරය අතුරුදහන් විය). ආශ්චර්යමත් ලෙස, ආධුනික ඡායාරූපයක් සංරක්ෂණය කර ඇත, එහි මගේ රෝගියෙකු මෙම පින්තූරයේ පසුබිමට එරෙහිව මා ඡායාරූප ගත කළේය.
දෛවය ඉතිරි කළේ ඒ.එස්. Strelnikov සහ ඇගේ දියණියන්. ඔවුන්ට මර්දනයෙන් බලපෑම් එල්ල වුණේ නැහැ.
පූර්ව යුධ වර්ෂවලදී, Strelnikova Sr. දැනටමත් අනාගත අද්විතීය ශ්වසන පද්ධතියේ තනි අභ්යාස භාවිතා කර ඇත. ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ පැරණි පත්‍රිකා දෙස බැලූ විට, මහජන සෞඛ්ය කොමසාරිස් කාර්යාලයෙන් ඒ.එස්. වෙත යවන ලද ලේඛනයක් මට හමු විය. ස්ට්රෙල්නිකෝවා, “ඔබේ යෝජනාව “ආශ්වාස අභ්යාස සමඟ ඇදුමට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය” නම් වූ යෝජනාව 1941 අප්රේල් 29 වන දින සෝවියට් සංගමයේ මහජන සෞඛ්ය කොමසාරිස් කාර්යාලයේ තාක්ෂණික කවුන්සිලයේ නව නිපැයුම් කාර්යාංශය විසින් අංක 4268 යටතේ ලියාපදිංචි කරන ලදී. නිගමනය සඳහා යවනු ලැබේ. ප්රතිඵල ඔබට වාර්තා කරනු ලැබේ."
නමුත් යුද්ධය ආරම්භ වූ අතර ජිම්නාස්ටික් සඳහා කාලයක් නොතිබුණි.
ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ කෙසේද? මෙම අද්විතීය පද්ධතිය පැමිණියේ කොහෙන්ද?
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ දේශන අතරතුර ඇය පැවසූ එම වාක්‍ය ඛණ්ඩය අසංඛ්‍යාත වාර ගණනක් මට ඇසුණි: “තරුණ ගායිකාවක් වූ මට මගේ කටහඬ නැති වූ විට, මගේ මව එය යථා තත්වයට පත් කිරීමට ක්රමයක් සෙවීමට පටන් ගත්තාය.
ලෙනියා. ජිම්නාස්ටික් ක්රම ක්රමයෙන් සොයා ගන්නා ලද්දේ එලෙසිනි, "ඕ ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා තමා ගැන කතා කිරීමට අකමැති වූ අතර, සමහර වාක්‍ය ඛණ්ඩ වලින්, සමහර ප්‍රකාශ වලින් පමණක්, ඒ සියල්ල ආරම්භ වූයේ කෙසේදැයි මට සිතාගත හැකිය.
ඉන්පසු ඔවුන් තම මව සමඟ සොකොල්නිකි හි පැරණි එක් මහල් නිවසක ජීවත් වූ අතර, එය කලක් "ගල්හල් සහිත විය. ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය හඳුනාගෙන සිටියේ අගනගර ගායකයින්ගේ පටු කවයක පමණි. ඔවුන්ගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස මගින් ටිම්බරේ අලංකාරය වැඩි දියුණු කළේය. ගායනය වෘත්තියක් කර ගත් අයගේ කටහඬ පරාසය පුළුල් කළ අතර, ඒ සඳහා විශේෂ ස්වභාවික ත්‍යාගයන් නොමැතිව, ගායනා කිරීමට කැමති අය සඳහා හඬක් "සෑදුවේ".
ස්ට්රෙල්නිකෝවා ජූනියර් ඒ වන විට දැඩි ලෙස රෝගාතුරව සිටියේය. දැඩි, මුරණ්ඩු ලෙස නැවත නැවතත්, සෑම විටම සමාන වාර ගණනකින්, ඇගේ පපුවේ වේදනාවෙන්, ඇගේ හදවත අසාර්ථක වීමට පටන් ගත්තේය. Strelnikovs මොස්කව්හි වෛද්ය ලෝකයේ පුළුල් සම්බන්ධතා ඇති නමුත්, අහෝ, වෛද්යවරුන් කිසිවෙකුට, වඩාත් ප්රසිද්ධ අයට පවා ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට උදව් කිරීමට නොහැකි විය.
ඉන්පසු එක් දිනක්, සරත් සෘතුවේ රාත්‍රියක, ස්ට්රෙල්නිකෝවා-දුව ඇගේ පපුවේ තියුණු වේදනාවකින් අමතක වී ගිය අතර, එය ඇගේ මුළු සිරුරම බැඳ ගැටිත්තක් සමඟ උගුරට පැමිණියේය. "අම්මා!" ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා කෑගැසුවා. "මට හුස්ම හිරවෙනවා!"
නිවසේ දුරකථනයක් නොතිබුණි, ළඟම ඇති යන්ත්‍රය සම්පූර්ණයෙන් බ්ලොක් එකක් විය, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා බියට පත් වී, තම දියණියට හුස්ම ගැනීමට පහසු වන පරිදි කාමරයේ සියලු ජනේල විවෘත කළාය. නමුත් එය පහසු නොවීය ... පසුව, කම්පන සහගත ලෙස ඇගේ මුඛයේ වාතය අල්ලා ගනිමින්, බාල ඇලෙක්සැන්ඩ්රා හදිසියේම සිතුවේ: “ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ගේ ජිම්නාස්ටික්!” "මගේ" නොවේ, "අපේ" නොවේ, එනම් Strelnikovskaya! ඇගේ අවසන් ශක්තිය එකතු කර, දත් මිටි කරගනිමින්, කෙටි, තියුණු හුස්මක් 4 ක් ගනිමින්, ඝෝෂාකාරී ලෙස වාතය ආඝ්රාණය කිරීමට පටන් ගත්තාය. සුළු මොහොතකට පසු, මම උදේ වන තුරු ජීවත් වන බව මට වැටහුණි.
නළු නිළියන්ට සහ ගායක ගායිකාවන්ට කටහඬ නැවත ලබා දෙන හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස පමණක් නොව යමක් නිර්මාණය කර ඇති බව මව සහ දියණිය තේරුම් ගත්තේ මේ භයානක අවස්ථාවන්හිදීය.
ඊටත් වඩා, පුද්ගලයෙකු නිරෝගී කළ හැකි දෙයක්! මෙය නව සෞඛ්ය පද්ධතියක ආරම්භය විය.
මව සහ දියණිය
යුද්ධයට පෙර, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවෙරොව්නා නොවොසිබිර්ස්ක් හි ජීවත් වූ අතර, ඇය දේශීය ෆිල්හාර්මනික් සංගමයේ වාචික ගුරුවරියක් ලෙස සේවය කළ අතර, ස්ට්රෙල්නිකෝවා ජූනියර් මොස්කව්හි ජීවත් වූ අතර, ඇයට කේ.එස්. Stanislavsky සහ Vl.I. නෙමිරොවිච්-ඩැන්චෙන්කෝ. යුද්ධය ආරම්භ වූ විට, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා නොවොසිබිර්ස්ක්හි ඇගේ මව වෙත ගියාය. මෙහිදී ඇය ආධුනික කලා ක්රියාකාරකම් මෙහෙයවූ අතර, ප්රචාරක කණ්ඩායම සමඟ Novosibirsk කලාපය වටා ගමන් කළාය.
1953 දී ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා නැවත මොස්කව් වෙත පැමිණියේ වාචික සිසුන් තිදෙනෙකු රැගෙන ය. ඔවුන්ගෙන් දෙදෙනෙකු මොස්කව් සංරක්ෂණාගාරයට ඇතුළු වූ අතර, තුන්වැන්න - ග්නසින් ආයතනයේදී. මඳ වේලාවකට පසු ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ද අගනුවරට ගියේය. දියණිය දුම්රිය සේවකයින්ගේ මධ්යම සංස්කෘතික මන්දිරයේ වාචික ගුරුවරියක් ලෙස වැඩ කිරීමට පටන් ගත් අතර ඇගේ මව මොස්කව් ප්‍රාන්ත වේදිකාවේ කලාකරුවන් සමඟ වැඩ කළාය.
විස්මිත ජිම්නාස්ටික් පිළිබඳ කටකතාව, කටහඬ වඩාත් පැහැදිලිව හා ඝෝෂාකාරී ලෙස ශබ්ද කරන ස්තුතිය, ක්රමයෙන් මොස්කව් පුරා පැතිර ගියේය. ප්රසිද්ධ ගායකයින් සහ නාට්‍ය කලාකරුවන් ගායන පාඩම් සඳහා Strelnikovs වෙත පැමිණීමට පටන් ගත්හ.
ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ පාඩම් වලට සහභාගී වූ යූඑස්එස්ආර් හි මහජන කලාකරු ලියුඩ්මිලා කසට්කිනා (එවකට දැනටමත් රට පුරා ප්රසිද්ධ නිළියක් වූ "ටයිගර් ටමර්" චිත්‍රපටයේ රඟපෑ), සෝවියට් හමුදාවේ රඟහලේ නායකත්වය බඳවා ගැනීමට ඒත්තු ගැන්වීය. බොල්ෂෝයි රඟහල බහු සායනයට මාස කිහිපයක් තිස්සේ සුව කළ නොහැකි වූ ඇගේ කටහඬේ ලේ ගැලීම දින කිහිපයකින් ඉවත් කළ මෙම අද්විතීය ගුරුවරුන්. එම බහු සායනයෙන්, ශල්ය වෛද්ය-ධ්වනි වෛද්ය V.A. ගායකයින් සහ නළුවන් ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස් වෙත යැවීමට පටන් ගනී. Zagoryanskaya-Feldman සහ otorhinolaryngologist ඩී.ඒ. ෂකොව්. වාචික සිසුන්, මෙන්ම නිවේදකයින්, "ඉරා දැමූ" කටහඬවල් සහිත ගුරුවරුන්, phoniatrist V. L. චැප්ලින් විසින් මෙහෙයවන ලද, Gnesins ආයතනයේ ලොරි කාර්යාලයේ සිට Strelnikovs වෙත පැමිණීමට පටන් ගත්හ.
විද්යාත්මක ප්‍රදීපයන්ගේ සහය සහ ඇයගේ සාර්ථකත්වයෙන් ආනුභාව ලත් ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා නව නිපැයුමක් සඳහා ඉල්ලුම් පත්‍රයක් රාජ්‍ය පේටන්ට් බලපත්‍ර විභාගය පිළිබඳ සමස්ත යුනියන් පර්යේෂණ ආයතනයට (VNIIGPE) ඉදිරිපත් කිරීමට තීරණය කරයි.
ඇයට ලියාපදිංචි වීමට යමක් තිබුණි. ඇගේ හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස ගායකයන්ගේ හුස්ම සහ කටහඬ යථා තත්ත්වයට පත් කළා පමණක් නොව, සමස්තයක් ලෙස ශරීරයට අසාමාන්ය ලෙස හිතකර බලපෑමක් ඇති කළේය.
1973 සැප්තැම්බර් 28 වන දින, VNIIGPE සංගීත ඉතිහාසයේ ප්‍රථම වතාවට ගායන ගුරුවරයෙකුගේ ප්‍රකාශන හිමිකම ලියාපදිංචි කළේ "හඬ නැතිවීම හා සම්බන්ධ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය" සඳහා වන අතර, එහි ප්‍රමුඛතාවය 1972 මාර්තු 14 වන දින ස්ථාපිත කළේය. සහතිකය අංක 411865 යටතේ ලියාපදිංචි කර ඇත.
මෙම ලේඛනය කොපමණ වාරයක් A.N. Strelnikov! ඇය මට කී වතාවක් කියනු ඇත: "මට ප්‍රකාශන හිමිකම් සහතිකයක් තිබීම මොනතරම් ආශීර්වාදයක්ද, එසේ නොවුවහොත් මා බොහෝ කලකට පෙර පෘථිවියෙන් අතුගා දැමීමට ඉඩ තිබුණි!"...
ප්රායෝගිකව Strelnikov හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස භාවිතා කිරීමෙන් එය උපකාර වන රෝග පරාසය ඉතා පුළුල් බව පෙන්වා දී ඇත. මධ්යම මුද්රණාලය අද්විතීය සුව කිරීමේ ජිම්නාස්ටික් ගැන ලිවීමට පටන් ගත්තේය. නමුත් ජනප්රිය පිළිගැනීමත් සමඟ නිල වෛද්ය විද්යාව ප්රතික්ෂේප කිරීම ද වර්ධනය විය. සෞඛ්ය අමාත්‍යාංශයේ ඉහළ පෙළේ නිලධාරීන්ට සාමාන්‍යයෙන් වෛද්ය විද්යාව පමණක් නොව අධ්‍යාපනික අධ්යාපනය ද නොමැති යම් ආකාරයක "වංචාකරුවෙකු" ඔවුන්ගේ "භූමිය" විනිවිද යාමට එඩිතර වූ බව ඉවසා සිටීමට අවශ්ය නොවීය. ඒ වගේම එයාලට කරන්න බැරි වුණ දේ අපිම කරන්න. විවිධ අධ්‍යයනයන් සඳහා ඔවුන් සතුව ඇති නවතම වෛද්ය උපකරණ භාවිතා කරමින්, පෙණහලු විශේෂඥයින් කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් දැන් පවසන පරිදි, ස්ට්‍රෙල්නිකෝවාගේ තාක්ෂණය ඉදිරියේ තරඟකාරී නොවන බව පෙනී ගියේය.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා තවදුරටත් ජීවතුන් අතර සිටියේ නැත. ඇගේ දියණියට "හඬ නැතිවීම හා සම්බන්ධ රෝගවලට ප්රතිකාර කිරීමේ ක්රමය" සොයා ගැනීමේ අයිතිය ලබා දෙන සහතිකයක් ලැබීමෙන් වසර කිහිපයකට පසු, වයස අවුරුදු 88 දී ස්ට්රෙල්නිකෝවා ජ්‍යෙෂ්ඨ, මෝටර් රථයක ගැටීමෙන් ඇති වූ දරුණු තුවාල හේතුවෙන් මිය ගියේය. . (දරුණු අහම්බයක්: ඇගේ දියණිය ද වීදියේ රැඳී සිටිනු ඇත.)
අවාසනාවකට, මම ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා දැන සිටියේ නැත, මට 1978 ආරම්භයේදී ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා මුණගැසුණි. ඒ වන විට ඇය Sokolniki සිට Tukhachevsky වීදියේ කුඩා මහල් නිවාසයකට ගොස් සිටියාය. මම දුටුවේ ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා විසින් තබා ඇති පැරණි ආධුනික චිත්‍රපටයක් පමණි, එහි ඇගේ මව වත්තට ගොස් රොකිං පුටුවක වාඩි වී සිටී. රාමු තත්පර කිහිපයක් සඳහා පවතී.
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා මට කිව්වා “හැමෝම මගේ අම්මාට ආදරෙයි. තවද ඇය මිනිසුන්ට ඉතා කරුණාවන්ත වූවාය. මම සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස්, මට හැමෝටම ආදරය කරන්න බැහැ!
- ශුරෙන්කා! - ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා සහ මම ඇය බැලීමට ගිය විට ලියුඩ්මිලා ඉවානොව්නා කසට්කිනා වරක් පැවසුවාය. ඔයා දන්නවනේ මම ඔයාට සලකන හැටි...
නමුත් ඔබට සිටියේ කුමන ආකාරයේ මවක්ද? ඇය සාන්තුවරයෙක් විය!
මට ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා මුණගැසී වසර කිහිපයකට පසු, ඇය කෙසේ හෝ පිළිගත්තේ ඇගේ මරණයට ටික කලකට පෙර ඇලෙක්සැන්ඩ්රා සෙවරොව්නා ඇයට මෙසේ පැවසුවාය.
වසරකට පසු, පිරිමි ළමයෙකු ඔබ වෙත පැමිණෙනු ඇත, ඔහු ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා ලෙස හඳුන්වනු ඇත (ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ දෙවන සැමියා වන මිහායිල් 1943 දී මිය ගියේය). ඔහුට සියල්ල උගන්වන්න, ඔහු අපෙන් පසුව සුව වනු ඇත!
- ඇයි අම්මා "මට" කිව්වේ? ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා පුදුමයෙන් ඇසුවාය. - ඇයි "අපට" නැත්තේ?
- මම තවදුරටත් ජීවතුන් අතර නැහැ, දුව! - වැඩිමහල් ස්ට්රෙල්නිකෝවා පිළිතුරු දුන්නේය.
"මිථ්යාදෘෂ්ටික"
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා ස්ට්රෙල්නිකෝවා අපූරු ගුරුවරියක් පමණක් නොව, ඇයට අපූරු කටහඬක් තිබුණි. මෙය බොහෝ දුරට හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාමවල පිනක් බව ඇය විශ්වාස කළාය.
1953 දී ඇගේ ශිෂ්‍ය ගායන ශිල්පීන් මොස්කව් සංරක්ෂණාගාරයේදී විගණනය කළ විට, සංරක්ෂණාගාරයේ ප්‍රවීනයන් සැක කිරීමට පටන් ගත්හ: “ඔවුන් සියල්ලෝම ලස්සනට ගායනා කිරීම සහ හොඳ පාසලක් තිබීම ක්‍රමවේදයේ නිවැරදි බව ඔප්පු නොකරයි ... ඔබ, ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා, සරලව මොස්කව්හි හොඳම ආධුනික ගායකයින් එක්රැස් කළා!
ඉන්පසු Strelnikova නැඟිට P.I විසින් ඔපෙරාවෙන් කුමාගේ ඇරියෝසෝ ("පහළ සිට බලන්න") ගායනා කළාය. Tchaikovsky "The Enchantres". සියල්ලෝම හිරිවැටිලා ... ප්‍රීතියෙන් මිදුණු ඔවුන් විනාඩි කිහිපයකට පෙර තමන් විසින් ප්රතික්ෂේප කළ කුසල් කළ කාන්තාවට සවන් දුන්හ. හොඳයි, කොහොමද! එංගලන්තයේ, ප්‍රංශයේ සහ ඉතාලියේ පවා පාසල් ගායනා කිරීම සඳහා සම්ප්‍රදායික, සාමාන්‍යයෙන් පිළිගත් සියලුම නිර්දේශයන්ට පටහැනිව, ඔහුගේම හඬ කීමේ ක්රමයක් ගැන සමහරු කතා කරති!
වාචික පීඨයේ පීඨාධිපති හියුගෝ නැටනොවිච් ටිට්ස් වචනාර්ථයෙන් වැඳ වැටුණු අතර බොල්ෂෝයි රඟහලේ හිටපු ඒකල වාදක මහාචාර්ය එලේනා කටුල්ස්කායා මෙසේ පැවසීය: "දෙවියනේ! මොනතරම් ගායිකාවක්ද! .. මම මේ නපුරු පීඩාවට සහභාගී වීම ප්රතික්ෂේප කරමි!" ...
ස්ට්‍රෙල්නිකොව්ස්ගේ මව සහ දියණිය වරක් “අලුත්වැඩියා” කළ හෝ සරලව ගායනා කිරීමට ඉගැන්වූ ගායකයින් සහ නළුවන් එක්රැස් වූ ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ නිවසේ “සබන්ටුයි” හි සිටින සෑම අවස්ථාවකම මම කඳුළු සලමින් ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාගේ රංගනයට සවන් දුන්නා. නියපොලිටන් ජන ගී සහ වර්ටින්ස්කිගේ ආදර කතා... තවද ඇය රුසියානු ජන ගීතය "නොචෙන්කා" ගායනා කළ ආකාරයට වෙන කිසිවෙකු ගායනා නොකරනු ඇත! ඇයට එතරම් ස්වභාවයක් සහ ආශාවක් තිබුණි, ඇගේ ශක්තියට එහි මාවතේ ඇති සියල්ල තලා දැමිය හැකි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණි.
සිහින්, ආවේගශීලී, ආවේගශීලී ... ඇගේ උරහිස් පුරා විසිරී ඇති රතු හිසකෙස්, දැවෙන ඇස්වල විදින, යක්ෂ පෙනුමක් ...
ඒ වගේම කටහඬ, මේ අසාමාන්ය කටහඬ... ඒක අහපු අයට ජීවිත කාලෙම මතක ඇති.
ඇය ගායනා කරන විට, මට අඬන්න අවශ්ය විය ... ඇය කණුව මත පිච්චෙනවා මෙන් ඇය ගායනා කළා!
"මිථ්යාදෘෂ්ටික!" ඇය තමා ගැන කීවාය.
ඒ වගේම මේ දක්ෂ කාන්තාව කවි ලිව්වා. මෙන්න ඇයගේ පසුකාලීන හතරැස් වලින් එකක්:
ශීත ඍතුවේ එළිපත්ත මත මට අවශ්යයි
පැයක් ගෙන යන්න, බීමත්ව ...
කේවල් කිරීමකින් තොරව - මම සියල්ල සඳහා ගෙවන්නෙමි!
ඒ වගේම මම කවදාවත් කිසිම දෙයක් ගැන පසුතැවෙන්නේ නැහැ!
ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නාට යම් ආකාරයක අද්භූත අභ්‍යන්තර සහජ බුද්ධියක් තිබුණි: ඇයට කුමන සලකුණු මගින් පැහැදිලි කළ නොහැකි විය, නමුත් ඇය පුද්ගලයෙකුගේ රෝගය නිවැරදිව තීරණය කළාය, ඔහුට ජිම්නාස්ටික් ව්යායාම කිහිපයක් කිරීමට එය ප්රමාණවත් විය.
පසුව, වසර ගණනාවක් එකට වැඩ කිරීමෙන් පසුව, පුද්ගලයෙකු චලනය වන ආකාරය, ඔහු හුස්ම ගන්නා ආකාරය, ඔහුගේ පෙනුම අනුව, ඔහු අසනීප වූ දේ ඇයට පැවසිය හැකි බව මට වැටහුණි.
නමුත් සැබෑ නිරවුල්භාවය පිළිබඳ වෙනත් අවස්ථා තිබුණා, මට මතකයි අපි එක් ගිම්හානයක අපි ක්‍රිමියාවේ, සුදාක්හි ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා සමඟ විවේක ගනිමින් සිටියා. හදිසියේම, අනපේක්ෂිත ලෙස වෙරළ තීරයේ, ඇය දැඩි කනස්සල්ලකින් අල්ලා ගත්තාය. මම ඇහුවා මොකක්ද ප්‍රශ්නය කියලා.
යමක් සිදු විය, - ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා පැවසූ අතර, මඳක් සිතා බැලීමෙන් පසු, මුහුදු ක්ෂිතිජය දෙස බලමින්, තවදුරටත් මෙසේ පැවසීය: - එය රඟහලේදී සිදු විය ... - තත්පර කිහිපයකට පසු ඇය විශ්වාසයෙන් හා ස්ථිරව මෙසේ පැවසුවාය: - මොස්කව් රඟහලේදී නගර සභාව ...
පසුගිය වසර පහළොවක් හෝ විස්සක් තිස්සේ Strelnikova Satire රඟහලේ සහ Mossovet රඟහලේ වාචික ගුරුවරයෙකු ලෙස සේවය කර ඇති බව මෙහිදී පැහැදිලි කළ යුතුය.
ඊළඟ දවසේ උදේ මම කියෝස්ක් එකේ "සෝවියට් සංස්කෘතිය" පුවත්පත මිලදී ගත්තා. මම ශබ්ද නඟා කියවන විට: "ෆයිනා ජෝර්ජිව්නා රනෙව්ස්කායා මිය ගොස් ඇත," ඇලෙක්සැන්ඩ්රා නිකොලෙව්නා වෙව්ලමින්, ඇගේ මුහුණ සුළු මොහොතකට "මිය ගියේය" ...
එක් සැන්දෑවක, උපහාස රංග ශාලාවේ සිට නිවසට පැමිණි ඇය මෙසේ පැවසුවාය.
- මිරෝනොව් සහ පැපනොව් ඔවුන් ක්‍රීඩා කරන ආකාරය වෙනස් කර ඇත, මම එයට කැමති නැත.
ඇය ප්‍රකට නළු නිළියන්ගේ නව රංගන ක්රමයට අකමැති බව මට වැටහුණා, නමුත් ඇයට වෙනස් වීමට බල කළ හේතු. වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, සවස් වරුවේ රැකියාවෙන් ආපසු පැමිණ, ඇඳුම් ගලවා නොගෙන, ශාලාවේදී, ඇය අමුතු, අස්වාභාවික ලෙස ගොළු වූ හඬකින් මෙසේ ප්‍රකාශ කළාය.
පපනොව් මිය ගියේය, - සහ, දොරට පිටුපසට හේත්තු වී, කාමරයේ ගැඹුර දෙස ස්ථාවර බැල්මකින් බලමින්, ඇය නිශ්ශබ්දව හා විනාශකාරී ලෙස පැවසුවාය: - මට පෙනෙන්නේ ඇන්ඩ්‍රියුෂා ඊළඟට සිටින බවයි ...
ඇය සෙමෙන් දොරෙන් බිමට ලිස්සා ගොස් කොරිඩෝවේ විනාඩි කිහිපයක් එලෙස වාඩි වී කොතැනක හෝ රික්තකයක් දෙස නොපෙනෙන දෑසින් බලා සිටියාය. ඉන්පසු ඇය දැඩි ලෙස නැඟිට (මෙය ඇගේ සැහැල්ලුබව සහ ආවේගශීලී බව සමඟ!) සහ ඇඳුම් ගලවා නොගෙන කාමරයට ගියාය.
Andrey Mironov ඉතා ඉක්මනින් මිය ගියේය ...