"ඔබ" නැත!
ඇත්තේ සොබා දහම පමණි
මෙම ප්‍රකාශනය වෛද්‍ය සඳහනක් නොවේ. නිර්දේශිත ක්රම භාවිතා කිරීමට පෙර, විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
Energy of Health මාලාවේ කෘතඥපූර්වක රෝගීන් දහස් ගණනක් සිටින කතුවරුන්ගේ හොඳම, සැබවින්ම කාලය පරීක්ෂා කරන ලද උපදෙස් සහ නිර්දේශ සහිත පොත් අඩංගු වේ. ඉදිරි වසර ගණනාවක් සෞඛ්යය හා ප්රීතිය පවත්වා ගැනීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇති බව අපට විශ්වාසයි.
ග්ලැඩ්කොව් සර්ජි මිහයිලොවිච්,භෞතික විද්යාව සහ ගණිතය අපේක්ෂකයා Sci., විද්යාව හා තාක්‍ෂණය පිළිබඳ ලෙනින් කොම්සොමෝල් ත්‍යාගලාභී, විද්‍යාත්මක ලිපි 100 කට වඩා ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත, දැන් ලේඛකයෙක් සහ කවියෙක්, සංගීත ian යෙක් සහ බහුමාධ්‍ය කලාවේ නව ආකාර (“වීඩියෝ මන්ත්‍ර”, “පරමාණුක කලාව”) නිර්මාතෘවරයෙකි. සුව කරන්නා සහ යෝගියා. "සොබාදහමේ විශ්ව විද්‍යාලය" හි නිර්මාතෘ - මිනිසා සහ සොබාදහම නැවත එක් කිරීමේ ඉගැන්වීම් ක්රම සඳහා කැප වූ අන්තර්ජාල සම්පතකි.
(http://www.prirodolubie.ru/")
මෙම පොත raw foodists, ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු අය සඳහා විශේෂ සංස්කරණ පුවත්පතක් බඳුය. නවතම පුවත් දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? වාසනාවකට ඔවුන් සතුටුයි!
අමු ආහාර ආහාරයේ ජනප්‍රියතාවය ඉහළ යාමත් සමඟ ඇතැමුන් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව ප්‍රසිද්ධියේ කතා කළ අතර එය "අමුවෙන් අනුභව කරන්න - ඔබ නිරෝගීව හා සතුටින් සිටිනු ඇත" යන සටන් පාඨය දක්වා අඩු කළේය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ අනුගාමිකයන් පොරොන්දු වූ සතුට සොයා නොගත්තා පමණක් නොව, ඔවුන් සතුව තිබූ සෞඛ්‍යයේ අවසාන ශේෂය නාස්ති කළහ.
මම පාඨකයන්ට ආරාධනා කරනවාවෙත ස්වභාවධර්මයේ කටයුතුවලට සහභාගී වීම!
සාම්ප්‍රදායික අමු ආහාර ආහාර වේලෙහි වැරදි
සජීවී ආහාර හැකි තරම් දිරවිය හැකි හා රසවත් කරන්නේ කෙසේද?
ආහාර ගැඹුරු ස්වයං පැසවීම
පාන් සහ චීස්: XXI සියවසේ ආශ්චර්යයකි. අමු ආහාර ලෝලීන්ගේ සිහිනය සැබෑවක්!
අමු ආහාර ආහාරයේ ප්රධාන ගැටළු විසඳා ඇත: වෙහෙස සහ ඇල්කලෝසිස්
සොබාදහම සමඟ එකමුතු වීමට ඔබට ඉඩ සලසන ආහාර
කුඩා යෝග: තමාව නිර්මාණය කිරීම. ආහාර සහ විඥානය
වියාචනය
මෙම පොත මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් පිළිබඳ කෙටි, මූලික වාර්තාවකි. මම අත්හදා බැලුවෙමි, එක් අතකින්, සැබවින්ම පෝෂ්‍යදායී, සම්පූර්ණ විය යුතු නව ආහාර නිෂ්පාදන නිර්මාණය කිරීම සහ අනෙක් අතට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බරක් නොවන අතර, ඒවා සැකසීම සඳහා ඕනෑවට වඩා සම්පත් ලබා ගැනීම. ඒ වගේම ඇඟට දැනෙන අපද්‍රව්‍ය සහ අපද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක් ඉතිරි නොවේ.
මෙම පොත බොහෝ දුරට පදනම් වී ඇත්තේ මගේම පෞද්ගලික අත්දැකීම් මෙන්ම මගේ අලුත් ආහාර මා සමඟ බෙදා ගැනීමට නිර්භීත වූ කුඩා පිරිසකගේ අත්දැකීම් මතය.
මා විසින් සකස් කරන ලද වට්ටෝරු පුළුල් ජනතාවට කොතරම් දුරට ප්රයෝජනවත් වේවිද - මම නොදනිමි.
කාලය තීරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පොතේ පිටුවල මා විස්තර කර ඇති දේ නියම කිරීමට, නිර්දේශ කිරීමට, නිර්දේශ කිරීමට හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඔබ මත පැටවීමට මට බලයක් (සහ එසේ කිරීමට ආශාවක්!) නොමැති බව ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට මට අවශ්‍යය.
ඔබට මගේ අත්දැකීම නැවත කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට එය ඔබගේ සම්පූර්ණ පුද්ගලික වගකීම යටතේ සිදු කිරීමට සිදුවේ. ඔබ ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගත්තද - එය ඔබගේ තීරණයේ සහ ඔබගේ අත්වල කාර්යයේ ප්රතිඵලය වනු ඇත. එමනිසා, මගේ අධිකාරිය මත විශ්වාසය නොතබන්න, නමුත් මෙම පොතේ විස්තර කර ඇති ප්රවේශයන් ඔබට සහ ඔබේ පෞද්ගලික තත්වයට ප්රවේශමෙන් උත්සාහ කරන්න. ඔබට ලබා ගත හැකි සියලුම තොරතුරු සම්බන්ධ කරන්න, වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් විමසන්න, ඔබේ නිර්මාණාත්මක පරිකල්පනය සක්රිය කරන්න. කිසිම අවස්ථාවක යාන්ත්රිකව, වචනාර්ථයෙන් ක්රියා නොකරන්න.
හරියට කඩෙන් බීජ ගන්නවා වගේ. මට ඔබට සහතික විය හැක්කේ බීජ උසස් තත්ත්වයේ, ප්‍රරෝහණ අනුපාතය ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි. නමුත් ඒවා ඔබේ ගෙවත්තේ විශේෂයෙන් පැළ වේද යන්න රඳා පවතින්නේ පස, සූර්යයාගේ පැවැත්ම, ජලය දැමීමේ විධිමත්භාවය සහ තවත් බොහෝ සාධක මත ය. ඇතුළුව - ඔබේ ජ්වලිතයෙන් සහ දක්ෂතාවයෙන්.
මෙම ප්‍රකාශය ඔබගේ උද්යෝගය හීන නොකරනු ඇත, නමුත් යථාර්ථයේ අත්දැකීමේ තියුණු බව පමණක් මුවහත් කරනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
ස්තුතියි
මෙම පොත ලිවීමට හැකි වූයේ ස්වභාවධර්මය සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය ගැඹුරු කිරීමට උත්සාහ කරන බොහෝ මිනිසුන්ගේ, මූලික වශයෙන් ස්වභාව විශ්ව විද්‍යාලයේ සාමාජිකයින්ගේ සහයෝගයට ස්තූතිවන්ත විය. සමහර නම් පසුගිය පරිච්ඡේදයේ සඳහන් වේ.
ඇමේසන් පද්ධතිය හරහා මගේ ලැයිස්තුවට අනුව ඉංග්‍රීසි භාෂා පොත් මිලදී ගැනීම නිතිපතා සංවිධානය කළ කුසින් පවුලේ (වැලන්ටින්, නටාලියා සහ ඔවුන්ගේ පුත් ඇන්ඩ්‍රි) සහභාගීත්වය දැන් මම විශේෂයෙන් ඉස්මතු කිරීමට කැමතියි. ඒ නිසාම මම අද්විතීය පොත් එකතුවක හිමිකරුවෙක් වුණා. එහි ඇතුළත් පොත්පත් බොහොමයක් විශ්වවිද්‍යාල පුස්තකාලවල පවා අතුරුදන් වී ඇතැයි මම සිතමි. එවැනි තොරතුරු සහායට ස්තූතිවන්ත වන්නට, මගේ දැනුම විවිධාකාර ස්වාභාවික විද්‍යාවන් වෙත විනිවිද ගියේය.
යූරි කිරියානොව්ගේ ත්‍යාගශීලීත්වයෙන් මට ලබා දුන් අනපේක්ෂිත මූල්‍ය ආධාරයෙන් කිහිප වතාවක්ම මා අභිබවා ගියේය. හදිසියේ යමක් ගෙන ඉන්දියාවෙන් ගෙන ඒමට අවශ්ය වූ විට මම ඔහු දෙසට හැරුනෙමි - උදාහරණයක් ලෙස ආයුර්වේද ඖෂධ. ඔහුගේ නොයෙකුත් කනස්සල්ල මැද ඔහු මටත් උදව් කිරීමට කාලය සොයා ගැනීම ගැන මම ඔහුට කෘතඥ වෙනවා.
විශේෂ ස්තුතිය "විභූති ව්‍යාපෘතියට" සහභාගී වූවන්ට. යුලියා ඩොබ්‍රොගෝර්ස්කායා සහ ඇගේ සැමියා රුස්ලාන් නොමසුරුව සුදු විභූතිය මට ලබා දුන් අතර එමඟින් මාව මරණයෙන් ගලවා ගත්හ. මාෂා පොඩොප්ලෙලෝවා, ඇගේ මව ටැන්යා සහ පෙම්වතා වන නවීන් ශ්‍රී අම්රිතා ආනන්දමයී මාගේ ආශ්‍රමයට විභූතිය ලබා ගැනීම සඳහා සැබෑ ගවේෂණයක් සංවිධානය කළහ. ස්වාමි විශ්වානන්දගේ ගෝලයන් - තිලකාවතී, දයාකර්, ලක්ෂියා - ද උදව් කළහ. විභූතිය යනු කුමක්ද, ඔබ දෙවන පරිච්ඡේදයෙන් ඉගෙන ගනු ඇත.
මගේ ද්‍රව්‍යමය ගැටලු බොහොමයකට පරාර්ථකාමී ලෙස සහභාගී වීම ගැන මම ස්ටැම්බුලියන්ස් (ටමාරා සහ අර්ටාෂස්) සහ බාර්කොව්ස් (ඇලෙක්සැන්ඩර් සහ ටැටියානා) ගේ පවුල්වලට ඉතා කෘතඥ වෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පොත ලිවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, මම වචනාර්ථයෙන් ඔවුන්ගේ උරහිස් මත සිටගෙන සිටියෙමි. ධනවත් පුද්ගලයන්ට ඊටත් වඩා වැඩි යහපැවැත්මක් ළඟා කර ගත හැකි ඉහළම ඉලක්කය ස්වාභාවික පරිණාමයට සහභාගී වීමට අවස්ථාව ලබා ගැනීම බව මෙම පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ආදර්ශයෙන් පෙන්නුම් කළහ.
මෙම පොත අලංකාර කරන ලද ජෙනඩි ඇන්ටනොව් සමඟ මා සම්බන්ධ කර ගැනීම ගැන මම ඉරණමට ස්තූතිවන්ත වෙමි. බොහෝ ක්ෂේත්‍රවල ඔහුගේ ඉහළ වෘත්තීයමය බහුකාර්යතාව ඔහු සමඟ වැඩ කිරීමට වාසනාව ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට ආශ්වාදයක් ලබා දිය නොහැක. පොත අවසානයේ, එකතු කිරීම් වලට අමතරව, මම ඒ ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව කතා කරමි.
පුළුල් පරාසයක පාඨකයන්ට මෙම පොත පහසු සහ වඩාත් අවබෝධ කර ගැනීමට මට උපකාර කළ මගේ සංස්කාරකවරයාට මම කෘතඥ වෙනවා.
මගේ ආරක්ෂක දේවදූතයා වන Ekaterina Kirillovna Balandina වෙත කෘතඥතාව සහ පහත් ආචාරය. මේ පොත ලිවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, විශේෂයෙන් මුද්‍රණාලයට යන මොහොතේ, මට එවැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති වූ අතර, මට ආවරණ යටට රිංගා, ඇස් වසාගෙන මිය යාමට අවශ්ය විය. ඒ වෙනුවට, මම Ekaterina Kirillovna ඇමතු අතර, වචනාර්ථයෙන් ඇය පැවසූ වචන කිහිපයක් මට නැවත පණ දුන්නා.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රීතිමත් නිර්මාණශීලීත්වයට බාධා කළ උග්‍ර ගැටළු ඉක්මනින් විසඳීමට මට හැකි වූයේ සොබාදහමේ මඟ පෙන්වීමට ස්තූතිවන්ත වන බැවිනි - මගේම සහ මට සමීප බොහෝ අය. මෙම පැවැත්ම එහි පරිපූර්ණ හා සුන්දර මානව ස්වරූපයන් තුළින් ප්‍රකාශ විය. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් පුළුල් කවයක් දන්නා අතර සමහර ඒවා තවමත් නොදනී. මේ කාලය තුළ සත්‍ය සායි බාබා, ස්වාමි විශ්වානන්ද (තිලකාවතී හරහා) සහ මධුකාර් මගේ ජීවිතයේ ඉතා ප්‍රමුඛ විය. මම ඔවුන් සියල්ලන්ටම කෘතඥ වෙනවා පමණක් නොව - මෙතැන් සිට මම මගේ ජීවිතය ඔවුන්ගේ පැවැත්මේ ගස්වල වියන්නෙමි.
සෙමී. ග්ලැඩ්කොව් (හරි ඕඑම්),
හැදින්වීම
එහි හරය ලෙස, මෙම පොත අමු ආහාර රසිකයන්ට සහ ඔවුන්ට අනුකම්පා කරන අයට පුවත්පතක විශේෂ කලාපයක් වැනි ය. නවතම පුවත් දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? වාසනාවකට මෙන්, මෙය ඉතා හොඳ ආරංචියකි!
අමු ආහාර ආහාරයේ ජනප්‍රියතාවයෙන් පසුව, බොහෝ දෙනෙක් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව ප්‍රසිද්ධියේ කතා කර ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, සමහර කතුවරුන් අමු ආහාර ආහාරය ප්‍රාථමික හා ඒකපාර්ශ්වික ආකාරයකින් පෙන්වා දී ඇති අතර එය "අමුවෙන් කන්න - ඔබ නිරෝගීව හා සතුටින් සිටිනු ඇත." එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ අනුගාමිකයෝ පොරොන්දු වූ සන්තෝෂය සොයා නොගත්තා පමණක් නොව, ඔවුන් සතුව තිබූ සෞඛ්‍යයේ ශේෂයන් නාස්ති කළහ.
මම ඒ වින්දිතයන්ගෙන් කෙනෙක්. පිළිකාවට එරෙහිව දිගටම සටන් කරන අතරම මම ව්යසනකාරී බර අඩු වීම, ඇල්කලෝසිස්, ස්නායු බිඳවැටීම්, වකුගඩු සහ අක්මා ගැටළු වලට මුහුණ දුන්නෙමි. "සම්භාව්‍ය" අමු ආහාර ආහාරය සියලු රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවන බව මට වැටහුණි.
ඒ නිසා තමයි මට ඒ පදය හඳුන්වා දෙන්න සිද්ධ වුණේ "ස්මාර්ට් අමු ආහාර", නවක කවයන් තුළ, විශේෂයෙන්ම සබැඳි ප්‍රජාවන් තුළ ස්වයංසිද්ධව වර්ධනය වී ඇති එම ක්රම සහ ප්රවේශයන් සමඟ එය වෙනස් කරයි.
සජීවී ආහාර සහ අමු ආහාර පිළිබඳ මගේ පෙර පොත් දෙකක් - "ජීවිතයේ ඉවුම් පිහුම් පොත" සහ "නිරපේක්ෂ සුවය" - ප්‍රකාශයට පත් කළ මට පාඨකයන්ගෙන් ස්පර්ශ කළ හැකි ප්‍රතිචාරයක් ලැබුණි. බොහෝ අය ඔවුන්ගේ ප්‍රශ්න සහ ගැටලු සමඟ මා වෙත දිව ගිය අතර, මම සියල්ල ප්‍රමාණවත් ලෙස දුටුවෙමි - නිදසුනක් වශයෙන්, සෙන්ටිමීටර 185 ක උසකින් යුත් කිලෝග්‍රෑම් 40 ක බරකින් යුත් තරුණයින් පැමිණියේය. අමු ආහාර ආහාරයේ සමහර "සම්භාව්‍ය" වල පොත් සහ ප්‍රකාශනවල දක්වා ඇති වට්ටෝරු අවංකව යෙදීමට ඔවුහු උත්සාහ කළහ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ආහාර වේලට හදිසි සංක්‍රමණයෙන් සතියකට පසු, ඔවුන් දැඩි සත්කාර ඒකකයේ අවසන් විය - උග්‍ර අග්න්‍යාශයේ දැවිල්ල හෝ ආමාශයේ තුවාලයක් උග්‍රවීම සමඟ. ඉන්පසු ඔවුන් ව්යසනකාරී ලෙස බර අඩු කර ගැනීමට පටන් ගත්හ.
ඇත්ත වශයෙන්, අමු ආහාර වේලක් පිළිබඳ අදහස අතිශයින්ම වැදගත් වන අතර, නූතන මානව වර්ගයාට නොවැළැක්විය හැකි යැයි කෙනෙකුට පැවසිය හැකිය. නමුත් එය ඉතා ඉක්මන් ප්‍රචාරකයින් විසින් භාර ගන්නා ලද අතර, ඔවුන්ගේ උපදෙස් සමඟ ඔවුන්ගේ අනුගාමිකයන් මාරාන්තික අවසානයකට ගෙන ගියහ. මෙය සාමාන්‍ය සෞඛ්‍ය ආහාර ප්‍රවණතාවක් ලෙස අමු ආහාර ආහාර වේලට අභියෝග කිරීමට හැම්බර්ගර් සහ අනෙකුත් ක්ෂණික ආහාර උපදේශකයින්ට හැකි වී තිබේ.
මම අමු ආහාර සඳහා කැප වූ තවත් පොතක් විවෘත කළ විට, එහි කතුවරයා සමුච්චිත ගැටලු විසඳා ඇතැයි යන බලාපොරොත්තුවෙන්, නමුත් නැවත සෑම දෙයක්ම අමු ලෙස අනුභව කිරීමට ඇමතුම් ඇති බව සොයා ගත් විට, මෙම මාතෘකා ගැන කතා කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව මට වැටහුණි. . මම එය හැකි තරම් දේශපාලනිකව නිවැරදි කිරීමට උත්සාහ කරමි, පුද්ගලිකව කිසිවෙකුට රිදවීමට උත්සාහ නොකරමි. කෙසේ වෙතත්, මම පැහැදිලිව හා බලහත්කාරයෙන් කතා කිරීමට උත්සාහ කරමි. මෙය ඔබ දැන් විවෘත කළ පොතේ විලාසය සකසයි.
මෙම පොතේ මම අදහස දිගටම වර්ධනය කරමි "ස්මාර්ට් අමු ආහාර ආහාර". මෙම යෙදුම සමහරුන්ට ඉතා ආක්‍රමණශීලී බවක් පෙනෙන්නට තිබේ. ඒත් මට කාගෙවත් හිත රිද්දන්න ඕන නෑ. මෙම නමෙන් ඇඟවෙන්නේ සංවර්ධනය වෙමින් පවතින ප්‍රවේශය පදනම් වී ඇත්තේ මිනිසා සහ ස්වාභාවික පරිසරය අතර අන්තර්ක්‍රියා පිළිබඳ ක්‍රමානුකූලව ගොඩනඟන ලද දැනුමක්, තොරතුරු පද්ධතියක් ලෙස මිනිසාගේ දැක්ම, ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලීන් පිළිබඳ දැනුවත්භාවය, භූමිකාව පිළිබඳ අවබෝධයක් මත පදනම් වූ බවයි. බැක්ටීරියා සහ අනෙකුත් ජීවීන් සමඟ මානව සහජීවනයන්.
පොත දෙයි අමු ආහාර ආධුනිකයන් අතර සංසරණය වන භයානක මිථ්‍යාවන් සහ වැරදි වැටහීම් හෙළිදරව් කිරීම.සතියක සිට මාස කිහිපයක් දක්වා අමු ආහාර වේලක් පිළිබඳ අත්දැකීම් ඇති යෞවනයන් විසින් වගා කරන ඊනියා “අන්තර්ජාල අමු ආහාර ආහාර”, මෙයට ඇදී යන අයගේ සෞඛ්‍යයට බරපතල තර්ජනයක් විය හැකිය. කියන්න, නිකායක්, විශ්ලේෂණය කරනු ඇත.
"අමුවෙන් කන්න සනීප වෙයි" කිව්වට මදි! මත පදනම් වූ තනි පුද්ගල ආහාර වේලක් විශේෂඥ හා ප්රවේශමෙන් සකස් කිරීම අවශ්ය වේ විශේෂිත පුද්ගලයෙකුගේ ලක්ෂණ සහ ආහාරයේ ප්රයෝජනවත් බව, එහි පෝෂණ අගය පවත්වා ගැනීම.
මෙම කෘතිය මිනිසාගේ සහ ඔහුගේ ස්වභාවික පරිසරයේ අන්තර් ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳ පුළුල් දැක්මක් ලබා දෙයි. පෝෂණය මූලික වශයෙන් සලකනු ලබන්නේ ස්වාභාවික පරිසරයේ (මිනිසා) කුඩා කොටසක් එහි සම්පූර්ණ අඛණ්ඩතාවයෙන් කළමනාකරණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියක් ලෙස වන අතර එය මම "" යන වචනය ලෙස හඳුන්වයි. ස්වභාවය'- ලොකු අකුරක් සමඟ. මෙම ක්රියාවලියේ විස්තර අවබෝධ කර ගැනීම, පුද්ගලයෙකුට එයට සහභාගී වීමට හැකි වන අතර, ඇත්ත වශයෙන්ම, ආහාර ආධාරයෙන් ඔහුගේ සංවර්ධනය වැඩසටහන්ගත කරයි.
අනෙක් අතට, මිනිසා බොහෝ අන්වීක්ෂීය ජීවීන් සඳහා වාසස්ථානයක් සපයයි - බැක්ටීරියා, දිලීර, අනෙකුත් සහජීවන ජීවීන්. එබැවින් ආහාර වේලක් සැලකේ "කුඩා යෝග"- බොහෝ කුඩා ජීවිත, මිනිසෙකු තුළට වත් කිරීම, එහි අඛණ්ඩතාව සහ ස්ථාවරත්වය ඇති කරන ක්‍රියාවලියකි.
පොත සංකල්පය හඳුන්වා දෙයි සහජීවන පෝෂණය- එවැනි ආහාර පද්ධතියක්, එහි රාමුව තුළ, විවිධ පෝෂණ හැකියාවන්ගේ ව්‍යාකූලතාවයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ පැවැත්ම නව උසකට ඔසවා තබන ඒවා තෝරා ගනු ලැබේ, ඔහුට මෙතෙක් නොතිබූ ශක්තියක් ලබා දෙයි, සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීම, විවෘත කිරීම සාර්ථකත්වය සහ නිර්මාණශීලීත්වය සඳහා මාර්ගය.
මෙම ක්රියාවලියේ විස්තර අවබෝධ කර ගැනීම අමු ආහාර ආහාරයේ අවසාන ඉලක්කය අපට හෙළි කරයි: මිනිසාගේ සහ මානව වර්ගයාගේ කායික, නිර්මාණාත්මක සහ අධ්‍යාත්මික පරිණාමය වේගවත් කිරීම. ඒ අතරම, එම පුද්ගලයාම ඇතැම් ආහාරමය තත්වයන්ගේ අවාසනාවන්ත ගොදුරක් ලෙස නොව, නමුත් ස්වභාවධර්මයේ සම-නිර්මාතෘවරයා ස්වකීය අනාගතයක් නිර්මාණය කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී.
පිඟන් කෝප්පවල තනි සංරචක එකිනෙකා ශක්තිමත් කරන එවැනි සහජීවන ආහාර සඳහා මුල් වට්ටෝරු ගණනාවක් පොත දිගටම කරගෙන යන අතර මේ නිසා නිසි ලෙස සකස් කළ මිශ්‍රණයක ධනාත්මක බලපෑම කොටස්වල ක්‍රියාකාරිත්වයට වඩා ශක්තිමත් වේ.
මෙම පොතේ ප්රධාන වට්ටෝරු ජයග්‍රහණය, සූපශාස්ත්‍ර සොයාගැනීමක් යැයි කෙනෙකුට පැවසිය හැකිය, ඕනෑම ශාක නිෂ්පාදන වලින් සකස් කළ හැකි ඊනියා පාන්-චීස් ය; ඒ අතරම, ඒවායේ පෝෂණ ගුණයන් පමණක් නොව, ආහාර ද්‍රව්‍ය වඩාත් ප්‍රවේශ විය හැකි, ජලයේ ද්‍රාව්‍ය ස්වරූපය ලබා ගනී. පාන් චීස්වල ඉහළ ශ්‍රේණියේ, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි ප්‍රෝටීනවලින් 20% ක් පමණ අඩංගු වන අතර අමු ආහාර ලෝලීන් බොහෝ කාලයක් බලා සිටි සාන්ද්‍ර ආහාරයකි. මෙතැන් සිට, ඔබට ආහාර සමඟ බඩ දිගු කළ නොහැක, අනාගතය සඳහා ආහාර ගැනීම. ඔබට තවදුරටත් බ්ලෙන්ඩරයක් සහ එළවළු කූඩයක් බැඳ තැබිය නොහැක. පාන් චීස් කිලෝග්‍රෑම් දෙකක් හෝ තුනක් පිළියෙළ කිරීමෙන් ඔබට සති කිහිපයක් සඳහා සජීවී, සාන්ද්‍රණය, පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි සහ රසවත් ආහාර ලබා දෙනු ඇත.
විශේෂයෙන් වැදගත් වන්නේ - පහසුවෙන් ජීර්ණය කළ හැකි, ඉහළ ශ්‍රේණියේ ශාක ප්‍රෝටීන බහුල වීම නිසා ය අමු ආහාරවේදීන් ක්ෂය වීමේ ගැටලුව විසඳයි, තරමක් සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන පුද්ගලයින් සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙම මාර්ගයේ, එය ද පහසු සහ සීමා රහිත ය ඇල්කලෝසිස් ගැටළුව ද විසඳනු ලැබේ. බොහෝ අමු ආහාර ලෝලීන්, ඔවුන්ගේ ආහාරයේ තුන්වන හෝ පස්වන වසරේ සිට හෝ ඊට පෙර සිටම, ඇල්කලෝසිස් එහි සම්පූර්ණ උස දක්වා ඉහළ යයි: ශරීරයේ අධික ක්ෂාරකරණය. මුත්රා වල අම්ල-පාදක සමතුලිතතාවයේ pH අගය 9 දක්වා ළඟා වන අතර මෙය 6.5 ක අනුපාතයකින් වේ! පුද්ගලයෙකු කැටි කිරීමට පටන් ගනී, තරල හා ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අහිමි වේ, ඔහුගේ පරිවෘත්තීය මන්දගාමී වන අතර මෙය ඩිස්ට්‍රොෆි වලට මග පාදයි.
පාන් චීස් භාවිතය එක් දිනක් තුළ ඇසිඩ්-පාදක ශේෂය තබයි. වහාම බර වර්ධනය වීමට පටන් ගනී - සෙමින් නමුත් ස්ථාවර ලෙස.
දැන් අපි හැමෝටම අමු, නමුත් සහජීවන නිර්මාංශ ආහාර වේලක් මත පූර්ණ පැවැත්මක් සඳහා සැබෑ හැකියාවක් ඇත. ඔවුන්ගේ ඝාතකාගාර සහිත බිහිසුණු පශු සම්පත් සංකීර්ණ නොමැතිව මානව වර්ගයාගේ සංවර්ධනය සඳහා මාර්ගය විවෘතව පවතී. මෙය සදාචාරාත්මක හා සෞන්දර්යාත්මක වාසි වලට අමතරව, ස්වාභාවික පරිසරය මත බර විසි ගුණයකින් පමණ අඩු කර විනාශයෙන් ආරක්ෂා කරයි. අවම වශයෙන් බිලියන 100 ක ජනතාවකට අපේ පෘථිවියේ සතුටින් ජීවත් විය හැකිය. ආහාර හිඟකමේ ගැටලුව පවතින්නේ නූගත් සහ කුරිරු මිනිසුන්ගේ මනසෙහි පමණි.
එවැනි ප්‍රීතිමත් අපේක්ෂාවක් ගැන ඔබට පැවසීමට මම සතුටු වෙමි - මට එය දැකීමට හැකි විය, මන්ද මම දිගු හා දුෂ්කර මාවතකට පැමිණ ඇති බැවිනි. මම පිළිකාව ජීවිතය පිළිබඳ දැනුම බවට පරිවර්තනය කළ හිටපු භෞතික විද්‍යාඥයෙක්, දැන් කවියෙක්, ලේඛකයෙක් සහ යෝගීවරයෙක්. ස්වභාවධර්මය මාව අවදි කර විශේෂ දර්ශනයක් ලබා දුන්නා. පොතේ විස්තර කර ඇති සියලුම ප්රවේශයන් සහ වට්ටෝරු පැමිණියේ මේ ආකාරයෙන් - ඵලදායී හා කාර්යක්ෂමයි. උග්‍ර ගැටලුවලට විසඳුම් ලැබෙන්නේ කොතැනින් දැයි පාඨකයා දැනගත යුතුය. ඉතිරිකිරීමේ විසඳුම් අහම්බෙන් නොපෙනේ, නමුත් ස්වභාවධර්මයේම හෝඩුවාවන් ලෙස පමණි, එය පුද්ගලයෙකුට ඇසෙන්නේ ඔහු ඇගේ දෑත් වෙත ආපසු පැමිණි විට පමණි.
ස්වභාවධර්මයේ කටයුතුවලට සහභාගී වන ලෙස මම පාඨකයන්ට ආරාධනා කරමි!
1 වන පරිච්ඡේදය
ශිෂ්ටාචාරයේ කායික අර්බුදය
අතීත මහා ශිෂ්ටාචාර මිය ගියේ ඇයි?
පුරාණ ලෝකයේ ඉතිහාසය ගැන උනන්දුවක් දක්වන අයට විවිධ කාලවල ජීවත් වූ සම්පූර්ණයෙන්ම අසමාන ජාතීන් හා මිනිසුන් සම්බන්ධ කරන සමානකම් හමුවිය හැකිය.
පැරණි ගිවිසුමේ යුදෙව් නගර, පුරාණ ආර්මේනියාව, පශ්චාත් ක්‍රිස්තියානි යුගයේ රෝමය, මධ්‍යකාලීන යුරෝපයේ නගර - බොහෝ ඓතිහාසික සමාජ ප්‍රජාවන් එකම ගැටළු වලට මුහුණ දුන්හ: මාරාන්තික රෝග හදිසියේ පැතිරීම, ආක්‍රමණශීලී බව සහ කෲරත්වය වැඩි වීම සහ ඒ සමඟම කාලය ජීව ශක්තිය හා ජීවත් වීමට ඇති කැමැත්ත නැති වී යයි. ඉන් පසු සමාජ පෙරළි ඇති විය, නූගත් ආක්‍රමණිකයන් පැමිණ ස්ථාපිත සංස්කෘතිය විනාශ කළේය.
මේ වන තෙක් බොහෝ දෙනා විශ්වාස කරන්නේ පුරාණ රෝමයේ ශ්රේෂ්ඨත්වය ම්ලේච්ඡයන් විසින් විනාශ කරන ලද බවයි. ඒ වගේම මම හිතන්නේ එය ඉතා මතුපිටින් පෙනෙන ප්‍රවේශයක්. රෝමය වසර සිය ගණනක් තිස්සේ ම්ලේච්ඡ ගෝත්‍රිකයන් සාර්ථකව පාලනය කළේය. නමුත් රෝම අධිරාජ්‍යය බිඳවැටුණු අවස්ථාවේ සිදු වූයේ කුමක්ද?
හා මෙන්න මෙහෙමයි උනේ. සමාජ ගොඩනැගීමේ සාර්ථකත්වය අත්කරගත් ජාතීන් සහ රාජ්‍යයන්, උසස් විද්‍යාවන් සහ කලාවන් නිර්මාණය කර, අනභිභවනීය හමුදාවන් ගොඩනඟා, ශරීරය පවත්වා ගැනීම සහ මනස සහ ආත්මය වර්ධනය කිරීම නොව, සතුටට හා අතිශයෝක්තියට නැංවීම අරමුණු කරගත් බහුල, සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර වේලකට ඉඩ දීමට පටන් ගත්හ. ආශාවන් වගා කිරීම. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, පරම්පරා කිහිපයක් පුරා, පරිහානීය වෙනස්කම් එකතු වී, පරම්පරාවෙන් ස්ථාවර වී ඇත. සාර්ථක ජාතීන් වචනාර්ථයෙන් තරබාරු, කම්මැලි සහ නිර්මාණාත්මක ගැටළු විසඳීමට අසමත් වී ඇත. කුසගින්නෙන් පෙළෙන නමුත් ශක්තිමත් ම්ලේච්ඡයන් පහසුවෙන් ඔවුන්ව ජීවන දර්ශනයෙන් ඉවත් කිරීමට බල කළහ.
අවාසනාවකට මෙන්, අපේ කාලයේ ද එම දර්ශනයම සිදු වේ. රෝග නොදන්නා සහ වෘත්තීය සුව කරන්නන් පවා නොමැති හුදකලා ජාතික ප්‍රජාවන් (උදාහරණයක් ලෙස, එස්කිමෝවරු), ශිෂ්ටාචාරයේ ළයට ඇතුළු වූ පසු, “සුදු” පුද්ගලයාගේ සම්පූර්ණ රෝග මල් කළඹක් ලබා ගත්හ. එපමණක්ද නොව, මෙම රෝග සුරතල් සතුන් වෙත පවා පැතිරී ඇත!
අතීතයේ පාඩම් උකහා ගැනීමට සමස්ත සමාජයට හැකියාව තිබේද? නවීන ලෝකයේ ප්‍රමුඛයා වන ඇමරිකා එක්සත් ජනපදය, තාක්‍ෂණයේ සහ සංවිධානයේ පැහැදිලි සාර්ථකත්වයන් සහ වාසි වලට අමතරව, මුළු ලෝකයටම පාහේ විශ්වීය දෙයක් ගෙන එන බැවින් අවම වශයෙන් සැලකිය යුතු කොටසක් මේ සඳහා සූදානම් යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි. හෘදයාබාධ, ආඝාතය, පිළිකා සහ වෙනත් අයහපත් රෝග වලට ගොදුරු වන ජනගහනයේ රෝගාබාධ. එඩ්වඩ් හොවෙල් කිහිප වතාවක්ම ප්‍රකාශ කළ පරිදි සමලිංගිකත්වය විශාල වශයෙන් ව්‍යාප්ත වීම පරම්පරා කිහිපයක් පුරා තනිකරම තම්බා ගත් ආහාර අනුභව කිරීමේ පුරුද්දේ ප්‍රතිඵලයකි (මේ පිළිබඳ වැඩි විස්තර පහතින්).
දැවැන්ත හා නවීන එක්සත් ජනපද වෛද්‍ය යන්ත්‍රයට පැහැදිලිවම දිනෙන් දින වර්ධනය වන දරුණුතම රෝග රැල්ල සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට නොහැකි වී ඇති අතර ඒවායින් පිළිකාව දැන් පළමු ස්ථානයේ සිටී. නූතන සංඛ්යා ලේඛනවලට අනුව, අද ජීවත් වන ඇමරිකානුවන්ගෙන් අඩක්වත් පිළිකාවෙන් මිය යනු ඇති අතර, මෙම ඇස්තමේන්තුව සෑම වසරකම වැඩි වෙමින් පවතී.
රුසියාව කීකරු ලෙස ලෝක සංවර්ධනයේ ධජය අනුගමනය කරයි. ඇය නැවතත් ආර්ථිකයේ ප්රධාන ක්රීඩකයන්ගේ කවයට ඇතුල් විය. ඒත් ඒක මට කොහෙත්ම සතුටක් ගෙන දෙන්නේ නැහැ. එය වසංගත බැරැක්කයකට නව රෝගියෙකු පැමිණීම වැනි ය, එයින් ගැලවීමට ඇත්තේ එක් මාර්ගයක් පමණක් වන අතර එය සම්පූර්ණයෙන්ම නොවැළැක්විය හැකිය - එකම ප්‍රශ්නය හරියටම කවදාද යන්නයි. බැරැක්කවල පැරණි-කාලිකයින්ට අසනීප කාරණා සම්බන්ධයෙන් විශිෂ්ට විශේෂඥයන් විය හැකිය, නමුත් මෙය ඔවුන්ට කිසිසේත් අවස්ථාවක් ලබා නොදේ - ඔවුන්ට යන්තම් කකුල් චලනය කළ හැකිය.
එහෙත්, අපි ඇමරිකාවට උපහාර දක්වමු - වෛද්‍යවරුන් පෙනී සිට ක්රියා කිරීමට පටන් ගත්තේ ඇත්ත වශයෙන්ම පිළිකා සුව කිරීමෙනි. උදාහරණයක් ලෙස, ආචාර්ය ගර්සන් සහ කොන්ට්රේරාස්. ඇන් විග්මෝර් මෙම වචන ප්‍රථම වරට ප්‍රකාශ කළේ ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයේ ය - "ජීවමාන ආහාර", සහ එසෙනෙස්ගේ ශුභාරංචියේ වචනය මුලින්ම විසිරී ගියේය. සොබාදහම සමඟ ඔවුන්ගේ සබඳතා යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ස්තූතිවන්ත වන පරිදි පිළිකාවෙන් සාර්ථකව සුව වූ විශාල ජන ප්‍රජාවන් - ලක්ෂ සංඛ්‍යාත ජනතාවක් - පිහිටුවන ලද්දේ එහිදීය. එම සම්බන්ධතා වලින් එකක් වන්නේ අමු, "ජීවමාන" ආහාරයි.
අපි මේ සියල්ලටම පළමුව ඇමරිකාව සමඟ අල්ලා ගනිමු, පසුව අනෙක් සියල්ලේදී! එවිට අපට සම්පූර්ණයෙන්ම තිරිසන් ආශාවන් හා ආශාවන් විසින් ග්‍රහණය කරගනිමින් අවිඥානිකව හා නොසැලකිලිමත් ලෙස නවීන ශිෂ්ටාචාරය වේගයෙන් දුවන පාරවල් කොන කපා කෙළින් කිරීමට සිදු නොවනු ඇත.
නූතන ශිෂ්ටාචාරයේ මාරාන්තික තේරීම
ශතවර්ෂ කිහිපයකට පෙර අපගේ මුතුන් මිත්තන් විසින් කරන ලද තේරීමේ වහල්භාවයේ නූතන ලෝකය පවතී: අපි ඉක්මන් වී, අපගේ සාමාන්‍ය බුද්ධිය නැති වී පිටත ලුහුබැඳ ගියෙමු, ඒ සඳහා වඩාත්ම මිල අධික මුදල් වලින් ගෙවමු: අපගේ ජීවිතය.
සමාජයේ සංවර්ධනය නාගරික වේදිකාවට සංක්‍රමණය වීම කුසගින්නෙන් පෙළෙන සහ දුප්පත් මනුෂ්‍ය වර්ගයාට මුහුණ දිය නොහැකි වූ බහුලත්වය සහ සියලු ආකාරයේ පරීක්ෂාවන් ඉහළ සාන්ද්‍රණයක් ලබා දුන්නේය - එම ඈත කාලවලදී සහ දැන්.
සහල්. 1 . ශිෂ්ටාචාරයේ සුදුමැලි සෙවනැලි
හැකියාවන්ගේ අන්ධභාවය ඇතුළත සිට ඕනෑවට වඩා අවධානය යොමු කර ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ස්වයං දැනුවත් ජීවීන් වීම නැවැත්වූ අතර අප අපව වට කර ගත් වස්තූන්ගේ පරාවර්තනයන් බවට පත් විය. ඊටත් වඩා නරක දෙය නම්, අපගේ කාමුකත්වය තුළ අපි ක්ෂීරපායින්ට වඩා පහළින් ගිලී ඇත - මිනිස් ජීවිතයේ එකම අරුත ආහාර, ලිංගිකත්වය සහ සර්කස් වල කම්පන සහගත, වේදනාකාරී විනෝදය බවට පත්ව ඇති බව පෙනේ.
අපි නිරන්තර තරඟයකට ඇදී යනවා - එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, සංස්ථා, වැඩසටහන්, ව්‍යාපෘති ජීවත් වන අතර, අපි මේ සියල්ලට අපගේ ජීව ශක්තියෙන් සේවය කරන සුදුමැලි සෙවනැලි බවට පත් වී සිටිමු. මෙම ක්‍රියාවලිය අඛණ්ඩව සිදු කිරීම සඳහා අපි ආහාර කර්මාන්තය සොයා ගත්තෙමු. ඒ වගේම අපි අපේම කෑම හදපු කෙටි කාලය පවා ඔවුන් ජීවිතෙන් කැප කළා. දිවා ආහාර විවේකය පැය දෙකේ සිට විනාඩි පහළොව දක්වා අඩු කරන ලදී.
ග්රීකයන් නිසි ලෙස ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි නොදන්නා බව පෙනී යයි! ඔවුන් ඕනෑවට වඩා විවේක ගන්නවා. ඔවුන් සොසේජස් සඳහා බල්ලන් මෙන් දුවන්න කැමති නැත. ඔවුන් UES පහළට ඇද දමයි. නවීන සංස්කෘතියේ මෙම නිර්මාණකරුවන්ට ඔවුන් කළ යුත්තේ කුමක්ද සහ කෙසේද යන්න අපි කියා දෙන්නෙමු.
"Smart Raw Food" සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සම්පූර්ණ ආහාර අනුභව කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට ප්රයෝජනවත් වේ. දැනටමත් ගැටළු ගණනාවකට මුහුණ දී ඇති නවක අමු ආහාරවේදීන් සහ පළපුරුදු අමු ආහාරවේදීන් යන දෙඅංශයෙන්ම පොත ඉල්ලුමේ පවතී. කතුවරයා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සංකල්පය වර්ධනය කරයි, එය පදනම් වී ඇත්තේ ඇදහිල්ල හෝ කටකතා මත නොව, මානව කායික විද්යාව පිළිබඳ නිවැරදි දැනුමක් මත ය. ඔහු අමු ආහාර පිළිබඳ මිථ්‍යාවන් නිෂ්ප්‍රභ කරන අතර අමු ආහාරවේදීන්ගේ සාම්ප්‍රදායික වැරදිවලට එරෙහිව අනතුරු අඟවයි.
කතුවරයාගේ ආහාර සොයා ගැනීම ඇතුළුව රසවත් සජීවී ආහාර සඳහා නව වට්ටෝරු රාශියක් මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය - ධාන්ය වර්ග, රනිල කුලයට අයත් බෝග, එළවළු, ඖෂධ පැළෑටි සහ කොළ වලින් සාදන ලද විවිධ පාන් සහ චීස්. මෙම ආහාරය මස්, මාළු හෝ පාන් වලට වඩා නරක නැත, පෝෂ්‍ය පදාර්ථවල සම්පූර්ණ සංයෝජනයක් අඩංගු වේ, නමුත් ඒ සමඟම ශරීරයට විනාශකාරී බලපෑමක් ඇති නොකරයි.
ඔබ අමු ආහාර රසිකයෙක් නොවුනත්, මෙම පොතට ස්තූතිවන්ත වන්නට, නවීන ශිෂ්ටාචාරයෙන් ස්වාධීන වෙමින් ස්වභාවධර්මයේ, වනාන්තරවල සහ තණබිම් වල ත්‍යාග පමණක් සම්පූර්ණයෙන්ම අනුභව කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබට ඉගෙන ගත හැකිය.
“Smart Raw Food Diet.. iOS හෝ Android සඳහා යෙදුම් බාගත කර “Smart Raw Food Diet” පොතේ සම්පූර්ණ අනුවාදය අන්තර්ජාලයෙන් කියවන්න. ශරීරය, ආත්මය සහ ආත්මය සඳහා ආහාර" අන්තර්ජාලය නොමැතිව ඕනෑම තැනක.
සර්ජි ග්ලැඩ්කොව්
බුද්ධිමත් අමු ආහාර
"ඔබ" නැත!
ඇත්තේ සොබා දහම පමණි
මෙම ප්‍රකාශනය වෛද්‍ය සඳහනක් නොවේ. නිර්දේශිත ක්රම භාවිතා කිරීමට පෙර, විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
Energy of Health මාලාවේ කෘතඥපූර්වක රෝගීන් දහස් ගණනක් සිටින කතුවරුන්ගේ හොඳම, සැබවින්ම කාලය පරීක්ෂා කරන ලද උපදෙස් සහ නිර්දේශ සහිත පොත් අඩංගු වේ. ඉදිරි වසර ගණනාවක් සෞඛ්යය හා ප්රීතිය පවත්වා ගැනීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇති බව අපට විශ්වාසයි.
ග්ලැඩ්කොව් සර්ජි මිහයිලොවිච්,භෞතික විද්යාව සහ ගණිතය අපේක්ෂකයා Sci., විද්යාව හා තාක්‍ෂණය පිළිබඳ ලෙනින් කොම්සොමෝල් ත්‍යාගලාභී, විද්‍යාත්මක ලිපි 100 කට වඩා ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත, දැන් ලේඛකයෙක් සහ කවියෙක්, සංගීත ian යෙක් සහ බහුමාධ්‍ය කලාවේ නව ආකාර ("වීඩියෝ මන්ත්‍ර", "පරමාණුක කලාව") නිර්මාතෘවරයෙක්. සුව කරන්නා සහ යෝගියා. "සොබාදහමේ විශ්ව විද්‍යාලය" හි නිර්මාතෘ - මිනිසා සහ සොබාදහම නැවත එක් කිරීමේ ඉගැන්වීම් ක්රම සඳහා කැප වූ අන්තර්ජාල සම්පතකි.
(http://www.prirodolubie.ru/")
මෙම පොත raw foodists, ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු අය සඳහා විශේෂ සංස්කරණ පුවත්පතක් බඳුය. නවතම පුවත් දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? වාසනාවකට ඔවුන් සතුටුයි!
අමු ආහාර ආහාරයේ ජනප්‍රියතාවය ඉහළ යාමත් සමඟ ඇතැමුන් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව ප්‍රසිද්ධියේ කතා කළ අතර එය "අමුවෙන් අනුභව කරන්න - ඔබ නිරෝගීව හා සතුටින් සිටිනු ඇත" යන සටන් පාඨය දක්වා අඩු කළේය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ අනුගාමිකයන් පොරොන්දු වූ සතුට සොයා නොගත්තා පමණක් නොව, ඔවුන් සතුව තිබූ සෞඛ්‍යයේ අවසාන ශේෂය නාස්ති කළහ.
මම පාඨකයන්ට ආරාධනා කරනවාවෙත ස්වභාවධර්මයේ කටයුතුවලට සහභාගී වීම!
සාම්ප්‍රදායික අමු ආහාර ආහාර වේලෙහි වැරදි
සජීවී ආහාර හැකි තරම් දිරවිය හැකි හා රසවත් කරන්නේ කෙසේද?
ආහාර ගැඹුරු ස්වයං පැසවීම
පාන් සහ චීස්: XXI සියවසේ ආශ්චර්යයකි. අමු ආහාර ලෝලීන්ගේ සිහිනය සැබෑවක්!
අමු ආහාර ආහාරයේ ප්රධාන ගැටළු විසඳා ඇත: වෙහෙස සහ ඇල්කලෝසිස්
සොබාදහම සමඟ එකමුතු වීමට ඔබට ඉඩ සලසන ආහාර
කුඩා යෝග: තමාව නිර්මාණය කිරීම. ආහාර සහ විඥානය
වියාචනය
මෙම පොත මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් පිළිබඳ කෙටි, මූලික වාර්තාවකි. මම අත්හදා බැලුවෙමි, එක් අතකින්, සැබවින්ම පෝෂ්‍යදායී, සම්පූර්ණ විය යුතු නව ආහාර නිෂ්පාදන නිර්මාණය කිරීම සහ අනෙක් අතට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බරක් නොවන අතර, ඒවා සැකසීම සඳහා ඕනෑවට වඩා සම්පත් ලබා ගැනීම. ඒ වගේම ඇඟට දැනෙන අපද්‍රව්‍ය සහ අපද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක් ඉතිරි නොවේ.
මෙම පොත බොහෝ දුරට පදනම් වී ඇත්තේ මගේම පෞද්ගලික අත්දැකීම් මෙන්ම මගේ අලුත් ආහාර මා සමඟ බෙදා ගැනීමට නිර්භීත වූ කුඩා පිරිසකගේ අත්දැකීම් මතය.
මා විසින් සකස් කරන ලද වට්ටෝරු පුළුල් ජනතාවට කොතරම් දුරට ප්රයෝජනවත් වේවිද - මම නොදනිමි. කාලය තීරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පොතේ පිටුවල මා විස්තර කර ඇති දේ නියම කිරීමට, නිර්දේශ කිරීමට, නිර්දේශ කිරීමට හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඔබ මත පැටවීමට මට බලයක් (සහ එසේ කිරීමට ආශාවක්!) නොමැති බව ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට මට අවශ්‍යය.
ඔබට මගේ අත්දැකීම නැවත කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට එය ඔබගේ සම්පූර්ණ පුද්ගලික වගකීම යටතේ සිදු කිරීමට සිදුවේ. ඔබ ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගත්තද - එය ඔබගේ තීරණයේ සහ ඔබගේ අත්වල කාර්යයේ ප්රතිඵලය වනු ඇත. එමනිසා, මගේ අධිකාරිය මත විශ්වාසය නොතබන්න, නමුත් මෙම පොතේ විස්තර කර ඇති ප්රවේශයන් ඔබට සහ ඔබේ පෞද්ගලික තත්වයට ප්රවේශමෙන් උත්සාහ කරන්න. ඔබට ලබා ගත හැකි සියලුම තොරතුරු සම්බන්ධ කරන්න, වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් විමසන්න, ඔබේ නිර්මාණාත්මක පරිකල්පනය සක්රිය කරන්න. කිසිම අවස්ථාවක යාන්ත්රිකව, වචනාර්ථයෙන් ක්රියා නොකරන්න.
සර්ජි ග්ලැඩ්කොව්
බුද්ධිමත් අමු ආහාර
"ඔබ" නැත!
ඇත්තේ සොබා දහම පමණි
මෙම ප්‍රකාශනය වෛද්‍ය සඳහනක් නොවේ. නිර්දේශිත ක්රම භාවිතා කිරීමට පෙර, විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.
Energy of Health මාලාවේ කෘතඥපූර්වක රෝගීන් දහස් ගණනක් සිටින කතුවරුන්ගේ හොඳම, සැබවින්ම කාලය පරීක්ෂා කරන ලද උපදෙස් සහ නිර්දේශ සහිත පොත් අඩංගු වේ. ඉදිරි වසර ගණනාවක් සෞඛ්යය හා ප්රීතිය පවත්වා ගැනීමට ඔවුන් ඔබට උපකාර කරනු ඇති බව අපට විශ්වාසයි.
ග්ලැඩ්කොව් සර්ජි මිහයිලොවිච්,භෞතික විද්යාව සහ ගණිතය අපේක්ෂකයා Sci., විද්යාව හා තාක්‍ෂණය පිළිබඳ ලෙනින් කොම්සොමෝල් ත්‍යාගලාභී, විද්‍යාත්මක ලිපි 100 කට වඩා ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත, දැන් ලේඛකයෙක් සහ කවියෙක්, සංගීත ian යෙක් සහ බහුමාධ්‍ය කලාවේ නව ආකාර ("වීඩියෝ මන්ත්‍ර", "පරමාණුක කලාව") නිර්මාතෘවරයෙක්. සුව කරන්නා සහ යෝගියා. "සොබාදහමේ විශ්ව විද්‍යාලය" හි නිර්මාතෘ - මිනිසා සහ සොබාදහම නැවත එක් කිරීමේ ඉගැන්වීම් ක්රම සඳහා කැප වූ අන්තර්ජාල සම්පතකි.
(http://www.prirodolubie.ru/")
මෙම පොත raw foodists, ආරම්භකයින් සහ පළපුරුදු අය සඳහා විශේෂ සංස්කරණ පුවත්පතක් බඳුය. නවතම පුවත් දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? වාසනාවකට ඔවුන් සතුටුයි!
අමු ආහාර ආහාරයේ ජනප්‍රියතාවය ඉහළ යාමත් සමඟ ඇතැමුන් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව ප්‍රසිද්ධියේ කතා කළ අතර එය "අමුවෙන් අනුභව කරන්න - ඔබ නිරෝගීව හා සතුටින් සිටිනු ඇත" යන සටන් පාඨය දක්වා අඩු කළේය. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ අනුගාමිකයන් පොරොන්දු වූ සතුට සොයා නොගත්තා පමණක් නොව, ඔවුන් සතුව තිබූ සෞඛ්‍යයේ අවසාන ශේෂය නාස්ති කළහ.
මම පාඨකයන්ට ආරාධනා කරනවාවෙත ස්වභාවධර්මයේ කටයුතුවලට සහභාගී වීම!
සාම්ප්‍රදායික අමු ආහාර ආහාර වේලෙහි වැරදි
සජීවී ආහාර හැකි තරම් දිරවිය හැකි හා රසවත් කරන්නේ කෙසේද?
ආහාර ගැඹුරු ස්වයං පැසවීම
පාන් සහ චීස්: XXI සියවසේ ආශ්චර්යයකි. අමු ආහාර ලෝලීන්ගේ සිහිනය සැබෑවක්!
අමු ආහාර ආහාරයේ ප්රධාන ගැටළු විසඳා ඇත: වෙහෙස සහ ඇල්කලෝසිස්
සොබාදහම සමඟ එකමුතු වීමට ඔබට ඉඩ සලසන ආහාර
කුඩා යෝග: තමාව නිර්මාණය කිරීම. ආහාර සහ විඥානය
වියාචනය
මෙම පොත මගේ පෞද්ගලික අත්දැකීම් පිළිබඳ කෙටි, මූලික වාර්තාවකි. මම අත්හදා බැලුවෙමි, එක් අතකින්, සැබවින්ම පෝෂ්‍යදායී, සම්පූර්ණ විය යුතු නව ආහාර නිෂ්පාදන නිර්මාණය කිරීම සහ අනෙක් අතට, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට බරක් නොවන අතර, ඒවා සැකසීම සඳහා ඕනෑවට වඩා සම්පත් ලබා ගැනීම. ඒ වගේම ඇඟට දැනෙන අපද්‍රව්‍ය සහ අපද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණයක් ඉතිරි නොවේ.
මෙම පොත බොහෝ දුරට පදනම් වී ඇත්තේ මගේම පෞද්ගලික අත්දැකීම් මෙන්ම මගේ අලුත් ආහාර මා සමඟ බෙදා ගැනීමට නිර්භීත වූ කුඩා පිරිසකගේ අත්දැකීම් මතය.
මා විසින් සකස් කරන ලද වට්ටෝරු පුළුල් ජනතාවට කොතරම් දුරට ප්රයෝජනවත් වේවිද - මම නොදනිමි. කාලය තීරණය කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම පොතේ පිටුවල මා විස්තර කර ඇති දේ නියම කිරීමට, නිර්දේශ කිරීමට, නිර්දේශ කිරීමට හෝ වෙනත් ආකාරයකින් ඔබ මත පැටවීමට මට බලයක් (සහ එසේ කිරීමට ආශාවක්!) නොමැති බව ඔබට අනතුරු ඇඟවීමට මට අවශ්‍යය.
ඔබට මගේ අත්දැකීම නැවත කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබට එය ඔබගේ සම්පූර්ණ පුද්ගලික වගකීම යටතේ සිදු කිරීමට සිදුවේ. ඔබ ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක ප්රතිඵල ලබා ගත්තද - එය ඔබගේ තීරණයේ සහ ඔබගේ අත්වල කාර්යයේ ප්රතිඵලය වනු ඇත. එමනිසා, මගේ අධිකාරිය මත විශ්වාසය නොතබන්න, නමුත් මෙම පොතේ විස්තර කර ඇති ප්රවේශයන් ඔබට සහ ඔබේ පෞද්ගලික තත්වයට ප්රවේශමෙන් උත්සාහ කරන්න. ඔබට ලබා ගත හැකි සියලුම තොරතුරු සම්බන්ධ කරන්න, වෙනත් පුද්ගලයින්ගෙන් විමසන්න, ඔබේ නිර්මාණාත්මක පරිකල්පනය සක්රිය කරන්න. කිසිම අවස්ථාවක යාන්ත්රිකව, වචනාර්ථයෙන් ක්රියා නොකරන්න.
හරියට කඩෙන් බීජ ගන්නවා වගේ. මට ඔබට සහතික විය හැක්කේ බීජ උසස් තත්ත්වයේ, ප්‍රරෝහණ අනුපාතය ඉහළ මට්ටමක පවතින බවයි. නමුත් ඒවා ඔබේ ගෙවත්තේ විශේෂයෙන් පැළ වේද යන්න රඳා පවතින්නේ පස, සූර්යයාගේ පැවැත්ම, ජලය දැමීමේ විධිමත්භාවය සහ තවත් බොහෝ සාධක මත ය. ඇතුළුව - ඔබේ ජ්වලිතයෙන් සහ දක්ෂතාවයෙන්.
මෙම ප්‍රකාශය ඔබගේ උද්යෝගය හීන නොකරනු ඇත, නමුත් යථාර්ථයේ අත්දැකීමේ තියුණු බව පමණක් මුවහත් කරනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
ස්තුතියි
මෙම පොත ලිවීමට හැකි වූයේ ස්වභාවධර්මය සමඟ ඔවුන්ගේ සම්බන්ධතාවය ගැඹුරු කිරීමට උත්සාහ කරන බොහෝ මිනිසුන්ගේ, මූලික වශයෙන් ස්වභාව විශ්ව විද්‍යාලයේ සාමාජිකයින්ගේ සහයෝගයට ස්තූතිවන්ත විය. සමහර නම් පසුගිය පරිච්ඡේදයේ සඳහන් වේ.
ඇමේසන් පද්ධතිය හරහා මගේ ලැයිස්තුවට අනුව ඉංග්‍රීසි භාෂා පොත් මිලදී ගැනීම නිතිපතා සංවිධානය කළ කුසින් පවුලේ (වැලන්ටින්, නටාලියා සහ ඔවුන්ගේ පුත් ඇන්ඩ්‍රි) සහභාගීත්වය දැන් මම විශේෂයෙන් ඉස්මතු කිරීමට කැමතියි. ඒ නිසාම මම අද්විතීය පොත් එකතුවක හිමිකරුවෙක් වුණා. එහි ඇතුළත් පොත්පත් බොහොමයක් විශ්වවිද්‍යාල පුස්තකාලවල පවා අතුරුදන් වී ඇතැයි මම සිතමි. එවැනි තොරතුරු සහායට ස්තූතිවන්ත වන්නට, මගේ දැනුම විවිධාකාර ස්වාභාවික විද්‍යාවන් වෙත විනිවිද ගියේය.
යූරි කිරියානොව්ගේ ත්‍යාගශීලීත්වයෙන් මට ලබා දුන් අනපේක්ෂිත මූල්‍ය ආධාරයෙන් කිහිප වතාවක්ම මා අභිබවා ගියේය. හදිසියේ යමක් ගෙන ඉන්දියාවෙන් ගෙන ඒමට අවශ්ය වූ විට මම ඔහු දෙසට හැරුනෙමි - උදාහරණයක් ලෙස ආයුර්වේද ඖෂධ. ඔහුගේ නොයෙකුත් කනස්සල්ල මැද ඔහු මටත් උදව් කිරීමට කාලය සොයා ගැනීම ගැන මම ඔහුට කෘතඥ වෙනවා.
විශේෂ ස්තුතිය "විභූති ව්‍යාපෘතියට" සහභාගී වූවන්ට. යුලියා ඩොබ්‍රොගෝර්ස්කායා සහ ඇගේ සැමියා රුස්ලාන් නොමසුරුව සුදු විභූතිය මට ලබා දුන් අතර එමඟින් මාව මරණයෙන් ගලවා ගත්හ. මාෂා පොඩොප්ලෙලෝවා, ඇගේ මව ටැන්යා සහ පෙම්වතා වන නවීන් ශ්‍රී අම්රිතා ආනන්දමයී මාගේ ආශ්‍රමයට විභූතිය ලබා ගැනීම සඳහා සැබෑ ගවේෂණයක් සංවිධානය කළහ. ස්වාමි විශ්වානන්දගේ ගෝලයන් - තිලකාවතී, දයාකර්, ලක්ෂියා - ද උදව් කළහ. විභූතිය යනු කුමක්ද, ඔබ දෙවන පරිච්ඡේදයෙන් ඉගෙන ගනු ඇත.
මගේ ද්‍රව්‍යමය ගැටලු බොහොමයකට පරාර්ථකාමී ලෙස සහභාගී වීම ගැන මම ස්ටැම්බුලියන්ස් (ටමාරා සහ අර්ටාෂස්) සහ බාර්කොව්ස් (ඇලෙක්සැන්ඩර් සහ ටැටියානා) ගේ පවුල්වලට ඉතා කෘතඥ වෙනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම පොත ලිවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, මම වචනාර්ථයෙන් ඔවුන්ගේ උරහිස් මත සිටගෙන සිටියෙමි. ධනවත් පුද්ගලයන්ට ඊටත් වඩා වැඩි යහපැවැත්මක් ළඟා කර ගත හැකි ඉහළම ඉලක්කය ස්වාභාවික පරිණාමයට සහභාගී වීමට අවස්ථාව ලබා ගැනීම බව මෙම පුද්ගලයින් ඔවුන්ගේ ආදර්ශයෙන් පෙන්නුම් කළහ.
මෙම පොත අලංකාර කරන ලද ජෙනඩි ඇන්ටනොව් සමඟ මා සම්බන්ධ කර ගැනීම ගැන මම ඉරණමට ස්තූතිවන්ත වෙමි. බොහෝ ක්ෂේත්‍රවල ඔහුගේ ඉහළ වෘත්තීයමය බහුකාර්යතාව ඔහු සමඟ වැඩ කිරීමට වාසනාව ඇති ඕනෑම කෙනෙකුට ආශ්වාදයක් ලබා දිය නොහැක. පොත අවසානයේ, එකතු කිරීම් වලට අමතරව, මම ඒ ගැන වඩාත් විස්තරාත්මකව කතා කරමි.
පුළුල් පරාසයක පාඨකයන්ට මෙම පොත පහසු සහ වඩාත් අවබෝධ කර ගැනීමට මට උපකාර කළ මගේ සංස්කාරකවරයාට මම කෘතඥ වෙනවා.
මගේ ආරක්ෂක දේවදූතයා වන Ekaterina Kirillovna Balandina වෙත කෘතඥතාව සහ පහත් ආචාරය. මේ පොත ලිවීමේ ක්‍රියාවලියේදී, විශේෂයෙන් මුද්‍රණාලයට යන මොහොතේ, මට එවැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති වූ අතර, මට ආවරණ යටට රිංගා, ඇස් වසාගෙන මිය යාමට අවශ්ය විය. ඒ වෙනුවට, මම Ekaterina Kirillovna ඇමතු අතර, වචනාර්ථයෙන් ඇය පැවසූ වචන කිහිපයක් මට නැවත පණ දුන්නා.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්‍රීතිමත් නිර්මාණශීලීත්වයට බාධා කළ උග්‍ර ගැටළු ඉක්මනින් විසඳීමට මට හැකි වූයේ සොබාදහමේ මඟ පෙන්වීමට ස්තූතිවන්ත වන බැවිනි - මගේම සහ මට සමීප බොහෝ අය. මෙම පැවැත්ම එහි පරිපූර්ණ හා සුන්දර මානව ස්වරූපයන් තුළින් ප්‍රකාශ විය. ඔවුන්ගෙන් සමහරක් පුළුල් කවයක් දන්නා අතර සමහර ඒවා තවමත් නොදනී. මේ කාලය තුළ සත්‍ය සායි බාබා, ස්වාමි විශ්වානන්ද (තිලකාවතී හරහා) සහ මධුකාර් මගේ ජීවිතයේ ඉතා ප්‍රමුඛ විය. මම ඔවුන් සියල්ලන්ටම කෘතඥ වෙනවා පමණක් නොව - මෙතැන් සිට මම මගේ ජීවිතය ඔවුන්ගේ පැවැත්මේ ගස්වල වියන්නෙමි.
සෙමී. ග්ලැඩ්කොව් (හරි ඕඑම්),
හැදින්වීම
එහි හරය ලෙස, මෙම පොත අමු ආහාර රසිකයන්ට සහ ඔවුන්ට අනුකම්පා කරන අයට පුවත්පතක විශේෂ කලාපයක් වැනි ය. නවතම පුවත් දැන ගැනීමට අවශ්‍යද? වාසනාවකට මෙන්, මෙය ඉතා හොඳ ආරංචියකි!
අමු ආහාර ආහාරයේ ජනප්‍රියතාවයෙන් පසුව, බොහෝ දෙනෙක් මෙම මාතෘකාව පිළිබඳව ප්‍රසිද්ධියේ කතා කර ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, සමහර කතුවරුන් අමු ආහාර ආහාරය ප්‍රාථමික හා ඒකපාර්ශ්වික ආකාරයකින් පෙන්වා දී ඇති අතර එය "අමුවෙන් කන්න - ඔබ නිරෝගීව හා සතුටින් සිටිනු ඇත." එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන්ගේ අනුගාමිකයෝ පොරොන්දු වූ සන්තෝෂය සොයා නොගත්තා පමණක් නොව, ඔවුන් සතුව තිබූ සෞඛ්‍යයේ ශේෂයන් නාස්ති කළහ.
මම ඒ වින්දිතයන්ගෙන් කෙනෙක්. පිළිකාවට එරෙහිව දිගටම සටන් කරන අතරම මම ව්යසනකාරී බර අඩු වීම, ඇල්කලෝසිස්, ස්නායු බිඳවැටීම්, වකුගඩු සහ අක්මා ගැටළු වලට මුහුණ දුන්නෙමි. "සම්භාව්‍ය" අමු ආහාර ආහාරය සියලු රෝග සඳහා කෝකටත් තෛලයක් නොවන බව මට වැටහුණි.
ඒ නිසා තමයි මට ඒ පදය හඳුන්වා දෙන්න සිද්ධ වුණේ "ස්මාර්ට් අමු ආහාර", නවක කවයන් තුළ, විශේෂයෙන්ම සබැඳි ප්‍රජාවන් තුළ ස්වයංසිද්ධව වර්ධනය වී ඇති එම ක්රම සහ ප්රවේශයන් සමඟ එය වෙනස් කරයි.