සින්ගුලේට් ගයිරස් ගියර් පෙට්ටියකට සමාන කළ හැකිය. ආතතියට පත් වූ විට, එය අල්ලා ගන්නා අතර එමඟින් අපව නම්යශීලී වන අතර අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව අපට අහිමි වේ. එවැනි හැසිරීම් දෘඪතාව අපගේ ආතතිය ඉවසීම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරයි. අද මම ඔබට කියමි සින්ගුලේට් ගයිරස් වල ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්‍යකරණය කරන්නේ කෙසේදැයි (ආමෙන්ගේ "මොළය සහ ආදරය" පොතෙන් බොහෝ අභ්යාස).
දරුවන්ගේ හැසිරීම.
සින්ගුලේට් ගයිරස් ගැටළු ඔබේ පෞරුෂ ලක්ෂණ හෝ ගති ලක්ෂණ නොව, වෙහෙසට පත් වූ, ආතතියට පත් වූ සින්ගුලේට් ගයිරස් වල ප්‍රකාශන බව තේරුම් ගන්න. දරුවාගේ සින්ගුලේට් ගයිරස් තවමත් නොමේරූ විට මෙය බොළඳ හැසිරීමකි: ඔහු පැසිෆයර් උරා බොන්නට ආදරය කරයි, දිගු වේලාවක් එකම දේ කරයි, චාරිත්ර වලට ආදරය කරයි, චාරිත්රය නොගැලපේ නම් බොහෝ විට කලබල වේ.
දරුවන්ට බොහෝ විට අවශ්ය වන්නේ "ප්රියතම බෝනික්කන්" පමණක් වන අතර එය එසේ නොවේ නම් අන්තර් ක්රියා කිරීම ප්‍රතික්ෂේප කරයි. ප්‍රෙෆ්‍රොන්ටල් ශක්තිමත් වීමත් සමඟ මෙම හැසිරීම දුර්වල වී ඇත, නමුත් වැඩිහිටියන් තුළ නැවත සක්රිය විය හැක.
අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න.
ඔබ සවි කිරීමට පටන් ගන්නා විට, අවධානය වෙනතකට යොමු වී පසුව මාතෘකාවට ආපසු එන විට සලකන්න. මොළයේ අක්‍රියතාව නිවැරදි කිරීමේ පළමු පියවර වන්නේ ඔබ “එල්ලෙමින් සිටින” බව දැකීම සහ කවයන් තුළ ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගෙන ඇති සිතුවිලි වලින් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමයි. ආක්රමණශීලී සිතිවිලි පාලනය කර ගැනීම සඳහා ඒවායේ පෙනුම පිළිබඳව දැනුවත් වීම ඉතා වැදගත් වේ. සිතුවිල්ල රවුමකට ගොස් ඇති බව ඔබ සිතන විට, එයින් ඔබම අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න. නැගිටලා වෙන දෙයක් කරන්න. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම බොහෝ විට ඵලදායී වේ.
ලුම්බිම් අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන සමහර රෝගීන් වාර්තා කරන්නේ එය ආක්රමණශීලී සිතුවිලි වලින් ඔවුන්ව වෙනතකට යොමු කරන ක්රියාකාරකම් ලැයිස්තුවක් සෑදීමට උපකාරී වන බවයි.
උදාහරණ වශයෙන්:
- ඔබේ ප්රියතම ගීත ගායනා කරන්න
- උසස් සංගීතයට සවන් දෙන්න
- ඇවිදින්න යන්න;
- ගෙදර වැඩ කරන්න;
- ඔබේ නිවසේ ජීවත් වන සතුන් සමඟ සෙල්ලම් කරන්න;
- යාච්ඤා කරන්න;
- ඔබේ සියලු අවධානය එක් වචනයක් වෙත යොමු කරන්න සහ වෙනත් සිතුවිලි සිහිය තුළට යාමට ඉඩ නොදෙන්න (මොප් එකක් ඉතිරි සිතුවිලි අතුගා දැමීම ගැන සිතන්න).
ඔබ ආක්රමණශීලී සිතුවිලි වලින් ක්‍රියාශීලීව අවධානය වෙනතකට යොමු කර ඒවා අවහිර කළහොත්, කාලයත් සමඟ ඔවුන්ට ඔබ කෙරෙහි ඇති බලය අහිමි වනු ඇත.
සිහිකල්පනාව පුරුදු
ඔබම නිරීක්ෂණය කර ඔබ ගැටලුවක් විසඳනවා වෙනුවට එය "නිවැරදි" කරන විට හෝ උරා බොන්නට පටන් ගන්නා විට එය සැලකිල්ලට ගන්න. ක්‍රියාවන්ට තුඩු දෙන සිතුවිලි පමණක් වැදගත් බව මතක තබා ගන්න, ඊට වඩා දෙයක් නැත.සිහිය ගැන වැඩිදුර කියවන්න.
ස්නායු අක්ෂයේ සියලුම කොටස් එකට ක්රියා කරයි, නමුත් එහි කොටස් දෙකකට විශේෂ යාන්ත්‍රණ ඇති අතර ඒවා සෑම දිශාවකටම ගමන් කරන ඔවුන්ගේ ස්නායු ක්රියාවලීන් මගින් සපයනු ලැබේ. ඒවා නම් ඉදිරිපස සින්ගුලේට් බාහිකය (ACC) සහ ඇමිග්ඩලා ය.
අපි AUC සමඟ ආරම්භ කරමු (වැඩිදුර තොරතුරු සඳහා, Lewis and Todd, 2007; Paus, 2001 බලන්න). APC යනු පූර්ව පෙරමුනු බාහිකයේ පරිණාමීය ලෙස තරුණ ප්රදේශ වලට සමීපව සම්බන්ධ වේ - පෘෂ්ඨීය (පශ්චාත්) ඉදිරිපස බාහිකය සහ පාර්ශ්වීය (පාර්ශ්වික) බාහිකය, එක්ව මෙම කලාපය "dorsolateral prefrontal cortex (DLPC) ලෙස උච්චාරණය කිරීමට අපහසු යෙදුමෙන් හැඳින්වේ. )". බාහිකයේ මෙම ප්රදේශය ඩීඑල්පීසී හි ක්රියාකාරී මතකයේ ප්රධාන ස්නායු උපස්ථරය වේ - හදිසි ගැටළුවක් විසඳීමට සහ තීරණ ගැනීමට මොළය අවශ්ය තොරතුරු සපයන තාවකාලික සහායක ගබඩාවකි.
මීට අමතරව, ACC නව ක්රියාකාරකම් සැලසුම් කර ඇති පරිපූරක මෝටර් බාහිකය සමඟ නිරන්තර සම්බන්ධතා පවත්වයි. මෙම සම්බන්ධතා හරහා, ACC විසින් යම් යම් අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම ඉලක්ක කරගත් අපගේ ක්‍රියාවන් සංවිධානය කරයි. ඉලක්කය පැහැදිලි වන විට, ඉලක්කය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අවශ්ය වන අපගේ අභ්යන්තර අත්දැකීම්වල කොටස්, තනි සමස්තයක් ලෙස එකතු කර ඇති අතර, මෙම ක්රියාවලිය ඊනියා ස්නායුක අනුකූලතාව (අනුකූලතාවය) තුළ ප්රකාශ වේ.
ACC හි "ඇණවුම" මත, එකිනෙකින් බොහෝ දුරින් (අන්වීක්ෂීය පරිමාණයෙන්) බොහෝ කලාප එකට ස්පන්දනය වීමට පටන් ගනී, නැගීම් සහ දිරාපත්වීම්, උද්දීපනය සහ අඩුවීම යන අදියර සම්බන්ධීකරණය කරයි. සාමාන්‍යයෙන්, මෙම ස්නායු සමමුහුර්තකරණය ගැමා රිද්මයකින්, තත්පරයට 30 සිට 80 වාරයක් ස්පන්දනය වේ (Thompson and Varela, 2001). PPK අපගේ අවධානයට ලක්වන ප්රධාන භාරකරු වේ. එය ඉලක්ක කරා අපගේ ප්‍රගතිය ක්‍රියාත්මක කිරීම නිරීක්ෂණය කරන අතර ඒවා අතර ප්‍රතිවිරෝධතා සටහන් කරයි. එහි ඉහළ මට්ටම් සිතුවිලි සහ හැසිරීම් පාලනය, හිතාමතා සහ නිරන්තර නියාමනය වැඩි කරයි. මෙම ප්රදේශ වයස අවුරුදු 3-6 දක්වා පරිණත නොවේ (Posner and Rothbart, 2000). මූලික වශයෙන්, දරුවන් වැඩිහිටියන්ට වඩා නරක ලෙස පාලනය කරන්නේ එබැවිනි. ඔබ දැනුවත්ව ඔබේ අභිප්‍රාය ඉටු කරන සෑම අවස්ථාවකම ACC ක්රියා කරයි. ඇමිග්ඩලා, හිපොකැම්පස් සහ හයිපොතලමස් සමඟ දැඩි ද්වි-මාර්ග සම්බන්ධතා හරහා, ACC බලපෑම් කරන අතර එයම හැඟීම්වලින් බලපෑම් කරයි.
සිතුවිලි සහ හැඟීම් සම්බන්ධ කිරීමේ ප්රධාන මධ්‍යස්ථානය පිහිටා ඇත්තේ මෙහි බව අපට පැවසිය හැකිය (ලුවිස්, 2005). AUC ශක්තිමත් කිරීම (උදාහරණයක් ලෙස භාවනාව හරහා) පුද්ගලයෙකුට කලබල වූ විට වඩාත් පැහැදිලිව සිතීමට සහ තාර්කික තර්කනයට උණුසුම සහ චිත්තවේගීය බුද්ධිය ගෙන එයි. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ACC යනු ඉහළ-පහළ, හිතාමතා, මධ්‍යගත, හිතාමතා අභිප්‍රේරණයේ මධ්‍යයේ ය.
හිතන්න එපා, ලියන්න.
ඔබ යම් රූපයක් හෝ සිතුවිල්ලක් මත සිරවී ඇත්නම්, කඩදාසි කැබැල්ලක් ගෙන ඔබ දකින හෝ සිතන දේ එහි ලියන්න, ඉන්පසු නැවතත්, මෙයින් මිදෙන්නේ කෙසේද හෝ තත්වය තවදුරටත් වර්ධනය කළ හැකි ආකාරය ලියන්න. ඔබ ලිවීමට අවශ්ය වන්නේ මොළයේ වෙනත් බොහෝ කොටස් කුමන්ත්‍රණය ගැන සිතීමට සහ එය ලිවීමට සම්බන්ධ වන බැවිනි. මෙමගින් සින්ගුලර් ගයිරස් හි සිරවී ඇති ආවේගය රඳවා තබා ඇති ස්ථානයෙන් ගැලවීමට ඉඩ සලසයි.
විවිධ ලිවීමේ ක්රම උපකාරී වේ:
හිතට එන ඕනම දෙයක් ලියන්න පුළුවන්. යම් තත්වයක් ඔබට වධ දෙන්නේ නම්, එය විසඳීමට හැකි සියලු මාර්ග, වඩාත්ම විකාර සහගත ඒවා සහ සියලු හැකියාවන් ලියන්න. වැදගත්: ඒ ගැන නොසිතන්න, නමුත් එය ලියන්න - මොළයේ විවිධ කොටස් මෙම ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වේ! ගැටලුව විසඳීමට අපහසු බව පෙනේ නම්, පැරණි උත්සාහ කළ සහ පරීක්ෂා කළ සැලැස්ම නැවතත් උපකාර වනු ඇත. ලිඛිතව ද, නමුත් නිවැරදි හා විචිත්‍රවත් විස්තර සහිතව. ක්‍රියාත්මක කිරීමේ නියම වේලාව, ඔබ උමතු වීමට නැඹුරු නම්, ඔබ අමුණන්න එපා. මෙය සැලැස්ම ක්‍රියාත්මක කිරීමෙන් විශාල වශයෙන් අවධානය වෙනතකට යොමු කරනු ඇත.ඔබ එක් සිතුවිල්ලක් මත සවි කර ඇත්නම්, එය බොහෝ විට එය ඉවත් කිරීම සඳහා එය ලිවීමට උපකාරී වේ. ඔබ එය ලියා ඇති විට, එය බොහෝ විට ඔබේ මනසින් ඉවත් වේ. එය කඩදාසි මත ලියා ඇති බව දැකීමෙන් එය තාර්කිකව කටයුතු කිරීමට පහසු වේ. ආක්රමණශීලී සිතුවිලි ඔබට නිදාගැනීමේ අපහසුතාවයක් ඇති කරන්නේ නම්, ඒවා ලිවීමට ඔබේ ඇඳ අසල කඩදාසියක් සහ පැන්සලක් තබා ගන්න. එවැනි කරදරකාරී සිතුවිල්ලක් ලිවීමෙන් පසු, ඔබට ඒ සඳහා කළ හැකි දේ සහ ඔබට කළ නොහැකි දේ ලැයිස්තුවක් සාදන්න. අපි හිතමු ඔබ රැකියාවේ තත්වය ගැන කනස්සල්ලෙන් ඉන්නවා නම්, ඔබට උසස්වීමක් ලැබෙයිද නැද්ද යන්න පහත සඳහන් දේ කරන්න.
1. මෙම අදහස ලියන්න: "මම රැකියාවේ උසස්වීමක් ලබා ගැනීම ගැන කනස්සල්ලට පත්ව සිටිමි."
2. ඔබේ කනස්සල්ලට හේතුව ගැන ඔබට කළ හැකි දේ ලියන්න:
"වැඩේදී, මට මගේ උපරිමය කරන්න පුළුවන්."
"මම දිගටම විශ්වාසවන්ත, වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන සහ නිර්මාණශීලී සේවකයෙකු වනු ඇත."
"මට උසස්වීමක් ලැබිය යුතු බවට ලොක්කාට සැකයක් ඇති නොවන බවට මම වග බලා ගන්නෙමි." "විශ්වාසයෙන්, නමුත් පුරසාරම් දොඩමින් නොව, මම අපගේ සමාගම වෙනුවෙන් කළ දේ ගැන මගේ ප්‍රධානියාට කියන්නම්."
3. ඔබේ කනස්සල්ල ගැන ඔබට කළ නොහැකි දේවල් ලැයිස්තුවක් සාදන්න: "මට මගේ ලොක්කා සඳහා තීරණය කළ නොහැක."
"මෙම ප්‍රවර්ධනයට මා ආශා කරනවාට වඩා මට ආශා කළ නොහැක."
“මගේ උසස්වීම පිළිබඳ තීරණයට සෘජුව බලපෑම් කිරීමට මට හැකියාවක් නැත. මගේ උද්යෝගය මෙතැනට උදව් කරන්නේ නැහැ."
"මට එය කිරීමට නොහැකි වන අතර එමඟින් ඔවුන් මාව උසස් කිරීමට තීරණය කරයි (බොහෝ දේ මගේ මනෝභාවය සහ වැඩ මත රඳා පවතී)."
රාත්‍රියේදී ඔබව අවදි කර ඔබේ ඇඟිලි මත තබා ගන්නා සිතුවිලි චක්‍රයෙන් ඉවත් වීමට මෙම සරල ව්‍යායාමය භාවිතා කරන්න.
පිටත සිට බලන්න.
ඔබ ගැටලුවක් මත ස්ථාවර නම්, පිටත සිට බැලීම හොඳම විසඳුමයි. ඔබේ හිසෙහි කැරකෙන සිතුවිලි සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ නොහැකි නම් මිතුරන්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට නිදහස් වන්න. නමුත් එය ඔබේ මිතුරා "කෙල ගසා එය අමතක කරන්න" හෝ "ඔබ සිතන්නේ කුමන පිළිකුල් සහගත දේවල් ගැනද" වැනි දෙයක් පවසන ආකාරයට නොවේ. ඔබේ හිසෙහි සිරවී ඇති ද්රව්ය හරහා වැඩ කිරීමට ඔහු ඔබට උපකාර කළ යුතුය.
උමතු සිතුවිලි වලින් මිදීමට ගත් සියලු උත්සාහයන් අසාර්ථක වුවහොත්, ඔබේ කරදර සහ බිය හෝ උමතුව ගැන සාකච්ඡා කළ හැකි කෙනෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම බොහෝ විට උපකාරී වේ. සමහර විට, සමහර සිතුවිලි ඔබව හොල්මන් කරන බව යනාදිය ගැන කතා කරමින්, ඔබ හදිසියේම මගක් දකින බව ඔබට පෙනී යයි. වසර ගණනාවක් තිස්සේ, මම මට වඩා පළපුරුදු අය සමඟ ගැටලුව සාකච්ඡා කරමින් විසඳුම් සොයමින් සිටිමි. අනෙක් අයට හුදෙක් සවන්දෙන්නන් බවට පත්විය හැකිය: ඔබේ ගැටලුව ඔවුන් ඉදිරියේ සකස් කිරීමෙන්, නව විසඳුම් දැකීමට සහ ඔබේ සංජානනය අන් අයගේ සංජානනය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට ඔබට අවස්ථාව ලැබේ.
විරුද්ධාභාසයක් සමඟ එන්න.
පරස්පර විරෝධී චින්තනය පුරුදු කරන්න. විවිධ කෝණවලින්, විවිධ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, වාසි සහ අවාසි අධ්යයනය කිරීම සමඟ ගැටලුව සලකා බලන්න.
භෞතික ක්රියාකාරකම්.
ඔව්, ඔව්, ඇය එතනමයි. නිතිපතා ව්යායාම කිරීමෙන් වඩා හොඳින් ක්රියා කිරීමට පටන් ගන්නේ මෙම දෙපාර්තමේන්තු බව ඔවුහු පවසති. සරල squat පවා එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායමකින් තවත් කෙනෙකුට ඉක්මන් මාරුවක් අවශ්ය වේ. මෙය, වෙනත් දේ අතර, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වලින් සිදු වන ප්රයෝජනවත් වේ. කාංසාව අඩු කිරීමට සහ සංජානන නම්යශීලී බව වැඩි කිරීමට ශාරීරික ව්යායාම බොහෝ විට ඉතා ඵලදායී වේ. ව්යායාම අතරතුර, මොළයේ පටක වල ට්රිප්ටෝෆාන් මට්ටම වැඩි වේ. සඳහන් කළ පරිදි, ට්රිප්ටෝෆාන් අණුවට සාපේක්ෂව කුඩා ප්රමාණයක් ඇති අතර, එම නිසා මොළයට විනිවිද යාමේ හැකියාව සඳහා බොහෝ විට විශාල අණු සමඟ සටන් කිරීමට සිදු වේ. ව්යායාම අතරතුර, ශරීරය මාංශ පේශි ශක්තිය යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා විශාල අණු ඇමයිනෝ අම්ල භාවිතා කරයි, එමඟින් ඔවුන්ගේ රුධිර මට්ටම අඩු කරයි. මෙම අවස්ථාවේදී, ට්රිප්ටෝෆාන් විශාල වශයෙන් මොළයට ඇතුළු විය හැකි අතර සෙරොටොනින් මට්ටම වැඩි කරයි. ඊට අමතරව, ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන අතර අප්රසන්න ආක්රමණශීලී සිතුවිලි වලින් ඔබව ඈත් කරයි. මම බොහෝ විට ගැටුම්කාරී දරුවන්ට වැඩි ව්‍යායාමයක් ලබා ගැනීමට උපදෙස් දෙමි, මන්ද එය ඔවුන්ගේ ට්රිප්ටෝෆාන් මට්ටම් වැඩි කිරීමට සහ අන් අය සමඟ වඩාත් පහසුවෙන් අන්තර් ක්රියා කිරීමට උපකාරී වන බැවිනි.
මුහුණේ මාංශ පේශි ලිහිල් කරන්න
කැඩපතක් ඉදිරිපිට රැලි, මුහුණේ සහ හිසෙහි ප්රති-ආතති සම්බාහනය කරන්න (තාක්ෂණය මෙම වීඩියෝවේ ඇත). ස්නායු ටික් සහ අක්ෂි ඇඹරීම ලුම්බිම් ගයිරස් සමඟ ඇති ගැටළු පිළිබඳ පැහැදිලි දර්ශකයකි. සින්ගුලේට් බාහිකයේ මෝටර් කලාපය උත්තේජනය කරන විට, තොල්, දිව සහ අත් වල මාංශ පේශි සම්බන්ධ කර ගනිමින් ටිකොයිඩ් චලනයන් සිදුවිය හැකි අතර, පුද්ගලයෙකුට ස්වේච්ඡා උත්සාහයෙන් ප්‍රමාද කළ හැකිය.
ස්වයංසිද්ධිය.
නටන්න, ඕනෑම ක්රීඩාවක් කරන්න, නව ස්ථානයකට යන්න, අසාමාන්ය දෙයක් කරන්න. සින්ගුලේට් මෝටර් බාහිකයේ නියුරෝන චලනය අතරතුර සක්‍රීය වන අතර එහි පෞච්ඡ කොටසෙහි ස්වයංසිද්ධ චලනයන් වලදී තෝරාගත් නියුරෝනවල අනුපාතය විශේෂයෙන් ඉහළ ය. ස්වයංසිද්ධතාවය සින්ගුලේට් ගයිරස් හි අධිධ්වනිතාවය පරිපූර්ණ ලෙස අඩු කරන අතර ආතති මට්ටම අඩු කරයි. අපගේ විඥානයේ මෙම කොටස සුව කිරීම සඳහා, වෙනත් දේ අතර, නව විකල්ප සහ විකල්ප සහ නව අදහස් සෙවීමට අප පුරුදු විය යුතුය.
පැරණි දේවල් ඉවතට විසි කර ඔබට හැකි සෑම දෙයක්ම යාවත්කාලීන කරන්න.
සින්ගුලේට් ගයිරස් පරාජය කිරීමේ ලාක්ෂණික ලක්ෂණය වන්නේ ප්ලයිෂ්කින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමයයි.
ප්ලෂ්කින්ගේ සින්ඩ්‍රෝමය ඇති රෝගීන් යනු අතිශය ස්වයං නොසලකා හැරීම, උදාසීනත්වය, චිත්තවේගීය දුර්වලතාවය, සැකය සහ ලැජ්ජාව නොමැතිකම වැනි රෝගවලින් පෙළෙන ව්යාධිජනක ගබඩාකරුවන් වේ. මේ සියල්ල බොහෝ විට ඔවුන්ට විරුද්ධ වේ. Plyushkin ගේ සින්ඩ්‍රෝමය බොහෝ විට සමාජ හුදකලා වීමට හේතු වන අතර එය පුද්ගලයෙකුගේ නිවසේ කුණු එකතු වන විට වැඩි වන අතර රෝගයේ බලපෑම යටතේ පෙනුම වෙනස් වේ. එවැනි පුද්ගලයින් අනවශ්‍ය දේවල් විශාල ප්රමාණයක් රැස් කර ගනී, අපිරිසිදු හා කසළ ගැන නොසැලකිලිමත් වන අතර, අමුත්තන්ට හිතකර නොවන අතර, නීතියක් ලෙස, ඔවුන්ගේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට උත්සාහ කිරීමට කෙසේ හෝ විරුද්ධ වෙති. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් සෑම විටම දුප්පත් නොවේ: ඔවුන් හුදෙක් මුදල් වියදම් නොකිරීමට කැමැත්තක් දක්වයි. සින්ඩ්‍රෝමය ඇතිවන්නේ සාමාන්‍යයෙන් තීරණ ගැනීමේදී සම්බන්ධ වන ඉදිරිපස සින්ගුලේට් ගයිරස් සහ ඉන්සියුලයේ අසාමාන්‍යතා නිසා යැයි සැලකේ.
නවත්වන්න
සඳහන් කළ පරිදි, සින්ගුලේට් අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන බොහෝ අය ස්වයංක්රීයව “නැත” යනුවෙන් පිළිතුරු දීමට නැඹුරු වෙති. මෙම නැඹුරුව සමඟ සටන් කරන්න. සුපුරුදු "නැත" සමඟ ඉල්ලීමකට හෝ ප්‍රශ්නයකට ප්රතිචාර දැක්වීමට පෙර හුස්මක් ගෙන මෙම නඩුවේ සෘණ පිළිතුරක් ඇත්ත වශයෙන්ම ප්‍රශස්ත දැයි සලකා බලන්න. බොහෝ විට මෙම යෝජනා ක්රමය උපකාරී වේ: ආශ්වාස කිරීම, තත්පර තුනක් සඳහා විරාමයක්, පසුව තත්පර පහක් සඳහා හුස්ම ගන්න. මෙය ඔබට ප්රතිචාර දැක්වීමට පෙර අමතර කාලයක් ලබා දෙයි. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය ආදරය කිරීමට ඔබට ඇඳට කතා කරන්නේ නම්, ඔබ වෙහෙසට පත්ව සිටින බව, අසනීප වී, ඉතා කාර්යබහුල හෝ මනෝභාවයක් නොමැති බවට පිළිතුරු දීමට පෙර, ගැඹුරු හුස්මක් ගන්න. ඔබ ආශ්වාස කරන විට, ඔබේ සහකරුට එපා යැයි පැවසීමට ඔබට සැබවින්ම අවශ්ය දැයි සලකා බලන්න. ඔබ එපා යැයි පවසා ඔබේ ව්‍යාපාරය කරගෙන යාම ඇත්තෙන්ම ඔබට වඩා හොඳද, නැතහොත් මෙම පුද්ගලයා සමඟ සමීප සබඳතාවක් පැවැත්වීම ඔබට වඩා හොඳද? ස්වයංක්‍රීය “නැත” ආදරය එකකට වඩා විනාශ කර ඇත. ඔබ "නැහැ" කියන විට ඔබ ඇත්තටම "නැත" යන්න අදහස් කරන්නේ දැයි කල්පනා කිරීමට ඔබට ප්රමාණවත් කාලයක් ලබා දෙන්න?
සිහිකල්පනාව එන් එය ආරම්භ වන්නේ විවේකයක් ගැනීමට ඇති හැකියාවෙනි.
තර්ක කරන්න එපා.
ඔබ යමෙකු සමඟ වාද කරන අතර, මෙම පුද්ගලයා "මුරණ්ඩු" වී ඇති බව ඔබට පෙනේ නම්, විවේකයක් ගන්න, විවේකයක් ගන්න. එය විනාඩි දහයක්, පැය දහයක් හෝ දින දහයක් පවතිනු ඇත! සෑම කෙනෙකුම අහිමි වන පාඩු-අහිමි තත්ත්වයෙන් ඔබේ මනස ඉවත් කර ගැනීමට ඔබ සමත් වුවහොත්, ඔබට පසුව සාකච්ඡාවට පැමිණ ගැටලුව විසඳා ගත හැකිය.
පටි පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩාල වූ අය සමඟ තර්ක කිරීමට අවශ්ය නොවන බව බොහෝ කලකට පෙර මට වැටහුණි. පුද්ගලයෙකු යම් සිතුවිල්ලක් හෝ ක්‍රියාවක් "වසා දැමූ" විට, තාර්කික තර්ක සාමාන්‍යයෙන් උපකාරී නොවේ. අන්තඃකල්පිතයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට මා සොයාගත් වඩාත්ම ඵලදායී ක්‍රමයක් නම් මෙයයි: මට කීමට අවශ්ය දේ මම සාරාංශ කරමි. මගේ මැදිහත්කරු ඔහුගේ ස්ථානයට අගුලු දැමීමට පටන් ගන්නා බව මම දුටුවහොත්, මම මාතෘකාව වෙනස් කර ඔහුගේ අවධානය මාරු කිරීමට උත්සාහ කරමි. මෙමගින් ඔහුගේ යටි සිතට මා පැවසූ දේ සිතිවිල්ලට මුහුණ නොදී ක්‍රියාවට නැංවීමට කාලය ලැබේ. ටික වේලාවකට පසු අපි මෙම සංවාදයට නැවත පැමිණෙන විට, පුද්ගලයා දැනටමත් මගේ දෘෂ්ටිකෝණය වඩාත් පහසුවෙන් පිළිගෙන ඇති බව බොහෝ විට පෙනේ.
මෙම තාක්ෂණය බොහෝ විට යෞවනයන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාරී වේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් තම වැඩිහිටියන් සමඟ වාද කර පරස්පර විරෝධී වන්නේ හැදී වැඩී දෙමව්පියන්ගෙන් වෙන්වීමේ ස්වාභාවික ක්රියාවලිය හේතුවෙනි. දෙමාපියන් ඉක්මනින් තම ස්ථාවරය ප්රකාශ කර වෙනත් මාතෘකාවකට මාරු වීමෙන් තම දරුවන් සමඟ ගැටුමෙන් ඈත් විය යුතු යැයි මම යෝජනා කරමි. අපි ප්‍රතිපත්තිමය කාරණා ගැන කතා කරන්නේ නම්, පසුව ඔවුන්ගේ සාකච්ඡාවට ආපසු යන්න.
විවාහ ගැටළු ඇති ජෝඩු සඳහා මා ලබා දෙන හොඳම උපදෙස් වලින් එකක් වන්නේ: "නානකාමරයට යන්න." ඔබේ සහකරු නැවත නැවත කිරීමට පටන් ගෙන ඇති බවත්, ඔහුගේ ඉණ පද්ධතිය ඔබේ තර්කයට වඩ වඩාත් සම්බන්ධ වන බවත් ඔබ දුටුවහොත්, සමාව ඉල්ලා ඔබ වැසිකිළියට යා යුතු බව පවසන්න. එවැනි ස්වාභාවික අවශ්‍යතාවයක් දැනුණු පුද්ගලයෙකු සමඟ ස්වල්ප දෙනෙක් තර්ක කරනු ඇත, නමුත් තර්කයේ විරාමයක් බොහෝ විට ප්රයෝජනවත් වේ. ඔබේ මැදිහත්කරු විශේෂයෙන් දැඩි "කිමිදීමකට" ඇතුළු වී ඇත්නම්, ඔබ සමඟ ඝන පොතක් රැගෙන වැඩි වේලාවක් පිටතට නොයන්න.
"දුෂ්කර" දරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීමට ඉගෙන ගන්න
"දුෂ්කර" දරුවන් සමඟ කටයුතු කරන විට, මතක තබා ගත යුතු ප්රධාන උපදෙස් දෙකක් තිබේ. එවැනි දරුවන් බොහෝ විට නිෂේධාත්මක හැසිරීම් වලට යොමු වේ. ඔබට ඔවුන් සඳහා නිවැරදි ප්රවේශය සොයාගත හැකි නම්, එය ඔවුන්ගේ මුළු ජීවිතයම වෙනස් කළ හැකිය. පළමු ඉඟිය මෙයයි: උමතු සිතුවිලි හෝ ක්‍රියාවන් කෙරෙහි ඔවුන්ගේ ස්ථාවරය බිඳ දැමීම සඳහා, ඔවුන් මුරණ්ඩු හා සතුරු වන නිසා, ඒවා අවධානය වෙනතකට යොමු කළ යුත්තේ කවදාද යන්න තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම යනු සින්ගුලේට් පද්ධතියේ දුර්වල ක්රියාකාරිත්වය ඇති පුද්ගලයින් “සවිකිරීමෙන්” නිදහස් කිරීමට හොඳින් උපකාරී වන effective ලදායී තාක්‍ෂණයකි. සංවාදයේ මාතෘකාව වෙනස් කිරීම, ඔහුගේ අවධානය ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වෙත මාරු කිරීම (ඔහුව ඇවිදීමට යවන්න, සෙල්ලම් කිරීමට ඔහුට ආරාධනා කරන්න) හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ අභ්යාස ඇතුළත් කාර්යයක් සඳහා එවැනි දරුවෙකුගේ අවධානය වෙනතකට යොමු කරන්න.
සින්ගුලේට් පද්ධතියේ ආබාධ සහිත දරුවන්ගේ දෙමාපියන්ට ඔවුන්ගේ "ඉහළ" අධිකාරිය තහවුරු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ගැටුම්කාරී හැසිරීම් ජයග්රහණය කිරීමට දෙමාපියන් ඉඩ නොදිය යුතුය. එසේ නොවුවහොත්, ඔවුන් දරුවා තුළ මෙම නැඹුරුව වර්ධනය කිරීම පමණක් වන අතර, එය ඔහුගේ මුළු අනාගත ජීවිතයම විනාශ කළ හැකිය. ඉල්ලීම්වලට තෘප්තිමත් වන දෙමාපියන් අධිකාරියට කීකරු වීමට දරුවාට උගන්වන්නේ නැත. ඒ නිසා මේ දරුවන්ට පාසලේදීත් සමාජයේත් දුෂ්කර කාලයක් තිබෙනවා. වඩාත්ම ඵලදායි දරුවන් හැදී වැඩීමට නැඹුරු වන්නේ බලගතු තනතුරු සහිත ඒකාධිපති දෙමාපියන් විසිනි. උමතු සිතුවිලි සහ ක්‍රියාවන් OCD ඇති පුද්ගලයින්ට ඔවුන් යටත් වන විට ප්රතිරෝධය දැක්වීම වඩා දුෂ්කර විය හැකි ආකාරයටම, ළමයින්ගේ ගැටුම්කාරී හැසිරීම් ඊට යටත් වූ විට වඩාත් නරක අතට හැරේ. මෙම හැසිරීමෙන් ඔබ ඉක්මනින් දරුවන් කිරි බොන තරමට, සෑම කෙනෙකුටම වඩා හොඳය. මේ සඳහා, මම දෙමාපියන් සඳහා නීති මාලාවක් සකස් කළ අතර, එවැනි දරුවන් සමඟ කටයුතු කරන ආකාරය ඉගැන්වීමේ පළමු පියවර විය. නීති රීති පැහැදිලිව සකස් කිරීම සහ ඔබ ඒවායින් (මෙම නීති) බැහැර වීමට අදහස් නොකරන බව පැහැදිලි කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ගැටුම්කාරී හැසිරීම් සම්බන්ධයෙන් නීති දෙකක් මෙන්න.
පළමු වතාවට ඔබේ දෙමාපියන් පවසන දේ කරන්න.
දෙමාපියන් සමඟ වාද විවාද නැත.
මෙම නීති රීති පවසන්නේ, ඔබේ දරුවාට ඔබ සමඟ රණ්ඩු වීමට ඉඩ නොතැබීමට දෙමාපියෙකු වශයෙන් ඔබට බලය ඇති බවයි. ඔබේ දරුවන්ට පළමු වතාවට කීකරු වීම ඔබ නීතියක් කළහොත්, ඔවුන්ගෙන් අවශ්ය වන්නේ මෙය බව ඔවුන් දැන ගනු ඇත. ඔවුන් කීකරු නොවූයේ නම්, අකීකරු වීම වහාම නතර කළ යුතුය. ඔබගේ ඉල්ලීම සිය වතාවක් නැවත කිරීමට අවශ්ය නැත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ වචනයකින් හෝ ක්‍රියාවකින් ඔබේ දරුවාට අමනාප වීමට ඇති ඉඩකඩ බොහෝ වාරයක් වැඩි වේ. ඔබ දරුවෙකුගෙන් යමක් කිරීමට ඉල්ලා සිටියහොත්, ඔහු ප්‍රතික්ෂේප කරන්නේ නම් හෝ පසුබට වන්නේ නම් - “පසුව” කල් නොදමා, ඔහුට මෙය කියන්න: “තෝරන්න. ඔබට එය දැන් කළ හැකිය, නැතහොත් රැඳී සිට පසුව එය කරන්න. මට වැඩක් නෑ. ඔබම තීරණය කරන්න". ඔබේ ඉල්ලීමට වහාම අනුකූල වීමට දරුවා ඉක්මන් නොවන්නේ නම්, ඔහුට කාලය ලබා දෙන්න. අවශ්ය නම්, මෙම ඇල්ගොරිතම නැවත නැවතත් කළ හැක. අකීකරු වූ විට, හැඟීම් නොමැතිව, ඉක්මනින්, ස්ථිරව පියවර ගන්න. ඔබ වඩාත් චිත්තවේගීය ලෙස සන්නිවේදනය කිරීමට පටන් ගන්නා තරමට, එවැනි දරුවන් වඩාත් නරක ලෙස හැසිරේ. මෙහි අනුපිළිවෙල වැදගත් වේ.
ගැටුම්කාරී දරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී දෙවන රීතිය (දෙමව්පියන් සමඟ තර්ක නොමැත) අතිශයින්ම වැදගත් වේ.ඔබ එවැනි දරුවෙකුට තමා සමඟ තර්ක කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නම්, මෙය පටි පද්ධතියේ උල්ලංඝනය වීමෙන් ඇතිවන ඔහුගේ ප්රතිරෝධය ශක්තිමත් කිරීම සහ උග්ර කරයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබේ දරුවාගේ මතය ඇසීමට ඔබ උනන්දු වෙයි.
කෙසේ වෙතත්, තම මතය ප්රකාශ කිරීම සහ තර්ක කිරීම අතර රේඛාවක් ඇඳිය යුතුය. සමහරවිට දරුවාට අනතුරු ඇඟවීම අර්ථවත් කරයි: "ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි ඔබේ දෙමාපියන් වන අතර ඔබේ මතය දැන ගැනීමට අපට අවශ්යය. නමුත් ඔබ එය දෙවරකට වඩා පුනරාවර්තනය කරන්නේ නම්, මෙය දැනටමත් ආරවුලකි.
මේ ආකාරයේ "දෙමාපියන්ගේ මැදිහත් වීම" සෑම විටම ඵලදායී වන්නේ එය දෙමාපියන් සහ දරුවා අතර හොඳ සබඳතාවයක පසුබිමට එරෙහිව සිදු වේ නම්. තම දරුවා සමඟ කතා කිරීමෙන් සහ සවන් දීමෙන් ඔවුන් සමඟ “ලිම්බික්” සම්බන්ධතාවයක් ගොඩනඟා ගන්නා දෙමාපියන් ගැටුම්කාරී හැසිරීම් පිළිබඳ ගැටලුව අත්විඳීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
කියූ දේ සාරාංශ කරමු.
ගැටුම්කාරී දරුවන් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී, ස්ථිරව හා අධිකාරීවාදීව සිටියදී, අවශ්ය නම් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමේ ක්රමය භාවිතා කරන්න. බලපන් උබ උන් එක්ක කොච්චර රණ්ඩු වෙනවද කියලා. කිසිම ප්‍රශ්නයකට රණ්ඩු වෙන්න එපා. අවාසනාවකට මෙන්, ගැටුම්කාරී දරුවන් තුළ, දෙමව්පියන්ගෙන් එක් අයෙකු හෝ දෙදෙනාම සින්ගුලේට් පද්ධතියේ ආබාධවලින් පෙළෙන අතර, මෙය එවැනි පවුලක ගැටලු තවත් උග්ර කරයි. මේ අතර, දෙමාපියන් යම් නම්යශීලී බවක් පෙන්නුම් කරන විට එය බොහෝ විට පහසු වේ.
පරාර්ථකාමිත්වය
ඔබ මෙතෙක් කියවා ඇත්නම්, මෙන්න තෑග්ගක් - සින්ගුලේට් ගයිරස් අධි රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට හොඳම ක්රමය. මිනිස් මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය පිළිබඳ මුල් නිරීක්ෂණවලින් පෙනී ගියේ දයානුකම්පිත ක්‍රියාවක් සිදු කරන විට, ශක්තිමත් කිරීමේ පද්ධතියේ ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වන බවයි. මොළයේ ඇති මෙම පද්ධතිය සතුට පිළිබඳ හැඟීම සඳහා වගකිව යුතු ය, එබැවින් පුද්ගලයෙකු, තවත් කෙනෙකුට උපකාර කිරීම පවා, ඔහුගේම අවශ්යතා සඳහා ක්රියා කරයි. මෙය වඳුරන් පිළිබඳ අත්හදා බැලීම්වලින් ඔප්පු වී ඇත.
වඳුරා තම අභිමතය පරිදි ක්රියා කළේ නම්, එය පුද්ගලික වාසි සඳහා වගකිව යුතු කක්ෂයේ ඉදිරිපස බාහිකයේ සෛල සක්‍රීය කළේය. වඳුරා තවත් කෙනෙකුට යුෂ ලබා දුන්නේ නම්, “ආත්මාර්ථකාමී” ක්‍රියාවේදී නිශ්ශබ්දව සිටි ඉදිරිපස සින්ගුලේට් ගයිරස් හි සමහර නියුරෝන එහි වෙඩි තැබීය.
"පරාර්ථකාමී" නියුරෝන තවත් කෙනෙකුට උපකාර කිරීමේ සතුටට බාධා නොකරයි, නමුත් එවැනි සතුටක් ලබා දෙන අතිරේක මූලාශ්රයක් පමණක් පෙන්වා දෙයි. මොළයේ එකම ප්රදේශය සමාජ අන්තර්ක්‍රියා වලට සම්බන්ධ වේ: නිදසුනක් වශයෙන්, ආදරණීයයෙකු දුෂ්කර තත්වයකට පත් වූ විට, ඔහු වෙනුවෙන් "කනස්සල්ලට පත්වන්නේ" සින්ගුලේට් ගයිරස් ය.
මරණ.
ඔබේ මරණය ගැන සිතීම සහ එහි ඇති පරිමිත බව සිංගුලේට් ගයිරස් වල ස්වරය පරිපූර්ණ ලෙස අඩු කරයි. මම උපදෙස් දෙනවා.ප්රකාශයට පත් කරන ලදී
පටි පද්ධතියේ කාර්යයන්:
- එක් වස්තුවකින් තවත් වස්තුවකට අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව;
- සංජානන නම්යශීලීභාවය;
- අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව;
- එක් සිතුවිල්ලකින් තවත් සිතුවිල්ලකට මාරු වීම;
- තේරීම දැකීමේ හැකියාව;
- "ප්රවාහය සමඟ යාමට" ඇති හැකියාව;
- සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමේ හැකියාව.
මොළයේ මධ්‍යම කොටසේ ගැඹුරින්, ඉදිරිපස පෙති දිගේ, සින්ගුලේට් ගයිරස් දිව යයි. ඔබේ අවධානය එක් වස්තුවකින් තවත් වස්තුවකට මාරු කිරීමට, එක් සිතුවිල්ලකින් තවත් සිතුවිල්ලකට මාරු වීමට, විවිධ විසඳුම් බැලීමට ඔබට ඉඩ සලසන මොළයේ කොටස මෙයයි. ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීම සඳහා ඇය වගකිව යුතු බව විශ්වාස කෙරේ. මගේ මතය අනුව, මොළයේ මෙම ප්රදේශයේ ක්රියාකාරිත්වය ප්රකාශ කිරීමට වඩාත් නිවැරදි ක්රමය වන්නේ “සංජානන නම්යශීලීභාවය” යන්නයි.
ප්‍රජානන නම්යශීලීභාවය මගින් පුද්ගලයාට සෑම කෙනෙකුම සිටින තැනට යාමට, වෙනස්කම් වලට අනුවර්තනය වීමට, නව ගැටළු සාර්ථකව විසඳීමට ඇති හැකියාව තීරණය කරයි. ජීවිතයේ බොහෝ විට සංජානන නම්යශීලීභාවය අවශ්ය වන අවස්ථා තිබේ. මත-
සින්ගුලේට් ගයිරස් |
|
|
පටි ගයිරස්. |
 3D රූපය - ක්රියාකාරී මොළය. |
 3D රූපය - ක්රියාකාරී මොළය, ඉහළ දර්ශනය. |
 3D රූපය - ක්රියාකාරී මොළය, ඉදිරිපස පෙනුම. |
වෙනස්කම් වලට මුහුණ දීම පුද්ගලික, සමාජීය සහ වෘත්තීය වර්ධනය සඳහා ප්රධාන කොන්දේසි වලින් එකකි. තවද මෙහි දී පටි පද්ධතියක් විශාල උපකාරයක් හෝ බාධාවක් විය හැකිය. එය නිවැරදිව ක්‍රියාත්මක වන විට, අපට දෛනික තත්වයන් අනුගමනය කිරීමට වඩා හොඳින් හැකි වේ. එහි ක්රියාකාරිත්වය අඩු වන විට හෝ, අනෙක් අතට, වැඩි වන විට, සංජානන නම්යශීලීභාවය දුර්වල වේ.
අවධානය මාරු කිරීමට අමතරව, මොළයේ මෙම ප්රදේශය සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමේ හැකියාව සඳහා ද වගකිව යුතුය. එහි ඵලදායී කාර්යය සමඟ, අපට සහයෝගිතා මාදිලිය වෙත මාරු වීම පහසුය. මොළයේ මෙම කොටසෙහි ක්රියාකාරිත්වය දුර්වල වූ අය සඳහා, අවධානය මාරු කිරීමට අපහසු වන අතර, පසුව ඔවුන් අකාර්යක්ෂම ලෙස හැසිරීමට පටන් ගනී.
සින්ගුලේට් පද්ධතිය (පරිගණකයේ අනෙකුත් අංශ සමඟ) සැලසුම් කිරීම සහ ඉලක්ක සැකසීම වැනි "අනාගතය දෙස බැලීමේ" ක්‍රියාවලියට සම්බන්ධ වේ. මොළයේ මෙම කොටසෙහි සාමාන්ය ක්රියාකාරිත්වය සමඟ, අපට සැලසුම් කිරීමට සහ අප වෙනුවෙන් සාධාරණ ඉලක්ක තැබීමට පහසු වේ. ඇයගේ කාර්යය උල්ලංඝනය කිරීමකදී, පුද්ගලයෙකු කිසිවක් නොමැති තැන අනතුරක් දැකීමට, අහිතකර තත්වයන් සඳහා බලා සිටීමට සහ මේ ලෝකයේ ඉතා අවදානමට ලක්විය හැකිය.
අනුවර්තනය වීමේ හැකියාව සඳහා, පවතින විකල්පයන් හඳුනා ගැනීමට හැකි වීම වැදගත් වේ. මගේ වෘත්තිය තුළ, අනුවර්තනය වීමට, නව අදහස් සහ තාක්ෂණයන් පහසුවෙන් අදාළ කර ගැනීමට හැකියාව ඇති වෛද්යවරුන් (ඒවා යටතේ විද්යාත්මක පදනමක් ඇති වූ පසු), ඔවුන්ගේ රෝගීන්ට නව හා රසවත් ප්රතිකාර ක්රම ලබා දිය හැකිය. ලුම්බිම් අක්‍රියතාවයෙන් පෙළෙන වෛද්යවරුන් (මා ස්කෑන් කළ අය අතර ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් සිටියහ) ප්රතිචාර නොදක්වන, ඔවුන් සැමවිටම කළ පරිදි වැඩ කරන අතර අධිකාරීවාදී ("ඔබට මා ඔබට ප්රතිකාර කිරීමට අවශ්ය නම්, මම කියන පරිදි කරන්න"). විකල්පයන් සහ නව අදහස් දැකීමේ හැකියාව තම දියුණුව ප්‍රමාද වීමෙන් සහ මානසික අවපීඩනය හා සතුරුකම වර්ධනය වීමෙන් වළක්වයි.
BREAKDOWN ගැටළු
පටි පද්ධතිය:- කාංසාව;
- අතීත දුක්ගැනවිලි වෙත නිරන්තර නැවත පැමිණීම;
- ආක්රමණශීලී සිතුවිලි (සැසිය ගැන);
- උමතු හැසිරීම (බල කිරීම);
- විරුද්ධවාදී හැසිරීම;
- මතභේදයට ඇති ආශාව;
- සහයෝගයෙන් කටයුතු කිරීමට නොහැකි වීම; ස්වයංක්රීයව "නැහැ" කීමට ඇති ආශාව;
- ඇබ්බැහි වීම (මත්පැන්, මත්ද්රව්ය, ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා) ගොඩනැගීම;
- නිදන්ගත වේදනාව;
- සංජානනීය නම්යශීලීභාවය නොමැතිකම;
- උමතු-සම්පීඩන ආබාධ (OCD);
- OCD වර්ණාවලි ආබාධ;
- ආහාර ගැනීමේ අක්රමිකතා;
- අතිශයින්ම ආක්රමණශීලී රිය පැදවීම.
පටි පද්ධතියේ උල්ලංඝනය කිරීම් සමඟ, පුද්ගලයෙකු "චක්රවල යාමට" නැඹුරු වේ, නිරන්තරයෙන් එකම සිතුවිල්ලට නැවත පැමිණේ. ඔවුන් නිරන්තරයෙන් අතීත දුක්ගැනවිලි සහ කම්පනයන් සිහිපත් කරයි, ඒවායින් "යන්න" නොහැකි විය. ඔවුන් ඍණාත්මක හැසිරීම් මත ස්ථාවර විය හැකි අතර බලහත්කාර හැසිරීම් වර්ධනය කර ගත හැකිය (නිතරම දෑත් සේදීම හෝ දොරවල්වල අගුලු පරීක්ෂා කිරීමට උත්සාහ කිරීම වැනි).
ලුම්බිම් ක්රියාකාරිත්වය අඩපණ වූ එක් රෝගියෙකු තම තත්ත්වය විස්තර කළේ මෙසේය: "සිතුවිලි නැවත නැවතත්, නැවත නැවතත් එන විට එය රෝදයක ලේනෙකු වැනිය." තවත් රෝගියෙකු එය වෙනස් ලෙස ප්රකාශ කළේය: “එය සෑම විටම වැඩසටහනක් නැවත ආරම්භ කිරීමට බොත්තමක් වැනිය. මට ඒ සිතුවිල්ල තවදුරටත් සිතීමට අවශ්ය නැතත්, එය තවමත් නැවත පැමිණේ. ”
මොළයේ මෙම ප්රදේශයේ ක්රියාකාරිත්වය කඩාකප්පල් කිරීම හා සම්බන්ධ සායනික තත්වයන් පිළිබඳව අපි වාසය කරමු. දැන් මම ඔවුන්ව හඳුන්වන පරිදි, සින්ගුලේට් පද්ධතියේ අක්‍රියතාවයක් නිසා ඇති වන උප සායනික තත්වයන් ගැන කතා කිරීමට කැමැත්තෙමි. උප සායනික තත්වයන් පූර්ණ ආබාධවලට සමාන ප්‍රමාණයකට ප්රකාශ නොවේ, නමුත් ඒ සමඟම ඒවා ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය නරක අතට හැරිය හැකිය. කාංසාව, අතීත රිදවීම් පිළිබඳ නිරන්තර මතකය, සංජානන නම්යශීලීභාවය සහ දෘඩතාව නොමැතිකම මනෝචිකිත්සකයෙකු හමුවීමට හේතුව නොවිය හැකි නමුත්, කෙසේ වෙතත් ඔබේ ජීවිතය අඳුරු ස්වරයෙන් පින්තාරු කරන්න. ඔබට එය නොමැතිව කළ හැකිය."
සින්ගුලේට් ගයිරස් හිපොකැම්පස් සහ ලිම්බික් පද්ධතියේ අනෙකුත් ව්යුහයන් වට කර ඇත. එය විවිධ පද්ධතිවල ඉහළම සම්බන්ධීකාරකගේ කාර්යය ඉටු කරයි, i.e. මෙම පද්ධති අන්තර්ක්‍රියා කර එකට වැඩ කරන බවට වග බලා ගනී. සින්ගුලේට් ගයිරස් අසල සුරක්ෂිතාගාරයක් ඇත - දෙපැත්තටම දිවෙන තන්තු පද්ධතියක්; එය සින්ගුලේට් ගයිරස් වල වක්‍රය පුනරාවර්තනය කරන අතර Hpt ඇතුළු විවිධ මොළයේ ව්යුහයන් සමඟ හිපොකැම්පස් සම්බන්ධ කරයි.
තවත් ව්‍යුහයක් වන septum, hippocampus වෙතින් fornix හරහා ආදානය ලබාගෙන Hpt වෙත ප්‍රතිදානය යවයි. "... ප්‍රාප්තිය උත්තේජනය කිරීමෙන් ශරීරයේ සියලුම (සහ තනි පුද්ගල නොවන) අභ්යන්තර අවශ්යතා තෘප්තිමත් කිරීම පිළිබඳ තොරතුරු සැපයිය හැකිය, පෙනෙන විදිහට, විනෝද ප්රතික්රියාවක් මතුවීම සඳහා අවශ්ය වේ" (TL Leontovich).
තාවකාලික බාහිකයේ ඒකාබද්ධ ක්රියාකාරකම්, සින්ගුලේට් ගයිරස්, හිපොකැම්පස් සහ එච්පීටී ඉහළ සතුන්ගේ සහ මිනිසුන්ගේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්‍රයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. වඳුරන් තුළ තාවකාලික කලාපය ද්විපාර්ශ්විකව ඉවත් කිරීම චිත්තවේගීය උදාසීනත්වයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කරයි.
හිපොකැම්පස් සහ ඇමිග්ඩලා සමඟ වඳුරන්ගේ තාවකාලික පෙති ඉවත් කිරීම, භීතිය, ආක්රමණශීලී බව සහ ආහාරවල ගුණාත්මකභාවය සහ එහි යෝග්‍යතාවය අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමේ දුෂ්කරතා අතුරුදහන් වීමට හේතු විය. මේ අනුව, ආක්රමණශීලී-ආරක්ෂක හැසිරීම් සමඟ සම්බන්ධ සාමාන්ය චිත්තවේගීය තත්වයක් පවත්වා ගැනීම සඳහා මොළයේ තාවකාලික ව්යුහයන්ගේ අඛණ්ඩතාව අවශ්ය වේ.
2) රෙටිකියුලර් සෑදීම (R.f.).
චිත්තවේගයන් තුළ R.f. වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. - පොන්ස් සහ මොළයේ කඳේ ඇතුළත ව්යුහය. ජීවියාගේ එක් හෝ තවත් "පුද්ගලික" අවශ්‍යතාවයක "සාමාන්‍යකරණය" වීමට වඩාත්ම හැකියාව ඇත්තේ මෙම ගොඩනැගීමයි. එය මස්තිෂ්ක බාහිකය දක්වා මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ විවිධ කොටස්වලට මෙන්ම ප්‍රතිග්‍රාහක උපකරණ (සංවේද ඉන්ද්‍රිය) මත පුළුල් හා බහුකාර්ය බලපෑමක් ඇති කරයි. ඇය ඇඩ්‍රිනලින් සහ ඇඩ්‍රිනොලිටික් ද්‍රව්‍යවලට ඉහළ සංවේදීතාවයක් ඇති අතර එය නැවත වරක් R.F අතර කාබනික සම්බන්ධතාවයක් පෙන්නුම් කරයි. සහ සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය. එය මොළයේ විවිධ ප්රදේශ සක්රිය කිරීමට සහ එහි නිශ්චිත ප්‍රදේශවලට නව, අසාමාන්ය හෝ ජීව විද්‍යාත්මකව වැදගත් වන තොරතුරු, එනම් හැසිරීමට හැකියාව ඇත. පෙරහන වර්ගයක් ලෙස ක්රියා කරයි. රෙටිකුලර් පද්ධතියේ නියුරෝන වලින් තන්තු මස්තිෂ්ක බාහිකයේ විවිධ ප්‍රදේශවලට යයි, සමහරක් තලමස් හරහා. මෙම නියුරෝන බොහොමයක් "විශේෂිත නොවන" බව විශ්වාස කෙරේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ R.f හි නියුරෝන. බොහෝ ආකාරයේ උත්තේජක වලට ප්රතිචාර දැක්විය හැක.
R.f හි සමහර කොටස්. නිශ්චිත කාර්යයන් ඇත. මෙම ව්යුහයන් නිල් පැහැති ලප සහ කළු ද්රව්ය ඇතුළත් වේ. නිල් පැල්ලමක් යනු උපාගම සම්බන්ධතා (තලමස්, එච්පීටී, මස්තිෂ්ක බාහිකය, මස්තිෂ්ක, සුෂුම්නාව දක්වා) ස්නායු සම්ප්‍රේෂක නොරපිනෙප්‍රීන් (අධිවෘක්ක මෙඩුල්ලා විසින් ද නිපදවනු ලැබේ) ප්රදේශයේ නිපදවන නියුරෝන ඝන සමුච්චයකි. Norepinephrine චිත්තවේගීය ප්රතිචාරයක් ඇති කරයි. සමහර විට නෝර්පිනෙප්‍රින් ද සතුටක් ලෙස ආත්මීය වශයෙන් සලකන ප්රතික්රියා වල භූමිකාවක් ඉටු කරයි. R. f. හි තවත් අංශයක් - substantia nigra - මැදිහත්කරු - ඩොපමයින් නිදහස් කරන නියුරෝන පොකුරකි. Dopamine සමහර ප්රසන්න සංවේදනයන් සඳහා දායක වේ. එය ප්‍රීතිය ඇති කිරීමට සම්බන්ධ වේ. ආර්.එෆ්. මස්තිෂ්ක බාහිකයේ කාර්ය සාධන මට්ටම නියාමනය කිරීම, නින්ද සහ අවදිවීම වෙනස් කිරීම, මෝහනය සහ ස්නායු රෝග තත්වයන් තුළ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
3) මස්තිෂ්ක බාහිකය.
හැඟීම් පරාවර්තක පැතිවලින් එකකි, i.e. මානසික ක්රියාකාරිත්වය. එහි ප්රති, ලයක් වශයෙන්, ඒවා මොළයේ ඉහළම කොටස වන බාහිකය සමඟ සම්බන්ධ වී ඇත, නමුත් බොහෝ දුරට - හදවත නියාමනය කිරීම, ශ්වසනය, පරිවෘත්තීය, නින්ද සහ අවදිවීම භාරව සිටින මොළයේ උප කෝර්ටිකල් සංයුති සමඟ.
වර්තමානයේ, හැඟීම් නියාමනය කිරීමේදී මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලයේ භූමිකාව පිළිබඳ පර්යේෂණාත්මක හා සායනික දත්ත විශාල ප්රමාණයක් එකතු වී ඇත. චිත්තවේගවල විශාලතම කාර්යභාරය ඉටු කරන බාහිකයේ ප්රදේශ වන්නේ තලමස් සිට සෘජු ස්නායු සම්බන්ධතා ඇති ඉදිරිපස පෙති ය. චිත්තවේගයන් නිර්මාණය කිරීමේදී තාවකාලික පෙති ද සම්බන්ධ වේ.
ඉදිරිපස කොටස් පරිසරයේ සම්භාවිතා ලක්ෂණ තක්සේරු කිරීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ. චිත්තවේගයන් පැනනගින විට, ඉදිරිපස බාහිකය ඉතා වැදගත් සංඥා හඳුනා ගැනීම සහ ද්විතියික ඒවා පරීක්ෂා කිරීමේ කාර්යභාරය ඉටු කරයි. අවශ්‍යතාවයේ තෘප්තිය ඉහළ සම්භාවිතාවකින් පුරෝකථනය කළ හැකි සැබෑ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා හැසිරීම මෙහෙයවීමට මෙය ඔබට ඉඩ සලසයි. සියලු තොරතුරු සංසන්දනය කිරීම මත පදනම්ව, ඉදිරිපස බාහිකය විශේෂිත හැසිරීම් රටාවක් තෝරා ගැනීමක් සපයයි.
පූර්ව නියෝකෝටෙක්ස් හේතුවෙන්, හැසිරීම ඉහළ සම්භාවිතා සිදුවීම්වල සංඥා දෙසට නැඹුරු වන අතර, ශක්තිමත් කිරීමේ අඩු සම්භාවිතාවක් සහිත සංඥා වලට ප්රතිචාර දැක්වීම වළක්වයි. වඳුරන්ගේ ඉදිරිපස (ඉදිරිපස) බාහිකයට ද්විපාර්ශ්වික හානිය වසර 2-3 ක් තුළ යථා තත්ත්වයට පත් නොවන අනාවැකි ආබාධයකට තුඩු දෙයි. ඉදිරිපස පෙති වල ව්‍යාධි විද්‍යාව ඇති රෝගීන් තුළ ද එවැනිම දෝෂයක් දක්නට ලැබේ, ඒවායේ අර්ථය නැති වූ එකම ක්‍රියාවන්හි ඒකාකෘති පුනරාවර්තනය මගින් සංලක්ෂිත වේ. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති සිදුවීම්වල සංඥා වලට දිශානතිය හැසිරීම ප්රමාණවත් හා ඵලදායී කරයි. කෙසේ වෙතත්, විශේෂ තත්වයන් තුළ, සැලකිය යුතු අවිනිශ්චිතතාවයක් ඇති අවස්ථාවන්හිදී, ප්‍රායෝගික තොරතුරු නොමැතිකම සමඟ, සිදුවිය නොහැකි සිදුවීම්වල හැකියාව සැලකිල්ලට ගැනීම අවශ්ය වේ. ඔවුන්ගේ ශක්තිමත් කිරීමේ අවශ්ය සම්භාවිතාව සහිත සංඥා වලට ප්රතික්රියා සඳහා, මොළයේ දෙවන "තොරතුරු" ව්යුහය වන හිපොකැම්පස් සංරක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.
neocortex හි ඉදිරිපස කොටස් පරිසරයේ සම්භාවිතා ලක්ෂණ තක්සේරු කිරීමට සෘජුවම සම්බන්ධ වේ.
චිත්තවේගයන් ගොඩනැගීමේදී අන්තර් අර්ධගෝලාකාර අසමමිතියේ භූමිකාවට සාක්ෂි දරන දත්ත ක්‍රමයෙන් එකතු වේ. අද වන විට P.V හි තොරතුරු න්යාය. සිමෝනෝවා යනු හැඟීම් ගොඩනැගීම පිළිබඳ එකම සම්පූර්ණ අදහස් පද්ධතියයි, මෙම ක්රියාකාරකම් සඳහා අවශ්ය මොළයේ ව්යුහයන් සමඟ චිත්තවේගයන්ගේ චර්යාත්මක ක්රියාකාරකම් සම්බන්ධ කිරීමට එය ඔබට ඉඩ සලසයි.
ඉදිරිපස පෙති වල පරාජය පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය ක්ෂේත්රයේ ගැඹුරු කැළඹීම් වලට තුඩු දෙයි. 2 සින්ඩ්‍රෝම් ප්රධාන වශයෙන් වර්ධනය වේ: චිත්තවේගීය අඳුරු භාවය සහ පහත් චිත්තවේගයන් සහ ධාවක අවහිර කිරීම. මොළයේ ඉදිරිපස කොටසෙහි තුවාල ඇති විට, මනෝභාවයේ වෙනස්කම් නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ - ප්‍රීතියේ සිට මානසික අවපීඩනය දක්වා, සැලසුම් කිරීමේ හැකියාව නැතිවීම, උදාසීනත්වය. මෙයට හේතුව ලිම්බික් පද්ධතිය, චිත්තවේගයන්ගේ ප්රධාන "ජලාශය" ලෙස, මස්තිෂ්ක බාහිකයේ විවිධ ප්රදේශ සමඟ, විශේෂයෙන් තාවකාලික (මතකය), ප්‍රාචීරය (අභ්‍යවකාශයේ දිශානතිය) සහ ඉදිරිපස කොටස් සමඟ සමීපව සම්බන්ධ වීමයි. මොළය (පුරෝකථනය, ආශ්රිත චින්තනය, බුද්ධිය).
චිත්තවේගයන් ගොඩනැගීමේදී ඔවුන්ගේ අන්තර්ක්‍රියා, ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය සහ වැදගත්කම සලකා බැලීමට කාලයයි.
හැඟීම්වල ස්නායු මධ්යස්ථාන.
බොහෝ මිනිසුන්ගේ ජීවිතය අරමුණු කර ඇත්තේ දුක් වේදනා අවම කිරීම සහ හැකි තරම් සතුටක් ලබා ගැනීමයි. සතුට හෝ දුක් වේදනාව මොළයේ ඇතැම් ව්යුහයන්ගේ ක්රියාකාරිත්වය මත රඳා පවතී.
30 ගණන්වල ඇමරිකානු කායික විද්යාඥ වෝල්ටර් කැනන්. තලමස් හි චිත්තවේගීය උත්තේජක ක්‍රියාවෙන් පැන නගින උද්දීපන ප්රවාහය කොටස් දෙකකට බෙදා ඇති බව නිගමනය විය: හැඟීම්වල ආත්මීය ප්‍රකාශනයට හේතු වන බාහිකයට (භීතිය හෝ විශ්වාසය පිළිබඳ හැඟීම) සහ Hpt වෙත හැඟීම්වල ලක්ෂණයක් වන ශාකමය මාරුවීම් සමඟ. පසුකාලීනව, හැඟීම් ගොඩනැගීමේදී ලිම්බික් පද්ධතියේ කාර්යභාරය සොයා ගැනීම සම්බන්ධයෙන් මෙම අදහස් පිරිපහදු කර විස්තර කරන ලදී. මෙම පද්ධතියේ මධ්‍යයේ ප්රධාන ස්ථානයක් හිමි Hpt වන අතර බාහිකයේ ඉදිරිපස සහ තාවකාලික ප්‍රදේශවලින් පිටත ලිම්බික් පද්ධතිය සමඟ අන්තර් ක්රියා කරයි. මොළයේ කඳේ රෙටිකුලර් සෑදීම ක්‍රියාකාරිත්වයට අවශ්ය ලිම්බික් පද්ධතියේ ක්රියාකාරී මට්ටම පවත්වා ගනී. මොළයේ පටක වල තැන්පත් කර ඇති ඉලෙක්ට්රෝඩ හරහා ඔවුන්ගේ උත්තේජනයේ ප්රතිඵල අනුව තනි මොළයේ ව්යුහයන්ගේ කාර්යභාරය විනිශ්චය කළ හැකිය. මෙම ක්‍රමයට ස්තූතියි, Hpt හි අතිශය කුඩා ප්රදේශ හඳුනාගෙන ඇති අතර, එහි උත්තේජනය පෝෂණය හෝ ආරක්ෂක හැසිරීම් වල පෙනුමට හේතු වූ අතර ලාක්ෂණික ශාකමය ප්රතික්රියා සමඟ ඇත. එවැනි ව්යුහයන් අභිප්රේරණය ලෙස අර්ථ දැක්විය හැක. ඔවුන් සඳහා වඩාත් සුලභ ස්නායු සම්ප්‍රේෂකය නෝපිනෙප්‍රීන් වේ. මෙම ක්රමය භාවිතා කරන විට, මොළයේ ප්රදේශ සොයාගෙන ඇති අතර, එහි උත්තේජනය ධනාත්මක හා නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇති විය. ධනාත්මක චිත්තවේගයන් සෙප්ටම් (යුෆෝරියා), මැද මොළයේ ලිම්බික් ව්යුහයන් සහ තලමස් හි ඉදිරිපස න්‍යෂ්ටීන් උත්තේජනය කිරීමෙන් ලබා ගන්නා ලදී. චිත්තවේගීය වශයෙන් ධනාත්මක ව්යුහයන්ගේ මැදිහත්කරුවෙකුගේ භූමිකාව සඳහා ඩොපමයින් සහ එන්ඩොර්ෆින් ප්රධාන තරඟකරුවන් වේ. එන්ඩොර්ෆින් සෑදීමේ වැඩි වීමක් මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම, චිත්තවේගීය ආතතිය ඉවත් කිරීම, වේදනාව අඩු කිරීම හෝ ඉවත් කිරීම සඳහා හේතු වේ. ටොන්සිල සහ Hpt හි සමහර ප්රදේශ වල කෝපයක් සමඟ නිෂේධාත්මක හැඟීම් ලබා ගන්නා ලදී. මෙම ව්යුහයන් සඳහා මැදිහත්කරු සෙරොටොනින් වේ.
අභිප්රේරණ සහ චිත්තවේගීය ව්යුහයන්ට අමතරව, තොරතුරු ව්යුහයන් ඇත. මේවාට හිපොකැම්පස් ඇතුළත් වේ, එහි කෝපයක් ඇති වන අතර එහි ව්‍යාකූලත්වය සටහන් වේ, වෛද්‍යවරයා සමඟ තාවකාලික සම්බන්ධතා නැතිවීම. මැදිහත්කරු වර්ගයට අනුව, එවැනි ව්යුහයන් බොහෝ විට cholinergic බවට හැරේ.
චිත්තවේගයන් මොළය විසින් "දියත් කරනු ලැබේ", නමුත් ANS හි සහභාගීත්වය ඇතිව සාක්ෂාත් කරගනු ලැබේ. චිත්තවේගීය ප්රතික්රියා වල දර්ශක රුධිර පීඩනය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ශ්වසනය, උෂ්ණත්වය, ශිෂ්‍ය පළල, කෙළ ස්‍රාවය යනාදිය වෙනස් වේ. ඒ අතරම, සානුකම්පිත දෙපාර්තමේන්තුව ශරීරයේ ශක්තිය හා සම්පත් බලමුලු ගන්වයි.
ඔබ දන්නා පරිදි, හැඟීම් තමන් විසින්ම පැන නගින්නේ නැත, නමුත් සෑම දෙයක්ම ශරීරයේ අවශ්යතා සමඟ ආරම්භ වේ. ශරීරයේ අවශ්යතා මූලික වශයෙන් වටහා ගනු ලබන්නේ රුධිර ප්‍රවාහයේ රසායනික ප්‍රතිග්‍රාහක සහ මධ්‍යම ස්නායු පද්ධතියේ නියෝජනය වන විශේෂ මධ්‍යම රසායනික ප්‍රතිග්‍රාහක විසිනි. මොළයේ කඳේ සහ Hpt හි රෙටිකුලර් සෑදීමේ සමහර ප්රදේශ ද ඒවායින් විශේෂයෙන් පොහොසත් වේ.
කුපිත වූ ප්රදේශ උද්යෝගිමත් වේ. උද්දීපනය මොළයේ ලිම්බික් සංයුතියට යොමු කෙරේ. දෙවැන්න සෙප්ටම්, ඇමිග්ඩලා, හිපොකැම්පස්, සින්ගුලේට් ගයිරස්, මොළයේ ෆෝනික්ස් සහ ක්ෂීරපායී ශරීර වැනි රූප විද්යාත්මක සංයුතීන් ඒකාබද්ධ කරයි. මෙම මොළයේ ව්යුහයන්ට හයිපොතලමික් උද්දීපනය පිටවීම සිදු කරනු ලබන්නේ පෙර මොළයේ මධ්‍ය බණ්ඩලය හරහා ය. පූර්ව නියෝකෝටෙක්ස්, හිපොකැම්පස්, ඇමිග්ඩලා සහ එච්පීටී වල ක්රියාකාරිත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමෙන් පෙන්නුම් කරන්නේ හැසිරීම සංවිධානය කිරීම සඳහා මෙම මොළයේ ව්යුහයන්ගේ අන්තර් ක්රියාකාරිත්වය අවශ්ය බවයි.
හයිපොතලමික් උද්දීපනය වැඩි වීමත් සමඟ, තලමස් හි ඉදිරිපස න්යෂ්ටි හරහා දෙවැන්න මස්තිෂ්ක බාහිකයේ ඉදිරිපස කොටස් වෙත පැතිරීමට පටන් ගනී.
හැඟීම්වල කායික පදනම.
හැඟීම් මිනිසුන්ගේ දෛනික හා නිර්මාණාත්මක ජීවිතය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය පදනමකි. ඒවා ශරීරයේ, ප්‍රතිග්‍රාහක මත ක්රියා කිරීම නිසා සහ එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, පැවැත්මේ කොන්දේසි හා සම්බන්ධ ඇතැම් පාරිසරික උත්තේජකවල විශ්ලේෂකයන්ගේ මොළයේ කෙළවර මත ඇතිවේ. චිත්තවේගයන් තුළ ඇතිවන ලාක්ෂණික කායික ක්රියාවලීන් මොළයේ reflexes වේ. ඒවා ස්වයං පාලන මධ්යස්ථාන, ලිම්බික් පද්ධතිය සහ රෙටිකුලර් සෑදීම හරහා මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලයේ ඉදිරිපස කොටස් මගින් ඇතිවේ. මෙම මධ්යස්ථාන වලින් ඇතිවන උද්දීපනය ස්වයංක්‍රීය ස්නායු දිගේ පැතිරෙන අතර එමඟින් අභ්යන්තර අවයවවල ක්රියාකාරිත්වය කෙලින්ම වෙනස් කරයි, හෝමෝන, මැදිහත්කරුවන් සහ පරිවෘත්තීය රුධිරයට ඇතුළු වීමට හේතු වන අතර අවයවවල ස්වයංක්‍රීය නවෝත්පාදනයට බලපායි.
හයිපොතාලමික් කලාපයේ න්යෂ්ටිවල ඉදිරිපස කාණ්ඩයේ උද්දීපනය ඔප්ටික් චියස්මයට සෘජුවම පිටුපසින් ඇති වන අතර එය චිත්තවේගයන්ට ආවේණික වූ පරපෝෂිත ප්රතික්රියා ඇති කරයි, සහ න්‍යෂ්ටියේ පසුපස සහ පාර්ශ්වීය කණ්ඩායම්වල සානුකම්පිත ප්රතික්රියා ඇති කරයි. චිත්තවේගයන් අතරතුර ශරීරයේ සමහර පද්ධතිවල, හයිපොතලමික් කලාපයේ සානුකම්පිත බලපෑම්, උදාහරණයක් ලෙස, හෘද වාහිනී කලාපයේ, පවතින අතර, අනෙක් ඒවා, parasympathetic, උදාහරණයක් ලෙස, ආහාර දිරවීමේ දී බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය. හයිපොතලමික් කලාපයේ උද්දීපනය ශාකමය පමණක් නොව, මෝටර් රථ ප්රතික්රියා ද ඇති කරයි. එහි ඇති සානුකම්පිත න්යෂ්ටිවල ස්වරයේ ආධිපත්යය හේතුවෙන් එය මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලයේ උද්දීපනය වැඩි වන අතර එමගින් චින්තනයට බලපායි.
සානුකම්පිත ස්නායු පද්ධතිය උද්යෝගිමත් වන විට, මෝටර් ක්රියාකාරිත්වය වැඩි වන අතර, parasympathetic ස්නායු පද්ධතිය උද්යෝගිමත් වන විට, එය අඩු වේ. සානුකම්පිත පද්ධතියේ උද්දීපනය සහ ප්ලාස්ටික් තානය වැඩි වීම, මාංශ පේශිවල හිරිවැටීම, මිය යාමේ ප්රතික්රියාවක් සහ යම් නිශ්චිත ඉරියව්වක් තුළ ශරීරයේ කැටි ගැසීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, උත්ප්රේරණය සිදු විය හැක.
හැඟීම් පිළිබඳ න්යායන්.
චිත්තවේගීය උද්දීපනය සමඟ ඇති වන අභ්යන්තර වෙනස්කම් - හදවතේ රිද්මයේ වෙනස්කම්, ශ්වසනය, ආමාශයේ සහ බඩවැල්වල චලිතය යනාදිය කවුරුත් දනිති. අඩුම තරමින් වසර සියයක්වත් විද්‍යාඥයන් දන්නවා මේ සියලු වෙනස්කම් වලට වගකිව යුත්තේ මොළය බව. නමුත් මොළය මෙම වෙනස්කම් ඇති කරන්නේ කෙසේද සහ ඒවා පුද්ගලයෙකු අත්විඳින හැඟීම්වලට සම්බන්ධ වන්නේ කෙසේද යන්න මතභේදයට තුඩු දී තිබේ.
සින්ගුලේට් ගයිරස් යනු සාපේක්ෂව විශාල මොළයේ ව්‍යුහයක් වන නමුත් එහි ඉදිරිපස කොටස ස්නායු මනෝචිකිත්සක ආබාධ පිළිබඳ සායනයේ වඩාත්ම වැදගත් කාර්යභාරය ඉටු කරයි. බ්‍රොඩ්මන්ට අනුව දෙවැන්නට බාහික ක්ෂේත්‍ර 23, 24 සහ 25 ඇතුළත් වේ. සායනික භාවිතයේදී, මෙම කලාපවල පරාජය අභිප්රේරණය සහ චලනයන් තුලින් පිළිබිඹු වේ, එය පෘෂ්ඨීය සහ ventral striatum (striate body) සමඟ සම්බන්ධතා වර්ධනය කර ඇත. මීට පෙර, පර්යේෂකයන් විසින් ඉදිරිපස කැටිති බාහිකය (ප්රදේශය 32) සහ පසුපස කෘෂිකාර්මික බාහිකය (ප්රදේශය 24) අතර සයිටෝආර්කිටෙක්ටොනික්ස් හි සැලකිය යුතු වෙනස්කම් සොයාගෙන ඇත. දැනට, සින්ගුලේට් ගයිරස්හි ක්රියාකාරී කලාප හතරක් වෙන්කර හඳුනාගත හැකිය: viscero-මෝටරය (ප්රදේශය 32 ඇතුළුව), සංජානන-බලපෑම සහ මෝටර් (ප්රදේශය 24) සහ සංවේදී, අපි සින්ගුලේට් ගයිරස් ක්‍රමයෙන් ඉදිරිපස සිට පිටුපසට මාරු වන බව සලකන්නේ නම්. සතුන් තුළ, සින්ගුලර් බාහිකය යනු සුදුසු උත්තේජනයට ප්රතිචාර වශයෙන් ප්‍රයිමේට් වල කටහඬ සමඟ සම්බන්ධ වූ ලිම්බික් කලාපයකි. සින්ගුලර් ගයිරස් ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාකාරකම්වල ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වන අතර, ස්වසන වේගයේ සහ ගැඹුරේ වෙනස්වීම්, ස්පන්දන වේගය, ලිංගික ක්රියාකාරකම් සහ ස්වයංක්‍රීය වාචික ප්රතිචාර ඇතුළත් වේ. "Circumferential අපස්මාරය" සංලක්ෂිත වන්නේ විඥානය නැතිවීමේ (වෙනස්වීම) කෙටි කථාංග, කටහඬේ ප්‍රකාශනයන්, වේගවත් මෝටර් ක්රියාකාරකම් (අක්ෂීය නැමීම සහ අත් පා ආතතිය) මෙන්ම අභිනයන්ගේ ස්වයංක්‍රීයකරණයන් ය. මිනිසුන් තුළ, සින්ගුලේට් ගයිරස් නොකිසෙප්ටිව් ක්‍රියාවලීන්ට සම්බන්ධ වන අතර, සමහර විට තාලමික් අනුකම්පාවට සම්බන්ධ වන අතර, භීතිය, සතුට, මානසික අවපීඩනය සහ ආක්රමණශීලී ප්රතිචාර දක්වා විහිදේ. , උත්තේජනයට ප්රතිචාර වශයෙන් ප්රකාශ වන අතර යම් හැසිරීමක් තුළ බාහිරව ප්රකාශ වේ: තහනම් කිරීම, අධි ලිංගිකත්වය, ටික් වැනි චලනයන් සහ උමතු-සම්පීඩන ක්රියාකාරකම්. ඉදිරිපස සින්ගුලේට් ගයිරස් වලට වන හානිය චිත්තවේගීය සමතලා කිරීම සහ පෙළඹවීම අඩු කරයි; එවැනි රෝග ලක්ෂණ වල එකතුවක් සමහර විට "ෆ්‍රන්ටල් ලෝබ් සින්ඩ්‍රෝමය" ලෙස හැඳින්වේ. ප්රදේශයේ 25 (පොප්ලයිටල් සින්ගුලර් කලාපය) සක්රිය කිරීම දැඩි අවපාතයේ දී සටහන් වේ. දැඩි මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කිරීමේදී මෙම ව්යුහයන් හෝ එහි ශල්‍යකර්මයෙන් ඉවත් කිරීම ගැඹුරු උත්තේජනයක් මත වැඩ කරමින් පවතී. මෙම ප්රදේශය අනෙකුත් ඉදිරිපස ප්රදේශ සමඟ අන්‍යෝන්‍ය සම්බන්ධතා ඇති අතර, හයිපොතලමස්, කශේරුකා ස්ට්‍රයිටම්, ඇමිග්ඩලා සහ මොළයේ කඳට ස්වයංක්‍රීය අලෙවිසැල් ඇත.
සින්ගුලේට් ගයිරස් හි පසුපස කොටස පෙරට වඩා අඩුවෙන් අධ්යයනය කර ඇත. බොහෝ විට, සින්ගුලර් ගයිරස් හි පසුපස කොටස මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වයට අඩුවෙන් සම්බන්ධ වන අතර දෘශ්‍ය ක්රියාකාරකම්, ඉගෙනුම් සහ මතක ක්‍රියාවලීන්හි වැඩි වශයෙන් සම්බන්ධ වේ. මෑතකදී, මොළයේ පාදයේ (subiculum) සින්ගුලර් ගයිරස් ප්‍රක්ෂේපණය පෙන්නුම් කර ඇත. පසුපස සින්ගුලර් ප්රදේශය ප්‍රාචීර බාහිකයේ ප්‍රදේශයට ගමන් කරයි, එහි ප්රති result ලයක් ලෙස එය ස්වයං විඥානයට සම්බන්ධ විය හැකි අතර මෙම සංසිද්ධියට වගකිව යුතු ව්යුහයන් (මස්තිෂ්ක අර්ධගෝලයේ පූර්විකාව).