Почему женщины живут дольше мужчин? Этим вопросом время от времени задается каждый второй представитель сильной половины человечества. Ученые тоже попытались найти на него ответ. Что из этого вышло, читайте в нашей статье.
Продолжительность жизни мужчин и женщин: статистика
Согласно статистическим данным, во всех странах мира, независимо от уровня их развития, продолжительность жизни женщин превышает длительность жизни мужчин. Например, в России и Эстонии эта разница составляет 11 лет, Литве — 10, Японии, Израиле — 7, Франции, Австрии, Швейцарии — 6, Ирландии и Великобритании — 5.
По отчетам ВОЗ, дольше всего живут японки — средняя продолжительность их жизни составляет 85,6 лет, меньше всего — жительницы Свазиленда, у которых этот показатель не дотягивает до 33 лет. Кстати, у мужчин из этой страны жизнь еще короче — они, как правило, не дотягивают и до 32 лет.
А вот кому можно позавидовать, так это обитателям Андорры, которых можно назвать рекордсменами по средней продолжительности жизни среди мужчин — они радуются этому миру, в среднем, 80,4 года.
Между тем, часть ученых считает: увеличение человеческой жизни представляет опасность. Почему, узнайте из видео:
Почему женщины живут дольше мужчин?
Еще несколько десятков лет назад бытовало мнение: мужчину рано сводит в могилу тяжелый физический труд. Но время показало ошибочность этого утверждения. Сегодня большая часть представителей сильного пола перекочевала в офисы, но их земной век по-прежнему короче женского.
По какой причине случился подобный перекос в сторону прекрасных дам и ? С чего им такая привилегия от матушки-природы? Что это — компенсация за ежемесячные «критические» дни или за рождение в муках новой жизни? В какой-то степени, да.
Биологический фактор
Благодаря всего одной хромосоме женский организм оказался наделенным большей приспособляемостью, а значит, и способностью дольше функционировать. Как известно, 23-я пара хромосом у женщин состоит из двух Х-хромосом, а у мужчин из Х и Y-хромосом. Именно наличие хромосомы-близнеца и позволяет женскому организму иметь резерв копий каждого гена на случай выхода из строя «основного состава».
Ученые также утверждают: парные X-хромосомы повышают у женщин болевой порог, снижают предрасположенность к депрессиям и суицидальным настроениям.
И еще один факт в подтверждение «генетической» гипотезы. На 100 зигот женского пола приходится 130 мужского, но при этом мальчишек на свет появляется всего на пятеро больше, чем девочек. Выходит, самопроизвольных случаев выкидышей среди зародышей мужского пола намного больше, чем среди оплодотворенных яйцеклеток женского. Другими словами, эмбрионы-мальчики менее жизнеспособны.
Гормональный фон
Гормоны, генерируемые во время месячных и беременности, увеличивают частоту сокращения сердечной мышцы. Это похоже на регулярные тренировки сердца, в результате которых оно укрепляет свою выносливость. Женский гормон эстроген снижает содержание в крови «плохого» холестерина, поэтому представительницы слабого пола менее подвержены атеросклерозу, чем те, кто гордо именует себя сильным полом.
Эмоции
Считается, что женщины более эмоциональны, т. е. не держат в себе, а выплескивают переживания вовне, получая психоэмоциональную разрядку. Мужчины, наоборот, более сдержанны в проявлении чувств и склонны накапливать негатив, который потом приводит к нервным срывам и суициду.
Если приблизиться к раненому животному, оно поведет себя непредсказуемо. Люди с эмоциональными ранами поступают так же. М. Гангор
Вредные привычки
Пагубное пристрастие к курению, употреблению спиртного, наркотикам, неправильное питание и нарушение режима сна чаще встречаются у мужчин, чем у женщин. Сигареты вредят легким, алкоголь — печени, фастфуд и быстрые перекусы — желудку, бессонница — нервной системе, и в конечном итоге все эти вредные привычки отнимают годы жизни.
Забота о здоровье
Женщины на инстинктивном уровне больше заботятся о своем здоровье, ведь их призвание — рожать и воспитывать детей. Вы обращали внимание, что под кабинетом у терапевта женщин сидит больше, чем мужчин? Это не потому, что наши дамы болеют чаще, просто мужчины менее внимательно относятся к своему физическому состоянию.
Брак
Сухие цифры статистических данных неумолимы: мужчины в браке живут больше своих холостых сверстников. Секрет прост: жить в семье более комфортно, поскольку о тебе заботятся, обеспечивают полноценным питанием, позволяют высказываться и давать выход эмоциям. Да и регулярная половая жизнь снижает риск развития заболеваний сердца.
Автомобиль
С каждым годом все больше прекрасных дам садятся за руль, но численное превосходство мужчин-водителей еще все-таки сохраняется. А вождение — это постоянное нервное напряжение и риск аварий. И первое, и второе отрицательно сказывается на продолжительности жизни.
Теперь вам известно, почему женщины живут дольше мужчин . Но помните: из всякого правила есть исключения, и, возможно, ваш случай относится именно к ним.
Забирай себе, расскажи друзьям!
Читайте также на нашем сайте:
Анемия – одно из наиболее распространенных заболеваний крови. Оно может быть как самостоятельным заболеванием, так и одним из сопутствующих признаков какой-либо болезни. Анемия представляет собой малокровие – низкое количество эритроцитов и гемоглобина в крови человека.
Многих людей интересует вопрос, почему женщины живут дольше мужчин. Статистика гласит, что женщины живут дольше мужчин в среднем на пять – десять лет – это доказано многочисленными исследованиями, при этом подобная тенденция наблюдается практически в каждой стране.
Японские ученые заявили, что в генетике мужчин и женщин имеются существенные различия. У мужчин в генетическом материале присутствует ген, которые мешает долгожительству. Именно этот фактор является ответом на вопрос, почему женщины живут дольше. Представительницы сильного пола более стрессоустойчивы и спокойнее, чем мужчины. Кроме того, именно мужчины подвержены серьезным физическим нагрузкам, что также укорачивает их жизнь.
Биологический фактор играет огромное влияние на жизнеспособность мужчин и женщин. Самопроизвольных выкидышей мужского пола происходит гораздо больше, чем женского. Статистика доказывает, что еще, будучи в утробе матери, зародыши мужского пола менее жизнеспособны, чем женского. Также на первом году жизни смертность мальчиков превышает смертность девочек более, чем на 20 процентов.
Соответственно, много факторов играют важную роль в повышенной смертности мужчин в сравнении с дамами. Непосредственно после рождения этот фактор – биологический, затем оказывают влияние внешние неблагоприятные условия.
Основные причины, способствующие тому, что женщины, живут дольше
По мнению специалистов, причины большей продолжительности жизни женщин заключаются в следующем:
- Повышенная чувствительность и эмоциональность.
- Внимательность и забота о состоянии своего организма.
- Особенности половых гормонов.
- Генетические, биологические причины.
- Меньшее количество вредных привычек, наносящих вред организму.
- Осторожность и аккуратность.
- Большинство серьезных решений женщины перекладывают на мужчин.
С самого детства представители сильного пола менее осторожны. Это можно заметить по движениям, играм, обращении с опасными предметами, и такая тенденция сохраняется во всех возрастных категориях. Женщина вследствие воспитания запрограммирована с детства на уравновешенность и осторожность. Девочкам с детства прививают осмотрительность, аккуратность. В то время, как в мальчиках родители закладывают и развивают смелость, инициативность, любовь к риску. Проблемы со здоровьем, травмы, самоубийства, отравления, несчастные случаи, аварии являются причинами смерти молодых людей. Некоторые специалисты считают, что во многих случаях мужской смерти виноват половой гормон тестостерон, который сообщает мужчине агрессивность. После 25 лет возрастает смертность мужчин из-за проблем со здоровьем, преимущественно – болезни связаны с нарушениями кровообращения. Такие последствия возникают на фоне стрессовых 
ситуаций, бытовых и рабочих проблем. Кстати, доказано, что сердце женщины биологически сильнее сердца мужчины, и до наступления у дам реже возникают «сердечные проблемы». Благодаря женскому гормону эстрогену кровеносные сосуды женщины в 40 лет выглядят, как сосуды мужчины в возрасте 30 лет. Соответственно, на уровне гормонов женщины также более предрасположены к долгожительству. Поэтому женщины живут дольше мужчин.
Помимо этого, женщины обладают повышенной чувствительностью, обладают более быстрой реакцией и сильно развитой . Женщины осмотрительны и наблюдательны, аккуратны, ответственны и изобретательны. Дамы, как правило, более организованы, чем мужчины, стараются не рисковать. Подобная ответственность не проходит бесследно, и именно поэтому женщины живут дольше мужчин.
Приспособленность - это способность к размножению. Если выгода от повышенной приспособленности перевешивает последствия потери продолжительности жизни, природа делает выбор в пользу приспособленности. Влияние этого можно отчётливо проследить среди женщин: беременность, роды и вскармливание физически выматывают и отнимают много энергии. По данным исследований, чем больше у женщины рождается детей, тем выше в её организме уровень окислительного стресса, а это приводит к ускоренному старению после менопаузыEvidence for the Cost of Reproduction in Humans: High Lifetime Reproductive Effort Is Associated with Greater Oxidative Stress in Post-Menopausal Women . .
Хотя мужчинам не приходится переносить тяготы беременности, они тоже затрачивают много энергии на репродуктивные усилия, что сказывается на них в старости.
К таким усилиям относится в том числе рискованное поведение и накопление большей массы тела, а именно специфических скелетных мышц, характерных только для мужчин (мышцы на плечах, спине, руках). Расплата за это с точки зрения обмена веществ сравнима с расходом энергии, который женщины испытывают во время беременности и кормления.
Природа выработала специальные физиологические механизмы для управления такой связью между приспособленностью и продолжительностью жизни. И гормоны - один из основных факторов, ответственных за это. У мужчин мышечную массу и репродуктивное поведение регулирует гормон тестостерон.
Что делает тестостерон в организме
Тестостерон способствует набору мышечной массы и ускоряет обмен веществ, провоцирует сжигание жира. Кроме того, он отвечает за рост волос на лице и понижение голоса, а также может повышать либидо и настроение. Вроде бы всё это полезно - но есть у высокого уровня тестостерона и отрицательные последствия.
Конечно, вам приятнее смотреть на себя в зеркало, когда у вас нет , но в дикой природе отсутствие жировых запасов делает вас более уязвимым в случае инфекции или недостатка пропитания. Такая уязвимость характерна для многих видов, у которых резкое повышение уровня тестостерона служит сигналом для увеличения репродуктивных усилий.
Например, для североавстралийских сумчатых куниц. У самцов этих животных происходит резкое разовое повышение тестостерона, которое провоцирует спаривание - и значительно увеличивает смертность из-за агрессии между самцами и истощения. Самки сумчатых куниц живут до трёх лет, а самцы не всегда доживают до года.
Нечто похожее наблюдается и у птиц. Орнитологи заметили, что при искусственно повышенном тестостероне самцы успешнее отгоняют соперников и производят большее количество потомства по сравнению с особями, не получавшими дополнительного гормонаPhysiological effects on demography: a long-term experimental study of testosterone’s effects on fitness . . Но хотя их репродуктивная приспособленность выше, у них снижается выживаемость. Птицы с искусственно повышенным уровнем тестостерона набирают меньше веса и не всегда переживают сезон спаривания.
Негативное влияние тестостерона
Влияние тестостерона на человеческий организм менее прямолинейно, и его сложнее измерить. Хотя пока ещё нельзя точно утверждать, что мужчины, принимающие тестостерон, живут меньше, доказательства тому появляются.
Так, по данным проводившегося в 2014 году исследования, у мужчин пожилого возраста, принимающих тестостерон, увеличивается риск нелетального инфаркта миокардаIncreased Risk of Non-Fatal Myocardial Infarction Following Testosterone Therapy Prescription in Men . . Да, повышенный уровень тестостерона помогает нарастить мышечную массу, но другие органы в этом возрасте с трудом переносят такую нагрузку.
Тестостерон также влияет на иммунную систему.
Мужчинам часто сложнее бороться с инфекциями, чем женщинам, потому что тестостерон подавляет иммунную систему, тогда как основной женский половой гормон, эстрадиол, её укрепляет.
Последнее, однако, также увеличивает риск развития аутоиммунных заболеваний - это ещё один компромисс, на который природа готова пойти в обмен на пользу эстрадиола для размножения.
Кроме того, уровень тестостерона и остальных половых гормонов связан с повышенным риском развития раковых заболеваний, особенно рака предстательной железыPopulation differences in the testosterone levels of young men are associated with prostate cancer disparities in older men . .
Выход из ситуации
Почему же природа всё это допускает?
Самцы млекопитающих готовы производить затратный тестостерон и рисковать собой, потому что потенциальная выгода от приспособленности для всего вида очень велика.
Однако это не значит, что нет других вариантов. Человек выработал альтернативную репродуктивную стратегию - отцовский вклад в приспособленность потомства, что редко встречается среди других приматов (и вообще млекопитающих).
Чтобы заботиться о своём потомстве, отцу нужно проводить с ним много времени, поэтому рискованное поведение отходит на второй план, уровень тестостерона снижается, а это, вполне возможно, увеличивает продолжительность жизниLongitudinal Study of Body Mass Index in Young Males and the Transition to Fatherhood . . Так что в какой-то степени отцовство полезно для здоровьяLongitudinal evidence that fatherhood decreases testosterone in human males . .
Конечно, тестостерон всё равно необходим мужчинам для размножения. И вряд ли человек когда-то избавится от связанных с этим гормоном проблем. Но как бы там ни было, быть мужчиной всё-таки лучше, чем сумчатой куницей.
Потому что у них нет жен...
(Суровая правда жизни)
Несмотря на трудности деторождения и неприятные явления, связанные с менопаузой, женщины переживают своих ровесников-мужчин в среднем на семь лет.
Если вы хотите прожить долго, имеет смысл родиться женщиной. Три четверти населения Великобритании старше 75 лет - женщины (2.665.000 женщин на 1.270.000 мужчин). Женщины вдвое меньше рискуют умереть от коронарной болезни сердца, заболеваний печени и рака, чем мужчины, имеют вдвое меньшую вероятность погибнуть от несчастного случая и на четверть меньшую - от самоубийства (хотя попытки самоубийства предпринимают многие женщины).
Сегодня женщины живут значительно дольше, чем их прабабушки , чье существование было гораздо короче. Лучшие условия жизни, достижения гигиены и медицины, а также вакцинация помогли справиться с туберкулезом и тифом и свести к минимуму смертность от родов.
В 1842 году средняя продолжительность жизни женщины равнялась всего 42 годам. Правда, на эту цифру влияла женская смертность и смертность в родах. Если женщина переживала свой детородный период и достигала 45 лет, продолжительность ее жизни увеличивалась до 69 лет. А если ей удавалось преодолеть опасный средний возраст и дожить до 65 лет, можно было ожидать, что она достигнет возраста 76 лет, что мало отличается от сегодняшних возможностей.
Мужчины, хотя в целом их перспективы улучшились, не могут в этом отношении сравниться с женщинами.
Мальчик, родившийся в 1841 году, мог рассчитывать на какие-нибудь жалкие 40 лет при рождении, которые увеличивались до 75, если он оставался в живых к 60 годам. Сегодня продолжительность жизни мужчины при рождении равняется 72 , а если ему удалось достичь пенсионного возраста, - 78 годам, что на семь и пять лет соответственно меньше женской продолжительности жизни.
Бег сквозь время
Если мужчины имеются сильным полом, почему женщины так внушительно опережают их в соревновании со временем? Некоторые специалисты считают, что не столько женщины долго живут, сколько в современных условиях укорачивается жизнь мужчин . В частности, одной из причин их преждевременной смерти называют заболевания сердца.
Антрополог доктор Десмон Моррис имеет на этот счет собственное мнение. Он считает, что женщины созданы из более крепкого материала, чем мужчины.
Роль стресса
Многие специалисты приписывали женское долголетие образу жизни , отличному от мужского. Домашние хозяйки, утверждали они, испытывают меньший стресс, чем мужчины, которым приходится работать.
Однако сегодня большинство женщин ходит на работу и подвергается точно такому же стрессовому фактору. Более того, женщины усвоили вредные привычки, такие, как выпивка и курение , и нередко становятся жертвами состояний, которые традиционно считались мужскими. Сегодня сердечные болезни убивают ежегодно почти 6 миллионов молодых женщин.
Доктор Моррис считает, что сегодняшний образ жизни женщин, максимально приближенный к мужскому, на самом деле вовсе не нов. "Женщины находились в центре жизни племени в первобытные времена, и для них вовсе не естественно находиться в тени. Отсюда и нынешний расцвет феминизма ".
Впрочем, есть данные о том, что женщины обладают генетическими преимуществами . Еще до рождения и в первые дни жизни мужчины хуже защищены от враждебного влияния окружающей среды. Зачатие дает больше мужских эмбрионов, но многие из них погибают еще до рождения или сразу после него. Сравнение длительности жизни 4.000 монахов и монахинь, чей образ жизни одинаков, подтверждает генетическое преимущество женщин.
Брак способствует долголетию
Согласно исследованиям американских ученых, безбрачие укорачивает жизнь , но в основном мужчин. Интересно отметить, что незамужние женщины живут в полтора раза дольше замужних, а холостые мужчины умирают вдвое быстрее, чем женатые. Холостые и разведенные обоих полов умирают в 10 раз быстрее, чем их ровесники, состоящие в браке. Видимо, это связано с тем, что одиночество увеличивает стрессовый фактор, который способствует большинству болезней с летальным исходом.
Однако в отношении мужчин продолжительность жизни снижает ряд аспектов сексуальности. "Вину" за это, по крайней мере частично, несет мужской гормон тестостерон . Он делает мужчин более уязвимыми для болезней сердечно-сосудистой системы. В те времена, когда существовал варварский обычай кастрации, те, кто подвергался ей, жили дольше.
Женский половой гормон эстроген , напротив, защищает сердце и сосуды. До 50 лет вероятность смерти женщины от сердечно-сосудистых заболеваний существенно понижена. Она возрастает лишь в период менопаузы, и к 65 годам шансы обоих полов в отношении смерти от инфаркта выравниваются.
Мужской гормон тестостерон, напротив, повышает уровень "плохого" холестерола и понижает уровень "хорошего", тем самым внося существенную лепту в развитие атеросклероза. Это позволяет физиологу Эстель Рамзай утверждать, что "мужчины форменным образом разрушают себя".
Высокий уровень тестостерона также способствует развитию тех качеств, которые мы безоговорочно считаем мужскими: напора, агрессивности, стремления быть первым. Что в поведении мужчин порождается воспитанием и традициями, а что является их сущностью, понять не всегда просто. Однако бушующий тестостерон безусловно повинен в том, что молодой человек скорее рискует стать жертвой несчастного случая или погибнуть в результате насилия, чем девушка.
"Несчастные случаи являются причиной большей части мужских смертей, причем именно среди молодых мужчин, - замечает Карен Даниел, медицинский статистик. - Они более склонны идти на риск, работать на опасной работе или заниматься опасными видами деятельности, чем женщины".
Такое поведение, в свою очередь, связано с повышенным риском сердечного приступа и других болезней, вызываемых стрессом . Мужчины, которые чаще работают на тяжелых участках производства, подвергаются воздействию токсических веществ. И, в отличие от женщин, которые обычно делают перерыв в карьере, связанный с деторождением, они обычно работают без перерыва до самой пенсии, подвергая себя опасностям, связанным с работой, гораздо дольше.
Болезни сокращают жизнь
Плохо то, что жить долго не означает долгую здоровую жизнь. Женский организм лучше сопротивляется болезням, таким, как ревматизм, геморрой и некоторые виды рак. К тому же, как объясняет доктор Рахман Нейлерахим, невропатолог из Лондона, у женщин лучше развито кровообращение в мозгу (также благодаря гормонам), поэтому в старости у них лучше память и острее зрение, чем у мужчин.
Однако, несмотря на это, женщины больше страдают от болезней, чем мужчины. Хотя за последнее десятилетие продолжительность жизни женщин в среднем увеличилась, ее "здоровая" жизнь не стала длиннее.
Доктор Карен Даниел говорит: "В этом заключено противоречие. В любом возрасте женская смертность ниже мужской, но женщины жалуются на большее число хронических заболеваний, чем мужчины. Они чаще обращаются за помощью к врачу. И если даже отбросить нежелательные беременности и другие проблемы, связанные с деторождением, то окажется, что женщины больше подвержены болезням, хотя зачастую не самым серьезным, нежели мужчины".
Быть женщиной - обоюдоострое "оружие"
Остеопороз, ломкость костей, которая часто становится причиной инвалидности в старческом возрасте, чаще поражает женщин, чем мужчин. Это происходит отчасти потому, что женские кости более мелкие и хрупкие, а также потому, что после менопаузы недостаток эстрогена ускоряет потерю костной массы. Профессор Роджер Волут и Доктор Сюзен Филипс считают, что мышечная сила у женщин также зависит от уровня эстрогена.
"У мужчин сила мускулов постепенно уменьшается после 60 лет, но, что касается женщин, вместо постепенного возрастного изменения у них происходит скачкообразное во время менопаузы", - говорит доктор Филипс.
Ученые считают, что при помощи продуманной программы тренировок в сочетании с гормонозаместительной терапией можно построить мышечную и костную ткань даже в возрасте 70-80 лет.
Кроме того, установлено, что вполне контролируемые факторы, такие, как неправильное питание и недостаток движения, ведут к преждевременному старению организма . Многие болезни, традиционно связываемые со старением, такие, как диабет или сердечные заболевания, возможно, на самом деле вызваны повреждением свободными радикалами - молекулами-разбойниками, которые нападают на здоровые клетки. Считается, что мы можем ограничить их нападение потреблением антиоксидантов, таких, как витамины С, Е и бета-каротин, которые содержатся в овощах и фруктах.
Возможно, все это поможет отодвинуть границы старости, обещая всем нам долгую и здоровую жизнь. Если наука постепенно победит болезни и старческую немощь, то, как считают некоторые специалисты, будет вполне возможно жить до 120 лет . И если очевидное биологическое превосходство женщин продлится в XXI веке, перед нами будет стоять лишь один вопрос: "Сколько на самом деле хотелось бы вам прожить?"
Тема продолжительности жизни волнует каждого из нас. Вот только здесь наблюдается одна интересная закономерность, которая не дает покоя представителям сильного пола.
Не секрет, что женщины живут дольше мужчин, но почему так происходит, ответить не может никто. Все будто бы смирились с мыслью о том, что появившись на свет, мужчина заранее обречен прожить минимум на 3 года меньше женщины! А в нашей стране разница в продолжительности жизни и вовсе катастрофична – 13 лет! Что это, проклятие рода, или существуют объективные причины ранней смертности у мужчин? Давайте попробуем разобраться в причинах этого явления.
О чем говорит статистика
Для начала взглянем на статистические данные, которые красноречиво свидетельствуют о том, что женщины живут дольше:
- ишемической болезнью сердца (самым распространенным заболеванием, приводящим к ранней смертности), в 3 раза чаще страдают мужчины;
- убийства входят в тройку самых распространенных причин смертности у мужчин от 15 до 40 лет;
- мужчины в 2 раза чаще женщин совершают самоубийства в каждой из возрастных групп;
- к 85 годам количество женщин по отношению к мужчинам составляет 2:1;
- и в начале XIX и на заре XXI века продолжительность жизни женщин стабильно превышает мужскую продолжительность жизни на 5%;
- в 2000 году на Земле было 6 стран, в которых мужчины жили дольше женщин. К 2017 году таких стран не осталось;
- в животном мире самки живут дольше самцов примерно на 7–10%.
А теперь взглянем на еще более красноречивую статистику:
1. Мужские зародыши. На сегодняшний день установлено, что оплодотворенные яйцеклетки, содержащие мужской ген (из которых должен появиться мальчик), погибают гораздо чаще, чем яйцеклетки, из которых появляются девочки. Процент выкидышей у яйцеклеток с мужским зародышем в 1,5 раза выше, чем с женским, а значит, можно сделать вывод об их меньшей жизнеспособности.
2. Появление на свет. Статистика по мертворожденным детям, а также умершим в первый год жизни показывает, что представителей сильного пола погибает на 25% больше. И, что еще удивительнее, в животном мире все происходит точно так же.
3. Детский и юношеский возраст. Если взять показатели смертности детей до 5 лет, то уровень выживаемости мальчиков и девочек разнится на целых 30%! Причинами этого становятся несчастные случаи из-за излишней подвижности и непредусмотрительности мальчиков. Еще больше статистика усугубляется к юношескому возрасту. В этом возрасте мужская смертность превышает смертность среди женщин практически на 50%. Причем, все это по-прежнему объясняется мужской импульсивностью и беспечностью.
4. Взрослый возраст. По статистике, мужчин старше 25 лет губят в основном патологии сердечно-сосудистой системы. Причем пика смертности представители сильной половины человечества достигают к 55 годам. Если же говорить о женщинах, то они сталкиваются с тяжелыми заболеваниями примерно на 10 лет позже мужчин. Именно поэтому показатели смертности среди полов в возрасте 50–60 лет так сильно отличаются.
Почему мужчины живут меньше женщин?
Тяжелая работа
Действительно, сегодня, как и несколько веков назад, работа в тяжелых условиях, на шахтах и рудниках, является мужской прерогативой. Мужчины занимаются добычей полезных ископаемых, работают в сталеплавильных цехах, в общем, составляют основную массу в тех профессиях, которые связаны с риском для жизни и здоровья. Немудрено, что с профессиональными заболеваниями от тяжелого труда мужчины сталкиваются гораздо чаще женщин, что отчасти объясняет статистические данные.
Военные конфликты
Еще один немаловажный фактор – войны. Наши предки воевали практически постоянно, а потому статистика по продолжительности жизни в прошлые века легко объяснима. В современном мире людей вовлеченных в военные конфликты значительно меньше. Тем не менее, войны на планете не прекращаются ни на минуту, а потому не стоит удивляться, что в горячих точках погибают молодые и здоровые мужчины. И в этом плане у женщины гораздо больше шансов прожить дольше мужчины.
Психологический фактор
Женщины живут дольше мужчин потому, что они более выносливы и менее уязвимы в психологическом плане. Сильные физически, храбрые и отважные, мужчины очень тяжело переносят психологические удары и чаще сталкиваются с заболеваниями на почве стрессов. Более того, такая психологическая неустойчивость мужчин дополняется беспечностью по отношению к собственному здоровью. Редкий мужчина может похвастаться тем, что добросовестно относится к своему здоровью и регулярно проходит осмотры у врача. Чаще этим отличаются представительницы прекрасного пола, в то время как мужчины пропускают обследования и пренебрегают рекомендациями врачей, обращаясь к медикам лишь в случае серьезного ухудшения состояния, когда болезнь уже укоренилась в организме.
Воспитание мальчиков
Добавьте сюда и мужское воспитание. Мальчикам внушают с детства: «Терпи, будь мужчиной! Не жалуйся! Не показывай, что тебе больно! Не плачь – ведь мальчики и мужчины не плачут!». Во многом по этой причине мужчины до последнего терпят боль, вызванную заболеванием, и не соглашаются идти к врачу, пока состояние не станет критическим. А также, считается, что мужчинам нельзя показывать слабость, выражать свои эмоции, тогда когда это естественно (например, в моменты горя, сильной обиды и т.д.). В этом плане есть все основания говорить о том, что воспитание по-своему убивает мужчин.
Вредные привычки
В современном мире женщины стали чаще курить и употреблять алкоголь. Тем не менее, эти вредные привычки можно с уверенностью назвать «мужскими», так как на 1 курящую женщину в нашей стране приходится 4 курящих мужчины. С увлечением алкогольными напитками ситуация еще более пугающая. И та, и другая зависимости существенно сокращают жизнь, а потому курящим и пьющим представителям сильного пола трудно прожить столько, сколько живет некурящая женщина.
А ведь для мужчин характерны и другие привычки, связанные с риском для здоровья и жизни. К ним относятся экстремальные виды спорта, увлечение гоночными автомобилями и мотоциклами. И это еще один повод задуматься о том, почему мужчины живут меньше женщин.
Как можно заметить, на продолжительность жизни мужчин серьезное влияние оказывают социальные факторы. Тем не менее, не только они несут ответственность за то, что мужчины живут меньше женщин. Данный феномен имеет более глубокие корни и, скорее всего, заложен в биологическом устройстве человека, что подтверждается многочисленными статистическими данными.
Как бы то ни было, на природу мы повлиять не в силах, а потому мужчинам остается лишь максимально заботиться о собственном здоровье и менять свои привычки для того, чтобы прожить долгую и счастливую жизнь.
Как мужчине прожить дольше
Ниже приведем несколько советов для тех мужчин, которым небезразлично, сколько лет они проживут и насколько качественной будет такая жизнь.
1. Будьте откровенны с врачом
Если вы уж пришли к врачу со своей проблемой, оставьте смущение за дверью врачебного кабинета! Женщины, как правило, проще говорят о своих проблемах врачам, в то время как мужчины смущаются и утаивают некоторые симптомы, которые могут быть сигналами серьезных заболеваний. Взять, к примеру, отсутствие эрекции. Безусловно, мужчине трудно откровенно говорить об этом даже с врачом, но ведь это состояние может быть признаком сердечных заболеваний или развивающегося в организме сахарного диабета!
Кроме того, врачи настаивают на прохождении регулярных осмотров у врача-уролога. Конечно, осмотр и некоторые диагностические мероприятия вызывают массу неприятных ощущений, зато избавляют от многих тяжелых последствий, таких как простатит или рак простаты.
2. Следите за уровнем тестостерона
Врачи отмечают что, начиная с 30-летнего возраста, уровень гормона тестостерона у мужчин начинает снижаться на 1% ежегодно. А ведь низкий уровень тестостерона со временем снижает жизненный тонус, в частности, понижает способность мужчины переносить физические нагрузки, негативно влияет на память и половое влечение. Столкнувшись с такой проблемой, мужчина рискует впасть в депрессию, которая в свою очередь может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца.
Особо подвержены снижению тестостерона «диабетики», а потому стоит хотя бы раз в год проверять уровень этого гормона и, при необходимости корректировать его с помощью пластырей, гелей, гормональных инъекций и других врачебных мероприятий.
3. Укрепляйте иммунитет
Оказывается иммунная система мужчин слабее, чем у женщин. Это подтверждено статистикой, согласно которой мужчины гораздо чаще умирают от десятка наиболее распространенных инфекций, включая венерические заболевания и туберкулез. Чтобы позаботиться о собственном здоровье и максимально продлить жизнь, важно пользоваться средствами контрацепции при половых контактах, а также прививаться, особенно отправляясь в экзотические страны.
Важнейшую роль в поддержании иммунитета играет и правильно питание. И здесь не стоит кивать на большую занятость и нехватку времени. Важно полноценно питаться три раза в день, позаботившись о том, чтобы в рационе была разнообразная и действительно полезная пища, а не привычный фаст-фуд из ресторанов быстрого питания. К тому же стоит задействовать всю свою силу воли, чтобы устоять перед соблазном питаться вкусной, но вредной пищей.
4. Не поддавайтесь депрессии
Мужская депрессия гораздо опаснее и тяжелее женской. Если женщине достаточно покричать, излить душу близкой подруге или купить себе обновку, чтобы на душе стало легче, то мужчина предпочитает держать проблему в себе, а порой и вовсе «глушить» ее алкоголем, днями лежать на диване или «погрузиться» в Интернет. Об обращении к психологу такой мужчина даже не помышляет, а значит, рискует нанести серьезный вред своему организму и столкнуться с заболеваниями, которые провоцирует длительная депрессия.
Кстати, мужчины переживают собственную «менопаузу», которая называется «андропаузой» и заключается в снижении выработки тестостерона. Именно в этот период мужчина рискует скатиться в тяжелую депрессию, выбраться из которой без посторонней помощи довольно затруднительно. Помните, душевное состояние человека не менее важно, чем физическое, а значит, такое состояние нельзя оставлять без внимания. И прием антидепрессантов в таких случаях спасает далеко не всегда. Порой разговор с психологом способен помочь гораздо больше, чем месяцы приема медикаментов.
5. Станьте ответственнее
Некоторые мужчины, став взрослыми, в душе остаются беспечными подростками, и все также подвергают свою жизнь опасности. Добавьте сюда бурлящий в организме тестостерон, и вы поймете, какой смертоносный коктейль таится в каждом из мужчин. Любой из них может вспомнить не одну историю своих «геройств», которая могла окончиться фатально. Возможно, таким мужчинам пора взять пример с женщин, став более рассудительными и ответственными за свою жизнь.
6. Держите под контролем ишемию сердца
Болезни сердца не щадят даже тех мужчин, которые находятся в расцвете сил. Именно поэтому всем представителям сильного пола, перешагнувшим 35-летний рубеж, следует регулярно посещать кардиолога и проверять здоровье сердечно-сосудистой системы. Особенно этот совет актуален для мужчин, чьи родственники не дожили до 60 лет из-за ишемической болезни сердца. Постоянно следите за уровнем холестерина в крови. А еще обращайте внимание на собственное дыхание. Не страдаете ли вы одышкой и не теряете ли сознание в жарком помещении? Все это сигналы говорят о заболеваниях сердца и сосудов, которые нельзя оставлять без внимания.
7. Правильно выражайте эмоции
Здесь основное слово – выражать. Не зря психологи говорят, что здоровая эмоция заканчивается действием. В нашем обществе негативные эмоции и чувства выражать не принято, считается, что мы должны быть вежливыми и хорошими, полит корректными, одним словом – удобными. Но, если глубоко прятать и не проявлять свои чувства, особенно негативно окрашенные, то они начнут разрушать организм изнутри, превращаясь в психосоматические блоки, которые со временем переходят в различные серьезные болезни. Конечно, не всегда время или место подходят для бурного выражения эмоций, тем более, что такое проявление может быть разрушающим, как для окружающих, так и для самого человека.
Эмоции – это энергия личности, которая может накапливаться и может вызвать бурю или взрыв. Чтобы вас «не разнесло на куски», ее надо научиться выражать мирными способами. Можно высказать свое неодобрение, обиду или гнев собеседнику прямо в глаза сразу же, только делать это нужно не обостряя конфликт, не унижая и не оскорбляя. Если ситуация чересчур накалена или высказать то, что накипело не представляется возможным (например, разговор с начальством), то первое, что надо сделать – успокоиться, сосчитав до ста. А потом, по возможности здраво, разложить ситуацию по полочкам и принять оптимальное решение.
Как снять эмоциональное напряжение
Если же успокоиться не получается и напряжение накапливается день ото дня, можно в от души покричать в лесу, поле или пустой квартире, пойти в тренажерный зал и заняться активной тренировкой, а возможно поколотить боксерскую грушу (представив образ обидчика). Есть и такой способ – написать письмо обидчику (не стесняясь в выражениях), описав все свои чувства и мысли по поводу его поведения или отношения к вам. Если понадобится, написать несколько экземпляров, пока злость, агрессия или обида не улягутся. А потом все записи сжечь. Разобраться в себе и увидеть свои слабые места, научиться справляться со своими эмоциями, сможет помочь психолог. А когда страсти улягутся, эмоциональное напряжение спадет, можно мирно и спокойно поговорить с обидчиком и разрешить непростую ситуацию, если конечно, ваш визави адекватный человек. Говорить людям (особенно близким) о том, что вам неприятно нужно, ведь прочные отношения строятся на искренности. Негативные эмоции могут быть тяжелым грузом, а могут стать источником самопонимания и личностного роста, ведь речь идет об ответственности за собственную жизнь и здоровье, за свое душевное равновесие.
8. Занимайтесь тем, что вам интересно
Жизнь, посвященная только работе и/или интересам семьи, несомненно, очень важна. Но должно быть занятие по душе, которое нравится, и вы с удовольствием посвящаете ему свое свободное время, получая при этом большое удовольствие и удовлетворение. Речь идет о хобби, том занятии, которое даст возможность держаться на плаву и полностью реализоваться, получать положительные эмоции и поддерживать интерес к жизни. Умение радоваться мелочам, гармония с самим собой и окружающим миром не только помогает сохранить здоровье и продлевает годы жизни, но позволяет жить радостной и интересной жизнью до глубокой старости.
Факт остается фактом: женщины действительно живут дольше мужчин, и во многом эта особенность заложена в наших генах. Тем не менее, каждый мужчина может сделать все от него зависящее, чтобы продлить свою жизнь и сделать ее максимально качественной.
Берегите свое здоровье!