Некоторые люди никогда не укачиваются, они могут сутками кататься на аттракционах типа «американских горок», плавать на утлой лодочке в сильный шторм и ездить в переполненном транспорте в час пик. Для других же один вид движущейся воды на экране, мчащегося поезда или пикирующего самолета становится причиной головокружения и неприятного дискомфорта в животе. Поездка же в трамвае или автобуса, особенно в жару, может превратиться буквально в пытку и закончиться конфузом - такой человек ощущает себя больным и несчастным, его тошнит, рвет, а иногда он даже может потерять сознание.
Особенно часто укачивание в транспорте встречается у маленьких детей, беременных женщин и людей пожилого возраста. Чем же наука объясняет появление укачивания у столь разных людей?
Причины укачивания
Укачивание вызвано монотонными и равномерными колебаниями транспортного средства. Основные причины такого состояния кроются в нарушениях работы вестибулярного аппарата человека. Он спрятан в глубине внутреннего уха и работает по принципу маятника, посылая в мозг сигналы всякий раз, когда человек осуществляет наклоны или какие-либо активные движения. Если же в работе этого механизма происходят сбои, человек начинает испытывать тошноту, головокружение и позывы к рвоте при малейшем движении. Чаще всего это происходит тогда, когда получаемая визуальная информация не совпадает с данными, поставляемыми вестибулярным аппаратом. Например, едущий в автобусе человек знает, что он сидит в кресле, прикрепленном к прочному полу, и катится на колесах по ровной дороге. Однако колебания машины во время движения, выбоины на дороге, резкие движения водителя вводят мозг в заблуждение, и человек ощущает специфическое и весьма дискомфортное чувство укачивания.
Особенно часто укачиваются в транспорте дети. Это происходит потому, что у ребенка несовершенный, окончательно не сформированный вестибулярный аппарат, который не справляется с поступающими данными, не может правильно интерпретировать информацию и «компенсировать» движение. Формируется вестибулярный аппарат долго, у некоторых детей этот процесс полностью завершается лишь к 12–15 годам.
Виды
Есть люди, которые укачиваются при любом виде движения, а другие реагируют только на определенные виды качки. Это дало возможность разделить укачивание в транспорте на такие виды:
- Укачивание в наземном транспорте.
Это состояние может одолеть и здорового человека, который вообще не склонен к укачиванию. Чаще всего это происходит из-за того, что человек очень устал, находится в состоянии сильного стресса, голоден, болен, заболевает или только что выздоровел после серьезной болезни, при беременности, если едет очень долго, а транспорт основательно «болтает». Даже со здоровым вестибулярным аппаратом это может привести к появлению классических симптомов - тошноте, рвоте, головокружению и потере сознания. При укачивании, в отличие от пищевого отравления, первая порция рвоты не избавляет от неприятного состояния. Тошнить продолжает до тех пор, пока качка не остановится, и даже какое-то время после этого. Рвота может быть неукротимой и причинять серьезные страдания больному.
Как лечить
Существуют простые «народные» средства от укачивания – это леденцы с кислым вкусом. Их раньше выдавал Аэрофлот всем желающим в самолете, они так и назывались - «Взлетные».
Обратите внимание! Сосание в сочетании с кислым вкусом немного притупляет тошноту, помогая пережить взлет и посадку самолета. Но эффективно это средство только тогда, когда его начинают применять до наступления симптомов укачивания.
Народная медицина предлагает в таких случаях корень имбиря в толченом виде, оливки или ломтики лимона. Можно использовать гомеопатические препараты, но наиболее эффективно лечение при помощи специальных лекарственных препаратов - Аэрона, Драмина и подобных средств. Однако употреблять их нужно только в самых серьезных случаях, так как организм быстро привыкает к определенному типу лекарств, и они перестают на него действовать.
Обратите внимание! Сначала стоит прибегнуть к простым, немедикаментозным средствам, и только в том случае, если они совсем не помогают, а состояние укачивания усугубляется, можно перейти к лекарственным препаратам.
Профилактика
Единственным радикальным способом справиться с укачиванием является тренировка собственного вестибулярного аппарата. У тех людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, постоянно находятся в замкнутом пространстве, редко выходят на улицу, вестибулярный аппарат не развит, он не тренирован и не готов воспринимать «подвижную действительность». Чтобы не страдать от головокружения и тошноты, нужно этот аппарат тренировать. Для этого человек должен больше двигаться, чаще бывать на отрытом пространстве, выполнять разнообразные движения, упражнения и вести более активный здоровый образ жизни .
Тренировать вестибулярный аппарат очень важно также и у детей. Чем раньше начать это делать, тем больше шансов добиться успеха в самые краткие сроки. Помочь справиться с укачиванием могут помочь и пассивные тренировки, например, закрывание и открывание глаз, перенос зрительного фокуса с близкого расстояния в даль, вращение глазными яблоками и многое подобное. С детьми эти упражнения можно проводить в шутливой, игровой форме.
Еще один способ справиться с укачиванием - катание на каруселях, качание на качелях, в гамаке или на тарзанке. Такое ритмичное раскачивание невольно тонизирует нервную систему и способствует укреплению и развитию вестибулярного аппарата как у взрослого, так и у ребенка. Так что посещение парков развлечений и разнообразных аттракционов дает возможность ребенку не только отдохнуть, но и укрепить свой организм.
Обратите внимание! Активный образ жизни, подвижность и занятия спортом могут помочь справиться с укачиванием в транспорте и навсегда забыть о существовании этой проблемы.
Видео
Доктор Комаровский расскажет, что делать, когда от укачивания страдает ребенок:
Если вас укачивает во время поездок в транспорте, это скорее всего означает, что ваш вестибулярный аппарат работает не совсем правильно, поэтому вам нужно быть готовыми к различным неприятным сюрпризам в дороге. Укачать может не только в автомобиле или городском транспорте, но и самолете, поезде, поэтому вы должны быть осведомлены, что делать, если вас укачивает в транспорте.
Причины укачивания в транспорте
Точной причины, почему происходит укачивание не установлено. Очевидным является то, что рецепторы, определяющие нормальное положение тела в пространстве и зрительные ощущения рассогласованы. При возникновении напряжения в среднем ухе появляется сбой в работе организма, результатом которого становятся неприятные ощущения.
Больше всего этому явлению подвержены маленькие дети, женщины, люди пожилого возраста. Многие ученые придерживаются мнения, что укачивание связано с чрезмерным раздражением вестибулярного аппарата, который находится в среднем ухе. Зная, что делать, если вас укачивает в транспорте, вы сможете защитить себя от неприятных ощущений и даже попытаться победить болезнь.
Особенности проявления болезни
Заболевание характеризуется следующими проявлениями:
- тошнотой;
- в крайних случаях – рвотой;
- состоянием апатии;
- повышенным слюноотделением;
- головной болью;
- появлением холодного пота;
- непереносимостью различных запахов (еды, выхлопных газов, табака, и т.д.);
- нарушением работы сердца (изменяется ритм);
- вялостью;
- сонливостью;
- дискомфортом в желудке.
Все эти факторы могут усилиться в результате перепадов скорости, через частые и сильные повороты транспорта, стресс, страх, чтение во время движения, усталость, употребление пищи, или появление ее запаха.
В каких случаях может проявиться укачивание?
- Чаще всего укачивание происходит на море (от морской качки), когда судно вместе с пассажирами поднимается на вершину водяной горы, а затем опускается в большую яму.
- Второе место занимает автомобильный транспорт, автобусы.
- Укачивание в самолете случается не так часто, поэтому большинство пассажиров перелеты переносят нормально.
- Укачать может даже во время катания на роликах, американских горках, или качели.
- Если вы предполагаете, что вас укачает, не желательно читать в транспорте, так как кроме неприятных ощущений от укачивания еще может появиться головная боль, головокружение.
Что делать, если вас укачивает в транспорте?
Чтобы исключить негативные последствия от укачивания не стоит перед дорогой плотно кушать, а также ехать с полностью пустым желудком. Можно поесть за 1 – 2 часа до поездки. Важно чтобы блюда были легко усваиваемыми, горячими. От острой, сладкой, жирной пищи лучше отказаться, так как она может стать причиной проявления болезни. Повремените с употреблением кофе, молока, крепкого чая. Лучше выпейте компот с кислинкой, или некрепкий чай с лимоном.
Несмотря на то, что вы знаете что делать, если вас укачивает в транспорте, вас все же укачало и уже имеют место первые признаки, следует сделать следующее:
- открыть окно машины, сделать подряд пару глубоких вдохов, сосредоточиться на дыхании (лучше если вы выйдите из автобуса и подышите свежим воздухом);
- примите полулежащее положение, посмотрите в небо или закройте глаза (так вы избавитесь от постоянных неправильных сигналов, которые поступают в мозг);
- помассируйте указательным пальцем точку, находящуюся прямо под носом (по центру), или точку, располагающуюся между большим и указательным пальцами) .
Вывод
Описанные выше рекомендации обязательно помогут вам определиться, что делать, если вас укачивает в транспорте, предпринять необходимые меры, чтобы вы не ощущали дискомфорта, а также не причиняли его другим. Даже если вы страдаете таким недугом, это не повод отчаиваться и ограничивать себя в путешествиях, со временем он может исчезнуть также внезапно, как и начался.
Есть несчастные люди, которых укачивает в дороге. Чаще всего поездку в автомобиле или на автобусе плохо переносят в юном возрасте: считается, что укачивает 58% детей от 2 до 12 лет. Но примерно 5-10% населения страдает от этого всю жизнь.
Укачивание в транспорте — то же самое, что морская болезнь, на медицинском языке она называется кинетоз или болезнь движения. Морской болезнью кинетоз назвали потому, что впервые люди столкнулись с этим феноменом при морских путешествиях.
Она может возникнуть в любых условиях, когда человек подвергается воздействию монотонных колебаний: во время круиза, в автомобиле, поезде, самолете, на качелях, каруселях.
Симптомы, возникающие у жертв морской болезни, всем известны: это головокружение, тошнота и рвота, потеря сна и аппетита. Страдальцы, которых она настигла во время круиза, могут только висеть на поручнях палубы и «травить» в воду или лежать пластом в каюте — никакого удовольствия от путешествия.
Все неприятности возникают из-за сбоя в работе вестибулярного аппарата . Этот орган отвечает за то, что мы твердо держимся на ногах, он реагирует на изменения положения головы и тела в пространстве, а также и на ускорение. А расположен вестибулярный аппарат в улитке внутреннего уха, в полукружных каналах, заполненных жидкостью — эндолимфой. Чувствительные волоски на стенках каналов реагируют на колебания этой жидкости и движение микроскопических кристалликов-отолитов. При изменении положения тела и при движении эти кристаллики раздражают волоски, и сигнал идет в мозг.
Так вот, когда тело человека движется и покачивается в автомобиле или на корабле, мозг получает противоречивую информацию из разных органов чувств.
Рецепторы вестибулярного аппарата говорят, что тело неподвижно, а глаза видят, что все вокруг движется и колеблется. Этот сбой и приводит к головокружению и тошноте.
У большинства людей вестибулярный аппарат достаточно тренированный, чтобы спокойно переносить эти сбои и не реагировать так бурно, например в наземном транспорте или на самолете. Люди, которых укачивает в транспорте, по-видимому, имеют какие-то генетические особенности, из-за которых вестибулярный аппарат со сбоями не справляется. Хотя могут быть и провоцирующие внешние факторы: жара, духота, запах табака, употребление алкоголя, переутомление, эмоциональное перенапряжение, беременность.
Другое дело — на корабле. Здесь страдающих гораздо больше, особенно во время долгого круиза. А когда судно уходит в рейс, порой даже моряки мучаются от качки.
Правила выживания
Для того чтобы облегчить себе жизнь, нужно следовать несложным рекомендациям.
— За два часа до выхода в море лучше не есть, не пить спиртного и газированных напитков.
— На борту транспорта нужно отвлекаться и развлекаться, хотя бы просто разговаривать с попутчиком.
— Если речь идет о путешествии на судне, то находиться лучше на корме и при этом смотреть не на волны, а на линию горизонта, которая неподвижна.
— Стоит принять лекарственный препарат за час-полчаса перед морской прогулкой, благо сейчас в них нет недостатка (драмин, бонин, аминалон и др.).
— От тошноты помогает доза витамина С (аскорбиновой кислоты). Ее действие объясняется блокированием выделения гистаминов. Можно принять таблетку витамина С, съесть зеленое яблоко, дольку лимона или выпить мятный чай с лимоном.
— Помогает имбирь в любых видах — порошок, пастилки, леденцы, имбирное печенье.
— По некоторым данным, тошноту также облегчают соленые огурцы, если их жевать понемножку.
— Чтобы «обмануть» вестибулярный аппарат, можно перебирать ногами или переминаться с пятки на носок. Это уменьшит несоответствие сигналов от разных органов чувств в мозг: вестибулярный аппарат решит, что вы идете по земле.
— Если ничто не помогает и совсем плохо, то нужно лечь, закрыть глаза (в автобусе и автомобиле это вряд ли получится, скорее — на борту корабля) и попытаться заснуть.
Есть и довольно экзотические и непонятные на первый взгляд рекомендации, но моряки уверяют, что это помогает.
— Перед водной прогулкой перетянуть запястья эластичным бинтом. По теории китайской медицины именно там находится точка, воздействие на которую снимает тошноту.
— Зажать в зубах пару спичек или зубочисток и сосать их. Вероятно, это действует как отвлекающий маневр. Впрочем, можно попробовать сосать что-то другое, например те же мятные или имбирные леденцы.
А вообще «вестибулярку» можно целенаправленно тренировать, хотя бы на качелях-каруселях — организм к этому привыкает. Известно, что многие новички жестоко страдают от качки сразу после выхода в море, но потом приходят в норму.
Что касается автомобиля, то многие пассажиры, которых нестерпимо укачивает, приходят в норму, если садятся за руль.
Укачивание – это довольно болезненное состояние, которое возникает у людей во время морской качки («морская болезнь»), во время полёта на самолётах и вертолётах («воздушная болезнь»), а также при поездках на любом виде наземного транспорта: при поездках на машине, поезде, автобусе и т.д.
Эта проблема может проявить себя также во время кружения в танце, во время катания на карусели, на качелях и так далее…
Укачивание – это болезнь!
Укачивание (кинетоз) – это болезнь. К укачиванию, к сожалению, предрасположено просто огромное количество людей, населяющих нашу планету! Среди них есть и взрослые, и дети.
Сильные проявления этой напасти ощущают на себе примерно 35% населения!
Степень тяжести этого заболевания напрямую зависит от самой скорости движения транспорта, от интенсивности колебания при поездках, от интенсивности и амплитуды покачиваний, от резкости толчков, поворотов, резких спусков и т.д.
Какие виды укачиваний существуют?
Медицинская терминология классифицирует это заболевание по трём основным типам укачиваний, которые зависят от того, в каком транспорте человек испытывает страдания:
- «Морская болезнь» – укачивание на водном транспорте.
- « Воздушная болезнь» – укачивание на воздушном транспорте.
- «Земная болезнь» – укачивание на любых видах наземного транспорта, включая игровые качели и карусели.
И объединены все три вида в одну группу, именуемую как «болезнь движения».
Поэтому называть укачивание исключительно «морской болезнью» – абсолютно неверно с медицинской точки зрения!
От чего зависят проявления этой болезни?
Напрямую все проявления «болезни движения» зависят от самого вестибулярного аппарата, который находится у человека во внутреннем ухе.
Вестибулярный аппарат – это «орган равновесия», и он призван реагировать на все положения и движения головы и тела человека в пространстве.
Устройство вестибулярного аппарата
В укачивании полностью «виновато» несовершенство вестибулярного аппарата, нашего «органа равновесия», который находится во внутреннем ухе человека.
Это очень сложно устроенный механизм.
Он имеет совершенно маленькие размеры, и просто огромное значение для того, чтобы мозг мог правильно «ощущать» любое положение тела человека в пространстве (даже, если глаза у человека закрыты!).
Вестибулярный аппарат начинает развиваться у человека во время периода внутриутробного развития. Полностью завершает своё развитие он примерно лет в 15-16.
Чувство равновесия всегда нарушается после того, как в вестибулярном аппарате происходит разрушение (или изначальное НЕДОразвитие) полукружных каналов.
если разрушить эти каналы у птицы, то она никогда не сможет после этого взлететь.
Вестибулярный аппарат – это сложнейший «лабиринт», который заполнен желеобразной массой, в которую опущены «реснички-волоски» очень чувствительных клеток.
В этой желеобразной массе содержатся отолиты.
Это особые кристаллы, которые во время изменения положения тела человека в пространстве непременно начинают оказывать давление на самые различные группы чувствительных клеток.
Таким образом, мозг получает необходимую ему информацию о том, что происходит с телом человека относительно его положения в пространстве.
Когда движения хаотичные, быстро сменяющие друг друга, или внезапные, а также движения «вверх-вниз», «вперёд-назад» (и так далее), то сигналы, поступающие в мозг, очень беспорядочные.
Причины, по которым возникает укачивание
Этому заболеванию больше всего подвержены женщины и дети.
Причинами, заставляющими человека испытывать неприятные симптомы, могут быть:
- плохо развитый вестибулярный аппарат (определяется, как главная причина);
- недостаточность кровообращения в задних отделах мозга;
- воспаления уха;
- заболевания желудочно-кишечного тракта;
- болезни вегетативной нервной системы;
- опухоли, которые находятся в головном мозге;
- повышение температуры воздуха в транспорте;
- отсутствие достаточного количества кислорода (духота);
- страх и паника;
- очень сильные и неприятные человеку запахи (запах сигаретного дыма, сильный запах бензина и так далее);
- употребление алкоголя перед поездкой или во время поездки;
- некая индивидуальная предрасположенность к развитию этого заболевания, может быть, что наследственная (официальных фактов об этом пока нет, это предположения учёных);
- звуки, доставляющие дискомфорт во время поездки;
- когда человек находится на грани морального или физического истощения, переутомления или сильного недосыпа;
- депрессивное или крайне апатичное состояние психики человека;
- беременность женщины;
- боязнь замкнутого пространства;
- и так далее.
Диагностика укачивания
Она не вызывает вообще никаких трудностей, так как все симптомы укачивания проявляются именно ВО ВРЕМЯ ПОЕЗДОК на любом виде транспорта.
ВНИМАНИЕ!
Если симптомы укачивания определятся у пожилого человека, у того, кто болен гипертонией, страдает иными сердечно-сосудистыми проблемами со здоровьем, то необходима СРОЧНАЯ консультация доктора, так как в этом случае существует огромная опасность инсульта, у которого схожие симптомы с симптомами укачивания!!!
Симптомы, которыми проявляет себя «болезнь движения»
Вне зависимости от того, в каком виде транспорта происходит укачивание, смптоматика данного заболевания примерно одинакова.
Это, как правило:
- головная боль,
- помутнение (потемнение) в глазах,
- белые «пятна» перед глазами;
- множество бегающих «мурашек» перед глазами;
- сильная тошнота;
- общая слабость организма;
- психическое перевозбуждение, вплоть до неадекватного поведения;
- побледнение кожных покровов лица;
- потеря сознания (не всегда);
- рвота (иногда – очень сильная и не прекращающаяся);
- полное отсутствие аппетита;
- сильное нарушение режима сна ();
Что ещё Важно знать!
Все симптомы укачивания, как правило, идут по «нарастающей», постепенно усиливаясь и достигая своего «пика».
Как правило, все симптомы сопровождаются учащённым сердцебиением и приступами «панической атаки».
При проявлениях этого заболевания эмоциональные состояния страдающего человека могут чередоваться.
Панические приступы, сильное перевозбуждение часто сменяются сильной апатичностью, вплоть до полной отрешённости.
После окончания поездки (прекращения качки, после момента посадки самолета) все симптомы начинают ослабевать и со временем (у кого раньше, у кого – позже) полностью исчезают.
Особенно, если у вас бывают неприятные проявления симптомов во время поездок, о которых говорилось выше:
- Необходимо помнить, что перед абсолютно любой поездкой (выходом в море, полётом на самолёте) не следует пить очень много воды и плотно кушать.
- Алкогольные напитки перед поездкой или во время поездки необходимо исключить ПОЛНОСТЬЮ! Исключению подлежат даже, так называемые «слабые» напитки. Это пиво, шейки, шампанское, слабоалкогольные коктейли, сухие вина.
- Всем людям, которые знают, что предрасположены к укачиванию, категорически запрещается располагаться в транспорте «против движения»!!!
- Перед дорогой займитесь позитивным самовнушением. Это работает ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНО! Для этого освойте азы аутотренига.
- Во время вашей поездки не нужно думать о плохом, проблемном и неприятном. Размышляйте о том будущем, которое вы хотите для себя. Мечтайте. Помогут приятные воспоминания и прослушивание спокойной, медитативной музыки, приятной вашему сердцу.
- Во время поездки старайтесь смотреть только вдаль.
- Перед самой поездкой лучше не кушать. Покушайте примерно за полтора-два часа перед ней. Или съешьте что-то лёгкое, желательно кислого вкуса примерно за час до того, как отправитесь в путь. Во время самой поездки не стоит кушать вообще! Но на полностью голодный желудок отправляться в путь не рекомендуется.
- Блокировать приступы тошноты во время поездки поможет принятие кисленькой витаминки перед началом поездки или рассасывание во рту дольки лимона (запаситесь ими заранее!).
- За полчаса до вашего путешествия отлично будет выпить что-то успокоительное. Например, настойку или таблеточку , чай из , либо другое успокоительное средство, желательно растительного происхождения, если у вас нет каких-либо других препаратов, прописанных вам доктором.
Доказанный факт!
Темперамент человека и склонность к болезни укачивания связаны напрямую: меланхолики чаще других страдают укачиванием, а холерики почти не имеют таких проблем. Психологи объясняют это способностью психики холериков моментально приспосабливаться к любым меняющимся условиям.
Нужно ли обращаться к доктору, если вы заметили у себя проявления симптомов укачивания?
Обязательно!!!
Если вы заметили у себя абсолютно любые признаки «болезни движения», то вам следует посетить невролога.
Доктор должен задать вам ряд определённых вопросов и назначить обследование. После этого можно уже будет определяться с методами лечения этой проблемы.
Можно ли вылечить синдром укачивания?
Если у вас нет внутренних заболеваний, которые вызывают синдром укачивания, то ДА, это вполне возможно!
Немного времени и усилий, и вы сможете освободиться от этой проблемы!
В случае, когда болезнь вызывает какое-либо нарушение в здоровье человека, то необходимо лечиться параллельно от этой болезни, это будет гарантией успешного избавления от болезни укачивания.
Если у вашего ребёнка существует синдром укачивания, то при условии отсутствия провоцирующих его заболеваний, как правило, в подростковом возрасте, эта проблема может полностью исчезнуть «сама по себе», так как произойдёт полное формирование вестибулярного аппарата.
Но в ЛЮБОМ случае, будет совершенно НЕ лишним заниматься с ребёнком и укреплять его вестибулярный аппарат!
Что делать, если укачивает в транспорте – видео
Как можно вылечить укачивание?
Абсолютно бессмысленно будет бороться с укачиванием, если оно вызвано болезнью в теле. В этом случае возможно только лишь временно облегчить состояние страдающего человека.
В ЛЮБОМ случае необходимо перво-наперво заняться исцелением от болезни, которая явилась причиной укачивания.
Болезнь укачивания может пройти в результате упорных специальных тренировок самого вестибулярного аппарата.
В помощь будет активный образ жизни и регулярные физические нагрузки, занятие любыми видами спорта и тренировки с посильными отягощениями.
Отличным образом тренирует вестибулярный аппарат катание на качелях, каруселях, танцы, где много кружения.
Катайтесь, кружитесь и танцуйте, даже, если вы уже далеко не ребёнок! Это весело и полезно в любом возрасте!
Ваша утренняя зарядка обязательно должна состоять из упражнений, которые предполагают наклоны тела и головы, а также повороты корпуса, активные прыжки, по возможности – даже кувырки и упражнения на турнике или брусьях.
Не стоит слишком перенапрягать себя поначалу! Упражняйтесь, постепенно наращивая темп и интенсивность занятий!
Медикаментозное лечение укачивания
После того, как доктор проведёт с вами консультацию, назначит обследования и выяснит причину вашей проблемы, то вам, скорее всего, будет предложено два вида лечения: это традиционное лечение и медикаментозное лечение укачивания.
Традиционное лечение предполагает укрепление вестибулярного аппарата и включает в себя все предосторожности ПЕРЕД и ВО ВРЕМЯ любых поездок.
Медикаментозное лечение – это употребление аптечных препаратов, которые вам выпишет врач.
Скорее всего, это будут «Аминолон», «Бонин», «Бетасерк» Драмина и др.
Обязательно настраивайтесь на успех лечения!
Надеемся, теперь вы знаете почему укачивает в транспорте.
Тренируйте свой вестибулярный аппарат, тренируйтесь вместе со своими детьми и Будьте Здоровы!
Укачивание - это всегда неприятно. И неважно, где же в данный момент укачивает: в общественном транспорте или в личной машине. Из-за этого у многих людей появляется страх перед поездкой. Как быть, что делать, если тебя укачивает в машине?
По научному укачивание именуется кинетозом. Этой болезнью страдает около 10 процентов жителей планеты, большую часть которых составляют молодые люди, дети и подростки.
В основном человека укачивает в машине по причине «двоякости». Мозг не успевает перерабатывать информацию, которая поступает от вестибулярного аппарата и от глаз, одновременно. То есть человек глазами видит, что предметы двигаются, а центр координации «сообщает», что тело находится в неподвижном состоянии. Укачивание характеризуется следующими симптомами: зевота, усиленное слюноотделение, бледность кожных покровов, клонит в сон, болит голова. Позже начинаются тошнота, рвота, одолевает слабость, невозможность сосредоточиться.
Что делать, если укачивает в машине, как побороть неприятные ощущения? Поможет концентрация. Нужно о чем-то крепко задуматься, отвлечься от пейзажа за окном и не обращать внимания на тошноту и зевки. Можно также поспать, если поездка долгая. Конечно, это не относится к водителю. Если же самого автовладельца укачивает в собственной машине, перед поездкой стоит обратиться к врачу.
А тем, кто выполняет роль пассажира, собирающего куда-либо ехать, перед вояжем не стоит много есть. Лучше ограничиться легкой пищей. Съесть йогурт, пару бутербродов, немного фруктов.
В машине лучше не садиться близко к окну, а занять место в середине на заднем сиденье. Если место все же оказалось впереди, то не надо глазеть по сторонам, а лучше смотреть прямо. Водителя можно попросить не курить за рулем и не ехать слишком быстро, потому что неровности и ямы на дорогах тоже способствуют возникновению укачивания. Освежитель воздуха и работающая печка в салоне машины - еще один фактор для появления тошноты и головокружения. Поэтому стоит обратить на это внимание.
В поездке нужно делать перерывы каждые полчаса. Свежий воздух улицы поможет взбодриться. Можно сделать небольшую гимнастику. Пару наклонов вперед, столько же назад, приседания и прыжки. Так вестибулярный аппарат быстрее придет в нормальное состояние.
Стоит тщательно выбирать места для будущей поездки, чтобы дорога не имела крутых поворотов и изгибов. В целях проверки можно заранее "объездить" небольшой кусок пути, чтобы привыкнуть к его особенностям. Темп движения должен быть ровным и плавным, без резких рывков вперед и внезапных торможений. Также не нужно прибавлять скорость слишком сильно и неожиданно, от этого тоже может начать укачивать и шофера, и пассажиров.
Препараты, которые снимают чувство тошноты, лучше принимать за два-три часа перед поездкой. Так они быстрее дадут результат. А вот водителям лучше вообще обойтись без них, поскольку такие лекарства могут вызвать побочные эффекты в виде сонливости и нарушения координации. Маленьким детям тоже такие средства давать не рекомендуется.
А если укачивает в автобусе: что делать в подобных случаях? Там не попросить водителя или соседей по сиденью остановиться и выйти, да и аромат нельзя сменить.
Но что делать, если укачивает в автобусе? Нужно откинуться на спинку сиденья и закрыть глаза. Так в организме скорее наступит равновесие между мозгом и вестибулярным аппаратом. Можно завязать разговор с попутчиком или кондуктором, послушать музыку в плеере или подремать. Также лучше выбирать в салоне автобуса место поближе к кабине водителя. Читать книгу нежелательно: мало того, что тошнить будет сильнее, еще и нагрузка на зрение большая. В поездку можно взять несладкий лимонад или жевательную резинку.
Что делать, если укачивает в транспорте маленького ребенка? Если он едет на машине вместе с родителями, то нужно позаботиться о том, чтобы его автокресло было удобным. Вода с лимонным соком поможет избежать рвоты и тошноты у малыша, а сухое печенье послужит приятным перекусом в дороге и отвлечет от созерцания дороги за окном. Важно следить за тем, какая температура в кабине. С ребенком во время путешествия можно поиграть, поговорить, в общем, занять его внимание.
Лучше всего отправляться в дальнюю дорогу с детьми вечером или ночью. Тогда ребенок просто заснет, и его не будет укачивать.
Не стоит через каждые пять минут спрашивать ребенка о его самочувствии. Это может вызвать как раз обратный эффект. На регулярно повторяющийся вопрос об укачивании малыш как раз и почувствует, что ему дурно, даже если раньше все было в порядке. Поэтому лучше не приставать к нему с подобными вопросами даже в целях заботы.
В случае, если приступ кинетоза застал ребенка в вагоне метро или трамвая, нужно срочно найти бумажный пакет. После того, как приступ дурноты у малыша пройдет, можно дать ему кислый леденец или сок. И, наверное, самый странный, но эффективный способ избавиться от укачивания у ребенка - ездить на машине или в общественном транспорте с ним как можно чаще. Тогда его вестибулярный аппарат быстрее привыкнет к движению и не будет вести себя плохо в дороге.
Таблетки от тошноты детям можно давать только в том случае, если маршрут очень долгий. Предварительно нужно узнать у педиатра, какие лекарства подойдут ребенку. Из самых популярных - "Авиа - море", "Драмина", "Кинедрил".
Подобные средства подойдут и взрослым, которых укачивает в транспорте. Главное - определить дозу и время приема препарата, чтобы избежать неприятностей со здоровьем.
Врачи рекомендуют тем, кого часто укачивает в машине или автобусе, заниматься активными видами спорта, - баскетболом, волейболом, плаваньем. По их словам, они помогают укрепить вестибулярный аппарат и побороть укачивание в транспорте достаточно быстро и легко.
Если укачивает в транспорте, не надо впадать в панику. Проще заблаговременно принять меры, чтобы этого не произошло. Водителям нужно сменить стиль вождения, а его пассажирам - набраться терпения и запастись леденцами, чтобы избавиться от кинетоза.