Перевозбуждение нервной системы симптомы. Как бороться с нервной возбудимостью? Лечение повышенной возбудимости

Повышенная возбудимость нервной системы — одно из самых распространенных расстройств. Оно встречается и у пожилых, и у молодых людей, и даже у детей.

Причины повышенной нервной возбудимости

Если мелкие бытовые проблемы вызывают бурную реакцию, все раздражает, человек становится агрессивным и несобранным, то эти симптомы сигнализируют о том, что следует немедленно обратить внимание на состояние нервной системы.

Чрезмерная возбудимость нервной системы наблюдается у 20% населения. Эта цифра тревожит медиков, поскольку количество людей, страдающих нервными расстройствами, стремительно растет год от года. Это неудивительно, ведь современная жизнь наполнена стрессами, особенно в крупных городах: эмоциональные перегрузки на работе, недосыпание, скопление людей в общественном транспорте, дорожные пробки, постоянная нехватка времени, потоки негативной информации, которые выплескивают на зрителей телевизионные каналы, многочасовое использование компьютера — все эти факторы расшатывают психическое здоровье. Семейные неурядицы, большая учебная нагрузка, неправильное питание, жесткие диеты, компьютерные игры усугубляют проблему.

Нервозность и раздражительность могут развиваться под влиянием наследственной предрасположенности, провоцируются нарушениями обмена веществ, гормональными изменениями в организме, инфекциями. Порой повышенная нервная возбудимость может указывать на наличие более серьезных проблем: депрессии, неврозов, психопатии, шизофрении. Она также является спутником алкоголизма и наркомании, особенно в периоды абстинентного синдрома.

Проявление нарушений работы нервной системы

Людей с повышенной нервной возбудимостью отличают конфликтность, раздражительность, нарушение временной и пространственной ориентации. Они нервничают из-за мелочей, срываются на близких, подчиненных, ругаются в транспорте и очередях. Многие из них жалуются на периодическую беспричинную головную боль, кошмары, приступы жалости к самим себе, плаксивости, тоски.

Среди внешних признаков наблюдаются несимметричность лицевых мышц и нарушение движения глазных яблок. Человек суетится, совершает импульсивные движения, свидетельствующие о моторном возбуждении, много говорит. Дети с повышенной возбудимостью нервной системы могут иметь небольшую задержку умственного развития.

Основным признаком возбудимости нервной системы является бессонница. Речь идет не о тех случаях, когда человек изредка долго не может заснуть после эмоциональной встряски. Расстройство сна становится систематическим. Если человек часто не может заснуть несколько часов, ворочаясь в постели, или просыпается без причины среди ночи и до утра не смыкает глаз, это синдром повышенной нервной возбудимости.

Профилактические меры

Если человек переживает трудные времена, у него возникли какие-то личные проблемы, заставляющие нервничать, главное — не начинать искать успокоение в алкоголе и сигаретах. Это приведет лишь к постепенному ухудшению состояния и усугубит проблему. Стоит попробовать переключить свое внимание на другие аспекты жизни, заняться спортом, как можно чаще гулять на свежем воздухе.

Следует также сократить количество времени, проводимого у компьютера и телевизора, свести до минимума поступление негативной информации: криминальные сводки, новости о политических и экономических проблемах, разговоры о болезнях. Обязательно нужно постараться привести в порядок свой режим дня, спать не менее 7 часов в сутки.

Если есть возможность взять небольшой отпуск и отдохнуть несколько дней на природе, то такую возможность просто нельзя упускать. От нервной системы в значительной степени зависит состояние всех систем организма. Повышенная возбудимость нервной системы сама по себе не является серьезным заболеванием, но если не обращать на нее никакого внимания, то это может привести к печальным последствиям.

Как бороться с нервной возбудимостью?

При возникновении серьезных проблем с функционированием нервной системы следует обратиться за консультацией к специалисту.

Он проведет необходимое обследование, назначит соответствующее медикаментозное лечение и даст сопутствующие рекомендации. Самостоятельно принимать антидепрессанты, транквилизаторы или снотворное ни в коем случае нельзя, даже если кто-нибудь из друзей принимал при схожих симптомах эти препараты по рекомендации врача.

При этом есть ряд средств растительного происхождения, которые окажут благотворное влияние на состояние нервной системы в периоды волнений, эмоциональных нагрузок, в стрессовых ситуациях. К ним можно отнести препараты на основе валерианы и пустырника, которые можно приобрести в аптеках без рецепта. Пустырник в виде настойки принимают самостоятельно или в комплексе с валерианой. Из сухого сырья готовят травяные настои и отвары. С недавнего времени можно приобрести пустырник и в виде таблеток. Препараты валерианы тоже выпускаются фармацевтической промышленностью в различных формах.

Высокие темпы современной жизни, связанные с психической напряженностью трудового процесса и с многочисленными нарушениями биоритмов человека, предъявляют повышенные требования к функциональной деятельности всех без исключения органов и систем человека. Усиленная физическая и умственная деятельность, особенно в стрессовой ситуации, нередко вызывает появление стойкого очага возбуждения в центральной нервной системе, различные нарушения сна, бессонницу. Снять это возбуждение, нормализовать сон — значит найти новые резервы актив­ности, физической и умственной работо­способности. Не исключено, что именно этими факто­рами обусловлено распространение нарко­мании в современном мире как попытки выйти из круга постоянных стрессов. В таких ситуациях необходимо нормали­зовать сон, который нарушен в той или иной степени.

Безусловно, можно кратковременно избавится от бессонницы или нервной возбудимости принимая современные синте­тические успокаивающие и снотворные средства, но их можно использовать только в крайних случаях, поскольку к таким препаратам очень часто развивается лекарственная зависимость, и они не обеспечивают физиоло­гически нормального сна. Растительные средства с подобным типом действия практически лишены указанных недостатков.

Рассмотрим вначале заболевания и пато­логические состояния нервной системы, при лечении которых используют указанные ниже лекарственные растения.

Вегетососудистая дистония, нейроциркулярная дистония:

Гипотонический тип — больные жалу­ются на головные боли, раздражительность, слабость, головокружение, обмороки.

Гипертонический тип — характери­зуется колебаниями артериального давле­ния, беспокойным сном, быстрой утомля­емостью, учащением пульса, потливостью.

Кардиальный тип — отмечаются болез­ненные ощущения в области сердца, кото­рые пока не выявляются на кардиограмме.

— тоскливое, подавленное на­строение с сознанием собственной недос­таточности, пессимизмом, однообразием представлений, снижением возбуждения, заторможенностью движений.

Ипохондрия — чрезмерное внимание к своему здоровью, страх заболеть неизлечи­мой болезнью.

Истерия — заболевание из группы невро­зов, проявляется демонстративными эмоци­ональными реакциями (слезы, смех, крики), судорогами, преходящими параличами, по­терей чувствительности, глухотой, слепо­той, помрачением сознания, галлюцинациями.

Неврастения — нервное заболевание, при котором повышенная возбудимость соче­тается с раздражительностью, быстрой утомляемостью, снижением работоспособ­ности, неустойчивостью настроения.

Неврозы — состояния, развивающиеся в результате длительного воздействия психо-травматического фактора, эмоционального или умственного перенапряжения.

Хорея — беспорядочное подергивание мышц лица и конечностей.

Эпилепсия — хроническое заболевание головного мозга, протекающее в виде пре­имущественно судорожных припадков с по­терей сознания и изменением личности. По характеру припадков и течению эпилепсии выделяют многочисленные ее формы.

Успокоительные и снотворные рецепты из лекарственных трав

Плоды употребляют в пищу. Настойка: по 25-30 капель 3-4 раза в день при неврастении.

Настой­ка: по 20-30 капель 3 раза в день до еды. Отвар плодов: 20 г сухого сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 10-15 мин, проце­дить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Свежие плоды полезны в любом виде для понижения возбудимости центральной нервной системы.

Ягоды в пищу в любом виде. Настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20-30 мин, процедить. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день как успокаивающее средство.

Отвар корневищ с корнями: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой. Настойка: по 20-30 капель 2 раза во второй половине дня при хорее, неврозах, истерии, судорогах. При бессоннице перед сном вдыхать несколько минут аромат высушенных корневищ.

Настой травы: 10 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 10-15 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день до еды при неврозах и судорожных состояниях.

Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза н день до еды при неврозах.

Настой травы: 2 чайные ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2 ч, проце­дить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при повышенной нервной возбудимости.

Холодный настой кор­ней или травы: 30 г сухого измельченного сырья на 2 стакана холодной воды, наста­ивать 8 ч, процедить. Принимать по 2 сто­ловые ложки многократно при неврозах, как противосудорожное средство.

Отвар корневищ с корнями: 6 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день за 30 мин до еды при обмороках.

Холодный настой травы: 1 столовая ложка сухого из­мельченного сырья на 1 стакан холодной воды, настаивать 4 ч, процедить. Прини­мать по 1/4 стакана 3 раза в день при нев­растении, истерии.

Отвар корней и корневищ: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день при нервном истощении, бессоннице, судорогах.

Настой травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 ста­кан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать теплым по 2 столовые ложки 3- 4 раза в день за 15-20 мин до еды при неврозах, вегетососудистой дистонии, судорогах.

Ягоды в пищу в любом виде. Отвар листьев: 1 столовая ложка су­хого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 20 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 2 столовые ложки 3-4 раза в день до еды при неврозах, истерии.

Настой травы: 3 столовые ложки сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, наста­ивать 2 ч в термосе, процедить. Принимать по 1/3 стакана 3 раза в день до еды при нев­розах, судорогах.

Настой цвет­ков: 2 чайные ложки сухого сырья на 2 ста­кана кипятка, настаивать 15 мин, проце­дить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день при неврозах.

Отвар коры: 15 г сухого измельченного сырья на 2 стакана горячей воды, кипятить 30 мин, затем процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при неврозах, неврастении, истерии. Настой плодов: 5 столовых ложек свежих или сухих плодов растереть в ступке и пос­тепенно залить 3 стаканами кипятка, настаивать 4 ч, процедить. Принимать по 1/2 ста­кана 4-5 раз в день до еды как противосу­дорожное средство.

(иван-чай). Отвар травы: 15 г су­хого измельченного сырья на 1 стакан горя­чей воды, кипятить 15 мин, настаивать 1 ч, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой как успокаивающее и про­тивосудорожное средство.

Настойка плодов: 2 столовые ложки сырья на 1 стакан водки, настоять 7 дней, процедить. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при повышен­ной нервной возбудимости, неврозах, ис­терии.

Настой цветков: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, нагревать на водяной бане 15 мин, настаивать 45 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1-2 столовые ложки 3 раза в день до еды при нервных расстройствах.

Настойка: 20-40 капель 2 раза в первой половине дня при астенических и астено-депрессивных состоя­ниях. Отвар плодов: 10 г сухого сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 2 раза в первой половине дня при вегетососудистой дистонии.

Настой цветков: 2-3 столовые ложки сухого сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при неврозах, обмороках, судорогах.

Отвар корней и одревесневших веток: 20 г сухого измель­ченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 30-40 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/3 ста­кана 3-6 раз в день при неврастении.

Настой травы: 20 г сухого измельченного сырья на 1 ста­кан кипятка, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день при повышенной нервной возбудимости, неврозах, истерии, депрессии.

Мед пчелиный употребляют в пищу до 100 г в сутки. Медовая вода (1 столовая лож­ка меда на 1 стакан теплой воды): на ночь при бессоннице, вегетососудистой дистонии.

Ванна с хвоей: 200 г сырья на 1 л воды, кипятить 30 мин, процедить, добавить в воду; ванны принимать при неврозах.

Настой травы: 2 столо­вые ложки сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 20 мин, про­цедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день до еды при истерии, судорогах.

Настойка зеленой травы: 2 столовые ложки сырья, измельченного на мясорубке, залить 1 стаканом водки и нас­тоять в теплом месте 15 дней. Принимать по 20-30 капель 2 раза в день до еды при неврастении и бессоннице.

Отвар кор­ней и травы: 6 г сухого измельченного сырья на 1 стакан воды, кипятить 10 мин, проце­дить. Принимать по 1 столовой ложке 3 ра­за в день до еды при неврозах.

Отвар побегов: 8 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столо­вой ложке 3 раза в день при неврастении. В виде ванн принимать при истерии, судо­рогах.

Отвар травы: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день при неврозах, истерии, судорогах.

Настой листьев и цветков: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаи­вать 2 ч, процедить. Принимать по 2 сто­ловые ложки 4-6 раз в день при неврозах. Отвар корней: 1 чайная ложка сухого из­мельченного сырья на 1 стакан горячей во­ды, кипятить 20 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столо­вой ложке 4 раза в день при повышенной нервной возбудимости, неврозах, судорогах.

Отвар корней: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 20 мин, процедить, отжать, довести объем до исходного. Принимать по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды при эпилепсии и других судорож­ных припадках (точно соблюдать дозиров­ку и беречь от детей!).

Отвар цветков: 5 г сухого сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день за 20 мин до еды при повышенной нервной возбудимости, судо­рогах.

Настой цвет­ков: 20 г сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 3 столовые ложки за 15-20 мин до еды при повышенной нервной возбудимости.

Настойка (аптечный препарат): по 15-20 капель 3 раза в день за 20 мин до еды. Настой травы: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 2 стакана кипятка, настаивать 2-3 ч, проце­дить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в день за 20 мин до еды. Рекомендуются при неврастении, судорогах.

Настой травы: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 300 г воды, нагреть до кипения, но не кипятить, закрыть и обернуть сосуд, оставить на 2 ч, процедить. Принимать но 50 г 3 раза в день за 30 мин до еды при неврастении.

Настойка (аптечный препарат): по 30-50 капель 3-4 раза в день. Экстракт: по 15-20 капель 3-4 раза в день. Настой травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Прими мать но 2 столовые ложки 3 раза в день Препараты принимают при хорее, неврозах, неврастении, вегетососудистой дистонии, судорогах.

Настой травы: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья на 3 стакана кипятка, настаивать 15 мин, процедить. Принимать по 1 стакану 3 раза в день перед едой. Порошок из тра­вы: по 0,5 г 3 раза в день до еды. Препара­ты полезны при вегетососудистой дис­тонии.

Настой листь­ев: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать до охлаждения, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день при бессон­нице, повышенной раздражительности, су­дорогах.

Настой цветков: 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1/3 стакана до еды в теплом виде при судорогах, повышенной нервной возбудимости; при бессоннице за 1 ч до сна выпивают 1 стакан настоя.

Отвар травы: 1 чайная ложка сухого измельченного сырья на 0,5 л горячей воды, кипятить 3-5 мин на медлен­ном огне, настоять до охлаждения, проце­дить. Принимать по 1/3-1/2 стакана 3 раза в день после еды, точно соблюдая дозировку, при неврозах, особенно климактерических.

Отвар травы: 10 г сухого измельченного сырья на стакан горячей воды, кипятить на водяной бане 15 мин, настоять 45 мин, процедить, довести объем до исходного. Принимать по 1/4 стакана на ночь при бессоннице.

Настой цветков: 1 столовая ложка сухого сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Пить, как чай, в течение нескольких лет при эпилепсии.

Отвар корневищ: 1 столовая ложка измельченного сырья на 1стакан горячей воды, кипятить 15 мин, настаивать 45 мин, процедить, затем довести объем до исходного. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день как противосудорожное средство.

Отвар травы: 20 г сухого измельченного сырья на 2 стакана горячей воды, кипятить 5 мин, настаивать 2 ч в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1/2 стакана раза и день перед едой при повышенной нервной возбудимости.

Настой плодов: 1 чайная ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 стакану утром и вечером как противосудорожное средство.

Свежую, траву упот­ребляют в пищу. Зрелые сухие плоды: по 1 чайной ложке внутрь 2-3 раза в день пе­ред едой, запивая 1/4 стакана теплой воды. Настой плодов: 1 столовая ложка сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 15 мин, проце­дить. Принимать холодным по 1 столовой ложке 3-6 раз в день за 15 мин до еды. Пре­параты полезны при неврозах, бессоннице, судорогах.

Настой цветков или листьев: 15 г сухого измельченного сырья залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день во время еды при судорогах, бессоннице, нервных припадках и эпилепсии.

Настой травы: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 2 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана 2 раза в день при повышенной нервной возбудимости.

Настой шишек: 2 чайные ложки сухого сырья на 1 стакан ки­пятка, настаивать несколько часов в термо­се, процедить. Принимать по 1/2 стакана на ночь при повышенной нервной возбуди­мости, судорогах.

Настой луковиц: 1 чайную ложку измельченного сырья залить 2 стаканами кипятка, настоять 2-3 ч, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день после еды при астеническом состоя­нии, общей психоэмоциональной возбужденности и плохом сне. Настой хранить в холодильнике не более 2 дней. Перед упот­реблением настой подогреть до комнатной температуры (точно соблюдать дозировку! Растение ядовито!).

Отвар травы: 20 г сухого измельченного сырья на 1 стакан горячей воды, кипятить 15 мин, процедить, довести объем до исходного. Прини­мать по 2 столовые ложки 3 раза в день. Сок свежего растения: по 1 столовой ложке на 1/2 стакана молока 3 раза в день. Траву употребляют в пищу в виде салатов. Корни (высушенные, обжаренные, размолотые) заваривать, как кофе. Показания: ипохондрия, повышенная нервная возбудимость, истерия.

(тимьян пол­зучий, богородская трава). Настой травы: 15 г сухого измельченного сырья на 1 ста­кан кипятка, настаивать 30 мин, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 2-3 раза в день при повышенной нервной возбуди­мости, судорогах.

Сок: по 1 мл внутрь в небольшом количестве воды (осторож­но!). Настой травы: 3 г сухого измельчен­ного сырья на 1 стакан кипятка, довести до кипения, охладить, процедить. Принимать но 1 столовой ложке 3 раза в день за 15-20 мин до еды. Полезен при вегетососудистой дистонии, неврозах, судорогах.

Настой листьев: 1 столовая ложка сухого измельченного сырья на 1 стакан кипятка, настаивать 20 мин, процедить. Принимать по 1/2 ста­кана 3-4 раза в день при повышенной нервной возбудимости, паркинсонизме, обильном ночном потоотделении.

Экстракт (ап­течный препарат): по 20-30 капель 2 раза в день до еды при ипохондрии.

(глухая крапива). Отвар травы: 1 столовая ложка сухого измельчен­ного сырья на 1 стакан горячей воды, кипя­тить 10 мин, настаивать ночь, процедить. Принимать по 1/2 стакана 3 раза в день. Свежий сок: по 1 столовой ложке 4 раза в день. Показания: повышенная нервная возбудимость, истерия, судороги.

Настой травы: 2 столовые ложки сухого измельченного сырья залить 2 стаканами горячей воды, настаивать 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 стакана на ночь при бессоннице и по 1/4 стакана 4 раза в день после еды при истерических припадках.

Просмотры 5 086

Одно из самых известных и распространенных расстройств нервной системы – синдром повышенной нервной возбудимости. Число пациентов, страдающих этим заболеванием, увеличивается из года в год. Им страдают не зависимо от пола, возраста, профессиональной принадлежности и т.д. Однако психологи уверены, что к группе риска относятся мальчики и подростки мужского пола.

Возбудимость нервной системы: симптомы и причины заболевания

Людей, которые страдают синдромом повышенной возбудимости, можно вычислить по следующим внешним признакам:

Мышцы лица ассиметричны;
Движение глазных яблок нарушены;
Сбои в пространственной ориентации человека;
Этим людям присуща рассеянность и неорганизованность в движениях и выражении мыслей;
Пациенты часто жалуются на головные боли;
Врач-психотерапевт быстро обнаруживает у такого человека нарушения в интеллектуальном развитии;
.

Взрослые.

Можно перечислить несколько причин, которые вызывают повышенную возбудимость нервной системы у взрослого человека:

;
Не правильное (не сбалансированное) питание;
Переутомление в результате неправильного режима работы и отдыха. Особенно сильно влияет на возникновение постоянное недосыпание;
Желание делать несколько дел одновременно и т.д.

Замечено, что три четверти заболевших являются жителями крупных городов.

Нервная система подрастающего поколения слишком неустойчива к резким изменениям и большим нагрузкам. Особенно отрицательно сказывается на ней тот поток информации, который ежедневно обрушивается на ребенка дома, в школе и на улице. Губительно на психику подростка действует та нагрузка, которая считается нормальной в современной школе, конфликты в семье и приверженность гаджетам. Самый тяжелый урон нервной системе ребенка наносят компьютерные игры.

Профилактика синдрома нервной возбудимости

В первую очередь стоит отметить, что в жизни могут возникнуть любые проблемы, но алкоголь и наркотики еще никогда не стали выходом из ситуации. Единственное, к чему они приводят – усугубление неприятностей и возникновение новых. Итак, профилактикой синдрома нервной возбудимости могут стать следующие методы:

Если вы давно мечтаете заняться каким-либо видом спорта, приступайте уже сегодня. Запишитесь в секцию или просто начните с утренних пробежек. Увидите, как после нескольких дней занятий у вас улучшится настроение, и многие проблемы, которые казались неразрешимыми, отступят на второй план;
Прогулки. Возьмите за правило – не бежать с работы на автобус, а пройтись пару остановок пешком. Нет времени на глупости? Не лукавьте! Освободите для себя эти полчаса. Особенно хорошо гулять по парку или по лесу. Выезжайте в выходные дни на природу с тем, чтобы просто подышать свежим воздухом;

Освободитесь от компьютерной зависимости. Нередко, прибежав домой с работы, мы вновь оказываемся у компьютера. Даже выходные можем провести вместе с гаджетом. Заставьте себя отказаться от гаджетов дома. Займитесь хозяйством, испеките тортик, сделайте что-нибудь полезное, только не приближайтесь к компьютеру. Эта зависимость быстро исчезает, стоит только организму понять, насколько хорошо ему без «голубого экрана» или планшета;
Негативная информация извне должна быть сведена к минимуму. Постарайтесь оградить себя от отрицательных эмоций, вызванных криминальными сводками новостей, рассказами о проблемах в экономике страны, политической нестабильности, страшных болезнях и т.д.;
Восстановите нормальный режим работы и отдыха. Взрослый человек должен спать не менее 7 часов в сутки, лучше 8. При этом, нужно, чтобы хватало времени не только на работу и сон, но и на полноценный отдых – хобби, спорт, общение с семьей и друзьями и т.д.;
Полноценно отдыхайте в выходные дни. Постарайтесь не нагружать себя разными обязанностями в выходные дни. Говорите «нет» тем, кто пытается нагрузить вас лишней работой, и заставить тратить на себя драгоценные минуты. Гуляйте с семьей, проводите больше времени с теми, кого вы действительно любите, получайте позитивные эмоции;
Оградите себя от . Старайтесь исключить из жизни тех, кто не приносит в нее радость. и знакомых, развлекайтесь и старайтесь слушать свое сердце, и не поддаваться унынию.

Она требует вмешательства докторов только в том случае, если она беспокоит самого пациента. В большинстве ситуаций, ее корректируют самостоятельно.

Меры борьбы с нервной возбудимостью

Если вы чувствуете, что ваши усилия по восстановлению нервной системы не приводят ни к каким заметным результатам, обратитесь к врачу. Доктор проведет опрос, назначит анализы, поставит диагноз. Только по результатам проведенного обследования, специалист назначит соответствующее лечение. Никогда не слушайте друзей и знакомых, у которых «были те же симптомы, и они принимали тот или иной препарат». Без рекомендации и , принимать антидепрессанты или транквилизаторы нельзя.

Однако в народной медицине для устранения нервного напряжения использовали корень валерианы, цветки пустырника, листья подорожника, ягоды боярышника и т.д. Эти легкие и безвредные антидепрессанты можно купить в аптеках без рецепта. Кроме того, они не повредят здоровью, и не окажут отрицательного влияния на психику человека. Их можно принимать как отдельно, так и в комплексе. Из высушенных компонентов готовят настои на спирту или отвары на воде. В настоящее время выпускаются таблетки и капсулы валерианы, пустырника и т.д. Кроме того, существует множество препаратов на основе трав, которые используют для снятия нервного напряжения, но для правильного лечения следует посоветоваться с врачом.

В зависимости от тяжести, причин и протекания заболевания, доктор может назначить пациенту следующие группы препаратов:

Седативные (подавляющие сознание) препараты;
Кардиологические (сердечные) препараты;
Метаболические средства;
Препараты гомеопатические;
Ноотропные средства;
Витамины и лекарства, ослабляющие климактические проявления у женщин.

Одним из самых распространенных препаратов от нервной возбудимости, считается Глицин. Это метаболическое средство улучшает работу головного мозга, положительно влияет на его работоспособность, устраняет эмоциональное и психическое напряжение. Хорошо помогает препарат в ситуациях, приближенных к критическим (стрессовых). К таковым относятся экзамены, конфликты в семье и т.д. Препарат восстанавливает режим сна, устраняя бессонницу. Прием Глицина способствует нормализации настроения. Важным фактором является то, что это средство не относится к группе наркотических препаратов, не вызывает привыкания и зависимости. Кроме того, Глицин назначают как детям, так подросткам, и взрослым людям. Доктор выбирает схему приема препарата индивидуально. Противопоказание к приему средства одно – аллергические реакции на составляющие средства.

Для его приготовления необходимо взять компоненты в следующих пропорциях:

Календула (цветы сушеные) — 0.5 стак.;
Душица (веточки с цветами сушеные) – 0.5 стак.;
Пижма обыкновенная (цветки и веточки сушеные) – 2 ч.л.;
Кипяток – 1 л.

Травы необходимо тщательно смешать и запарить в кипятке. Емкость накрыть теплой тканью и дать настояться 1 час. Процедить средство и довести количество отвара до исходного 1 литра. Принимать по 100 г. Утром и вечером на протяжении 20 дней.

ПОВЫШЕННАЯ НЕРВНАЯ ВОЗБУДИМОСТЬ

В наше время даже у самых выдержанных людей нередко сдают нервы. Исподволь накапливается раздражительность. Мы непроизвольно срываемся либо в семье, либо на работе, в битком набитом транспорте, в изматывающих душу очередях. Ругаемся до нервного срыва, долго не можем успокоиться. Начинаем страдать от гнетущей тоски, беспричинной головной боли, тяжелого сна с кошмарами или же, наоборот, изнуряющей бессонницы.

Безусловно, низкий уровень жизни и состояние нашей нервной системы теснейшим образом взаимосвязаны. И все же при разумном подходе к своему здоровью можно облегчить и даже свести на нет остроту стрессовых ударов, защитить обнажившиеся нервы давным-давно опробованными в народе лечебными средствами.

Напомню, что одним из таких популярнейших средств является валериана с ее уникальной способностью мягко, не причиняя организму никакого вреда, успокаивать и лечить нервную систему. В аптеках теперь не всегда найдешь спиртовые и эфирные настойки, таблетированный сухой экстракт или другие препараты валерианы. Поэтому при необходимости можно приготовить лекарство самому.

Рецептов существует множество. В одних справочниках рекомендуется класть чайную ложку измельченных корней на стакан кипятка, в других – одну и даже две столовые ложки на то же количество воды. Некоторые специалисты советуют кипятить 15 минут, иные убеждают, что надо попросту залить кипятком и настаивать 2 часа. Строгих правил приема тоже не существует: от 1 столовой ложки до половины стакана настоя или отвара. Но есть одно общее правило: валерианой надо пользоваться не от случая к случаю, а систематически и длительно, так как ее терапевтическое действие развивается медленно. После полутора-двух месяцев необходимо сделать перерыв.

У меня есть свой излюбленный способ приготовления валерианы, действующий очень эффективно. Толку корни в ступке, 2 чайные ложки заливаю с вечера стаканом кипяченой воды комнатной температуры и оставляю под крышкой на ночь, выдерживая не менее 10 часов. Утром размешиваю, даю осесть взвеси. Не процеживаю. Храню в прохладном месте. Утром и днем следует пить по 1 столовой ложке, на ночь – четверть стакана. Этот холодный настой особенно хорош для лечения детей с повышенной нервной возбудимостью, а также при истерии, судорогах, эпилепсии. Малышам дают по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Некоторые больные совершенно не переносят валерианы. В таких случаях на помощь приходят другие травы.

Мне не раз доводилось видеть, как в деревнях при нервных расстройствах не без успеха пользуются травой и цветами лабазника вязолистного, называемого в народе таволгой. Обычная мера – две-три щепотки на стакан кипятка, выпиваемого вместо чая.

Таволга обладает не только успокаивающим, но и противосудорожным действием, улучшает сон, лечит анемию. Кроме того, цветы, трава и корни полезны диабетикам, ревматикам, почечникам. Есть сведения о применении травы и корневищ при злокачественных опухолях. Таволгой можно пользоваться безбоязненно, никакими противопоказаниями она не обладает.

Вполне доступен каждому дикорастущий хмель. Его соплодия для лечебных целей надо собирать вовремя, обычно в августе, как только они обретут зеленовато-желтый цвет. Приятный, чуть горьковатый чай из шишечек хмеля снимает раздражительность, успокаивает. На стакан чая кладут не более 2 шишек.

Из одной весовой части хмеля, залитого 4 весовыми частями спирта или водки, готовится настойка, действующая как снотворное, помогающая при неврозах, невралгиях. Время настаивания на семидесятиградусном спирту 7 дней, на водке – 2 недели. Днем перед обедом принимают по 5 – 10 капель на чайной ложке воды, вечером перед сном по 10-15 капель. Дозировка подбирается индивидуально, одному достаточно нижней границы, а кто-то и верхней не ограничится, добавит еще 1 – 2 капли. Но злоупотреблять не следует, передозировка может вызвать недомогание, головную боль. И напротив, в допустимых дозах действует болеутоляюще.

В дополнение могу сказать, что препараты хмеля укрепляют сердечно-сосудистую систему, особенно при слабости миокарда. Не только в народной, но и в научной медицине отмечены хорошие результаты при аллергических и профессиональных дерматитах. Незрелые соплодия настаивают и пьют при тромбофлебите, туберкулезе легких и кожи. Хмель помогает при климактерических недомоганиях, мочекислом диатезе, используется в народе при раке кожи и молочной железы.

Не стану задерживаться на азбучных рецептах использования душицы, ромашки, боярышника. Меня поражает роскошный букет из менее популярных растений, таких, как ясменник, цикорий, спорыш, дудник, живокость, гвоздика разноцветная, ива козья, колючник обыкновенный, буквица лесная, благотворно влияющих на центральную нервную систему.

Мало кому придет в голову лечить нервы огородным подсолнечником. У только что расцветшего подсолнуха обрывают желтые краевые лепестки, настаивают на водке и пьют по одной чайной ложке перед едой от неврозов, невралгии. Или заваривают чай из 1 чайной ложки сушеных лепестков на стакан кипятка. Слышал, что отвар используется и как противораковое средство.

Успокаивающе действует на нервы настой череды – чайная ложка на стакан кипятка.

Иной раз за лекарственными растениями не надо далеко ходить, достаточно вырастить их в саду, например, салат посевной или ноготки – календулу. Листья салата, регулярно употребляемые в течение лета, окажутся благотворными при расстройствах нервной системы, избавят от бессонницы, от головной боли, вызванной повышенным кровяным давлением. Ежедневный чай из ноготков – 4 – 5 цветков на стакан – снижает рефлекторную возбудимость нервной системы, а также помогает при гипертонии, усиливает деятельность сердца и замедляет его ритм. Летом предпочтительно пользоваться свежими цветками.