Гипотермия может быть признаком серьезных нарушений в организме. Она не менее опасна, чем лихорадка. Причем нередко человек просто не обращает внимания на такой сбой в организме, тогда как бить тревогу необходимо сразу же, как только почувствовал недомогание. Итак, что значит пониженная температура тела человека? Почему она бывает? Чем она объясняется? Какие причины заставляют организм «холодеть»? И что делать, если вы неожиданно заметили этот симптом?
[свернуть]
Как понять, что температура тела понижена? Симптомы
При гипотермии развиваются определенные признаки, указывающие на ее появление. К ним относятся:
- сильное головокружение, иногда сопровождающееся потерей сознания;
- состояние, близкое к обморочному в течение длительного времени;
- озноб, ощущение недостатка тепла, постоянное желание согреться;
- побледнение кожных покровов. Выделение холодного пота;
- онемение конечностей с тенденцией к прогрессированию, появление мурашек на коже;
- затруднение попытки фокусировать взгляд на предметах;
- чувство слабости, недомогания;
- ощущение сонливости;
- путанные мысли;
- замедленное мышление, речь;
- внезапное появление беспокойства и тревоги;
- мышечные подергивания конечностей, дрожь в пальцах и кистях.
Почему понижается температура?
Наверняка каждый когда-то замечал, что у температура тела понижена. Причины этого процесса в организме могут быть самыми разными, чаще всего появляется под влиянием процессов, происходящих в окружающей среде, либо из-за нарушений в организме. Это неспецифический симптом, причин ее развития множество. Рассмотрим более подробно наиболее частые из них.
Беременность
При продолжительной протяженности низкой температуры тела женщине следует заподозрить у себя развитие беременности. Чаще всего ее значения не превышают 36 градусов по Цельсию. У беременных гипотермия может возникать из-за нарушения работы организма. Наиболее частые причины пониженной температуры тела у женщин «в положении»:
- недостаточное питание: организм испытывает нехватку ресурсов, в том числе витаминов;
- снижение иммунитета: женщина «отдает» весь строительный материал для развития малыша, испытывая недостаток питательных веществ;
- наличие хронических заболеваний: эндокринные нарушения способны вызвать гипотермию;
- анемия: довольно распространенный недуг у беременных, способный вызвать понижение температуры;
- стресс, общее перенапряжение и переутомление;
- наличие инфекционных болезней на этапе выздоровления;
- прием лекарственных средств;
- неправильное измерение температуры либо пренебрежение правилами ее определения;
- понижение уровня глюкозы в крови: возникает, если женщина недостаточно питается или у нее развился сахарный диабет.
Желательно измерять базальную температуру, в ранние сроки беременности ее низкие значения могут свидетельствовать об угрозе прерывания. Особенно стоит быть внимательным лицам, перенесшим ранее выкидыши или замершие беременности. Если женщина не ощущает ухудшения общего состояния, беспокоиться не стоит. В этом случае рекомендуется понаблюдать за собой на протяжении 2-3 суток. Если температура также остается пониженной необходимо обратиться за консультацией к доктору.
Длительная диета, истощение
При нехватке питательных веществ организм начинает ослабляться, вследствие чего возникает пониженная температура тела. Причины этого банальны: не хватает собственных запасов тепла. Если человек в течение продолжительного времени находится на жесткой диете или вынужденном голодании, у него теряется огромное количество запасов жира. Это вещество вместе с гликогеном регулирует тепловой баланс — теплопродукцию и теплоотдачу. Поэтому худой или истощенный человек постоянно мерзнет без видимой причины.
Переохлаждение
Под действием агрессивных факторов внешней среды (низкой температуры воздуха, высокой влажности, ветра) может развиться гипотермия. Наиболее частыми причинами пониженной температуры при этом состоянии могут быть:
- долгое погружение в холодную воду;
- продолжительное пребывание в холодных условиях при недостаточно теплой экипировке;
- длительное ношение влажных и мокрых вещей.
Сначала организм продуцирует согревание благодаря ознобу, однако с течением времени развивается гипотермия. Это ведет к прекращению обмена веществ, опасному летальным исходом. Переохлаждение имеет 3 степени:
- адинамическая: наблюдается вялое, сонливое состояние у человека. Его знобит, а кожа бледная и покрыта «мурашками». Дыхание не изменяется, а пульс становится замедленным. Температура тела на этом этапе находится в районе 34,0-35,0 градусов;
- ступорозная: двигательная активность человека заметно снижена, сознание нарушается, кожные покровы становятся синюшными и холодными на ощупь. Пульс замедленный, давление снижено, дыхание редкое. При этой степени температура составляет 31,0-32 градуса;
- судорожная: пациент находится без сознания, пульс нитевидный, дыхание прерывистое, а давление низкое. На этом этапе появляются судороги, которые часто продолжаются длительное время. Значения температуры тела не превышают 30 градусов.
ОРВИ, грипп, вирусные инфекции
Возбудители простудных заболеваний выделяют токсины, действующие на гипоталамус. Это влечет за собой нарушение функционирования нервной системы, сбой в терморегуляции, и, как следствие, возникает пониженная температура тела. При простуде у взрослого или ребенка при наличии не долеченной в полном объеме инфекции происходит значительное ослабление защитных сил. Поэтому при заболевании другой респираторной болезнью неокрепший, истощенный организм реагирует на нее пониженной температурой тела. Он не в состоянии бороться с атаками возбудителя инфекции.
Анемия
Чаще всего развивается железодефицитная анемия. Она может сопровождаться не только гипотермией, но и общей слабостью, головокружением. Из-за того, что гемоглобин не может образовываться в нормальном количестве на фоне недостатка железа, возникает гипотермия.
Гормональный сбой
Наиболее частая патология эндокринных заболеваний, когда понижена температура тела у женщины или мужчины — это гипотиреоз. При этом недуге ослабляется функция щитовидной железы, которая отвечает за продукцию тиреоидных гормонов. Они регулируют обменные процессы в организме. Без их участия протекание биохимических реакций происходит слишком медленно, отчего организм испытывает нехватку достаточной энергии, и развивается гипотермия.
При появлении следующих признаков, необходимо обязательно обратиться к врачу-эндокринологу:
- ощущение зябкости;
- повышение веса без видимой причины;
- нарушение стула — запор;
- общая слабость, апатичное, сонливое состояние;
- наличие сухости кожных покровов, тусклости волос;
- развитие ухудшения памяти.
Медицинское вмешательство
При назначении врачами некоторых лекарственных средств наблюдается возникновение гипотермии. К ним относятся:
- снотворные;
- миорелаксанты;
- сосудосуживающие препараты для носа;
- антидепрессанты.
При передозировке препаратами также может развиться понижение температуры тела.
Дерматологические проблемы
Определенные кожные заболевания могут влиять на колебания температуры тела в более «низкую» сторону. К ним относят:
- псориаз;
- ожоговая болезнь;
- экзема с тяжелым течением.
Все объясняется большим притоком крови к поврежденной области, что приводит к развитию гипотермии.
Отравление, токсикоз
При интоксикации этиловым спиртом и определенными наркотическими веществами может возникнуть пониженная температура тела человека. Причины этого в том, что при приеме подобных веществ в большом объеме сосуды начинают расширяться, уровень глюкозы меняется, а дрожь подавляется. Человек интенсивно теряет тепло, отчего его тело и внутренние органы начинают охлаждаться. Часто люди с отравлением алкоголя могут спать прямо на улице, так как под действием него они не ощущают холода. Это еще больше усугубляет ситуацию. Если гипотермия приобретет критические значения, развивается остановка сердца и дыхания.
Бактериальные инфекции
При возникновении инфекционного заболевания организму приходится задействовать все силы иммунной системы. После того как недуг удается побороть, должно пройти определенное время, чтобы человек восстановился, поэтому его температура тела снижена. Часто это состояние сочетается со слабостью и общим недомоганием.
Заражение крови представляет собой системную воспалительную реакцию на развитие локального инфекционного процесса. При этом патологическом состоянии бактерии начинают активно размножаться в крови и своими токсинами отравлять человека. Чаще всего при сепсисе наблюдается развитие лихорадки, однако у ослабленных или пожилых пациентов возникает противоположная реакция – снижение температуры тела. Происходит поражение нервных центров головного мозга, отвечающих за регуляцию теплообразования. Врачи считают гипотермию неблагоприятным прогностическим симптомом. Она довольно часто сопровождается угнетенным сознанием, полиорганными нарушениями и тяжелым состоянием больного.
Серьезные заболевания
Существуют болезни, при которых понижена температура тела у взрослого. Причины такого состояния, как правило, кроются в патологиях, присущих каждому из них.
Диабет
При развитии сахарного диабета может наблюдаться колебание температуры, в частности, ее снижение. Это происходит из-за клеточного голодания: уровень сахара в крови значительно превышает нормальные показатели. Глюкоза не может правильно окисляться, а ткани не получают энергии. Гипогликемия – это патологическое состояние при сахарном диабете, которое возникает из-за падения уровня глюкозы в крови ниже 3,3 ммоль/л. Организм испытывает энергетический дефицит. Появляется сильное потоотделение и значительное падение температуры.
Патология надпочечников
Чаще всего это касается надпочечниковой недостаточности, или болезни Аддисона. Недуг коварен тем, что в течение продолжительного времени симптомы отсутствуют и проявляются лишь при переходе в хроническую стадию.
Дистонии
Различные нарушения сердечно-сосудистой системы, такие как ВСД (вегетососудистая дистония), НЦД (нейродисциркуляторная дистония) способны вызывать некоторое понижение температуры. Это состояние формируется из-за постоянного колебания артериального давления, в результате которого наступает теплопотеря.
Рак
Развитие хронического течения лучевой болезни, причиной которой является длительное воздействие ионизирующего излучения, сопровождается возникновением гипотермии. Для острой формы характерна высокая температура тела.
При появлении злокачественных новообразований показатели температуры могут понизиться. Чаще всего явление наблюдается при развитии рака головного мозга. Опухоль растет и начинает сдавливать церебральные кровеносные сосуды. На начальных стадиях она не уменьшается менее 35 градусов, однако с течением времени уровень температуры может опускаться до 29 градусов. Помимо этого симптома человек страдает частыми головными болями, которые невозможно унять медикаментами.
Спид
Переутомление, шоковое состояние
Отсутствие нормального отдыха, стрессы и интенсивная умственная и физическая нагрузка в конечном итоге могут привести к нарушению функции организма. Сначала это проявляется в гипотермии, а затем происходит сдвиг в работе иммунной и эндокринной систем человека. Учитывая характер, степень тяжести и локализацию выделяют различные типы шокового состояния:
- нейрогенный;
- кардиогенный;
- инфекционно-токсический;
- септический;
- травматический;
- анафилактический;
- комбинированный.
Абсолютно все виды шокового состояния сопровождаются понижением температуры тела.
От чего зависят колебания температуры?
Значения температуры тела не относятся к постоянной величине. Они могут изменяться под действием некоторых факторов:
- Время суток. В утренние часы температура минимальна, а в вечерние – максимальна. Однако их разница не должна превышать 1 градус;
- Двигательная активность. В состоянии покоя или сна у человека снижаются значения, а после принятия пищи незначительно происходит их повышение. В условиях усиленного физического напряжения наблюдается увеличение температуры. Именно в мышцах образуется наиболее интенсивное теплообразование: при тяжелой работе оно повышается в 4-5 раз. Даже при ознобе организм человека усиливает образование тепла в 2 раза.
- Фаза цикла менструации. Пониженная температура тела у женщины может говорить о том, что она не беременна, в определенный период времени. Для этого обязательно необходимо знать свой цикл «от» и «до». При отсутствии нарушений в цикле у «кривой температуры влагалища» в утренние часы имеется двухфазная форма. В первую фазу температура низкая, не превышает 36.6 градусов и продолжается в течение 14 суток под действием эстрогенов. Во вторую наступает овуляция с повышением температурных значений до 37.5 градусов и присутствует на протяжении 12-14 суток под влиянием прогестерона. Перед появлением менструации показания падают. Если этого не произошло, вероятнее всего наступило оплодотворение.
Насколько вообще это опасно?
Довольно часто люди неправильно определяют у себя температуру или при таких условиях, что ее значения находятся ниже нормы. Считается, что пониженная температура тела 35.5 у взрослого является нормальной. Опасной гипотермия может в том случае, если ее значения меньше этого показателя. При отметке градусника 29.5 человек теряет сознание, а при последующем понижении температуры до 27 наступает кома.
О чем говорит пониженная температура тела у ребенка?
Причины гипотермии в одних случаях имеет безобидный характер для организма малыша, однако в других она может нести угрозу для его здоровья. Наиболее частыми причинами сниженной температуры у малышей являются:
- наличие врожденной гипотермии у крохи, но это встречается крайне редко;
- прием жаропонижающих лекарственных средств: при недавнем применении препаратов этой группы может наблюдаться гипотермия;
- перенесенное инфекционное заболевание нередко бывает причиной того почему понижена температура тела у ребенка. Это пневмония, грипп и ОРЗ сильно ослабляют организм ребенка, а механизм теплорегуляции несовершенен. В этом случае требуется подождать несколько суток, чтобы температура нормализовалась;
- недавний сон. При пробуждении показатели могут быть ниже нормы, однако это никак не отражается на состоянии крохи;
- использование сосудосуживающих препаратов. При передозировке они вызывают сужение капилляров в носу, отчего может появиться не только гипотермия, но и обморочное состояние;
- развитие вирусной инфекции;
- наличие внутренних заболеваний. При сбоях в работе эндокринной, сердечно-сосудистой системах может снижаться температура;
- переутомление. Если ребенок переживает, испытывает чрезмерную физическую или умственную нагрузку, недосыпает, организм может сигнализировать такой реакцией.
Симптомами гипотермии являются:
- безразличное вялое состояние;
- частая и внезапная смена настроения;
- жалобы на головную боль;
- сниженный аппетит.
Если родители замечают подобные признаки на фоне пониженной температуры тела, следует немедленно обратиться за консультацией к участковому педиатру. Врач поможет понять почему пониженная температура тела у ребенка, он проведет обследование и при необходимости направит к соответствующим специалистам.
Как правильно измерять температуру?
Чтобы значения были верными, необходимо соблюдать определенные правила. Термометрия проводится несколькими способами:
- в подмышечной впадине. Довольно популярный метод для России. Отличается простотой, но неточностью измерения. Для этого способа нормальный уровень температуры составляет от 35-37 градусов по Цельсию;
- в ротовой полости. Наиболее часто применяется в европейских странах и США. Детям не рекомендуется им пользоваться, так как они могут часто открывать рот, и термометрия будет неточной;
- в ухе. Является популярной в некоторых странах, однако такой метод считается неточным из-за наличия больших погрешностей;
- ректальный метод (в заднем проходе) считается наиболее верным, используется для определения температуры детям. Однако в первые месяцы жизни такой способ не применяют, так как есть вероятность повредить кишечник градусником. Стоит иметь в виду, что значения средней температуры прямой кишки на 0,5 градуса выше, чем в подмышечной впадине.
Внимание! При измерении температуры тела ректально ни в коем случае не используйте ртутный градусник!
Для проведения измерения используют разные градусники:
- ртутный применяют для определения температуры подмышечной впадины не менее 5 мин;
- электронный градусник сначала держат до появления звукового сигнала, а потом еще в течение 1 мин. Если значения не изменились, процедуру завершают. Если поднялась, держат еще на протяжении 2-3 мин.
Не желательно проводить термометрию здоровым людям, так как это может привести к появлению тревожности без причины.
Когда обращаться к врачу?
Итак, температура тела понижена — что делать? Если это состояние наблюдается в течение суток, паниковать не стоит. Но если у человека наблюдается стойкая гипотермия на протяжении 3 суток, а еще беспокоит слабость, вялость, полуобморочное состояние необходимо немедленно обратиться к специалисту, который проведет обследование и выявит ее причину.
Медицинская диагностика – как делается?
Помимо термометрии выполняют следующие дополнительные методы обследования:
- УЗИ щитовидной железы, внутренних органов;
- рентгенографию органов грудной клетки;
- общий анализ крови и мочи;
- определение сахара и гликозилированного гемоглобина в крови;
- измерение артериального давления;
- флюорография.
На основе этих данных врач сможет поставить более точный диагноз.
Как повысить температуру тела самостоятельно?
Существуют методы консервативного лечения и народной медицины, позволяющие человеку без помощи доктора поднять свою температуру. Конечно, если вы уверены, что за этим не стоит серьезное заболевание. Итак, если у вас постоянно пониженная температура тела — что делать? Сначала стоит обратиться к «бабушкиным методам».
Средства традиционной медицины
Если причиной гипотермии становится нарушение иммунитета, можно применить настойку эхинацеи или настой зверобоя. При переутомлении и стрессе неплохо действуют валериана и пустырник. Препарат, который непосредственно повышает температуру тела – Пирогенал. Он выпускается в виде ампул и используется в качестве инъекций. Перед применением лекарственных средств рекомендуется посоветоваться со специалистом, который назначит медикаменты в нужной дозировке. Еще рецепты для повышения температуры:
Корень имбиря
Очистить кусочек корешка растения и натереть через терку. Заварить полученную массу 200 мл кипятка и настоять под закрытой крышкой на протяжении 5 мин. Процедить напиток и добавить в него мед. Выпить маленькими глотками. Такое средство чаще всего применяется при гипотермии, вызванной инфекционными болезнями или переохлаждением.
Листья иван-чая и двудомной крапивы с цветущей верхушкой гречихи
Взять ингредиенты в равных соотношениях, чтобы получилось 3 ст. л. измельченного сырья. Заварить 500 мл кипятка, после чего настоять в течение 3 часов. Процедить напиток, пить на протяжении всего дня. Принимать не позже 20 мин до принятия еды. Это средство хорошо подходит при гипотермии, сформировавшейся из-за анемии.
Кофе
Взять 3 ч. л. молотого кофе, съесть, не запивая водой. Продукт в быстрые сроки способен повысить температуру.
Корица и кайенский перец
Эти приправы добавлять в блюда по половине ч. л. Они обладают свойством ускорять обмен веществ благодаря высокому содержанию в них эфирных масел.
Полезное видео
Довольно часто люди даже не интересуются почему у них постоянно понижена температура тела, и не пытаются справиться с этим симптомом. Однако такое состояние требует не менее пристального внимания, чем ее повышение. Гипотермия может быть симптомом достаточно серьезных нарушений в организме, поэтому при стойком снижении показателя требуется обратиться за медицинской помощью к специалисту, который выполнит ряд обследований и поможет выявить причину патологии.
Обсуждение: 2 комментария
У меня ВСД, и часто пониженная температура тела, поэтому у меня всегда с собой маленький термос с горячим чаем)
У меня часто бывает 35,8 температура, когда устаю. Вот откуда такая повышенная температура у человека??? Боюсь ужасно, хотя подруги говоря — гормоны…
Отправляя комментарий, вы разрешаете сбор и обработку персональных данных. .
Н ормальная температура человеческого тела призвана обеспечивать оптимальный фон для протекания многих процессов. Она становится настоящим индикатором функционирования различных внутренних систем жизнеобеспечения. Кроме того, она является регулятором взаимодействия между внутренней и внешней средой организма.
Обычная температура человеческого тела у взрослого человека составляет от 36.4 до 37.4 градусов по Цельсию. В среднем это означает привычные и традиционные 36.6.
Небольшие колебания в ту или иную сторону не считаются патологическими.
Они могут лишь настораживать в случае их приближения к пограничным отметкам.Чаще всего эти изменения довольно быстро проходят в течение короткого времени, так как бывают вызваны функциональными причинами. При повторном измерении они обычно смещаются в сторону нормы.
Когда цифры на градуснике показывают, что у взрослого пациента отмечается температура 35.5 и ниже, то такое необычное состояние определяется как гипотермия.
Это вовсе не безобидное положение вещей. У пациента нарушаются функции основных органов и систем, существенно изменяется обмен веществ и страдает деятельность головного мозга.
Особенно ощутимо сказываются такие изменения на сердечно-сосудистой и нервной системе.
Поэтому нужно точно знать симптомы этого состояния, чтобы еще до измерения температуры суметь точно определить их, чтобы вовремя оказать человеку помощь. Особенно это важно, когда речь идет о хронически больных, алкоголиках или наркоманах.
Гипотермия обычно себя проявляет:
- Сильным ознобом;
- ощущением замерзания;
- общей слабостью;
- бледностью;
- усталостью;
- плохим самочувствием;
- сильной сонливостью;
- снижением показателей артериального давления;
- брадикардией;
- резкой сменой настроения;
- головокружением;
- спутанностью сознания.
Эти симптомы объясняются значительным замедлением кровотока в организме, сильным расширением сосудов, изменением протекания процессов в головном мозге. У человека снижается интенсивность обмена веществ, сильно падает уровень выработки и выделения гормонов, повышается общая нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Нередко вторичными симптомами резкого снижения температуры тела до 35.3 — 35.5 у взрослого становятся тактильные нарушения вследствие сбоя в рефлекторной деятельности, ослабление интеллектуальной активности, вестибулярные нарушения.
Из-за ишемии головного мозга могут возникнуть сложности со слухом и зрением, человеку становится трудно говорить и даже удерживать тело в горизонтальном положении.
Из-за множественных сбоев в работе центральной и периферической нервной системы могут даже возникнуть иллюзии или галлюцинации.
Причины гипотермии
Проявиться значительное понижение температуры может из-за действия различных факторов. Это способны быть случайные причины, которые влияют на человека только в течение короткого времени.
К ним относятся нервное перенапряжение, прием определенных лекарственных препаратов, переохлаждение, бессонница, сильное чувство голода, длительное пребывание на диете, упадок сил, интоксикация алкоголем.
В таких случаях температура, как правило, нормализуется после прекращения действия неблагоприятного фактора. Иногда требуется коррекция состояния пациента для того, чтобы в самые короткие сроки ситуация стабилизировалась. Обычно при этом не требуется медицинская помощь, так как человек сам в силах изменить ее к лучшему.
Для многих людей, температура 35.7 — 35.9 является нормой.
Не стоит пугаться, при температуре 35.7 — 35.8 градусов. Бывает достаточно потеплее одеться, укрыться одеялом и выпить чашку горячего чая. После этого нужно хорошо выспаться и плотно пообедать. Обычно после таких мер гипотермия проходит. Если даже после этого не удается ничего улучшить, необходимо обратиться к специалисту.
Это следует сделать, так как низкая температура (35.3-35.5) у взрослых часто является симптомом таких заболеваний, как:
- Вегето-сосудистая дистония;
- венозная недостаточность;
- нарушение деятельности щитовидной железы;
- наркомания (передозировка);
- сахарный диабет;
- кома;
- болезни надпочечников;
- гормональный сбой;
- железодефицитная анемия;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
- почечная недостаточность;
- нарушения деятельности коры головного мозга;
- депрессия;
- анорексия;
- заболевания позвоночника;
- гематологические болезни.
В этих случаях низкая температура тела может быть вызвана повреждающим действием наркотических или алкогольных веществ, упадком сил, недоеданием.
Гормональная недостаточность провоцирует значительное замедление протекания процессов в организме, падение уровня эндокринной деятельности, а также усвояемости питательных веществ.
Сердечно-сосудистая патология вызывает такие симптомы как слабость, снижение общей активности, ишемию конечностей. Все это провоцирует падение температуры до 35.2 градусов и ниже.
Организм пытается сбалансировать ситуацию и поэтому нередко возможны приступы раздражительности, агрессии или, наоборот, сильной заторможенности.
Термометрия проводится с помощью градусников:
- Ртутного (традиционный, обычно помещается в подмышечную впадину на пять минут);
- Электронного (сам подает сигнал, когда температура тела установлена. В сомнительных случаях рекомендуется продержать его еще около минуты для уточнения результатов. В тех случаях, когда они явно повышены или понижены, измерение продолжается).
Очень важно правильно зафиксировать температуру. Чаще всего градусник помещается в подмышечную впадину. Такой метод в целом считается недостаточно точным, но он удобен и не вызывает дискомфорта у пациента.
Погрешность, при измерении температуры составляет несколько десятых градусов чаще меньшую сторону, поэтому результат 35.8 — 36.2 у взрослого может считаться нормальным.
В западных странах термометр помещают в рот. Это наиболее достоверный способ получения данных, но и опасный, так как при сильном ознобе или в бессознательном состоянии человек может прикусить или выронить градусник. Кроме того, он совершенно не подходит для измерения температуры младенцам или людям с ослабленной психикой.
Иногда термометрия производится посредством помещение специального прибора в прямую кишку. Чаще всего это делается у маленьких детей или у взрослых пациентов, находящихся в коме.
Однако, следует учитывать, что внутренняя температура тела немного выше, чем наружная, поэтому здесь требуется делать поправку. Поэтому такой способ не совсем подходит в случае гипотермии.
Методы борьбы с гипотермией
Температура тела не должна долго оставаться слишком низкой. В таком случае нужно незамедлительно обратиться к врачу. Он проведет нужные диагностические процедуры.
Следует сделать клинический и биохимический анализ крови, общий анализ мочи, проверить уровень глюкозы в плазме, определить показатели гормонов щитовидной железы, выявить наличие определенных токсичных веществ.
Кроме того, необходимо измерить артериальное давление, сделать Эхо-Кг, ЭГК, электроэнцефалограмму, ультразвуковое исследование и др.
Если никаких серьезных заболеваний не выявлено, то нужно измерять температуру несколько раз в день.
При обнаружении стойкого снижения температуры до 35 градусов и ниже, следует:
- Провести курс приема витаминов Е;
- принимать иммуностимуляторы;
- сделать интенсивный массаж тела, а также рук и ног;
- приготовить горячее молоко с медом;
- выпить чай с малиновым вареньем;
- принять контрастный душ или ванну;
- прогревать помещение;
- одеваться потеплее;
- выпить горячий кофе;
- заварить настой шиповника;
- прекратить принимать не назначенные врачом препараты;
- выделить на сон не менее восьми часов;
- пить седативные препараты растительного происхождения;
- предпринять прогулку интенсивным шагом;
- съесть плитку шоколада.
Эти комплексные меры дадут возможность значительно активизировать метаболизм, существенно расширить сосуды, стимулировать общее кровоснабжение.
Они позволят очиститься от шлаков, отдохнуть, прогреть тело, сделать более интенсивным лимфоток. Мед, и горький шоколад позволят человеку хорошо пропотеть, отрегулировав тем самым теплообмен между внутренней средой организма и внешней средой.
После этого нужно еще раз провести измерения. Если все пришло в норму, то следует понаблюдать за пациентом несколько дней. Если температура в пределах 35.2-35.5 будет возобновляться, следует обратиться к специалисту.
В целом борьба с гипотермией должна стать борьбой с причиной, ее вызвавшей.
Если это серьезное заболевание, то поможет его лечение или срочный вызов Неотложной помощи. Если же она вызвана внешними факторами, то домашние средства вполне помогут восстановить нормальные значения температуры тела.
Материалы по теме:
При пониженной температуре тела и для борьбы с ее колебаниями необходимо следовать ряду рекомендаций специалистов. Желательно ежедневно проводить утреннюю зарядку, закаливаться, повышать иммунитет. Питание должно быть сбалансированным, а жидкости нужно выпивать не менее двух литров в сутки.
Следует чаще отдыхать, избегать стрессов, а в случае нервных срывов снимать их при помощи медитации, йоги или просто хорошего отдыха.
Очень важно поддерживать постоянную нормальную температуру тела. Не стоит одеваться слишком тепло или легко. Спать нужно в проветренном, но не перегретом или холодном помещении.
По мнению многих врачей температура 35.1 — 35.2 у взрослого человека зачастую становится следствием стресса.
Обязательно следует тщательно распределить по часам свой режим дня. Ложиться, вставать и принимать пищу требуется в одно и то же постоянное время. Необходимо полноценно высыпаться, хорошо отдыхать и обязательно заниматься любимым делом.
Нужно полностью отказаться от алкоголя и курения. Любые фармакологические препараты стоит принимать только после назначения лечащего врача. Кроме того, требуется использовать все меры для укрепления иммунной системы.
Следует учитывать, однако, что некоторые люди обладают врожденной гипотермией. Они не испытывают при этом никакого дискомфорта, у них ничего не болит, а организм функционирует в полном объеме.
Тем не менее, им также нужно пройти медицинское обследование для исключения возможности различных заболеваний.
Когда необходима срочная помощь врача?
Следует вызвать врача, если снижение температуры привело к обмороку, она не перестает опускаться даже после принятых мер, а также, если пациентом является старик или младенец.
Необходима помощь специалиста, когда человек что-либо ел или пил перед этим, так как возможна интоксикация, пищевое отравление или обострение хронического заболевания. В этих случаях такое состояние может привести к его гибели.
Нормальной считают температуру в диапазоне от 35,5 до 37 градусов. Утром показатель обычно более низкий, вечером он выше. На температурный режим оказывает влияние окружающая среда, физическая и умственная активность, стрессовые состояния и т. д. Если показатели падают ниже 35 градусов, то можно говорить о таком явлении, как гипотермия. Отметка на градуснике 34,5 свидетельствует о легкой степени гипотермии.
Симптомы
- Слабость, утомляемость;
- Бледная кожа;
- Человека постоянно клонит в сон;
- Зябкость, дрожь конечностей;
- Заторможенность;
- Низкие показатели артериального давления.
- Тошнота;
- Чувство тревоги, страха;
- Возможны обмороки.
Женский журнал сайт обращает ваше внимание на то, что у человека могут быть свои особенности организма, поэтому иногда наличие стабильно пониженной температуры до 34,5 градусов не является поводом для беспокойства.
Индивидуальные особенности
- У некоторых людей низкие температурные показатели являются нормой. У них хорошее самочувствие, не наблюдаются негативные последствия;
- Низкие температурные показатели характерны для людей пожилого возраста. Причиной их являются возрастные процессы;
- Низкие показатели могут быть обусловлены особенностями телосложения. Люди невысокие, хрупкие, с бледной кожей и медленными процессами внутреннего обмена отличаются стабильно низкими показателями;
- Снижен температурный режим у женщин во время беременности, в возрасте от 45-50 лет во время климакса. Не требуется обращение к врачам, когда у женщины хорошее самочувствие и она может сама повысить температурные показатели до комфортного уровня.
О гипотермии как о патологии можно говорить, если имеются негативные внутренние факторы, провоцирующие это состояние. Если температурные показатели были нормальными, а стали стабильно низкими, — необходимо обращение к врачу.
Болезни, провоцирующие гипотермию
- Нарушения эндокринной системы. При гипофункции щитовидной железы (гипотиреоз) к характерным признакам гипотермии добавляются низкий уровень сахара в крови, возникновение отеков и лишнего веса, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти;
- Хроническая анемия, пониженный гемоглобин;
- ВИЧ;
- Простудные заболевания;
- Грипп;
- Депрессивные состояния;
- Воспалительный процесс;
- Искажения пищевого поведения – анорексия, булимия;
- Хронические болезни в период обострения.
Внешние факторы, провоцирующие гипотермию
- Переохлаждение;
- Продолжительный стресс;
- Шоковое состояние;
- Постоянный недосып;
- Голодание или недостаточное поступление питательных веществ при жестких диетах;
- Злоупотребление алкоголем;
- Отравления ядами, химическими веществами, лекарствами;
- Температура обычно снижена после операций;
- Ожог, повреждения кожных покровов;
- Авитаминоз.
Способы повышения температуры
Как можно быстро повысить температуру?
- Несколько капель йода нужно капнуть на кусочек хлеба, сахара и принять;
- Выпейте крепкий кофе или чай с ложечкой меда, с малиной. Можно взять 1-2 ложечки кофе в виде гранул и прожевать его. Запивать не требуется, можно следом съесть ложку меда;
- Съешьте горячий суп, в него хорошо добавить щепотку черного перца;
- Можно съесть картофель, рис, а также шоколад, лучше черный. Продукты содержат много углеводов, на их переваривание выделяется энергия, которая повышает температуру тела;
- Можно съесть грифель от простого карандаша. Чтобы зубы не окрасились в серый цвет, поломайте грифель на кусочки и запейте водой. Способ нужно использовать с осторожностью, поскольку температура повысится резко и может доходить до 40 градусов;
- Помогают отвары эхинацеи, шиповника, женьшеня, мяты;
- Примите теплую ванну;
- Помогает теплая ножная ванночка. В воду добавляются 3-4 ложки горчицы;
- Натрите подмышечные впадины молотым перцем, горчичным или чесночным порошком;
- Если вы себя нормально чувствуете, поделайте физические упражнения, которые стимулируют кровообращение.
Чаще всего температура 34,5 у взрослых возникает при переохлаждении из-за длительного нахождения на морозе или в холодной воде.
Первая помощь
- Сменить мокрую одежду на сухую, если человек находился в воде;
- Укутать человека как можно теплее, конечности растереть мягкой тканью;
- Дать выпить горячий сладкий чай;
- Постараться как можно быстрее доставить пострадавшего к врачу.
В заключение надо отметить, что все рекомендации по коррекции самочувствия при гипотермии должен давать врач. Не увлекайтесь самолечением.
В настоящее время физиологами установлено, что нормальной считается температура 36,6 градусов, которая измеряется в середине дня у здорового человека, находящегося в состоянии покоя, так как в течение дня она может колебаться от 35,9 градусов до 37,2. Как разобраться, представляет ли угрозу падение температуры тела, и стоит ли по этому поводу обращаться за помощью к врачам?
Причины снижения температуры тела
Некоторые люди, ощущая, что температура их тела падает до отметки 35 градусов, чувствуют себя хорошо, но некоторые отмечают общую слабость, вялость. Если ртутный столбик вашего градусника замер возле отметки 35, то этому могут способствовать такие причины:
- низкий гемоглобин;
- перенесенная болезнь или операция;
- снижение иммунитета;
- нарушение функций щитовидной железы;
- сдвиг формулы крови;
- беременность;
- кормление грудью;
- стресс.
Если температура тела 35 градусов держится в течение нескольких дней, для выяснения причины нужно обязательно обратиться к врачу-терапевту и сдать общие анализы мочи и крови, пройти ЭКГ. По результатам анализов врач сможет увидеть ключевые изменения организма и в случае подозрения на серьезное заболевание направить на обследование к другим специалистам: неврологу, эндокринологу, гастроэнтерологу или онкологу.
Как вернуть в норму упавшую температуру
Чаще всего падением температуры до 35 градусов наше тело реагирует на постоянные стрессовые ситуации. В таких случаях необходимо:
- пропить курс эффективных препаратов, содержащих в своей основе растительное сырье. К таким успокоительным средствам относятся экстракты женьшеня и элеутерококка. Настоянные на них спиртовые настойки, обладающие тонизирующим действием, употребляются по 20 капель перед едой утром и вечером. Перед сном для успокоительного действия лучше принимать травы боярышника, хмеля, пустырника, валерианы. Продолжительность лечения длится три-четыре недели, после чего такая проблема, как температура тела 35 градусов, останется в прошлом.
- отдыхать, принимать воздушные ванны, высыпаться;
- не пренебрегать полноценным завтраком;
- включить в свой рацион больше свежих овощей и фруктов;
- начать принимать комплекс витаминов.
Также можно, используя народный рецепт, приготовить сладкое лекарство, которое поднимет жизненный тонус и укрепит иммунную систему. Для этого необходимо смешать одинаковое количество грецких орехов, чернослива, кураги и изюма, все измельчить и залить медом.
Таким образом, если градусник показывает на протяжении длительного времени, что температура тела 35 градусов, нужно немедленно обратиться к врачу. Показатель такой низкой температуры значительно ниже допустимого порога нормальной, а значит, в организме происходят какие-то процессы, причины которых можно узнать, только сдав анализы и обследовавшись у врача.
Нормальная температура человеческого тела 36,5- 37,2 градуса по Цельсию. Низкая температура тела у взрослого человека — является отклонением от нормы, а следовательно, требует обращения к врачу. Явление это носит название гипотермия.
В чём же отклонение? А в том, что температура тела — это индикатор состояния органов, отвечающих за теплообмен и выработку тепла. Поэтому пониженная температура свидетельствует о сбоях в работе этих органов. Однако, пониженная температура сопровождается изменением состояния. А если его не произошло, пониженная для большинства людей температура тела, может быть нормальной для отдельного человека — такие исключения также встречаются и никаких мер не требуется.
Симптомы
- пониженное давление и пульс;
- появляется раздражительность;
- сонливость, заторможенность;
- начинает кружиться голова, перед глазами мелькают «крапинки»;
- кожа становится бледной и холодной на ощупь, человек дрожит;
- слабость, упадок сил, вялые движения и в конечном итоге — общее недомогание.
Пониженная температура не менее страшна, чем повышенная, и если вышеописанные симптомы переходят в галлюцинации, речь становится невнятной, движения — неуклюжими, возможен и паралич, кожа из бледной становится серой, а впоследствии и синей, температура уже становится аномально низкой, при которой человек теряет сознание, а затем наступает смерть.
Причины, способные повлечь пониженную температуру
1. Прежде всего, это частое и длительное пребывание на холодном воздухе или в холодной воде. Всё это способно спровоцировать переохлаждение, а если случаи переохлаждения неоднократны, в конечном итоге это приведёт к случаю пониженной температуры.
Поэтому, те, кто любит лыжные прогулки, походы, рыбалку или скандинавскую ходьбу в зимнее время, в мороз выше 30 градусов от вылазок лучше воздержаться. Да и в умеренный холод пребывание на улице необходимо дозировать по нарастающей — начинать с 10-минутной прогулки, постепенно прибавляя время. Но при первых признаках замерзания следует вернуться домой. Максимально утепляться и иметь при себе достаточный запас горячей пищи и питья в походах. А любителям плавания следить за температурой воды — она просто должна быть терпимо тёплой. Что касается «моржевания», к нему требуется приучаться постепенно- для начала достаточно одного погружения, затем — немедленно в тепло.
2. Переутомление. Нужно рационально чередовать труд и отдых. И не просто труд и отдых, но и благоприятные для них условия. Не стоит геройствовать, занимаясь уборкой картофеля в промозглый, дождливый и дико холодный день. Не случайно о погодных условиях упомянуто в пункте о переутомлении — слишком холодная погода является не только одним из неблагоприятных условий труда, но и переутомлению способствует ещё в большей степени.
3. Недоедание и слабый иммунитет. Приверженцам диет следует учитывать, что организм должен получать необходимое количество углеводов, витаминов и жиров. Именно их недостаток может стать причиной пониженной температуры. Необходимо не просто правильно питаться, но также и уделять внимания наличию в рационе горячих блюд.
4. Отравление, в том числе и некачественным алкоголем. Следить за качеством потребляемой пищи, обращать внимание на сроки годности; не увлекаться алкоголем, а если уж принимать, то качественный.
5. Приём антидепрессантов, снотворного, индивидуальная непереносимость некоторых препаратов, передозировка лекарств.
Приём медикаментов — это последнее, с чем возможно шутить. Просто ЖИЗНЕННО необходимо внимательно читать аннотацию к медикаментам, принимать их в точном соответствии с рекомендациями, а к антидепрессантами и снотворному прибегать лишь в исключительных случаях.
Пониженная температура возможна в связи с заболеваниями или отклонениями, имеющими место в анамнезе даже некоторое время назад;
Пониженная температура тела возможна и во время восстановления после длительной болезни.
Самолечение здесь неуместно оно лишь усугубит ситуацию. К тому же без вмешательства специалиста не обойтись ещё и потому, что помимо стандартного осмотра и измерения температуры больного понадобятся и такие исследования, как: измерение АД, анализы мочи, кала и крови, рентген, электрокардиограмма, диурез (ежечасный), мониторинг и пульсоксиметрия. Всё это назначается в обязательном порядке, для того, чтобы выявить точную причину понижения температуры. Пониженное количество эритроцитов и гемоглобина могут указывать на то, что причиной понижения температуры стала анемия.
Обесцвеченный кал сигнализирует о том, что причиной тому стали заболевания печени. Это подтвердит предположение, если у пациента внезапно снизился аппетит вкупе с резким снижением веса, желтоватая кожа и склеры глаз, тошнота, рвота, постоянное желание спать, а также имеет место внезапное ухудшение памяти. В данном случае для выяснения полной картины назначат биохимический анализ крови и УЗИ брюшной полости.
Если стул просто неустойчив (и твёрдый, и жидкий или же просто нерегулярный), то причиной может быть неправильное питание или голодание.
Патологии щитовидной железы — едва ли не первое после частого пребывания на холодном воздухе, что может быть причиной недостаточной температуры тела — ведь и избыток, и недостаток гормонов может нарушить обмен веществ, и, как следствие, терморегуляционные процессы.
Самый явный признак того, что всё дело в щитовидной железе — прибавка в весе при отсутствии аппетита или наоборот- резкое похудение при волчьем аппетите (базедовой болезни). Постоянная жажда, сухость во рту и интенсивные и частые мочеиспускания сигнализируют о том, что источник недуга — сахарный диабет. В этом случае при пониженной температуре возможно чередование онемения и покалывания рук и ног. Здесь не обойдётся без анализов на гормоны и количество сахара в крови.
Нервные заболевания в этом планы опасны, если имеет место низкое давление, метеозависимость, необоснованная агрессия и раздражительность и постоянно холодные руки и ноги.
Чтобы точно определить, что именно онкология спровоцировала понижение температуры необходима МРТ, компьютерная томография и ряд лабораторных исследований. Ведь наличие онкологических заболеваний — ещё не повод считать, что именно они способствовали снижению температуры в целом. Хотя, в принципе, вероятность достаточно высока.
Доврачебная помощь
При чрезмерном замерзании рекомендуется тёплая ванна с травами или ароматическими маслами, а затем выпить горячего чая с мёдом, укрыться, как можно, теплее и полноценно выспаться. Портал сайт обращает ваше внимание на то, что вместо ванны можно ограничиться горячей ножной ванной с добавлением горчицы и надеть тёплые носки. Если имел место провал в холодную воду, то одежду необходимо, как можно быстрее снять, растереть тело спиртосодержащим веществом, протереть насухо и переодеться в сухую и тёплую одежду.
По возможности и если не имеется противопоказаний, можно сходить в баню. Народная медицина советует натереть область подмышек солью. Повысит температуру кусочек сахара, окроплённый небольшим количеством йода — его нужно съесть. При беременности не будет лишним вызвать «Скорую помощь».
Как повысить температуру тела в дальнейшем?
Если понижение температуры произошло из-за недоедания, чрезмерного увлечения диетами, а также недостатком гемоглобина, необходимо восполнить его количество и обогатить организм витаминами и минералами. Сюда же можно отнести и снижение температуры из-за низкого иммунитета. Во всех этих случаях нужно обратить внимание на употребление витамина С — можно употреблять аскорбиновую кислоту в таблетках, есть больше цитрусовых, квашеной капусты и других продуктов, содержащих этот витамин. Регулируют теплообмен и такие продукты, как изюм, чернослив, курага, орехи. Рекомендуется пить настои валерианы, боярышника, пустырника, женьшеня, настой из корня имбиря.
При анемии нужно сделать упор на железосодержащие продукты: яблоки, шпинат и т.д. Следует уделять внимание активному отдыху — очень полезен велосипедный спорт, подвижные игры, бег, скандинавская ходьба. Для занятий спортом в холодное время года рекомендуется приобрести термобельё. После стрессов необходимо высыпаться, не поддаваться им в полной мере.
А соблюдение режима дня, правильности питания, труда и отдыха — залог защиты от всех недугов, и пониженная температура — не исключение. Даже если необходимые меры, которые человек в силах принять самостоятельно, выполнены, визитом к врачу пренебрегать ни в коем случае не нужно. Если снижение температуры произошло, рано или поздно оно повторится. И не факт, что на следующий раз человек отделается лёгким испугом. Явление коварно — оно может случиться и через день, и через год. Но ясно одно: такой рецидив, скорее всего, повлечёт за собой уже патологически НИЗКУЮ температура, а это уже другие меры и другая картина — порой пара секунд промедления могут стоить пациенту жизни. Особенно в том случае, если, как первый, так и второй приступ — одно из проявлений серьёзного заболевания. Стоит ли говорить о том, что если человек к врачу не обратился, о заболевании он может просто не знать.
Но, к сожалению, такова психология многих людей — обошлось и ладно. Нет, зачастую это как раз начало.