Ночной разговор. Как избавиться от разговоров во сне Самостоятельные действия при борьбе с разговорами во сне

Бессоные ночи, ночной разговор
О самом приятном и дорогом:
О доме, о детях, отцах, матерях,
Что было, что будет,
Что с нами "не так".
Все новости выложим,
Чаю попьём.
"Ты будешь с вареньем?"
"О, нет, я потом..."
"Давай тогда выпьем
По чарке вина..."
"Давай..."
"Ты какое?"
"Да я бы пивка..."
А ближе к рассвету
Мы станет зевать.
Глаза по стене
Будут сонно блуждать.
"Ну, что? Спать пора?"
"Да, давай уж пойдем."
Затем, как всегда,
Вместе escape нажмём.

Я не могу тебя забыть –
не получается...
К сердцам протянутая нить
не обрывается.
Вином печаль свою запить -
не запивается.
Во сне хотела с тобой быть -
всё
забывается…

Смотрела ночью на Луну:
- Найди его.
- Пусть обо мне увидит сон,
шепчу в окно.
И холодна моя постель,
согрей меня.
Ладонями меня коснись,
огонь даря.
Ты ветру имя назови,
услышу я.
В твоих глазах я отражусь
с восходом дня.
Бежит горючая слеза,
судьбу кляня.

Я здесь! Я жду! Ну...

Первая дверь:
- Привезли меня из Польши…
А теперь… Нет счастья больше… -
Разворчалась супердверь. -
Нервы, ручки – на пределе…
Так подростки надоели…
Жить спокойно не дают,
Так ногами больно бьют!
Вторая дверь:
- На свете, ты считаешь, счастья нет?!
Прошу, сотри случайные черты!
Ведь счастье вовсе не за облаками!
Я дам тебе один простой совет:
Поверь, если не бьют тебя ногами,
То это значит, счастлив, счастлив ты.
Третья дверь:
Скрипит, издеваясь, усталая дверь,
Ворчит...

Разговор – непринужденная беседа.
То спокойным он бывает, то нелепым.
Иногда, переходящий в спор,
Порой безумный и скандальный.
Сменяясь криком, переходит в ссору.
Бывает праздным разговор и принужденным.
Что заставляет говорить, когда молчать охота.
И нет сил чего-то говорить, да и желания тоже.
Слишком много есть на свете разговоров.
Сплетен, склок и пересудов.
Но бывает и прекрасный разговор,
О любви и дружбе,
Верности и чести.
Разговор друзей давнишних
И товарищей...

Разговоры, сплетни, споры:
Как же я от них устал!
На расправу язык скорый,
Если длинным очень стал.

Всех и каждых обсужденье,
И суровый приговор:
Все достойны осужденья,
Ведь в углах у всех есть сор.

Ведь соринку хоть одну,
Можно отыскать у всех.
Грязь добавить, словом пнув,
И поднять потом на смех.

Как же это неприятно,
Когда слово легко дав,
С той же лёгкостью обратно,
Заберут, при том солгав.

Разговоры, сплетни, споры:
Грязь и мерзость в них живёт!
Не унижусь я до...

Разговор ни о чём, как движенье без цели.
Гонит ветер листок, сам не знает куда.
Испугавшись шагов, птицы с шумом взлетели.
Полноводье - в реке стала мутной вода.

Вокруг Солнца Земля продолжает свой бег.
Вместе с ней, мы сквозь Вечность и Космос летим.
Лето, осень, зима - и опять белый снег.
Как по ветру листок - мы по жизни бежим.

Туча в небе расплакалась, стало темно.
Тусклым стал яркий день, серым - синее небо.
Будет то, что должно - чему быть суждено.
Ветер странствий зовёт...

15/07/05, Big Cock
Обожаю ночами поговорить с хорошим /хорошей/ собеседником /собеседницей/, благо есть такие, немного, но, к счастью, есть, судьба мне их подарила, за что ей большое спасибо!

17/07/05, Софиюшка
Обожаю поболтать по телефону. А почему это приятней делать ночью сказать не могу. Просто ставлю свечи в красивых подсвечниках на тумбочку, зажигаю огонёк и набираю, допустим, номер одной из близких подруг, или мамин или... ЕГО!!! И мы болтаем о чём-нибудь самом-самом секретном. Ночью по телефону я не боюсь выдать любимому, или хорошей собеседнице, или милой мамочке парочку своих тайн. Это прекрасно, когда тебе доверяют. Обожаю говорить по телефону ночью в необъяснимо-волнующей романтичной обстановке!

11/12/05, Рона
М-да, много ночей я провела с телефонной трубкой за ухом. Золотое время:) А почему бы и нет, я в любом случае не сплю, если собеседнику также нечем заняться, почему бы обоюдно не скоротать время. Тем более ночной телефонный разговор - это не абы кому. Это должен быть действительно очень близкий человек, либо лучший друг, либо любимый. И тут уж без разницы, что за время суток за окном.

12/12/05, Aeterna nox
Как поется в одной хорошей и мало кому известной песне "...ведь ночи созданы не для спящих..." Если близкого человека нет рядом, то хотя бы такая иллюзия близости спасает... К тому же ночью так тихо, никто не помешает, разговоры становятся более глубокими и откровенными, иногда по телефону я вдруг нахожу силы сказать какие-то вещи, которые я бы никогда не сказала человеку в лицо... Утром, правда, спать очень хочется после таких ночей... =)

15/09/06, Zabila
Да, почему-то именно ночью так здорово бывает болтать по телефону - лежа на диване, сидя у окна, стоя на балконе. Можно говорить очень долго - о всякой ерунде или о жутко важных проблемах. Можно периодически замолкать и слушать дыхание друг друга (если, конечно, говоришь с любимиым). Иногда это способ избежать одиночества, особенно пугающего ночью, а иногда - возможность хотя бы иллюзорно приблизиться к тому, по кому так скучаешь...

16/09/07, 3 Sofia 3
С Натусей разговариваю или с Кирюхой. Чаще слушаю, реже делюсь. Никогда не жалуюсь - незачем! Жалеть меня будут, сочувствовать тоже, охать и стонать, помочь чтобы - да разве для этого друзья? Только речи наперебой вести, вот и вся их помощь! "Так дурно жить", но в эту ночь обойдусь без Ахмадулиной. По телефону я могу стопроцентно понять и прийти, куда надо, если просит Кирочка. По телефону я чаще слушаю, с легкой улыбкою, со скрытой печалью. Ночь - такое время... И еще "не жалей - помоги!", ведь многие не знают. В ночи!

16/01/09, Язычница
Когда говоришь по телефону ночью, присутствует какая-то особая, ночная романтика...

14/03/09, Plasticine Scissors
Раньше очень часто пробалтывала целыми ночами -- с подругами или молодыми людьми. Причем на совершенно разные темы, в зависимости от настроения и собеседника: могли болтать ни о чем, о школе, о музыке, могли обсуждать что-то умное и даже философское. Частенько засыпала посреди разговора, потому что уже не было никаких сил держать глаза открытыми, и где-то далеко все равно слышала тихий голос собеседника. Иногда даже параллельно общалась с двумя собеседниками по двум телефонам. Это отдельная история. Теперь подобные разговоры сошли на нет, последний раз такое случилось несколько месяцев назад. Теперь, все же, либо до глубокой ночи просиживаю в интернете с виртуальными собеседниками, либо сплю.

22/10/09, LoveUSA
Для меня разговоры ночью по телефону - не прихоть, а необходимость. Меня и самого близкого мне человека разделяют тысячи километров и восемь часовых поясов. Когда этот человек заканчивает работу и возвращается домой, здесь уже два часа ночи. И к тому же ночью международные звонки в два раза дешевле. Так что приходится пить кофе, чтобы не уснуть, и ждать. Но зато когда дождешься... час, а то и полтора часа общения, от событий в нашей жизни до новостей заокеанской политики, плавно текущей английской речи и замечательного единства душ, одной белорусской и одной американской но очень-очень близких друг другу. Самые лучшие телефонные разговоры в моей жизни - именно ночные.

22/10/09, хранительница тишины
потому что ночью разговоры как-будто более доверительные.так тихо говоришь как будто тайну рассказываешь этому челу,или наоборот.как-будто ночью открывается канал доверия.круто короче.и вообще я ночной зверек.

07/02/10, LadY
потому что когда мне ночью звонят, становится душе приятно) а может потому что ночь-это мое любимое время суток...и ночью как-то и говорить легче)))

08/11/10, Velcome
Я просто люблю разговоры))) 8 926 847 14 31 мой терефон. Девушки и парни с приятным голосом звоните если хотите просто поболтать, выговориться или рассказать что-нибуть. Люблю слушать, например, когда мне звонит какой-нибуть менеджер и пытаеться продать что-то:) Могу просто слушать приятного собеседника или девушку, которой просто хочеться говорить, главное что-бы кто-то слушал) Доставляет кайф и мурашки начинают бегать по всему телу) В общем звоните...)))

26/10/11, Белая Лиса
Именно ночью просыпается одиночество. И скука. И тоска. Серо-синее.. иной раз надо кому-нибудь позвонить. После полуночи. И говорить, говорить... Иногда зависаю на телефоне с моим другом - с ним интереснее всех. Однажды мы с ним в 4 часа утра сообщение для его девушки придумывали. А как-то раз просто обсуждали всё подряд, все мысли, всё, что накопилось в шкатулке жизненного опыта - с 11 до 2-х ч.)

Разговоры во время сна (сомнилоквия) не такая уж редкость. Ночью лепечут многие дети в возрасте от 3 до 10 лет. Довольно часто такое каляканье происходит у них несколько раз на неделю. У подростков ночная речевая активность наблюдается в период полового созревания, потом затихает. Однако у некоторых сохраняется на протяжении всей жизни. Считается, что до 5% взрослых, а большинство это мужчины, подвержено сноговорению.

Каждый, думается, знаком с такой особенностью некоторых своих близких и знакомых, как разговор во сне. Кто служил в армии, должен это хорошо знать. Когда солдаты спят, обязательно кто-то из них разговаривает: один что-то шепчет, другой бормочет, третий кряхтит, а кое-кто просто причмокивает губами.

Конкретный случай из армейской жизни. Солдат спал очень крепко и разговаривал во сне. За два года армейской службы с ним на этой почве не раз приключались довольно пикантные истории. Как-то зимой, охраняя склады, он прислонился к сосне и уснул с автоматом в руке. И так простоял, что-то нашептывая, пока его не сменили. Другой раз вскочил сонным по подъему и, все еще продолжая разговаривать во сне, упал между кроватью и тумбочкой, сильно разбив лицо.

Существует мнение, что когда человек разговаривает во сне и ему задать по теме разговора вопрос, он будет откликаться. Сослуживцы солдата решили эту теорию проверить на практике. Когда сонным он стал бормотать, с ним стали общаться. Сначала он отвечал, а потом вдруг послал всех на «три веселых буквы». Утром его спросили о ночном происшествии. Солдатик только недоуменно пожал плечами. Кроме сноговорения, больше никаких странностей за ним не замечалось. Службу свою он нес исправно.

Разговоры во время сна - это один из видов парасомнии, поведенческой реакции организма в период засыпания или глубокого сонного состояния. Однако медики не считают такую ситуацию фатальным отклонением в нарушении деятельности центральной нервной системы. Потому подобная «разговорная» практика не считается серьезным заболеванием.

Хотя в данном случае может быть расстройство работы речевого центра, находящегося в левой височной доле головного мозга, и гипоталамуса, отвечающего за нормальный сон.

Доподлинно точно не известно, почему же люди в сонном состоянии ведут «доверительные» беседы. И насколько они откровенные, тоже непонятно. Есть мнение, что «разговорчивый в ночи» может выдать определенные тайны, но не все с этим согласны.

Обычно ночной разговор непродолжителен, максимум несколько минут, но может повторяться за ночь несколько раз. Такие люди не агрессивны и опасности для находящихся рядом не представляют, правда, своим бормотаньем мешают спать.

Психологи считают, что человек говорит только о том, что пережил днем. Если переживание очень сильное, допустим, ситуация была стрессовой, ночью это может выскочить на «кончике языка». Иной подход, что разговоры во сне провоцируют наследственные заболевания. Иногда такой говорун бывает лунатиком, он приподнимается с постели, двигает руками и ногами, пытается пойти.

Важно знать! Если человек разговаривает во сне, это совсем не значит, что он серьезно болен. У него мог быть сложный трудовой день, после которого ему плохо спится.

Причины говорения во сне

Первопричиной говорения во сне является дисфункция в работе отделов головного мозга, отвечающих за сон и речь. Подобное расстройство не зависит от того, в какой фазе сна находится ночной говорун, - быстрой или медленной (глубокой). Последняя в свою очередь проходит 4 состояния: дремота (засыпание), веретена (сон средней глубины), дельта (нет сновидений) и глубокий дельта-сон (полное отключение сознания). Практически на любом из этих этапов может начаться «недержание речи». Когда по логике вещей спящий должен быть спокойным, так как все процессы в организме замедляются, по не совсем пока понятным причинам может наступить сбой. Ребенок или взрослый вдруг «разговариваются».

Почему дети разговаривают во сне

Необязательно дитя переполняют только негативные эмоции, могут быть и радостные. В день рождения ему подарили много подарков, он весело провел время, например, посетил цирк. Ложась спать еще «неостывшим», малыш «выплескивает» свои дневные переживания лепетанием или криком ночью.

В детстве сноговорение нередко связано с лунатизмом, однако это еще не признак болезни.

Взрослея, многие дети перестают разговаривать во время сна, так как нервная система и психика у них становится более стабильной.

Почему взрослые говорят во сне

Рассмотрим причины разговора во сне у взрослых более подробно. Такими могут быть:

• Депрессивное состояние . Сильные эмоциональные переживания, связанные с личной жизнью или работой, например, ссора с домочадцами или сослуживцами, угнетают психику и нервную систему. Сон нарушается и становится поверхностным, беспокойным. Ночные страхи заставляют кричать и разговаривать.
• Неврозы . Нервно-психические расстройства нередко сопровождаются нарушением сна, что проявляется в сноговорении.
• Болезненное состояние . Например, воспаление легких сопровождается высокой температурой, бредом, бессвязным бормотанием. Энурез, когда часто пробуждаются, чтобы сходить в туалет, тоже может служить причиной ночного говорения.
• Впечатлительность . Излишне эмоциональные натуры спят беспокойно и нередко во сне разговаривают. Это связано с тем, что клетки головного мозга, отвечающие за сон, не «отключаются», а находятся в бодрствующем состоянии. Этому зачастую предшествуют большие психологические и физические нагрузки.
• Мозговые травмы . Повреждение в результате болезни или контузии полушарий головного мозга, где находятся центры, отвечающие за сон и речь, может сказаться разговорами ночью.
• Заболевания центральной нервной системы . Когда болезнь захватывает не только головной, но и спинной мозг.
• Вредные привычки . Поздний сытный ужин, употребление в больших количествах крепкого чая или кофе «на сон грядущий», неумеренное употребление алкоголя, наркотики - все это провоцирует разговоры людей во сне.
• Лекарства . Нейролептики или транквилизаторы, другие медпрепараты, которые при передозировке или в сочетании с алкоголем могут вызвать галлюцинозное состояние, сопровождающееся разговорами во сне.
• Бессонница . Может быть умышленной, когда лишают сна насильственно. Это заканчивается тяжелым психическим состоянием, при котором развивается ночное говорение. Или когда сознательно ограничивают покой, допустим, много работают. Отсутствие полноценного отдыха может вызвать недержание речи в кратковременной фазе сна.
• Тяжелые известия . Например, трагическое сообщение о смерти близкого. Просмотр фильмов ужасов тоже вызывает у некоторых ночные кошмары и разговоры.
• Агрессия . Когда человек находится в возбужденном, злобном состоянии и не успокаивается, ночью это может прорваться криком.
• Тяжелые заболевания психики . Нередко психически больные ведут себя неадекватно, среди ночи могут сесть в постели и разговаривать.
• Плохая наследственность . Чаще передается по мужской линии. Если разговаривали во сне родители, это с большой долей вероятности может передаться детям.

Важно знать! В большинстве случае ночные разговоры взрослых не являются признаком болезни. Скорее это связано с нервным перенапряжением.

Основные симптомы разговоров людей во сне

Внешние факторы страдающих «ночным недержанием речи» могут быть такими:

1. Эмоциональная возбудимость . Если человек постоянно находится в возбужденном состоянии, большая вероятность, что он ночной «говорун». Особенно это свойственно детям.
2. Угнетенность . Когда настроение оставляет желать лучшего и такое состояние продолжается длительное время, это может возбуждать сноговорение.
3. Злобность . Злобные люди часто вымещают свою неприязнь в ночных разговорах с воображаемым недругом.
4. Скрип зубами . Может быть внешним фактором говорливости в сонном состоянии.
5. Лунатизм . Человек, который ходит во сне, часто в таком состоянии разговаривает.
6. Психическая болезнь . Нередко является внешней причиной ночных разговоров.
7. Алкоголизм и наркомания . Люди, злоупотребляющие спиртным и наркотиками, часто болтают во сне.
8. Невротическая личность . Когда человек всем недоволен - это легкое психическое расстройство, которое может проявляться в разговоре ночью с самим собой или мнимым собеседником.

Важно знать! Люди, которые разговаривают во сне, зачастую страдают легким неврозом, который не нуждается в специальном лечении, а поддается корректировке самостоятельно.

Способы борьбы с разговорами во сне

Специального лечения при разговорах во сне в большинстве случаев не требуется. Да его, собственно, и нет. А что же тогда делать? Да ничего, если ночные «дебаты» не доставляют больших неприятностей тому, кто дебатирует, и его близким. К этому нужно отнестись по-философски спокойно, мол, в жизни бывает и хуже. Тем более, если выговорившись ночью, утром человек встает свежим и бодрым. Хотя не грех попробовать «убежать» от своей проблемы.

Самостоятельные действия при борьбе с разговорами во сне

В нем надобно скрупулезно записывать все касательно сна: что ел(а) и пил(а) на ночь, как спалось, какие были сновидения, проснулся(ась) отдохнувшим(ей) или нет. Обязательно нужно отметить впечатления прошедшего дня - хороший или плохой осадок они оставили в душе. Проанализировав свои записи за месяц, необходимо понять, от чего следует отказаться, чтобы самочувствие после утреннего пробуждения было хорошим.

Сработает «метод дневника» или нет, подскажут близкие. Они обязательно заметят, что ночное пустословие стало нечастым или совсем прекратилось.

Несколько полезных советов тем, кто самостоятельно желает избавиться от разговоров во сне:

• Берегите нервы! Они еще пригодятся в жизни. Старайтесь относиться к неприятностям спокойно. Кому-то может быть гораздо хуже, чем вам.
• Не засиживайтесь допоздна за телевизором. Перед сном лучше прогуляться по свежему воздуху.
• Спальня должна быть проветрена. Хорошо, если в ней будет приятный запах, допустим, любимых цветов.
• Никаких серьезных дел поздним вечером! Это только возбудит и принесет беспокойный сон. Лучшая вечерняя разгрузочная зарядка - секс. Это гарантия крепкого и глубоко сна. Но не следует забывать, что во всем нужна мера. Что сверх - это уже слишком!

Важно знать! Необходимо быть толерантным к человеку, страдающему «ночным недержанием языка». Его не следует ругать, ему нужно помочь избавиться от своей проблемы.

Медикаментозное лечение разговоров во сне

Факторами, когда необходимо обратиться к специалисту по поводу лечения разговоров во сне, могут быть:

1. Плохое самочувствие. Чувство усталости и разбитости по утрам после подъема, сонливость в течение дня.
2. Ночные разговоры мешают другим. Когда постоянно приходится слышать укоры и даже ругань.
3. Длительное и частое сноговорение. Продолжается долго, повторяется несколько раз за ночь и неделю. Может быть агрессивным - с криками и руганью, потому что мучают во сне страхи.
4. Лунатизм. Сонный разговаривает и ходит во сне по спальне, может даже выйти на улицу.
5. Разговоры во сне начались в зрелом возрасте. Это свидетельство, что появилась серьезная патология, причину которой должен установить врач после всестороннего медицинского обследования.

Лечение может быть амбулаторным или в особо тяжелом случае на стационаре. На основе анамнеза врач назначит курс лечения, какой обычно предлагают больным психозами. Он состоит из психотропных препаратов - нейролептиков, транквилизаторов, антидепрессантов, а также сеансов психотерапии.

Существенную психотерапевтическую помощь может оказать когнитивно-познавательная терапия (КПТ), гештальттерапия. Иногда может быть гипноз. Все эти методики направлены на преодоление первопричин, которые заставляют человека вести ночные разговоры.

Уяснив причины болезни, пациент с помощью психотерапевта в результате различных приемов, допустим, в общении с такими же, как сам, старается изменить свое отношение к проблеме, чтобы преодолеть ее. Разумеется, у него получится только в том случае, если он в этом очень заинтересован. И тогда необходимый эффект обязательно будет, а вот насколько продолжительный - это вопрос. Ведь механизм говорения во сне полностью не изучен.

Как избавиться от разговоров во сне - смотрите на видео: