Как употреблять воду с пользой для организма, какую выбирать и сколько пить. Польза воды для организма человека: почему важно пить больше чистой воды

Вода является неорганическим, по своей сути уникальным веществом, которое определяет существование жизни на нашей планете. Она – основа для всех биохимических процессов, универсальный растворитель. Это вещество уникально, ведь может растворять как неорганические , так и органические вещества.

На протяжении всей жизни она сопровождает человека, и из нее большей частью состоит наш организм. Следовательно, прожить без нее невозможно.

В статье ниже речь пойдет о том, почему пить воду полезно, как это делать правильно, и почему надо выбирать определенную воду, чтобы получить максимальную пользу для организма.

Вопрос о том, какую воду можно пить, актуален для большинства людей. Очень часто мы пьем ее, не задумываясь о ее происхождении.

Тем не менее всегда нужно следить за тем, чтобы потребляемая жидкость была физически полноценной и полезной для здоровья. Обсуждая то, полезно ли пить воду определенного происхождения, надо учесть следующие факторы:

• важно естественное происхождение – она должна добываться из подземного источника;
• в ней не должно быть никаких искусственных добавок;
• важно отсутствие глубокой очистки осмосом;
• желательно, чтобы она была слабоминерализованной (0,5-0,75 г/л).

Ведь только жидкость, имеющая природное происхождение, в своем составе имеет все нужные для организма элементы. Соответственно, трудно найти для организма более полезный напиток.

Конечно, в ходе обсуждения возникают и другие вопросы – например, какую воду лучше пить — кипяченую или сырую.

Какая вода полезнее — кипяченая или сырая?

Так как сырая вода содержит много микроэлементов в виде солей, то именно ее лучше пить. Молекулы в ней располагаются своеобразно. Именно поэтому сырая вода иногда называется живой. Она способствует регенерации клеток, предупреждает образование в организме свободных радикалов . Однако, часто кипячение воды необходимо, так как неочищенная сырая жидкость может содержать токсичные вещества и вредные бактерии .

Впрочем, кипяченая вода для организма практически бесполезна. Более того, она даже вредна, поэтому иногда ее даже называют «мертвой». Такое название связано со следующими факторами:

• после кипячения существенно снижается содержание кислорода;
• полезные для организма соли в процессе кипячения выпадают в нерастворимый осадок;
• если кипятить воду из-под крана, то хлор , который в ней содержится, превращается в токсические соединения, которые впоследствии могут спровоцировать развитие онкологических патологий;
• так как после кипячения структура меняется, то уже примерно через сутки в ней начинают размножаться бактерии.

Но, обсуждая вопросы, чем полезна «мертвая» вода, может ли потребляться кипяченая вода, польза и вред ее должны оцениваться адекватно. Ведь всегда существует очень актуальный вопрос безопасности, и никто не может гарантировать, что в сырой не содержится вредных и даже опасных для организма веществ. Поэтому тем, кто спрашивает, полезно ли пить кипяченую воду, можно ответить, что польза кипяченой воды, по крайней мере, в ее безопасности.

Но тем, кто все же выбирает кипяченую, следует придерживаться некоторых правил. Необходимо дать отстояться сырой жидкости в течение двух часов, после чего ее кипятить. Выключать чайник нужно, как только он начнет закипать. Тогда жидкость уже успеет обеззаразиться, но при этом часть минералов все же останется в виде, в котором смогут усвоиться организмом.

Также важно пить прокипяченную воду только свежей и не хранить ее длительное время. Но при этом следует четко понимать, что только в жидкости природного происхождения есть все важные для здоровья микроэлементы и макроэлементы .

Безопасна ли питьевая вода в нашей стране?

Можно ли пить воду из-под крана – вопрос, актуальный для многих современных людей. И не только из-под крана, но и родниковую или бутилированную.

Благодаря использованию современных систем обеззараживания и очистки, с точки зрения санитарно-химических и микробиологических показателей, вода в кранах является безопасной. Однако нужно помнить о том, что в большинстве населенных пунктов водопровод изношен, что ведет к превышению хлора, железа в жидкости, которая течет из-под крана. А иногда в ней даже находятся бактерии и органические вещества.

Более предпочтительно, когда в водопровод она поступает из подземного источника. Однако в большинстве населенных пунктов, особенно очень больших, население получает ее из разных наземных источников – рек, озер, больших водохранилищ. Вне сомнений, ее очищают, но все же она остается не настолько качественной, как поднятая из-под земли.

Какая вода самая полезная для питья?

Если говорить о сырой, то мнения многих расходятся. Одни полагают, что лучше покупать бутилированную, при этом даже учитывая рейтинг ее производителей. Другие спокойно пьют то, что бежит из-под крана.

Рассмотрим подробнее, какая вода лучше для питья.

Водопроводная

Ее предварительно очищают на предприятиях, которые занимаются подачей воды населению, до такой степени, чтобы она отвечала всем нормам, указанным в соответствующих документах. Но все же она является не лучшим выбором. Если другие варианты недоступны, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• практиковать кипячение с учетом тех принципов, которые были описаны выше;
• фильтровать;
• отстаивать на протяжении двух часов, и пить только верхнюю половину отстоянной жидкости.

Впрочем, последний способ не обеспечит защиты от вредных микроорганизмов и .

Бутилированная

Неплохой выбор — бутилированная вода. Что это такое? Это сырая вода, которую предварительно промышленно очистили. Она безопасная для потребления. Расфасовывают ее и в большие бутыли по 5, 10, 19 л и др. Если обсуждать рейтинг бутилированной воды, то нужно учесть, что она может быть первой и высшей категории.

• Первая категория – это очищенная методом глубокой очистки водопроводная вода, взятая из поверхностных водоемов.
• Высшая категория – очищенная с помощью щадящих методов, обеззараженная ультрафиолетом, из артезианской скважины.

Но прежде, чем покупать для всей семьи именно такую разновидность, нужно четко знать, что такое бутилированная вода и полезна ли она. При условии, что очистка была проведена правильно, ее польза неоспорима, и перед потреблением кипятить ее не нужно. Но реалии таковы, что многие производители, пытаясь сэкономить, определенные этапы очищения проводят недобросовестно. Как следствие, часто продукт не настолько качественный, как об этом свидетельствуют аннотации на этикетке. И нередко низкое качество подтверждает и контрольная закупка.

Чтобы определить, какая бутилированная вода самая лучшая, и выбрать хороший продукт, нужно учесть следующее:

• более надежной является компания-производитель, работающая на рынке длительное время;
• добросовестные производители используют качественную упаковку и этикетки;
• своеобразный «рейтинг» лучшей питьевой воды в бутылках можно узнать, пообщавшись с людьми – «народное» мнение тоже важно в качестве аргумента при выборе;
• чтобы полностью удостовериться в качестве продукта, его можно отнести в лабораторию и заказать проверку безопасности и качества.

Родниковая

Родниковая вода, польза или вред которой часто обсуждаются пользователями, проходит природную очистку, пробиваясь сквозь несколько слоев почвы. В такой жидкости, как правило, нет вредных примесей и, к тому же она обогащается минералами , проходя сквозь почву.

Выбирая именно такую воду для детей и взрослых, нужно учитывать, что те родники, которые располагаются рядом с большими городами, трассами или промышленными предприятиями, в данном случае не подходят, так как они не являются чистыми и безопасными.

Но существует очень много родников, как широко известных в определенных регионах, так и небольших, но очень чистых, из которых берут воду, относящуюся по всем параметрам к высшей категории. У некоторых из таких родников, как правило, есть официальные паспорта, и к ним ограничивают доступ.

Можно найти родниковую воду и в продаже – ее тоже фасуют и реализуют в бутылках. Но нередки случаи, когда вместо родниковой недобросовестными производителями фасуется обычная артезианская вода. Польза и вред ее уже описывались выше. Но в любом случае артезианская вода – не родниковая, поэтому следует очень тщательно подходить к выбору. Кроме соблюдения тех рекомендаций, которые уже были описаны, нужно следить за тем, чтобы на этикетке был указан родник, где брали содержимое емкости.

Тем, кто предпочитает самостоятельно набирать воду из родника, нужно обязательно следить за тем, чтобы тара всегда была чистой. Периодически нужно брать из источника пробы и проверять их в лаборатории.

Минеральная

Минеральная вода происходит из природных источников и содержит большое количество солей и микроэлементов из глубоких слоев почвы. Когда она проходит сквозь почву, постепенно происходит ее минерализация. Ее подразделяют на три группы в зависимости от содержания в ней солей:

• лечебная – с минерализацией более 8 г/л;
• лечебно-столовая – с минерализацией 1-8 г/л;
• столовая – с минерализацией меньше 1 г/л.

В том, чем полезна минеральная вода, и какая минеральная вода самая полезная, можно разобраться, узнав подробнее о каждой ее разновидности.

Столовая

Ее можно пить без риска, так как она не оказывает активного воздействия на организм. Полезно пить такую минеральную воду тем, кто недавно перенес отравление, интоксикацию, острую кишечную инфекцию. Однако постоянно ее пить все же не рекомендуется. И полностью заменять минералкой обычную питьевую тоже нельзя ни в коем случае. Детям до 12 лет без назначения врача ее тоже давать не следует.

Лечебная минеральная

Ее назначает специалист, обязательно определяя дозировку и период применения. Как и лекарственные препараты, у нее есть и показания, и противопоказания. Поэтому без назначения специалиста потреблять такую воду не следует.

Лечебно-столовая

Такую минералку также назначает специалист. Но позже сам пациент может применять ее такими же курсами, придерживаясь ранее полученных рекомендаций.

В наше время фильтрованная вода потребляется очень широко, и во многих домах есть быстрые фильтры для очистки. Это наиболее экономный способ, чтобы получать качественную жидкость прямо из-под крана.

Подобрать лучший фильтр для питьевой воды поможет специалист. Можно приобрести проточный фильтр, который встраивают непосредственно в систему водопровода, а также мобильные фильтры кувшинного типа.

Но для того, чтобы получить наиболее оптимальный результат, сначала нужно провести анализ воды, поступающей из крана. Так как у каждого фильтра особенная основа очистки, необходимо понимать, какие именно нежелательные вещества есть в составе жидкости.

Получить «на выходе» безопасную и полезную жидкость можно, придерживаясь следующих условий:

• правильно подбирать фильтр, чтобы отфильтровать конкретные вещества;
• своевременно менять картриджи, в идеале не дожидаясь истечения того времени, которое указано производителем;
• время от времени проводить исследование проб в лаборатории, чтобы определить, помогает ли фильтрация.

Универсальные фильтры

Они полностью очищают жидкость от бактерий и других вредных веществ. Их принцип работы – так называемый обратный осмос. Вред или польза для организма имеют место при использовании таких фильтров?

Такая вода безопасна, так как она полностью очищена от примесей. Однако при этом происходит и очищение ее от солей. А дистиллированная (бессолевая) вода не очень полезна.

Дистиллированная вода: польза и вред

Если регулярно потреблять такую жидкость, развивается деминерализация организма. Жидкость без солей постепенно будет забирать их из организма. Как следствие, могут развиваться заболевания сердца, сосудов, костной системы. Также будет происходить преждевременное старение организма, нарушатся обменные процессы.

Некоторые современные дорогие фильтры снабжены системой, обеспечивающей искусственную минерализацию очищенной воды. Однако те соли, которые были добавлены в жидкость искусственно, усваиваются далеко не так хорошо, как природные. К тому же они могут плохо повлиять на функцию мочевыделительной системы.

Нужно учесть и тот факт, что через мембрану обратно проникают соединения хлора, являющиеся канцерогенными. А это увеличивает риск развития онкологических процессов.

Кувшинные фильтры

Они очищают жидкость только от загрязнителей конкретного типа. И если предварительно не было проведено лабораторное исследование, с целью определить наличие токсинов и загрязнителей, так такое фильтрование может оказаться бесполезным. А в картриджах могут размножаться патогенные микроорганизмы, впоследствии только ухудшающие состояние питьевой воды.

Талая вода: вред и польза

Сравнительно недавно информацию о том, что талая вода очень полезна, стали широко распространять в разных источниках. В частности, много пишут о том, что молекулярное строение такой жидкости обеспечивает ее положительное воздействие на организм. Есть мнение, что она активизирует , снижает содержание в крови, укрепляет и улучшает физическую и интеллектуальную активность.

Но на самом деле в обычных условиях получить полезный «продукт» невозможно. Ведь даже если после размораживания следует отделить верхнюю часть, то все равно в ней могут остаться вредные примеси.

Колодезная

В деревнях до сих пор часто пользуются колодцами. Но очень часто колодезная вода не является безопасной, и если ее проверить в лаборатории, то она не будет отвечать санитарным нормам. Часто в такой жидкости содержится большое количество нитратов, железа, сульфатов. А иногда в ней находят и патогенные организмы, опасные для здоровья.

Добывают ее из поверхностных водоносных слоев, которые сильно загрязняются сточными водами. В колодцы попадает и дождевая вода, еще больше ее загрязняющая. К тому же в колодцы часто попадает мусор, трупы птиц и животных. Поэтому говорить о безопасности и пользе такой воды, увы, не приходится.

Пока ребенку не исполнилось трех лет, давать ему нужно бутилированную воду высшей категории. Ее следует обязательно кипятить. Когда ребенку исполнилось три года, то пить ее он может уже без кипячения. Но покупать нужно только качественный, проверенный продукт.

Впрочем, существует и другое мнение, менее консервативное: уже после года можно начать давать ребенку чистую некипяченую воду, при условии, что родители полностью уверены в ее качестве.

Покупать специальную — детскую специалисты, как правило, не советуют. Ведь в ней мало минералов солей, и она может «вытягивать» их из детского организма.

В любом случае, сознательные люди должны следить за тем, чтобы вся семья потребляла только качественную и проверенную жидкость. Ведь от этого напрямую зависит здоровье и отличное самочувствие.

Вода – источник всего живущего на земле. В древности ее считали символом богатства и мудрости, обожествляли и поклонялись. Это главный элемент всех биологических процессов. Поэтому польза воды для организма человека и для всего природного мира огромна.

Часто приходится слышать, что нельзя, якобы она мешает пищеварению и разбавляет желудочный сок. Такое утверждение правильно только в том случае, если за обедом вы выпьете пол-литра жидкости. Небольшое же количество воды, наоборот, смягчает и разбавляет пищевой комок.

Правила употребления

1. Температура употребляемой жидкости должна соответствовать температурным показателям самого организма. Чересчур холодная вода может негативно отразиться на нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта;
2. Воду необходимо очищать. Лучший вариант – пользоваться бытовыми фильтрами;
3. Вода из-под крана вряд ли укрепит ваше здоровье. Лучше всего употреблять столовые минеральные и родниковые воды;
4. Воду нельзя долго и повторно кипятить, так как процент вредных веществ при этом только увеличивается.

Пьем воду натощак

Вода приносит максимальную пользу, если пить ее натощак. Когда мы спим, организм теряет большую часть влаги, поэтому сразу после пробуждения необходимо восполнить ее недостаток. Только после этого через 30 минут можно приступать к завтраку. Не каждый человек задумывался о пользе стакана воды натощак, а ведь это элементарное средство очищения и оздоровления организма.

Хорошо пить . Изготовить ее проще простого: заморозить в морозильной камере, а потом поставить оттаивать. Сырую воду следует отстоять. Проще всего еще с вечера ставить стакан воды возле своей кровати, чтобы проснувшись, сразу опустошить его. Так вы себя приучите к регулярному питью.

Если вам не хочется начинать утро со стакана пресной воды, в нее можно добавлять дополнительные ингредиенты, которые улучшат вкусовые качества. Прямо в стакан можно нарезать пару долек лимона или выжать немного сока. Такая вода избавляет от вредного холестерина и укрепляет нервы, сердце и сосуды. Однако следует соблюдать меры предосторожности, ведь такая «кислая» терапия может спровоцировать гастрит. Поэтому если вы решили пить по утрам , на протяжении дня пейте больше чистой воды.

Можно немножко подсластить или просто после питья съесть чайную ложку этого натурального средства. Это хорошая профилактическая мера против простуд и воспалений, которая к тому же улучшает настроение и дарит заряд бодрости и энергии. Даже состояние кожи значительно улучшится, если пить такую воду регулярно.

Пейте воду и будьте здоровы!

Она чиста и прозрачна. Без нее нельзя представить жизнь ни одного существа на планете, в её отсутствии не растут травы, цветы деревья и другие растения. Она сопровождает нас с момента зачатия до последнего дыхания. Когда мучает жажда, это вещество становится для нас самым вкусным. Наверно каждый догадался, что речь идет о воде, той самой, которая течет по родникам, из крана, наполняет моря, океаны и реки. Изучим её уникальные свойства, пользу для нашего организма. А заодно узнаем, какой вред может нанести вода, сколько её нужно потреблять в сутки и ознакомимся с интересными фактами и данными исследований ведущих мировых институтов. Откроем для себя свойства жидкости, о которых ранее не знали.

Что такое вода

Сразу отметим – что это вещество входит в список главных на планете, участвующих в постоянном круговороте. Вода за счет увлажнения воздуха, растений и почвы испаряется из мировых океанов и всех водоемов. Эти пары накапливаются в атмосфере, перемещаются по всей поверхности Земли и возвращаются в почву в виде осадков – дождя, града, снега и росы. Другая часть остается внутри почвы, давая соки жизни всем растениями.

Аксиома, сопровождающая все процессы не только на нашей Земле, но и во Вселенной – чистая вода и любая жизнь – вещи неразделимые. Невозможно зарождение ни зародыша, ни рост от семени, если нет влаги, которую дает главная жидкость. Из уроков химии мы знаем, что состав воды состоит из водорода, обычного кислорода, которые занимают по своей значимости лидирующие места во Вселенной. Эти газы представляют собой основу процессов мироздания.

Ведь не секрет, что при сотворении мира Бог создал сушу и небо и разграничил границы между участками земли водой. Это абсолютно соответствует открытиям ученых о том, что при формировании нашей планеты все процессы протекали именно в данном порядке.

Вода в нашем теле

Что представляет собой жидкость для жизни. Казалось бы, специалисты, десятилетиями раскрывающие тайну воды должны знать её секреты. Но и они утверждают, тайна её непостижима также, как и не известно о её происхождении, не разгадана загадка её исчезновения. Но поистине понятно одно – в воде жизнь берет свое начало.

Мы с детских лет благодаря школьным урокам знаем, что каждый из нас на 80% состоит из воды. На сегодняшний момент особых споров по этому поводу еще не возникало. Единственное что нужно знать – цифра варьируется в зависимости от возраста человека.

Если это новорожденный младенец – то 80%, но с годами показатель опускается до 75%. И к концу жизни объем составляет 65-60%. Из выше указанного понятно, что чем активнее человек – тем больше в нем воды. Но как только наступают пожилые годы, человек становится пассивным – то и объем воды уменьшается. Чтобы все это обойти и минимизировать развитие старости и болезней необходимо пить оптимальное количество воды в день – до 2 литров в чистом виде. Чтобы проще было запомнить, предлагаем уяснить следующий порядок:

• утром натощак – стакан очень теплой воды;
• через полчаса еще один стакан;
• через 2,5-3 часа после употребления пищи;
• стакан за полтора часа перед тем, как лечь спать.

Стоит повторить данный режим 2-3 дня, как рука уже и сама будет тянуться к стакану с водой в определенное время.

Что будет с организмом при нехватке воды

Очевидность полезности воды для нашего тела уже доказана многократно. Но что происходит с организмом, если он недополучает необходимый объем.

Европейские доктора при жалобах на плохое самочувствие, головные боли, проблемы с пищеварением и другие недуги лечат изначально стаканом воды. Для нашего соотечественника более привычно, если врач тут же начнет исписывать лист назначений, перечисляя латинские названия лекарств и дозу. Но как оказалось, недомогание в первую очередь современными специалистами рассматривается как последствия нарушения водного баланса в организме.

Регулярное и правильное потребление главной жидкости омолаживает организм, питает клетки, активирует не только физические, но и умственные способности человека. Но большинство из нас мало уделяет внимания важному вопросу и не пьет чистой жидкости. При этом малый объем запасов мы пополняем за счет овощей, фруктов и напитков, но этого мало.

Недостаток воды приводит к серьезным проблемам. Организм, не получая необходимый запас, начинает «выжимать» соки из своих же клеток. Те в свою очередь, начинают отмирать, нарушаются все процессы, ухудшается состояние крови, нарушается работа систем. Не менее мощный стресс получает и кожа человека – она становится сухой, дряблой, шелушится, ногти слоятся и ломаются, выпадают волосы. У человека падает уровень защитных сил – снижается иммунитет, возникают воспалительные процессы, приводящие к серьезным последствиям.

Вода – уникальные свойства

Изучаемое нами вещество является уникальным не только за счет полезных качеств, которые изучим далее. Вода – это единственное, что представлено в природе в трех видах: жидком, газообразном и твердом. Это неорганическое соединение и формула представлена из атома кислорода и двух частиц водорода.

В нормальном состоянии – это прозрачная жидкость, не имеющая цвет и запах. При температуре до 4 градусов Цельсия, она становится более твердой, но легче, чем жидкая. В состоянии льда не тонет, так как плотность меньше. Но как только начинается процесс таяния, то кристаллики воды увеличиваются и заполняют все пустые зоны, и вода вновь обретает тяжесть. По этой причине у самого дна она никогда не спускается ниже +4 градусов по Цельсию. Благодаря данному свойству все живое, что обитает подо льдом, успешно переживает холодные сезоны, выживает в суровых климатических условиях.

Еще одно свойство воды – способность измельчать, растворять и вычищать, вымывать вещества. Из-за этого её сложно поддерживать в чистом состоянии. Из какого крана или реки она бы не вытекала, в её составе будут компоненты, присутствующие в резервуаре и водоеме. В ней масса микро и макроэлементов, минералов. Если бы не жидкость, то этим веществам не удалось бы смешаться в единое целое и расходиться по всей планете.

Важно: совсем недавно ученые открыли еще одну особенность. Оказывается, что активность и интенсивность химических реакций зависит от времени. То есть в один день они протекают по одному «сценарию», в другой день по-иному.

Есть ли у воды память

Японские исследователи, неутомимо изучающие все свойства воды, сделали сенсационное открытие. Как оказалось, вода обладает памятью. Она способна передавать информацию, сохранять её, и даже воспринимать мысли человека, реагировать не его эмоции. Профессор Эмото Масару изучал воду на протяжении 30 лет и написал удивительную книгу, именуемую «Послание Воды». Работа столь бесценна и уникальна, что была переведена на множество языков. Её взахлеб читают все ведущие ученые мира и простые обыватели.

Главная мысль японского ученого – вода явно реагирует на музыку, слова, эмоции, различает позитивную и негативную энергию, вибрацию. Доказано, что вследствие воздействия различных явлений, меняется молекулярное строение жидкости. С помощью современных технологий в фотографии, он делал снимки замороженных капель, которые до этого подвергались различным эмоциям.

Также он исследовал форму замороженных капель воды, стекающей с чистых горных склонов и из водоемов, расположенных вблизи химических комбинатов. Первые имели чудную, красивую форму, вторые были уродливы и со сломленной структурой.

Ученый провел опыты с музыкой. Он включал красивую, приятную классическую мелодию, или металл, рок. И в зависимости от тяжести ритма вода обретала особые формы. Классика – красота, рок – безобразие – сломанные снежинки. Вместе с тем он произносил слова – теплые, добрые с приятным тоном создавали шедевры, а крики, ругань, злость и ненависть приводили к обратному. Даже картинки, приклеенные к сосуду, вызывали определенный «ответ». Если это были смайлики, улыбки, красивые цветы и т.д.- то замороженные капли радовали глаз. Картинки с болезнями, уродливыми лицами меняли структуру капель и превращали их в ужасные вещи.

Исходя из этого и учитывая тот факт, что мы состоим на 80% из воды, то структура наших клеток напрямую зависит от того, что мы в себе несем. Доброта, любовь и милосердие делают наше нутро красивым, упорядоченным. Ненависть, злоба, зависть и другие негативные эмоции уродуют наши клетки и весь организм в целом. То же самое происходит с нашим мозгом. Да, у нас определенное количество серого вещества, но и там большую часть занимает вода. И происходит круговорот.

Плохие мысли портят воду в мозге и впоследствии опять-таки «грязная» жидкость. Если нас «греют» теплые, позитивные мысли, с добротой и искренностью, с любовью – то и мозговая жидкость обретет положительные контуры и даст поводы для улучшения настроения.

И наконец – какую водичку употреблять. Чтобы получать положительную энергию, бодрость, оздоравливать и омолаживать организм следует употреблять её свежую. Чистая, взятая из родника дарит радость, покой, умиротворенность и создает в организме полную гармонию тела и духа. Она проникает в каждую точку нашего тела, очищает и наполняет свежестью. У такой воды, которая не проходила сквозь трубы городов, нет в памяти ядовитых «воспоминаний». И сколько бы её не прочищали от грязных примесей через фильтры, память стереть невозможно, разве что только в двух случаях. Первый – при кипячении и дистилляции, второй при замораживании и таянии.

В чем для нас польза от воды

Теперь изучим – какую пользу приносит главная жидкость. Сразу подсказываем, на какие ощущения следует обращать внимание. Если после приема пищи питье привело к дискомфорту, вздутию живота, тяжести – не стоит больше употреблять жидкость таким образом. Или поменяйте на воду другой марки, очищайте её тщательно. Но в любом случае не забывайте – твердую пищу нужно обязательно увлажнять, то есть запивать её жидкостью.

1. Терморегуляция. Когда поднимается температура или после физических нагрузок у человека увлажняется тело – происходит выделение пота. Таким образом, организм отвечает на разного рода проблемы, дабы избежать перегрева. Но если уходит пот, значит, происходит потеря определенного количества воды из организма. Необходимо восполнить запасы – обильное питье чистой жидкости.
2. Уходит тревога и усталость. В ситуациях, связанных со стрессом, при проблемах с сердечно-сосудистой системой, тревогах и усталости организм выделяет много влаги. Чтобы компенсировать потери выпейте стакан холодной и свежей воды. Ритм сердца быстро восстановится, и прогонит плохие мысли, беспокойство, подарит бодрость и энергию. Если возникает недостаток воды в пищеварении, повышается кислотность – в результате изжога, обжог слизистой, развитие гастрита, язвенных недугов. Чтобы предотвратить такие явления – нужно пить по 1 стакану свежей водички перед трапезой.
3. Очищение и укрепление организма. Как мы уже знаем, в свойства воды входит очистительная функция. Все в природе вымывается водичкой, то же самое происходит и с нами. Протекая по кишечнику и сосудам, она избавляет нас от токсинов, шлаков. Вода смягчает каловые камни, затем выводит их естественным путем, в том числе частицы тяжелых металлов. Врачи настоятельно рекомендуют пить воду не только в качестве профилактики, но и при заболеваниях. Важно также обильное питье при простудах и инфекционных процессах – она вымывает из нас микробы, бактерии и вирусы.
4. Улучшение состояния суставов. Еще не придумано лучшей смазки для наших суставов, чем вода. Именно благодаря её присутствию она способна нести на себе груз, то есть нас и работать нормально. Особенно важно поддерживать оптимальный уровень влаги в организме лицам с повышенной нагрузкой на суставы. Она защищает их от разрушения и снижает болезненные ощущения.
5. Сердечно-сосудистые болезни. Как только кровь начинает густеть, возникают проблемы с памятью, мышлением. Также страдает зрение, слух. В качестве естественного разжижающего вещества выступает вода. Если не потреблять положенную норму в сутки, возрастает риск инфарктов и инсультов.
6. Пробуждение организма. Трудно стало просыпаться по утрам, возникла тяжесть, сонливость, нет желания вставать с постели – выпейте чашку почти горячей воды. Не пройдет и 5 минут, как организм пропитается бодростью, энергией и возникнет желание «свернуть горы».
7. Кожа и волосы. Чтобы кожа, ногти волосы получали необходимое количество влаги, следует пить 2 литра чистой воды в день. Так улучшится состояние кожи, она станет здоровой и бархатистой, исчезнут угри, прыщи.
8. Лучшее похудение – на воде. Адепты древнейших индийских учений утверждают, что мы привыкли принимать за голод банальную жажду – желание пить. Ошибка приводит к перекусам, наполнению желудка не полезной жидкостью, а жиром, углеводами и т.д. Попробуйте несколько раз заменить съестное чистой водой. Если организм успокоился – значит, нужна была водичка, желание покушать осталось – перекусите.

Еще один способ обмануть желудок и перебить аппетит – выпить за полчаса до приема пищи стакан воды. Объем заполнится жидкостью и не сможет вместить много еды. А вода поможет быстрее перевариться и усвоиться пище.

Может ли вода нанести вред

Даже эта жидкость должна потребляться в норму. Переизбыток воды может стать причиной проблем в следующих случаях.

1. Слишком холодная или с кубиками льда. Не стоит злоупотреблять таким напитком в жару. И еще – ледяная вода не утоляет нашу жажду, это большое заблуждение. А вот получить спазматические боли, разорванные сосуды, проблемы с пищеварением, опорно-двигательным аппаратом будут обеспечены.
2. Слишком горячущая вода, кипяток сжигает слизистую, приводит к панкреатиту и язвенным болезням.
3. Кипяченая. В данном случае имеется в виду питьё только воды кипяченой, в которой молекулы изменяют свою структуру и не в состоянии добраться до клеток. Еще хуже – если она была неоднократно нагрета выше 90 градусов и находилась в горячем состоянии 2 часа и более.
4. При недостатке воды возникает обезвоживание, что приводит к головной боли, спазмам, проблемам с ЖКТ, раздраженности, приступам гнева, депрессий и нарушению стула.
5. Чрезмерное потребление жидкости привод к нагрузкам на системы почечной, печеночной недостаточности, чрезмерному потоотделению, отекам.
6. Несмотря на россказни бабушек о пользе родниковой воды, не стоит её употреблять. Не прошедшая очистку может привести к инфекционным заболеваниям, дизентерии, холере, тифу. Также такая вода содержит в себе пестициды, частицы тяжелых металлов. По этой причине лучше потреблять очищенную через фильтр или систему очистки жидкость.
7. При питье теплой воды натощак не стоит класть в нее сахар и другие добавки.

Чтобы вода приносила пользу, рассмотрим какую пить и в каком составе.

Фильтрованная жидкость. Здесь имеется в виду обычная, некипяченая вода, прошедшая этапы очистки через кассетный фильтр. Только так можно сохранить целебные свойства и избавиться от токсичных примесей.

Талая. После разморозки в ней уже нет токсических веществ, изотопов тяжелого типа и канцерогенов – провокаторов рака. Такая жидкость способствует обменным процессам, очищает кровь и выводит шлаки. Также позволяет разжижать кровь и снизить уровень вредного холестерина, размывает бляшки. Чтобы правильно употреблять талую, следуйте правилам:

• используйте только бутилированную или прочищенную через фильтр;
• выпивать в течение 8 часов;
• морозить только в пластиковых контейнерах или бутылках;
• потреблять не более 100 грамм в день.

Чтобы разнообразить вкус, пользуйтесь только натуральными добавками:

1. С медом получаем отличный антиоксидантный состав, укрепляющий иммунитет, избавляющий от тревоги, беспокойства, бессонницы. Также жидкость позволяет быстро насытиться и нивелировать чувство голода.
2. С лимоном – улучшается пищеварение, укрепляется иммунная система, легко усваивается тяжелая еда.
3. С ягодами и травами (мята, ромашка, шиповник, крапива, зверобой и т.д.) – снимает боли, обладает спазмолитическим, противовоспалительным и кровоостанавливающим свойством.

После кипячения вода становится мягкой, уничтожаются микробы и бактерии, она благоприятно воздействует на суставы, печень, почки, ЖКТ и т.д. Стоит помнить, что полностью уничтожить болезнетворные организмы можно только при 15 минутном кипячении.

Для получения пользы необходимо:

1. Пить именно чистую воду, а не компоты, кофе. Для разнообразия включайте в рацион минералку и соки (свежие).
2. Пить нужно в течение всего дня (за исключением ночных часов).
3. Общепринятая норма в 2 литра не совсем правильная. Такой объем показан лицам без проблем с сердцем, сосудами, почками и т.д. Точная формула – на 1 килограмм веса женщины – 30 грамм воды, у мужчин – 40 грамм. Также имеет значение атмосфера в помещении, на улице. Если слишком жарко – можно поднять объем, повышенная влажность – снизить.
4. Категорически нельзя пить кипяченую воду, смешанную с сырой. Это взрывная смесь для организма – организм начинает быстрый отсчет старения, страдает ЖКТ, почки, печень, мочеполовая система. Причина – активация вирусов и микробов в сырой воде за счет неестественного нагрева.

И наконец, если постоянно мучает жажда, а вода её никак не утолит – обратитесь к доктору. Такое ощущение нередко является симптомом сахарного диабета, болезни почек, эндокринной системой. Если же по результатам обследований все в порядке – пересмотрите рацион питания. Возможно в нем много соленой, острой, копченой и жирной пищи. Только в купе с правильным питанием – фрукты, овощи, белое мясо, рыба, зелень вода может совершить в нашем организме настоящие чудеса оздоровления.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

Из этой статьи вы узнаете:

• Какова польза воды для профилактики заболеваний
• В чем польза воды для кожи и красоты
• Велика ли польза воды при похудении
• Какая вода является полезной
• Насколько сильна польза родниковой воды для организма человека

Без пищи человек может прожить намного дольше, чем без воды. Но жидкость не только поддерживает нашу жизнь, она обладает огромной целительной силой, о чем было хорошо известно еще в глубокой древности. Но в чем заключается польза воды для человека? Она не содержит витаминов и многих минералов, но часто оказывает на организм благотворное действие. В чем тут секрет? Давайте попробуем разобраться.

Полезные функции воды

Вода в организме человека исполняет следующие функции:

1. Растворяет минеральные и питательные вещества – витамины, аминокислоты и т. п.
2. Переносит по организму электроны.
3. Принимает непосредственное участие в процессе терморегуляции организма.
4. Способствует мышечной работе.
5. Играет главную роль в пищеварительной системе человека.
6. Без воды невозможно безопасное выведение продуктов жизнедеятельности организма, в том числе токсинов.

Данный список можно продолжать бесконечно. По сути, все до одной системы человеческого организма в той или иной степени зависят от жидкости. Она в некотором роде – топливо, на котором работает наше тело. Ученые и врачи прекрасно осведомлены об этом, а потому не устают повторять о пользе питьевой воды для здоровья человека.

Польза воды для профилактики заболеваний

• Закалка.

Всем известно, что проще предотвратить неприятность, чем потом разбираться с ее последствиями. То же относится и к профилактике болезней. Сильная иммунная система защищает человека от многих недугов. А укрепить иммунитет помогают плавание, обливание и контрастный душ. Кратковременное охлаждение с последующим быстрым разогревом – лучшего способа закалки пока не придумано. Именно поэтому так хорошо укрепляют здоровье походы в баню или сауну. Если же вы предпочитаете контрастный душ, не забывайте после него растереться влажной мочалкой или грубым полотенцем.

Каждый, кто пробовал обливаться холодной водой, знает: тело после этого начинает буквально гореть. Это и есть разогрев, усиливающий иммунитет. Если же стремительно чередовать тепло и холод, можно добиться гораздо большего эффекта. Стоит окунуться после горячей бани в прорубь, а потом снова забежать в парилку – и появляется чувство, будто заново родился на свет. Недаром наши предки считали баню средством от любых недугов и даже от старости.

• Питье.

Польза чистой воды для организма человека несомненна. Ученые давно доказали, что люди, регулярно пьющие воду маленькими глотками, имеют очень сильный иммунитет. Более того, их кожа выглядит лучше, а вес практически всегда в норме. Если пить воду небольшими порциями в течение всего дня, улучшится состояние внутренних органов, нормализуется работа ЖКТ, а риск инсульта или инфаркта значительно уменьшится.

Благодаря воде спинной мозг начинает работать максимально эффективно. Полезна она и для кроветворных систем костного мозга, так как не дает развиться серьезным заболеваниям крови.

Некоторые люди плохо переносят резкое изменение климатических условий, к примеру, во время командировок, отпусков и т. д. Иммунная система дает сбой, и человек может заболеть. Избежать подобных неприятностей опять же помогает вода, питье которой хорошо стимулирует иммунитет.

С помощью воды из организма выводятся погибшие клетки чужеродных инфекций. Именно поэтому врачи настоятельно советуют пить теплую воду при ОРЗ и других инфекционных заболеваниях. Уровень отравления организма погибшими клетками снижается, остатки лекарственных веществ вымываются – и человек выздоравливает намного быстрее.

Благодаря воде легкие наполняются переносящими кислород эритроцитами.

Без жидкости невозможен теплообмен организма. Тело человека при сильной жаре охлаждается посредством потоотделения.

Однако польза питьевой воды для организма человека этим не исчерпывается. Она является источником бодрости и энергии, так как способствует глубокому здоровому сну, запускает в организме процессы омоложения, ускоряет восстановительные реакции, благотворно влияет на лимфатическую и кровеносную систему, очищает и укрепляет бронхи и легкие.

Польза воды для кожи и красоты

Косметический уход за кожей без использования жидкости невозможно себе представить. Однако вода не только очищает кожу, она тренирует организм и хорошо влияет на нервную систему – что самым благоприятным образом отражается на внешности. Правила гигиены давно вошли в нашу повседневную жизнь. Сегодня трудно найти человека, который бы не совершал ежедневные водные процедуры.

Чтобы кожа была здоровой и выглядела молодо, ее роговой слой должен примерно на 20 % состоять из воды. Стоит этой цифре уменьшиться вдвое, как кожа становится сухой и шершавой.

Раньше ученые полагали, что кожу увлажняют исключительно потовые и сальные железы. И если они работают не в полную силу, это немедленно сказывается на внешнем виде человека. Потом выяснилось, что даже если сухую кожу регулярно обрабатывать жирным кремом – она не станет нормальной. Более того, даже жирный кожный покров вполне может быть обезвоженным. А для его правильного увлажнения требуется много различных веществ.

Нужно вовремя начинать бороться с процессом старения и проводить соответствующие процедуры на регулярной основе. Чтобы сохранить кожу здоровой, необходимо:

• хорошо высыпаться;
• вести активный образ жизни;
• защищать кожу от солнца;
• правильно питаться;
• уделять время физиотерапии, влияющей на биохимические процессы кожи;
• использовать качественные косметические средства.

Польза воды для здоровья человека бесспорна. Но не менее очевиден тот факт, что так бывает далеко не всегда. К примеру, жидкость из-под крана, насыщенная солями кальция, магния и некоторыми другими элементами, наносит кожному покрову лица только вред, пересушивая ее, делая шероховатой, шелушащейся и вызывая воспаление. Поэтому применять водопроводную воду для ухода за лицом категорически не рекомендуется – особенно это касается людей с сухой, тонкой и чувствительной кожей.

Чтобы предотвратить преждевременное старение дермы, используйте для умывания заранее прокипяченную воду. Если дать ей отстояться, она станет значительно менее жесткой. А талая или дождевая вода придадут коже лица бархатистость.

И, главное – научиться умываться. Следующее утверждение может прозвучать несколько парадоксально, но далеко не все люди делают это правильно. Смысл умывания в том, чтобы клетки рогового слоя кожи набухли и отторглись вместе с осевшими на них остатками пота, пылью и грязью. Если во время водных процедур похлопывать и поглаживать кожу, очищающие действие воды усиливается. Кроме того, кровь начинает быстрее бежать по жилам, ускоряется обмен веществ, улучшается тонус кожи.

Умываться лучше всего водой комнатной температуры: в этом случае кровь приливает к коже, что улучшает питание последней.

Польза воды для организма человека заключается, прежде всего, в том, что она является незаменимым источником питательных веществ и энергии. Жидкость, протекающую через клеточные мембраны, можно сравнить с водными массами, заставляющими вращаться турбины электростанции. Без ее достаточного количества наше тело просто не сможет «работать» в полную силу. Именно поэтому нужно больше пить. Причем предпочтение отдавать не чаю или кофе, сокам или лимонадам, а очищенной воде. Только она в состоянии снабдить организм необходимым для него количеством жидкости.

Красота нашей кожи во многом зависит именно от этого. Клетки, которые не получают достаточный объем воды, перестают вырабатывать новую энергию и начинают использовать накопленные ранее запасы.

Эластичность и гладкость кожного покрова, его здоровый вид также напрямую зависят от воды, которая снабжает клетки необходимыми полезными веществами. Потребляя малое количество жидкости, вы заставляете свою кожу голодать, что самым негативным образом сказывается на ее здоровье.

Если вы хотите выглядеть молодо, иметь красивую и гладкую кожу – регулярно пейте чистую воду. Поверьте, никакие косметические средства не помогут улучшить цвет лица, если организм не будет получать достаточное количество жидкости.

Польза воды при похудении

Польза воды для организма человека еще и в том, что ее разумное потребление способствует избавлению от лишнего веса. Зато обезвоживание заметно снижает скорость сжигания жира. Кроме того, человек, в организме которого недостаточно жидкости (а, значит, и кислорода), гораздо быстрее устает.

С какой целью нужно пить воду?

• Благодаря сжиганию жира высвобождаются конечные продукты обмена веществ. Их нужно удалять из организма, чем вода и занимается.
• Жидкость растворяет пищу и стимулирует работу пищеварительных ферментов. Если в организме достаточно воды, он лучше усваивает питательные вещества.
• Адекватная гидратация обеспечивает транспортировку питательных веществ к тканям и клеткам организма.
• Польза воды для организма человека заключается и в том, что достаточное ее количество стимулирует сжигание калорий и уменьшает чувство голода. Тот, кто пьет в достаточном количестве, меньше хочет есть, а это способствует похудению.

Ученые выяснили, что если в организме мало жидкости, он часто интерпретирует жажду как недостаток пищи и посылает в мозг сигналы, совпадающие с импульсами голода. В итоге человек вместо того, чтобы просто выпить стакан воды, начинает «заедать» жажду, что приводит к отложению жира в проблемных зонах. А ведь стоит в такой ситуации удовлетворить потребность организма в жидкости – и чувство голода само собой исчезнет.

• Если человек, желающий похудеть, будет пить холодную воду, то тем самым вынудит организм тратить энергию на поддержание нормальной температуры тела. Согласно результатам исследований, два литра холодной воды в день вызывают дополнительное сжигание 123 ккал.
• Организм, в достаточной мере обеспеченный водой, лучше переносит физические нагрузки. Тонус мышечной ткани в этом случае поддерживается легче, тренировки проходят успешнее, боль в мышцах после силовых упражнений практически не чувствуется.

Чтобы доказать пользу воды для организма человека, ученые провели эксперимент. В нем приняли участие 48 человек, которых разделили на две группы. Люди из первой категории соблюдали здоровый режим питания и за 20–30 минут до каждого приема пищи выпивали по два стакана воды. Участники второй группы придерживались только диеты.

Спустя три месяца выяснилось, что каждый из членов первой команды сумел сбросить порядка 7 кг, в то время как успехи людей из второй группы были несколько скромнее, и они потеряли в весе примерно по 5 кг.

Также ученые выяснили, что оптимальное количество жидкости для здорового человека – 1,5–2 литра в день. Причем во время приема пищи пить воду не рекомендуется – так же, как и в течение часа после трапезы. Это может привести к нарушению процесса пищеварения.

Какая вода является полезной

Природная вода не может быть абсолютно чистой. Она обязательно содержит те или иные примеси: газы, бактерии и грибки, органические соединения и простейшие микроорганизмы. Такая жидкость бывает пресной, минеральной и соленой – в зависимости от ее насыщения солями. Пить можно только пресную и минеральную воду. Соленая не только не приносит пользу организму человека, но и наносит ему прямой вред.

Без поступления в организм пресной воды начинается обезвоживание – что смертельно опасно для здоровья человека. Жидкость для нас жизненно необходима. Человеку в сутки требуется примерно 2-3 л чистой воды, или 30–40 мл на 1 кг веса. Если на улице стоит жара или мы испытываем повышенные физические нагрузки, ее количество нужно увеличить на 1–1,5 л.

Пресная вода может быть получена нами из-под крана или из природных источников. В последнее время в магазинах продается специальная бутилированная вода. Каждый решает сам, какую именно жидкость и для каких нужд он будет использовать.

Выделяют следующие разновидности воды, в той или иной степени полезной для человека:

• родниковая;
• талая;
• кипяченая;
• минеральная;
• дистиллированная.

Отдельного упоминания заслуживают морская и лимонная вода. Давайте поговорим о каждом виде воды более подробно.

Польза родниковой воды для организма человека

Достоинства родниковой воды заключаются в следующем:

• Она имеет правильно сбалансированный химический и физический состав элементов.
• Дает пьющим ее людям силу и энергию.
• Содержит большое количество кислорода.
• Обладает естественными качествами.
• Не нуждается в кипячении или хлорировании.

Некоторые считают, что родниковая вода обладает некими магическими свойствами. Разумеется, это не так, но пользу человеку она приносит огромную, ученые имеют по этому поводу единое мнение.

Чтобы употребление родниковой воды благотворно сказалось на организме, необходимо следовать определенным рекомендациям. Главное – брать воду из проверенных источников. Подходить к роднику следует осторожно, чтобы случайно не загрязнить его. Некоторые ключи бьют довольно слабо, и, чтобы наполнить водой какую-либо емкость, может понадобиться значительное количество времени. Польза родниковой воды для человека несомненна, но следует помнить, что она быстро теряет свои целебные свойства, и хранить ее долго нельзя. Выпить ее нужно в течение максимум нескольких дней.

На самом деле, действительно полезные источники встречаются не так уж и часто. Если по ошибке принять за родник самый обычный водоем и набрать там воду, легко навредить своему здоровью. Такая жидкость может быть заражена кишечной палочкой или вредными бактериями, содержать пестициды или радионуклиды, иметь в своем составе мышьяк, свинец, ртуть или другие опасные химические соединения. Чтобы напрасно не рисковать, нужно тщательно изучить окружающую местность. Наличие рядом промышленных предприятий вряд ли даже родниковую воду сделает полезной для человека. Наоборот, с большой долей вероятности она нанесет непоправимый вред здоровью.

Польза талой воды для человека

Особенность талой воды в том, что она проникает в клетки и ткани организма намного быстрее, чем обычная, обеспечивая вследствие этого более активный водно-солевой обмен. Почему так происходит? Дело в том, что заморозка очищает жидкость от тяжелых примесей, делая ее не только более безопасной для здоровья человека, но и крайне полезной. Талая вода – источник бодрости, ее употребление значительно улучшает общее самочувствие человека.

Благодаря такому напитку метаболизм усиливается, и лишняя жировая ткань начинает разрушаться. Это связано не только с самой структурой воды, но и ее низкой температурой, ведь организм тратит лишнюю энергию на подогрев жидкости. Кроме того, талая вода достаточно мягкая, что хорошо сказывается на работе сердечной мышцы, деятельности мозга и составе крови.

Талая вода благодаря своей особой структуре влияет на процесс очищения организма, что, в свою очередь, благотворно сказывается на состоянии кожи. Напиток выводит из крови лишний холестерин, а это хорошая профилактика заболеваний сосудов и вен: стенки капилляров становятся гораздо прочнее и эластичнее, тромбы постепенно растворяются.

Также польза талой воды для человека заключается в ее омолаживающем эффекте и общем укреплении иммунной системы.

Талая вода обладает следующими полезными свойствами:

• иммуностимулирующими;
• защитными;
• очищающими;
• омолаживающими;
• укрепляющими.

Благодаря талой воде лучше начинают работать нервная и эндокринная системы организма. Люди, каждый день употребляющие такую воду, хорошо спят, становятся более внимательными, даже после напряженного трудового дня способны к активной деятельности. Врачи рекомендуют пить талую воду в любом возрасте – это помогает остановить процессы старения. На месте мертвых клеток, быстро покидающих организм, начинают образовываться новые.

Талая вода приносит огромную пользу пищеварительной системе, а также способна устранять дерматологические проблемы и симптомы аллергии.

Однако талая вода может принести организму человека не только пользу, но и навредить. Чтобы этого не случилось, сердцевину, накапливающую в себе тяжелые соединения, нужно обязательно сливать. Кроме того, лучше не готовить талую воду изо льда или снега, собранного на территории промышленных городов. В этом случае жидкость будет содержать копоть и различные виды токсичных веществ.

Польза морской воды для человека

Морская вода не только оказывает на организм человека общеукрепляющее действие, но и обладает другими исключительно полезными качествами:

1. Она укрепляет эндокринную систему человека. Стимуляция последней происходит при купании в море и даже просто при нахождении человека в соответствующем климате. Также морская вода активизирует работу центра регуляции нейроэндокринной системы (гипоталамуса).
2. Полезна при профилактике и лечении болезней верхних дыхательных путей.
3. Морская вода (как и морской воздух) богата йодом и солями, полезными при терапии болезней горла и восстановлении работы голосовых связок. Полоскание такой жидкостью горла оказывает на связки самое благотворное действие, избавляет организм от разного рода болезнетворных микробов. Особенно врачи рекомендуют такие процедуры при фарингите, ангине, тонзиллите, гайморите и других подобных заболеваниях. В данном случае играет роль естественного местного антисептика.
4. В ней в больших количествах содержатся кальций, бром и йод, которые способствуют укреплению тканей десен и зубной эмали. Чтобы получить соответствующий эффект, нужно просто регулярно полоскать рот теплой морской водой. Единственное, ее рекомендуется приобретать в аптеке, а не брать прямо из моря. Вода, взятая у берега, для подобных целей не подходит, так как может содержать большое количество грязи. Имеет значение и длительность процедуры: она должна быть не менее двух минут.
5. Также польза морской воды в том, что она, действуя в качестве антибиотика, ускоряет заживление порезов, ссадин и мест укусов насекомых. Благодаря присутствию в ней солей и микроэлементов мелкие ранки хорошо очищаются и заживают гораздо быстрее.

Польза кипяченой воды

Если прокипятить воду, можно решить сразу несколько задач, а именно:

• уменьшить ее жесткость;
• обеззаразить;
• сократить содержание в ней хлора.

Благодаря кипяченой воде пища в желудке расщепляется лучше, без использования большого количества энергии. Это благотворно сказывается на умственном и физическом состоянии человека. Кроме того, употребление горячей воды способствует ускорению процесса расщепления жиров.

Польза кипяченой воды для организма этим не ограничивается. После употребления горячего чая температура тела повышается, человек начинает потеть, а это способствует очищению кровотока и быстрому выводу токсинов. Кроме того, питье теплой кипяченой воды и чая очень полезно людям, у которых болит горло или заложен нос.

При кипячении воды жесткие соли выпадают в осадок на дно чайника, а большая часть болезнетворных бактерий погибает. Особенно это актуально для жаркого времени года, когда даже хлорированная жидкость содержит огромное количество микробов.

Польза воды с лимоном для организма человека

Вода с лимоном содержит в себе аскорбиновую кислоту, способствующую укреплению иммунной системы, а потому весьма полезную для здоровья. Но лимонный напиток имеет и другие целебные свойства:

1. Благодаря ему уменьшается содержание сахара в крови, организм наполняется энергией. Также лимонная вода обладает тонизирующим и жаропонижающим эффектом.
2. Такой напиток врачи рекомендуют пить при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Лимон содержит очень полезный для организма витамин Р, который присутствует лишь в немногих овощах и фруктах. Он придает сосудам и капиллярам эластичность и совершенно незаменим при профилактике тромбоза.
3. Лимонную воду полезно пить людям с нарушениями минерального обмена, имеющим проблемы с ЖКТ. Хорошо помогает такой напиток при гипертонии, ревматизме и обычной ангине.
4. Пить воду с лимоном рекомендуется тем, кто желает избавиться от лишнего веса.

Таким образом, польза лимонной воды для организма человека не вызывает никаких сомнений. Но стоит помнить и о том, что воздействие лимона на желудочно-кишечный тракт не всегда безопасно. Поэтому, прежде чем пить воду с лимоном, следует проконсультироваться с врачом.

Польза минеральной воды

Вода с уникальным минеральным составом заряжает организм человека энергией, помогает ему бороться с разнообразными инфекциями.

Минеральная вода обладает следующими крайне полезными качествами:

• Обеспечивает организм эссенциальными микроэлементами.
• Активирует работу ферментов.
• Укрепляет клетки организма.
• Укрепляет костную ткань и зубную эмаль.
• Регулирует кислотно-щелочной баланс.
• Улучшает самочувствие человека.
• Укрепляет его иммунитет.

Также польза минеральной воды для человека заключается в том, что она очень эффективно очищает организм, достаточно быстро выводя из него шлаки и токсины. Минералка нормализует обмен веществ, что очень полезно для людей, желающих похудеть.

Такая вода повышает тонус организма во время повышенных умственных и физических нагрузок.

Если регулярно употреблять минеральную воду, то нормализуется артериальное давление и укрепляется нервная система. Подогретая минералка хорошо помогает при воспалениях, болях и спазмах в желудке.

Благодаря минеральной воде разжижается содержимое желчного пузыря и происходит отток желчи.

Но следует помнить: чтобы этот напиток принес пользу здоровью, его следует употреблять на регулярной основе.

Дистиллированная вода и ее польза для человека

Очищенная вода также может быть очень полезна для организма. Она обладает следующими лечебными свойствами:

• Полностью очищает организм от вредных веществ.
• Повышает иммунитет.
• Помогает в борьбе с лишним весом.
• Понижает количество аллергенов в крови.
• Нормализует работу почек.
• Облегчает состояние организма после употребления человеком значительного количества спиртного.
• Уменьшает риск обезвоживания органов, суставов.
• Способствует отложению солей в печени и почках.

Правда, некоторые считают, что употребление дистиллированной воды может не только принести организму человека пользу, но и причинить вред. Причем если одни аргументы совершенно ни на чем не основаны, то другие имеют под собой определенную почву.

Что будет, если не пить воду

Разумеется, полностью отказаться от воды нельзя – иначе неизбежен летальный исход в течение нескольких дней. В реальной жизни умереть от обезвоживания очень трудно, ведь жидкость имеется в составе многих продуктов. Но если отказаться от питья воды и начать стараться получать ее косвенным образом, это грозит следующими весьма неприятными последствиями:

• Проблемами с дыхательной системой.
• Инфекциями мочеполовой системы.
• Расстройством нервной системы.
• Проблемами с пищеварением.
• Запорами.
• Экземой.
• Ревматизмом.
• Набором лишнего веса.
• Общей слабостью организма.

Как пить воду, чтобы это было полезно

Количество воды, которое нужно выпивать в день, должно быть не меньше четырех литров. А лучше – больше. Адекватная гидратация очищает организм от накапливаемых им вредных веществ и способствует укреплению иммунитета. Правда, подобная практика питья совершенно недопустима, если у человека больные почки, есть склонность к отекам или имеются другие проблемы со здоровьем. К тому же не следует забывать, что жидкость в больших количествах вымывает из клеток полезные минеральные вещества и в некоторых случаях разжижает кровь.

Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, здоровый человек должен употреблять в день количество воды, равное 30 мл на 1 кг веса. То есть тем, кто весит около 70 кг, нужно выпивать ежедневно не менее 2 литров. Если масса тела у вас меньше, то и количество потребляемой воды можно уменьшить. Но тем, кто проживает в жарком климате, занимается спортом или просто ведет активный образ жизни, пить нужно больше.

Как определить, достаточное ли количество воды вы потребляете? Самый простой способ – обратить внимание на цвет мочи. Слишком темная моча – признак того, что жидкости в организме не хватает. Другой метод – положить руку на стол ладонью вниз и ущипнуть ее с внешней стороны. Мгновенное возвращение кожи в нормальное состояние говорит о том, что уровень увлажнения клеток удовлетворительный. Если же кожа разглаживается медленно – телу требуется больше жидкости.

Чтобы вода приносила организму человека пользу, пить ее нужно правильно. Постарайтесь следовать следующим советам:

1. Выпивайте по 1-2 стакана воды сразу после того, как проснулись. Таким образом, вы очистите кишечник от скопившихся за ночь шлаков и запустите в организме обменные процессы.
2. Воду пейте теплой или комнатной температуры. От холодной организм может испытать шок, вероятны спазмы. По мнению специалистов китайской народной медицины, ледяная вода способствует резкому замедлению обмена веществ, что зачастую приводит к набору лишних килограммов.
3. Пейте воду маленькими глотками – так вы не затрудните работу почек.
4. Если вы ходите в тренажерный зал, не следует в перерывах между выполнением упражнений выпивать сразу большое количество воды. Сперва восстановите дыхание, затем наберите в рот воды, немного подержите ее там и только затем проглотите. Если глотка покажется мало, сделайте еще один. Подождите 15–20 секунд, и только после этого возобновляйте занятия.
5. Соки и компоты, даже чай или кофе обладают мочегонным действием, а поэтому не в состоянии заменить обыкновенную чистую воду.

Если качество воды оставляет желать лучшего…

Проблему грязной воды в доме можно частично решить установкой качественного фильтра, но в таких системах периодически возникает необходимость замены комплектующих, ведь от этого напрямую зависит, насколько хорошо будет очищена жидкость для питья.

В то же время остается нерешенным вопрос: как добиться того, чтобы на нашем рабочем месте или у ребенка в школе была вода наилучшего качества? Лучшее решение – купить ее с доставкой.

Компания «Айсберг» предлагает выгодные условия для обслуживания своих клиентов:

• бесплатная доставка воды на дом или в офис: покупатели оплачивают только стоимость товара;
• скважины, из которых набирается наша вода, имеют документы регистрации в Государственном водном кадастре РФ;
• для добычи и бутилирования воды используются передовые технологии, что помогает сохранять и преумножать ее качество и природную чистоту;
• мы также реализуем современные кулеры для воды и другое оборудование, изготовленное известными европейскими брендами с учетом существующих стандартов качества. Размеры помп и стеллажей для бутылей варьируются, позволяя установить приборы даже в небольших помещениях;
• доставка питьевой воды на дом или в офис осуществляется по минимальной цене, благодаря постоянным акциям от нашей компании;
• вместе с водой вы можете приобрести одноразовую посуду, чай, кофе и прочую вспомогательную продукцию.

Чистая вода – это ценность, но она не должна быть на вес золота. Наша миссия – обеспечить каждый дом и рабочее место качественной питьевой водой, поэтому мы приготовили для наших клиентов самые выгодные условия.

Естественным для каждого человека напитком, способным утолить жажду, является вода. Не часто встретишь смелого человека, употребляющего неочищенную жидкость из водопровода. Подвергаясь кипячению, в ней устраняются инородные включения с водопроводных труб, соли и хлор.

Факт! Человеческий организм устроен из воды на 70%, такое же процентное соотношение ее к суше на Земле. Она является основным источником жизнедеятельности всего живого.

Человечество берет свое начало из околоплодных вод матери, употребляет живительную влагу ежедневно, и не может обходиться без нее длительное время. Происхождение воды на планете сложно объяснить. Самая простая версия: это результат столкновения кометы либо астероида с Землей, следовательно, это явление инопланетное. Большая часть поверхности земного шара покрыта солеными водами, это моря и океаны. Их состав схож с околоплодными водами, но для удовлетворения потребностей человека она не подходит. Все живое вокруг нуждается в пресном источнике питья.

Натуральные источники, удовлетворяющие потребности организма водой

• Артезианские скважины.
• Родники.
• Талая вода (ледники).

Именно из таких кладезей чистой воды берут начало реки и озера. Маленькие источники служат истоками больших водоемов.

В цивилизованном мире для обеспечения людей питьевой водой используют каналы, водохранилища, акведуки и водопроводы. Качество подаваемой по средствам водопровода воды, давно не внушает доверия и требует дополнительных мер по очистке.

Можно ли пить воду из под крана и для чего ее кипятят?

Химический состав воды может колебаться. Разница вносимого хлора зависит от расположения региона и благополучия экологической обстановки. В промышленных городах и мегаполисах насыщенность веществами таблицы Менделеева более ощутима. Чтобы обезвредить вредоносные включения, воду подвергают кипячению. После термической обработки она не имеет негативного влияния на организм. Остается открытым вопрос — есть ли в ней какая-то польза?

Температура закипания воды - 100 градусов Цельсия, при пониженном атмосферного давления градус может быть меньше. Кипение - изменение фазы состояния жидкости от жидкого до парообразного. Динамика закипания: при закипании на дне посуды и ее стенках образовываются мелкие пузырьки, после чего их размер становится больше, а самые крупные бурлят и лопаются, создавая брызги.

Правильное кипячение

Подвергая сырую воду кипячению, каждый человек преследует несколько целей:

• Избавление от бактерий и микробов.
• Устранение вредных включений.
• Смягчение жесткости воды.

Главная цель - достигнуть заявленных выше результатов. Но с момента закипания до выключения должно пройти около четверти часа. К сожалению, мало кто выдерживает это время по причине незнания либо спешки.

Ранее растворимые вещества хлор и минеральные соли под влиянием температуры выпадают в виде осадка на стенки емкости, образовывая накипь. Не выдержав необходимый период, некоторые химические элементы не успевают осесть на стенках посуды, тогда пристанищем для них становится организм. Таким образом, употребляя любимый чай или кофе, необходимо понимать, что бодрящий напиток богат химическими веществами, не способными усваиваться человеком. Они найдут уютное пристанище в почках, и образование камней не заставит себя долго ждать.

Чтобы достичь мягкости воды, кипячением устраняют соли магния и кальция. Эта крайность лишает воды полезных элементов. В идеале польза заключается в воде средней жесткости, в ее структуре должен быть соблюден баланс.

Существует определенное количество людей, являющихся противниками кипячения. По их мнению, превысив порог 100 градусов, вода становится тяжелой. В ней дейтерий сменяет водород. А накапливаясь в организме, дейтерий может привести к необратимым процессам. Ученые эту версию опровергли.

1. При нарушении технологии кипячения вода может нести вред здоровью. Существуют микроорганизмы, характеризующиеся хорошей устойчивостью к высоким температурам на протяжении более длительного времени. То есть, какой-то процент убивается 5-ти минутным кипячением, а какой-то продолжает свою жизнедеятельность и через 10 минут бурления. Особенной устойчивостью отличаются болезнетворные микроорганизмы. Недоводя воду до 100 градусов, и не выдержав 10-15 минут, есть риск навредить своему здоровью.
2. Кипячение вытесняет кислород, который имеет важное значение для организма. Благодаря ему осуществляется доставка к клеткам крови и тканям полезных веществ. Это не основная транспортная среда для организма, но польза кислорода от этого теряется.
3. Бытует мнение, что вода имеет свойство заряжаться положительными вибрациями, может накапливать целебные свойства. После закипания этот фокус не работает, она справедливо считается «мертвой».

Заключение медиков

Нет оснований не доверять Комаровскому, его компетентность не подвергается сомнению. Он утверждает, что кипяченая вода — неестественная среда для поддержания жизни живых организмов. За исключением человека, не один вид не восполняет организм водой, подвергшейся кипячению. Постоянное употребление такой жидкости приводит к вымыванию солей и минералов и не дает ничего взамен. При систематическом потреблении кипяченой воды, есть необходимость включить в рацион витаминно-минеральные комплексы, БАДы.

Есть ли польза в кипяченной воде, и в чем она заключается?

Свойства:

• Улучшает обменные процессы в организме.
• Налаживает пищеварение.
• Выводит токсины через поры с потом.
• Улучшает циркуляцию крови.
• Налаживает качество умственной деятельности и физическую производительность.

Систематическое восполнение водного баланса способствует снижению веса. А в комплексе с умеренными нагрузками и здоровым питанием, можно забыть о ненавистных лишних килограммах. Кипяченая вода выводит токсины и очищает кишечник.

Теплую воду, остуженную после кипения, применяют для устранения симптомов простуды. Она способна сгладить болевые симптомы в горле, и избавит нос от заложенности, восполнит организм потерянной в результате жара жидкостью.

Важно! Чрезмерно горячая вода для лечебных целей не допустима. Воздействие кипятка на воспаленное горло может спровоцировать ожог.

Принимая каждое утро натощак теплую кипяченую вводу, запускаются все процессы в организме. Замечено положительное воздействие на органы пищеварения, эндокринную и нервную системы, полезна для тургора кожи и мышечных тканей. Для достижения эффективности по максимуму, рекомендовано использовать для кипячения воду из природного источника, родника либо скважины.

1. Нельзя кипятить воду более одного раза, это приносит организму вред.
2. Гербициды, тяжелые металлы, пестициды, нефтепродукты, нитраты - не разрушаются под влиянием температур.
3. Осадок, полученный после кипячения, способен образовывать канцерогены, вещества эти опаснее хлора. Они способны вызывать генетические изменения в организме. Обладают мутагенным свойством.
4. Накипь, образовавшуюся в результате кипения, рекомендовано снимать, чтобы не допустить ее дальнейшее соединение с водой.
5. Палочка ботулизма и гепатита А прекращают свою жизнедеятельность только через непрерывных 30 минут после первых признаков закипания.
6. Нельзя смешивать сырую и кипяченую воду с целью дальнейшего кипячения. Изотопы водорода кипяченой воды вступают в реакцию с веществами сырой воды, что приводит к накапливанию дейтерия.
7. Вода из водопровода даже после кипячения не допускается к употреблению беременным женщинам. Чтобы не навредить плоду тяжелыми примесями, солями, органическими соединениями — лучше употреблять воду в бутылках высшей категории, а также обогащенную кислородом.

Видео: какая вода полезнее?